Ke difihla dife tše bohloko tšeo di tšwelelago mmeleng ka moka? A re ithuteng gabotse ka Myofascial Pain Syndrome

Na ka dinako tše dingwe o kwa bohloko bjo bo makatšago lefelong le tee molaleng, magetleng goba mokokotlong? E kwa bjalo ka lefito le le tiilego ka seatleng sa gago, gomme ge o e pitlaganya, bohloko bo a mpefala? Se e ka no se fo ba go tšhošwa ga mešifa. Lehono re bolela ka seemo seo batho ba bantši ba tlaišwago ke sona, eupša ba sa se tsebe ka botlalo. Yeo ke Bolwetši bja Myofascial Pain Syndrome .

Ka mantšu a bonolo, Myofascial Pain Syndrome ke eng?

Le ge leina le le ka kwagala le raragane go se nene, ge e le gabotse kanegelo e bonolo kudu. "Myo" e bua ka mesifa. "Fascial" e šupa lera le lesesane leo le dikologilego mešifa ye, leo le bitšwago fascia . Ka gona, re bitša Myofascial Pain Syndrome boemo bjo bohloko bja nako e telele bjo bo bakwago ke go ruruga ga mešifa ye le lera leo le e dikologilego.

Akanya mmele wa gago o swana le mmala wa namune.

• Lekwamati la mmala wa namune ke letlalo la gago.
• Makhura a mmala wa namune ka gare ke mešifa ya gago.
• Bjale, lera leo le lesesane le lešweu go dikologa lekwamati la namune le bitšwa fascia .

Fascia ye, e lego lera, e dikologa sehlopha se sengwe le se sengwe sa tlhale, mešifa le mešifa mešifeng ya rena gomme e šoma e le thekgo bakeng sa tšona. Ge lera le la fascia le mešifa di gagamala ka lebaka le itšego, difihla tše bohloko goba seo ka tša kalafo re se bitšago dintlha tša go hlohleletša , di bopega moo. Bohloko bjo ga bo lekanyetšwe moo, eupša ka dinako tše dingwe bo ka phatlalalela le mafelong a mangwe.

Bontši bja batho ba kwa bohloko bjo lefelong le tee. Lega go le bjalo, batho ba bangwe ba ka ba le bohloko bjo mafelong a mmalwa. Lega go le bjalo, gantši e tlwaelegile kudu ka lehlakoreng leo le tee.

Boemo bjo bo tlwaelegile gakaaka’ng?

Myofascial Pain Syndrome ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu go feta kamoo o ka naganago ka gona. Ditsebi di akanyetša gore mo e ka bago 85% ya baagi ka kakaretšo ba kotsing ya go ba le boemo bjo ka nako e itšego maphelong a bona. Seo se bolela gore batho ba seswai go ba lesome bao ba go dikologilego ba be ba ka itemogela yona.

Bohloko bo ikwa bjang? Matshwao ke afe?

Bohloko bjo bo itemogelwago boemong bjo bo ka fapana go ya ka batho. Ka dinako tše dingwe bohloko bo ka tla gatee-tee, gatee-tee. Ka dinako tše dingwe, go ka ikwa eka ke bohloko bjo bo sa kgaotšego le bjo bo sa kgahlišego .

A re ke re ka ho hlaka arola matšoao a ka sehloohong.

Go tlaleletša go dika tše tše dikgolo, mathata a mangwe a tša maphelo le ona a ka direga ka boemo bjo.

• Hlogo e opago
• Go hloka boroko goba tšhitišo ya boroko
• Kgatelelo
• Go tshwenyega le Kgateletšego
• Lapile kudu

Na go na le mehuta le ge e le efe ya dintlha tše di hlohleletšago?

Ee, difihla tše tše bohloko goba dintlha tše di hlohleletšago, di ka arolwa ka mehuta e mene e megolo.

• Active Trigger Point: Ye ke lefito le legolo le bohloko. E teng ka hare ho mesifa. Ge o gatelela lefelong leo, le ka baka bohloko moo goba la phatlalala mešifeng ka moka.
• Latent Trigger Point: Ye ke lefito leo le "robetšego". Se se ra gore gantši ga e bake bohloko, eupša e ka ba mafolofolo ka nako ye nngwe.
• Ntlha ya Bobedi ya go Hlohleletša: Se se direga mešifeng ye mengwe ntle le yeo e nago le ntlha ya mathomo ya go hlohleletša ye e šomago, eupša mešifeng ye e amanago le yona. Ka dinako tše dingwe bobedi bja tšona di ka ba mafolofolo ka nako e tee.
• Ntlha ya go Hlohleletša Sathalaete: Ye ke lefito leo le sa šomego ka gobane le bopega lefelong le tee le Ntlha ye nngwe ya go Hlohleletša.

Ke ka baka la’ng boemo bjo bo direga?

Ditsebi di sa dutše di leka go hwetša lebaka leo ka lona batho ba bangwe ba nago le kgonagalo e kgolo ya go ba le boemo bjo go feta ba bangwe, eupša go lemogilwe mabaka a mmalwa a bohlokwa.

• Dikgobalo tša mešifa: Kgobalo ya mešifa yeo e bakwago ke kotsi goba ge o bapala dipapadi.
• Go šikinyega leboelela: Ka mohlala, motho yo a dulago a betha ka hamore, goba motho yo a dulago a thaepa khomphutheng.
• Boemo bjo bo fokolago bja mmele: Go dula goba go ema boemong bjo bo swanago ka nako e telele, kudu-kudu boemong bjo bobe.

Go tlaleletša go dibaki tše tše dikgolo, go na le mabaka a mangwe a kotsi ao a oketšago kotsi ya boemo bjo:

• Go fokola ga mešifa.
• Go ba le nako ye telele ya go se šome ga mešifa (mohlala, go ba le leoto ka gare ga sebjana).
• Go šoma goba go dula tikologong ye e tonyago.
• Kgateletšego e šoro (se se baka kgatelelo ya mešifa).
• Methapo e pitlagantšwego.
• Mathata a dihomoune goba a metaboliki a go swana le bolwetši bja thyroid, le bolwetši bja ditšhika bjo bo amanago le bolwetši bja swikiri.
• Go hlaelela ga bithamine go swana le bithamine D le folate.
• Diphetetšo tše di sa folego.

Ngaka e hlahloba bjang bolwetši bjo?

Myofascial Pain Syndrome ke boemo bjo gantši bo lemogwago ka mo go fošagetšego le go fošwa ka gobane dika tša bjona di swana kudu le tša maemo a mangwe ao a akaretšago ditšhika, marapo, ditlemo goba ditšhika.

Ngaka ya gago e tla hlahloba mešifa ya gago. Ba tla ikutloa bakeng sa dihlopha taut le lintlha di hlohleletsago. Ge e ba ntlha ya go hlohleletša e hwetšwa gomme ya gatelelwa, gomme o kwa bohloko bjo bo rometšwego moo goba bokgoleng bjo bo kopana, seo ke leswao le bohlokwa la tlhahlobo.

Ga go na diteko tše itšego tša madi goba di- scan (X-ray, MRI) bakeng sa se. Le gona, ga go na bohwibidu bjo bo bonagalago, go ruruga goba borutho bjo bo sa tlwaelegago boemong bjo.

Ngaka ya gago e ka kgothaletša diteko tše dingwe bakeng sa go lahla maemo a mangwe a tša kalafo. A ka go botšiša gape dipotšišo tša go swana le:

• O kwa bohloko kae?
• Na o ka hlalosa bohloko (go swana le go opa, go thuthumela)?
• Bohloko bo direga gakae?
• O ka dira’ng go fokotša bohloko?
• Ke’ng ​​seo se mpefatšago bohloko?
• Na go bile le kotsi le ge e le efe morago bjale?
• O dira mošomo wa mohuta mang? Ke metsamao ya mohuta mang yeo o swanetšego go e dira?

Ke dikalafo dife tša se?

Ka mahlatse, go na le dikgetho tše mmalwa tša kalafo bakeng sa go laola boemo bjo. Tsela e kaone ya go fihlelela dipoelo tše di atlegilego kudu ke go bona ngaka kapejana ka mo go kgonegago, pele bohloko bo thoma go ba bjo šoro gomme dintlha tša go hlohleletša di tšwelela.

Kalafo e ka arolwa ka dikarolo tše tharo tše kgolo:

1. Dikalafo tša ka ofising

2. Dihlare

3. Dipheko tša ka gae

Kalafo ka tlase ga tlhokomelo ya ngaka

Ngaka ya gago e ka kgothaletša e tee goba motswako wa dikalafo tše.

• Kalafo ya mmele: Go diriša ditlwaetšo le mekgwa e fapa-fapanego bakeng sa go matlafatša, go otlolla le go lokolla mešifa.
• Go tsenya dinalete tše di omilego: Go tsenya dinalete tše di sesane kudu dintlheng tša go hlohleletša go fokotša go gagamala ga mešifa, go oketša go elela ga madi le go imolla bohloko.
• Diente tša ntlha ya go hlohleletša: Go hlaba sehlare sa go okobatša bohloko (e.g. Lidocaine ) ka gare ga ntlha ya go hlohleletša ka nalete go imolla bohloko.
• "Faša le go otlolla" mokgwa: Gaša seela sa go fodiša godimo ga ntlha ya go hlohleletša gomme o otlolle mešifa ka go nanya.
• Kalafo ya ultrasound: E diriša maphoto a modumo go tsenelela mešifeng le go imolla bohloko.
• TENS (Transcutaneous motlakase methapo di hlohleletsago): Taolo bohloko ka ho tlotsa dipad letlalong le ho romela tlaase-gagamalo motlakase matšoao ho qholotsa lintlha.
• Dilo tše bjalo ka acupuncture le dikalafo tša go iketla le tšona di ka thuša go kaonefatša boroko le go fokotša go tshwenyega.

Kalafo ka dihlare

Ngaka ya gago e ka go laela mehuta ye ya dihlare:

• Dihlare tša go okobatša bohloko
• Dihlare-tagi tša go lwantšha go ruruga ( NSAIDs ) .
• Dilo tša go lokolla mešifa
• Mehuta ya Di-steroid
• Dihlare tša go lwantšha kgateletšego (Tše gape di thuša go laola bohloko) .
• Dihlare tša go homotša go kaonafatša boleng bja boroko

Dilo tšeo o ka di dirago ka gae

Dilo tše tšeo o ka di dirago ka gae di ka nea kimollo e kgolo bohlokong.

• Di-compress tše di tonyago le tše di fišago: Šomiša diphuthelwana tša aese go fokotša go ruruga le diphuthelwana tša phišo go lokolla mešifa.
• Boitšhidullo: Ditlwaetšo tša aerobic tšeo di matlafatšago mešifa, di otlollago mešifa le go oketša kabo ya oksitšene di bohlokwa kudu.
• Dithekniki tša go iketla:Dilo tše bjalo ka yoga, go itšhidulla ka go hema ka mo go tseneletšego le go naganišiša di lapološa mešifa le go fokotša kgateletšego.
• Diphetogo tša dijo: Go bohlokwa kudu go efoga dijo tšeo di oketšago go ruruga mmeleng.
• Go hlapa ka meetse a borutho.
• Go silila ka bonolo.

Na Myofascial Pain Syndrome le Fibromyalgia ke selo se tee?

Potšišo ye e botšišwa ke batho ba bantši ka gobane bohloko le dintlha tša go hlohleletša di a swana maemong a ka bobedi. Lega go le bjalo, a ke maemo a mabedi a tša kalafo ao a fapanego ka mo go feletšego .

A re no kwešiša phapano ye go tšwa tafoleng ye e lego ka mo tlase.

Na boemo bjo bo ka thibelwa?

Le ge boemo bjo bo ka se thibelwe ka mehla, go na le dilo tše mmalwa tšeo o ka di dirago go fokotša kotsi.

• Robala gabotse: Robala boroko bjo bo lekanego le bjo bo khutšitšego letšatši le lengwe le le lengwe.
• Fokotša kgateletšego: Tšea karolo medirong e bjalo ka go naganišiša le yoga.
• Itšhidulle ka mehla.
• Phema go gobala ga mešifa: Ka mohlala, na mokotla wo o o rwelego magetleng o boima kudu? Lekola go bona ge e ba e gateletša mešifa ya gago ya magetla.
• Eja dijo tše di leka-lekanego.
• Enwa meetse a lekanego.

Ka mo go kgethegilego, dula kgole le dijo tše!

Dijo tše dingwe di oketša go ruruga mmeleng. Ge go ruruga go oketšega, bohloko bja Myofascial Pain Syndrome le bjona bo a oketšega. Fokotša dijo tše ka mo go kgonegago.

• Dijo tše di gadikilwego: (mohlala, di-French fries, ditšhipi) .
• Dijo tša maswi le tša maswi: (mabese, tšhese, yogurt) .
• Dijo tše di nago le dikhapohaedreite tše di hlwekišitšwego le bupi: (borotho, pasta, dikuku, pizza) .
• Margarine, botoro, oli ya meroho
• Dijo le dino tše di nago le swikiri ye ntši: (dino tše di nago le swikiri, dijo tše bose) .
• Nama e khubelu: (nama ea khomo, steaks) .
• Ditatso tša Maitirelo le Ditlaleletšo: (Dijo tše di Šomišitšwego) .
• Dinama tše di lokišitšwego: (disosetše, dimpša tše fišago) .

Go ka ba thata go emiša tše ka moka ka nako e tee, eupša leka go di fediša dijong tša gago ka e tee ka e tee.