Na o bile o swarwa ke bolwetši bja go šišinya mmele ge o sepela? (Motion Sickness) A re boleleng ka taba ye!

Na o ikwa o dikologela, o nyema moko goba o babja go fihla ka mpeng ge o le ka peseng, koloing goba bene? Batho ba bangwe ba itemogela go se iketle mo ge ba sepela ka sekepe, sekepe goba gaešita le go namela phakeng ya boithabišo. Ye ke phihlelo e tenago kudu yeo e ka senyago monate wa leeto la go thabiša. Bothata bjo bjo bo tlwaelegilego bjoo batho ba bantši ba nago le bjona bo tsebja ka tša kalafo bjalo ka ‘Motion Sickness’. Lehono, re tla bolela ka yona ka tsela ye bonolo kudu.

Ke ka lebaka la eng re hwetša 'molwetši wa go šišinya' wo? Go direga eng ka gare ga mebele ya rena?

Se se bonolo kudu. Ge re bolela ka tsela e bonolo, se se direga ka gobane bjoko bja gago bo hwetša melaetša yeo e thulanago. Seo se ra gore bjoko bo 'hlakahlakane' go se nene. A re kwešišeng se ka mohlala.

Akanya o dutše setulong sa ka morago sa koloi.

• Mahlo a gago: Mahlo a gago a bona dihlare, dikota le meago ka ntle ga lefasetere di sepela morago ka lebelo. Ke moka mahlo a gago a romela leswao bjokong bja gago leo le rego, "Re sepela ka lebelo bjale."
• Mmele wa gago (kudu-kudu tsebe ya gago ya ka gare): Ka nako e swanago, tsebe ya gago ya ka gare, yeo e lego karolo e kgolo ya mmele wa gago yeo e laolago teka-tekano, gomme mešifa ya gago e lemoga gore o dutše lefelong le tee, ke gore setulong. Ka fao dikarolo tše di romela leswao bjokong leo le rego, "Aowa, ga re šikinyege, re lefelong le tee."

Bjale lebelela, melaetša ye mebedi e tla bjokong ka nako e tee. Yo mongwe o re 're ya', gomme yo mongwe o re 'ga re ye'. Ge bjoko bo sa kgone go swara melaetša ye e mebedi yeo e ganetšanago ka nako e tee, bo a gakanega. Ka baka la kgakanego yeo, o itemogela go se iketle go swana le go nyema moko, go hlatša, go tsenwa ke phefo le go fufulelwa. Se ke seo re se bitšago `Motion Sickness`.

Ke dika dife tše kgolo tša bolwetši bja go šišinya mmele?

Dika tše ka dinako tše dingwe di ka thoma ka go nanya gomme tša oketšega, goba di ka tšwelela gatee-tee. Tše ke dika tše di tlwaelegilego kudu.

Na go na le mabaka le ge e le afe a kotsi ao a oketšago kotsi ya boemo bjo?

Ee, batho ba bangwe ba na le tshekamelo ya go ba le bolwetši bja go šišinya mmele go feta ba bangwe.

• Mengwaga: Boemo bjo bo tlwaelegile kudu go bana ba mengwaga ya magareng ga ye 2 le ye 12 go feta go batho ba bagolo.
• Histori ya lapa: Ge e ba mmago, tatago goba bana beno ba e-na le bothata bjo, go na le kgonagalo e kgolo ya gore le wena o tla ba le bjona.
• Go basadi: Boemo bjo bo ka ba bjo bo tlwaelegilego kudu ka baka la diphetogo tša dihomoune, kudu-kudu nakong ya go ya kgwedišong le boimana .
• Migraine: Batho bao ba opšago ke hlogo ya migraine ba na le tshekamelo ya go ba le bolwetši bja go šišinya mmele.
• Malwetši a ditsebe tša ka gare: .Se se ka direga gape gabonolo go batho bao ba nago le maemo a ka gare ga tsebe ao a amanago le tekatekano, mohlala, Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV).
• Maemo a mangwe a tša kalafo: Batho bao ba nago le malwetši a itšego a methapo, a bjalo ka bolwetši bja Parkinson, le bona ba kotsing e kgolo.

Na bolwetši bja go šišinya mmele bo ka baka mathata a magolo?

Ka kakaretšo, ``Motion Sickness`` ga se bothata bjo bogolo bja maphelo. Ge leeto le fedile, ke gore ge o fologile koloing goba o kotama ka seketswaneng, go se iketle mo go nyamelela ganyenyane-ganyenyane.

Le ge go le bjalo, ke ka sewelo kudu, batho ba bangwe ba ka felelwa ke meetse ka lebaka la go hlatša mo go phegelelago. Se se ra gore mmele o lahlegelwa ke meetse. E ka hlola gape le kgatelelo ya madi ya fase (hypotension). Ge e ba go hlatša go tšwela pele gomme o sa kgone go boloka selo le ge e le sefe fase, go kaone go nyaka keletšo ya tša kalafo.

O ka dira’ng go fokotša go se iketle ge go direga?

Ge o itemogela dika tša `molwetši wa go šišinya` ge o le leetong, leka dilo tše go hwetša kimollo ye nngwe.

• Hwetša moya o mobotse: Ge e ba o le ka koloing goba peseng, bula lefasetere ganyenyane. Ge e ba o le ka sefofaneng, retološetša lefelo la go ntšha moya ka godimo ga setulo sa gago go wena.
• Fetoša tsela ya gago ya pono: Ge e ba o bala puku goba o lebelela mogala wa gago, ema. Go e na le moo, lebelela ka lehlakoreng la koloi, ntlheng ya kgole, bjalo ka lefaufau. Se se tla thuša mahlo a gago le ditsebe tša ka gare go amogela molaetša o swanago.
• Tswala mahlo: Ge e ba go kgonega, khutša setulo sa gago morago ganyenyane gomme o tswalele mahlo. Se se tla fokotša melaetša yeo e thulanago yeo e tlago bjokong bja gago.
• Ginger e nyenyane e tla thuša: Ginger ke pheko e kgolo ya go nyema moko. Leka teye ya ginger, ginger ale goba toffee yeo e tsentšwego ginger.
• Leka Peppermint: Go ja malekere a koena goba mare le gona go ka thuša go fokotša go nyema moko go batho ba bangwe.
• Digalase tše di kgethegilego le dipalamonwana: Go na le digalase tše di kgethegilego le dipalamonwana tšeo di dirilwego ka go lebanya bakeng sa `bolwetši bja go šišinya`. Le ge go se na bohlatse bjo bo tiilego bja tša kalafo bja gore tše di šoma ka 100%, batho ba bangwe ba bolela gore di nea kimollo.

O ka itokišeletša bjang e sa le pele bakeng sa go thibela bolwetši bja go šišinya mmele?

"Tlhokomelo e kaone go feta go fodiša," ba realo. Go rulaganya ganyenyane pele o tšea leeto go ka fokotša kudu go se loke mo.

1. Hlokomela dijo le dino tša gago pele ga leeto.

Batho ba bantši ba nagana gore go hlatša go ka se direge ge mpa e se na selo. Eupša seo ga se therešo. Go nyema moko go ka direga le ge mpa e se na selo. Ka gona dira dilo tše:

• Enwa meetse a mantši pele ga leeto la gago.
• Eja dijo tše bofefo diiri tše sego kae pele ga leeto la gago. Eja selo se sengwe seo se nago le oli le chili e nyenyane, go swana le borotho, reisi le merogo.
• Phema go kgoga le go nwa bjala. Tše di ka mpefatša go befelwa ga mala.

2. Boemo bja go dula ka koloing bo bohlokwa kudu!

Go ithekgile ka moo o dulago gona, go ka ba le kgonagalo e kgolo goba e nyenyane ya go swarwa ke bolwetši bja go šišinya mmele. Nako le nako ge go kgonega, dula o lebeletše tsela yeo o sepelago ka yona.

3. Na nka diriša dihlare?

Ee, go na le dihlare tšeo di ka fiwago go thibela `molwetši wa go šišinya`. Eupša ruri o swanetše go boledišana le ngaka ya gago pele o diriša tše.

• Di- antihistamine: Di- antihistamine tše dingwe tšeo di dirišetšwago go se dumelelane le dijo di ka thuša go thibela bolwetši bja go šikinyega. Mohlala ke Dramamine® (dimenhydrinate). Selo sa bohlokwa ke go diriša mohuta wa go otsela. Mehuta yeo e sego ya go otsela e ka se thuše.
• Diphatšhe: Go na le lefelo la letlalo leo le bitšwago ``Transderm Scop®`` leo le nago le seokobatši seo se bitšwago ``Scopolamine.`` Se se swanetše go dirišwa letlalong la ka morago ga tsebe bonyane diiri tše 4 pele ga leeto. Se se thuša go laola go nyema moko le go hlatša. Le ge go le bjalo, e ka hlola ditlamorago tša go swana le go oma ga molomo. Tše gantši di kgothaletšwa feela bakeng sa batho ba bagolo.

O swanetše go bona ngaka neng?

``Motion sickness`` gantši ga se selo seo o swanetšego go se boifa. Lega go le bjalo, ge e ba o e-na le dika tše, go bohlokwa kudu go bona ngaka.

• Ge e ba o itemogela dika tše bjalo ka go nyema moko, go hlatša le go tsenwa ke phefo gaešita le ge o sa sepele .
• Ge e ba go nyema moko le go hlatša di tšwela pele ka matšatši a mmalwa .
• Ge o bontšha maswao a go felelwa ke meetse mmeleng ka lebaka la go hlatša (mohlala, go oma ga molomo le melomo, go fokotšega ga palo le kgafetšakgafetša ya go rota, go ikwa o lapile).

`Motion sickness` ke selo seo se ka senyago leeto la gago la go thabiša goba maikhutšo ka botlalo. Eupša bjale o tseba lebaka leo ka lona go diregago le seo o ka se dirago ka yona. Latela dikeletšo tše pele ga leeto la gago le le latelago. Ge e ba go se iketle e le mo go feteletšego, boledišana le ngaka ya gago gomme o hwetše kalafo e swanetšego.