Ge o swere sedidi goba o tonya, nko ya gago e a thibana gomme o palelwa ke go hema, e lego seo se dirago gore e se phuthologe kudu. O na le nko e elago, o a ethimola gomme hlogo ya gago e ikwa e le boima. Lehono, re ya go bolela ka mokgwa wo bonolo kudu le wo o šomago wo o ka o dirago ka gae go hwetša kimollo ka dinako tša go swana le tše. Seo ke nošetšo ya nko, goba ka mantšu a kalafo, ‘Nošetšo ya nko’.
Nošetšo ya nko ke eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, go swana le go hlatswa ka gare ga nko ya gago. A re thomeng ka go kwešiša go se nene ka sebopego sa nko ya gago. Ka gare ga marapo a sefahlego sa gago, go dikologa nko ya gago, go na le mašoba a manyenyane ao a tletšego moya. Tše ke tšeo re di bitšago di- sinus cavities. Ka tlwaelo, mašoba a a bulegile, e lego seo se dirago gore moya wo re o hemago o sepele gabonolo.
Eupša ge o swerwe ke sedidi, tshwaetšo ya twatši goba ya dipaketheria goba allergy, dimembrane tše di bonolo ka gare ga mašoba a a sinus a a ruruga. Ke moka tšweletšo ya mucus e a oketšega, gomme mucus yeo ga e kgone go tšwa gomme ya kgotlelela ka gare. Ke mo nko ya gago e thibago gomme o ikwa o le boima.
Ka fao, seo go hlatswa nko mo go se dirago ke gore, re šomiša tharollo ya meetse a letswai yeo e lokišitšwego ka mo go kgethegilego (tharollo ya letswai) go hlatswa mucus ye yeo e swerego. Se ke seo se diregago:
- Mucus e koto le e kgomaretšego e tla sesane gomme ya elela ka ntle gabonolo.
- Dilo tšeo di bakago go ruruga ka gare ga nko, ditwatši le di- allergen, di a hlatswiwa.
- Mašoba a sinus a a hlwekišwa gomme go hema go ba bonolo.
Ke sedirišwa sefe se sebotse kudu sa go diriša mokgwa wo?
O ka hwetša gabonolo ditlabakelo tšeo o di hlokago bakeng sa se khemising efe goba efe. Seo o se hlokago feela ke pakete ya tharollo ya letswai le sedirišwa seo se loketšego go e tsenya ka nkong ya gago. Ho na le mefuta e 'maloa ea disebediswa tsena. Ka moka ga bona ba dira selo se tee. Ka gona o ka kgetha yeo o hwetšago go le bonolo go e diriša.
Mehuta ye megolo ya didirišwa ke:
- Neti pitša: Se ke sedirišwa seo se swanago le pitša ye nnyane ya teye. Karolo ya go swana le spout ya se e bewa ka gare ga nko ya gago gomme o tšhela meetse a letswai ka ntle ka lehlakoreng le lengwe.
- Mabotlelo a go hlatswa: A ke mabotlelo a polasitiki ao a hlametšwego go pitlagana. Molomo wa lebotlelo le o bewa ka lešobeng la nko gomme tharollo e pitlagantšwe ka nko.
- Mabotlelo ao a tladitšwego pele: A mangwe a tla le tharollo yeo e šetšego e le ka gare ga ona. O ka di lahla ge o feditše go di šomiša. Tše di loketše kudu ge o sepela.
Kgetha sedirišwa le ge e le sefe seo o se hwetšago se le bonolo kudu e bile se le bonolo go se diriša. Selo sa bohlokwa kudu ke go e boloka e hlwekile.
Ke maemong afe ao go nošetša ka nko go holago?
Mokgwa wo ga o tloše fela mucus nkong, eupša gape o tloša ditwatši (dipakteria, dikokwanahloko) tšeo di hlolago malwetši, di-allergen, bjalobjalo Nagana gore o tšhela lerole ntlong ya gago, goba o pepentšhwa muši le lerole go tšwa dikoloing ge o otlela. Dilo tše ka moka di ka kgotlelela ka gare ga nko.
Di- allergen tše ke:
- Pollen ka lipalesa
- Lerole le ditšhošane tša lerole ka magaeng
- Sebopego
- Moriri wa phoofolo ya lapeng
Ge dilo tše di kgomaretše ka gare ga nko, di- membrane tša nko di ka ruruga gomme tša baka dika tša go swana le:
- Go pitlagana ga nko goba go elela ga nko.
- Go hlohlona ka gare ga nko le go ethimola kgafetšakgafetša.
- Bothata bja go hema.
Ka gona, mokgwa wo o thuša kudu go nea kimollo e kgolo go se iketle ga nko mo go bakwago ke maemo a bjalo ka go tonya, ditwatši tša sinus (Sinusitis), di- allergy tše di fapa-fapanego, mouta, le COVID-19 .
Na go na le batho bao ba sa swanelago go diriša mokgwa wo?
Ee, mokgwa wo ga se wa swanela motho yo mongwe le yo mongwe. Ge e ba o na le maemo a itšego a tša maphelo, go kaone go efoga nošetšo ya nko. O se ke wa leka mokgwa wo ge e ba o na le maemo a a latelago:
| Peelano | Lebaka |
|---|---|
| Go ba le tshwaetšo ya ditsebe | Ge o hlatswa nko, meetse a ka tsena ka tsebeng gomme a mpefatša twatši. |
| Go ikwa o gateletšegile tsebeng e tee goba ka bobedi | Se se ka ba ka baka la go thibana ga tube ya eustachian, yeo e kgokaganyago tsebe le nko, gomme meetse a ka mpefatša boemo. |
| Lešoba le tee la nko le thibetšwe ka mo go feletšego. | Ge meetse a tsena, ga go na tsela ya go tšhaba, ka gona kgateletšo e feteletšego e ka kgoboketšwa gomme ya baka go se iketle. |
| Ka ge a sa tšwa go buiwa tsebe goba sinus | Phema go dira se ntle le keletšo ya tša kalafo go fihlela mafelo a go bua a fodile. |
Ge e ba o e-na le dipelaelo le ge e le dife mabapi le go diriša mokgwa wo, selo se sebotse seo o ka se dirago ke go kgopela keletšo ya ngaka ya gago.
Ke swanetše go diriša meetse a mohuta mang go hlatswa nko?
Ye ke kgato ya tšhireletšo ya bohlokwa kudu le ye bohlokwa yeo e swanetšego go tšewa tshepedišong ye. Ga re ke re diriša meetse a dipompo ka go lebanya bakeng sa morero wo. Lebaka ke gore meetse a rena a dipompo a ka ba le tekanyo e nyenyane kudu ya ditwatši le dipaketheria. Le ge di ka no se bake mathata le ge e le afe ge di tsena ka mpeng, ge di tsena ka gare ga mašoba a sinus ka nko, go na le kgonagalo e nyenyane ya go baka ditwatši tše kotsi, kudu-kudu ditwatši tšeo di kgomago bjoko.
Ka fao, ka mehla o swanetše go šomiša e tee fela ya mehuta ye e latelago ye e bolokegilego ya meetse:
- Meetse a distilled goba meetse a go se be le malwetši: Ye ke meetse ao a hlwekišitšwego ka botlalo gomme a se na ditwatši goba diminerale le ge e le dife. O ka reka meetse a mabotlelo ao a ngwadilwego gore ‘Distilled’ go tšwa dikhemising goba mabenkeleng a magolo.
- Meetse a bedišwago: Ye ke mokgwa wo bonolo kudu wo o ka o šomišago ka gae. Phela meetse ka pitšeng ya meetse bonyane metsotso ye 5. Se se tla bolaya ditwatši le ge e le dife tšeo di lego go yona. Ka morago ga moo, e tlogele e fole go fihla e fodilego pele e e diriša. O se ke wa šomiša meetse a go fiša. Ge o na le meetse a go bedišwa ao a šetšego, a khupetše gomme o a šomiše mo diiri tše 24.
- Meetse a sefilwego: Go na le mehuta ye mengwe ya difiltara tša meetse tšeo di ka tlošago ditwatši. Eupša ga se difiltara ka moka tšeo di loketšego se. Ka fao, ge o sa tsebe gabotse ka se, go šomiša meetse a go bedišwa go bolokegile ka 100%.
Go lokile, bjale a re boneng gore re ka dira se bjang gabotse.
Sa pele, kgetha lefelo la go swana le sinki go dira se. Ka ge meetse a tla tšwa, go bonolo go a hlwekiša. Latela dikgato tše di lego ka mo tlase.
| Megato | Seo o swanetšego go se dira |
|---|---|
| 1. Go lokišetša | Sa pele, hlapa diatla tša gago gabotse ka sesepa. Ka morago, hlatswa gabotse le go hlwekiša pitša ya neti goba lebotlelo leo o le šomišago. |
| 2. Go dira tharollo | Ge e ba o rekile diphasele tša letswai, lokišetša tharollo go ya ka ditaelo tšeo di lego ka gare ga pakete. Ge o itirela, kopanya 1⁄4 goba 1⁄2 ya thispone ya letswai leo le sego la iodized ka gare ga komiki (e ka bago 240 ml) ya meetse a borutho, a go bedišwa gomme o hlohleletše gabotse. Letswai la tafole ga le lokele se. |
| 3. Boemo bja mmele bjo bo nepagetšego | Sekamela pele ka holim'a sinki. Retolla hlogo ya gago ka lehlakoreng le tee. Bjalo ka ge eka o theeditše modumo wo o tšwago ka gare ga drain ya sinki. |
| 4. Hlatsoa nko | Bjale thoma go hema ka molomo wa gago. Tsenya spout ya sedirišwa ka gare ga lešoba la gago la nko la ka godimo. Bjale sekama pitša ya neti goba o pitlagane lebotlelo. Ke moka meetse a tla elela ka gare ka lešoba la nko la ka godimo gomme a tšwa ka lešoba la nko la ka tlase. O se tshwenyege, se ke se se tlwaelegilego. |
| 5. Go hlwekiša nko | Ge mo e ka bago seripa-gare sa tharollo se fedile, tloša sedirišwa gomme o foke nko ya gago ka makga a mmalwa. Se se tla thuša go lokolla meetse afe goba afe ao a šetšego le mucus. |
| 6. Go e dira ka tsela ye nngwe | Bjale retološetša hlogo ya gago ka lehlakoreng le lengwe gomme o boeletše megato ya 4 le 5 ka godimo ka tharollo ye e šetšego ka lešobeng le lengwe la nko. |
O dira eng ge o feditše ka se?
Hlatswa didirišwa tše di dirišitšwego gabotse ka sesepa le meetse a go fiša, gomme o di tlogele di ome lefelong le le hlwekilego. Go bohlokwa gore e ome ka botlalo pele e e šomiša gape.
Na go na le mehola le ditla-morago le ge e le dife tša mokgwa wo?
Mehola: .
Ye ke tsela e theko e tlase kudu, e bonolo le e šomago ya go laola dika ntle le dihlare. Batho ba bantši ba itemogela kimollo go tšwa go go pitlagana ga dinko, mathata a go hema le maikwelo a kimollo ka morago ga go dirišwa gatee feela. Dinyakišišo di bile di hweditše gore bao ba nago le allergy ba ba le dika tše sego kae go fihla dikgweding tše tharo ka morago ga go diriša mokgwa wo.
Ditlamorago tše mpe:
Gantši, ga go na ditla-morago tše dikgolo tšeo di begwago. Lega go le bjalo, batho ba bangwe ba ka itemogela:
- O ka kwa go fiša goba go tšhošwa ganyenyane ka gare ga nko ya gago. Ge e ba se se direga, leka go fokotša tekanyo ya letswai leo o le dirišago.
- O ka ikwa eka meetse a mangwe a tsene ka tsebeng ya gago. Se gantši se fela ka morago ga lebakanyana.
- Ge e ba meetse a sa bedišwa gabotse, a ka go fiša nko. Ka gona ka mehla diriša meetse a fodilego .
Ke swanetše go bona ngaka neng?
Gantši, mokgwa wo o swanetše go nea kimollo. Lega go le bjalo, maemong a latelago, ruri o swanetše go bona ngaka ya gago gomme o nyake keletšo.
- Ge e ba o na le matšatši a sego kae o diriša mokgwa wo gomme dika tša gago di se tša kaonefala, .
- Ge e le gore dika tša go swana le go pitlagana ga nko le go elela ga nko di a oketšega.
- Ge e ba go tšwelela dika tše difsa, tše bjalo ka phišo, go opša ke hlogo o šoro goba bohloko bja sefahlego.
Naa go lokile go hlapa nko letšatši le lengwe le le lengwe?
Ee, go lokile go dira se gatee goba gabedi ka letšatši ge o e-na le dika. Batho ba bangwe ba e dira letšatši le letšatši goba ka makga a mmalwa ka beke le ge ba se na dika tša go thibela ditwatši tša sinus goba di-allergy. Selo sa bohlokwa kudu ke go latela ditshepedišo tša polokego tšeo re boletšego ka tšona pejana gabotse. Seo se bolela go diriša didirišwa tše di hlwekilego le meetse a hlwekilego.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Ye ke kimollo e kgolo yeo e sego ya dihlare bakeng sa go pitlagana ga dinko, go tonya le go se dumelelane le dijo.
- Ka mehla šomiša meetse a go bedišwa goba meetse a go hlwekišwa go tšwa khemising. Le ka mohla o se ke wa diriša meetse a dipompo ka go lebanya.
- Diriša letswai leo le sego la iodized go dira tharollo ya letswai. Letswai la tafole la ka mehla ga se la lokela.
- Phema go dira mokgwa wo ge e ba o na le twatši ya ditsebe, kgatelelo ya ditsebe goba nko yeo e thibetšwego ka mo go feletšego.
- Ge e ba o e-na le dipelaelo, poifo goba dika tše dingwe, hle boledišana le ngaka ya gago gomme o nyake keletšo pele o dira selo le ge e le sefe.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago