Mohlomongwe ngaka ya gago e go laetše sehlare se sefsa bakeng sa go laola cholesterol ya gago. Ge o ekwa gore e bitšwa niacin, o ka rata go tseba go se nene gomme mohlomongwe le go tšhoga go se nene ka seo e lego sona. Eupša o se tshwenyege, ge e le gabotse ye ke bithamine yeo mmele wa rena o e nyakago. Lega go le bjalo, go na le dilo tše sego kae tšeo re swanetšego go ela hloko ge re e diriša e le sehlare. A re boleleng ka yona ka moka ka tsela ye bonolo le ye e kwagalago lehono.
Niacin ke eng?
Ka mantšu a bonolo, Niacin ke bithamine B3. E bohlokwa bakeng sa go šoma gabotse ga mmele wa rena. E thuša go boloka pelo, methapo ya madi le metabolism e phetše gabotse.
Ngaka e laela se e le sehlare ka mabaka a mabedi a magolo:
1. Alafa tlhaelelo ya niacin: Bušetša maemo a niacin go bao ba nago le maemo a tlase.
2. Laola cholesterol: Le ke lebaka le le tlwaelegilego kudu leo e dirišwago ka lona. Sehlare se se thuša go fokotša maemo a "kholesterole ye mpe" mading a gago, e lego LDL le triglycerides, le go oketša maemo a "kholeseterole ye botse" (HDL), yeo e holago mmeleng.
Gopola gore le ge niacin e le bithamine, ga se sehlare se sebotse go se reka khemising ka go rata go fokotša cholesterol ntle le keletšo ya ngaka.
Dilo tšeo o swanetšego go di botša ngaka ya gago pele o nwa sehlare se
Pele ngaka ya gago e go laela sehlare se, e swanetše go go nea seswantšho se se feletšego sa bophelo bja gago bjo bobotse. Ke feela ka nako yeo moo o tlago go kgona go dira phetho ya ge e ba sehlare se se go swanetše goba go se bjalo. Kgonthišetša gore o bolela ka dilo tše di latelago ka mo go kgethegilego:
- Ge e ba o e-na le mathata a go tšwa madi .
- Ge e ba o le monwi wa ka mehla .
- Ge o na le bolwetši bja sebete .
- Ge o na le dišo ka maleng goba ka mpeng.
- Ge e ba o e-na le allergy go niacin goba dihlare tše dingwe, dijo goba ditaye.
- Ge o imile , o leka go ima , goba o amuša .
O se ke wa uta tshedimošo ye go ngaka, ka gobane e tla netefatša polokego ya gago.
Ke swanetše go diriša bjang sehlare se?
Go bohlokwa kudu go latela ditaelo tše di nepagetšego tša go diriša sehlare se.
- Metša pilisi ena ka khalase ea metsi.
- Leka go e nwa ka nako e tee letšatši le lengwe le le lengwe.
- Se ke selo sa bohlokwa kudu: o se ke wa thuba, wa pšhatlaganya goba wa hlafuna pilisi ye.Tše di hlametšwe go lokolla sehlare mmeleng ge nako e dutše e e-ya (extended-release). Ka hona, pilisi e lokela ho metsoa e feletseng.
- Tšea se ka dijo tša makhura a tlase goba seneke se senyenyane. O se ke wa nka ka mpa e se nang letho.
- Tšwela pele go e diriša go fihlela ngaka ya gago e go botša gore o e tlogele.
Go thwe’ng ge e ba ke tšea mo gontši ka phošo?
Ge e ba o nagana gore o nwele dihlare tše dintši ka phošo, o se ke wa diega. Eya Sepetlele sa kgauswi Lefapha la Tšhoganetšo (ETU) ka pela. Goba leletša Senthara ya Setšhaba ya Tshedimošo ya Mpholo mogala Sepetleleng sa Setšhaba sa Colombo .
Sehlare se ke sa gago fela. O se ke wa e nea mogwera yo a nago le dika tše di swanago le tša gago.
O swanetše go dira’ng ge e ba o foša tekanyo ya dihlare?
Oo, go ka direga. Ge e ba o foša tekanyo, e nwe gatee-tee ge o gopola. Eupša ge e ba e nyakile e le nako ya tekanyo ya gago e latelago, tlola tekanyo yeo o e fošitšego gomme o tšee tekanyo e latelago ka nako yeo e rulagantšwego. Le ka mohla o se ke wa nwa ditekanyo tše pedi ka nako e tee feela ka gobane o fošitše e tee.
Dilo tše dingwe tšeo di ka dirišanago le Niacin
Dihlare tše dingwe tšeo o di nwago di ka dirišana le niacin. Ka gona, botša ngaka ya gago ka dihlare ka moka, dibithamine le ditlaleletšo tša phepo tšeo o di nwago.
| Mohuta wa sehlare/selo | Lebaka la go tshwenyega |
|---|---|
| Aspirin ya go swara | Go ka kgonega go fetoša ditlamorago tša niacin. |
| Dihlare tša kgatelelo ya madi le bohloko bja sehuba | Kgateletšo ya madi e ka theoga go sa nyakege. |
| Naetroglycerin ya go swana le | Go tsenwa ke phefo le kgatelelo ya tlase ya madi di ka direga. |
| Ditlaleletšo tše dingwe tša phepo tšeo di nago le niacin goba nicotinamide | Niacin e ntši kudu mmeleng e ka baka ditla-morago. |
| Dihlare tše dingwe tša go fokotša cholesterol (mohlala, di-statin) . | Kotsi ya ditla-morago tše itšego e ka oketšega. |
Lenaneo le le ka no se felele, ka gona kgonthišetša gore o botša ngaka ya gago ge e ba o kgoga goba o e-nwa bjala.
Dilo tšeo o swanetšego go di gopola ge o e-nwa dihlare
Bona ngaka gantši.
Ka morago ga ge o thomile go nwa sehlare se, ngaka ya gago e tla swanelwa ke go go bona ka mehla go lekola tšwelopele ya gago. Gape o tla laela gore go dirwe diteko tša madi go lekola dilo tše bjalo ka tekanyo ya gago ya cholesterol le go šoma ga sebete. O se ke wa tlola diteko tše.
Go hlatswa
Ditla-morago tše di tlwaelegilego tša niacin go batho ba bantši ke maikwelo a mahwibidu, a go fiša sefahlegong, molaleng le sehubeng. Se se bitšwa ‘go hlatswa’. Se gantši ga se kotsi, eupša se ka ba se se sa phuthologago ganyenyane.
Ditaba tše dibotse ke gore se se ka thibelwa. Seo o swanetšego go se dira ke go phema go nwa dino tše di fišago (go swana le teye, kofi) le bjala ge o dutše o e-nwa dihlare.
Go otlela le metšhene
Sehlare se se ka go dira gore o ikwe o dikologela ganyenyane goba o le bofefo. Ka gona o se ke wa otlela goba wa šomiša metšhene go fihlela o tseba kamoo e go kgomago ka gona. Kotsi ye e a oketšega ge e ba o e nwa le bjala.
Bakeng sa bao ba nago le bolwetši bja swikiri
Ge e ba o e-na le bolwetši bja swikiri, e-ba šedi kudu ka tekanyo ya swikiri ya gago mading ge o dutše o e-nwa sehlare se. Niacin e ka dira gore tekanyo ya swikiri ya gago mading e hlatloge. Ngaka ya gago e ka swanelwa ke go beakanya tekanyo ya dihlare tša gago tša bolwetši bja swikiri.
Sekhurumelo sa dipilisi se tšwa le mantle.
Se se ka bonagala se makatša go se nene, eupša ga se selo seo se swanetšego go tshwenyega ka sona. Kgapetla ya letlapa ga e qhibidige, ka fao e ka ntšhwa ka botlalo ka mantle a gago. Se ke se se tlwaelegilego, ka ge sehlare se monywa mmeleng wa gago.
Ke ditla-morago dife tšeo nka bago le tšona?
Go swana le dihlare le ge e le dife, niacin e ka baka ditla-morago. Tše dingwe ke tše di tseneletšego, mola tše dingwe e le tše boleta.
| Mofuta wa phello e lehlakore | Dika |
|---|---|
| Ditlamorago tšeo di swanetšego go begwa ngakeng ka pela | |
| Dikarabelo tša go se dumelelane le dijo | Lekhopho la letlalo, go hlohlona, go ruruga ga sefahlego, melomo, leleme goba kgokgokgo. |
| Go gobala ga sebete | Bohloko ka mpeng ya ka godimo ya le letona, go lahlegelwa ke kganyogo ya dijo, go nyema moko, mantle a mmala o bofefo, moroto o mosehla goba o motsothwa o mohwibidu, go ba mosehla ga letlalo goba mahlo le go lapa kudu. |
| Go oketšega ga swikiri mading (Hyperglycemia) . | Lenyora ka mo go feteletšego, go rota kgafetšakgafetša, go fokola mo go sa tlwaelegago, pono e sa bonagalego gabotse. |
| Ditlamorago tšeo gantši e sego tše šoro, eupša di swanetše go begwa ngakeng ge di phegelela | |
| Go hlatswa | Sefahlego le molala di ba tše khubedu gomme di ikwa di fiša. |
| Go ruruga ga mmele | Mpa e tletseng moya. |
| Go tšholla | Go rota kgafetšakgafetša. |
Molaetša wa go Išwa Gae
- Niacin ke bithamine B3. Ke seokobatši seo se šomišwago kudu go fokotša cholesterol ye mpe le go oketša cholesterol ye botse.
- Le ka mohla o se ke wa roba, wa pšhatlaganya goba wa hlafuna letlapa le. E metše ka moka ka meetse.
- Go hlatswa go tlwaelegile. Go fokotša se, phema dino tše fišago le bjala ge o dutše o e-nwa dihlare.
- Go bohlokwa kudu go botša ngaka ya gago ka dihlare tše dingwe ka moka tšeo o di nwago.
- Ge e ba o e-ba le dika tše šoro tše bjalo ka go ba mosehla ga letlalo, bohloko bjo bogolo bja ka mpeng goba dikarabelo tša go se dumelelane le dijo, nyaka keletšo ya tša kalafo ka pela.
- Dira diteko tša gago tša madi ka nako gomme o tšwele pele go ya dikliniki bjalo ka ge ngaka ya gago e kgothaletša.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago