Na re swanetše go tshwenyega ka dijo tša mosegare tša sekolo? A re etiša pele bophelo bjo bobotse bja ngwana wa gago!

Na o tshwenyegile gannyane ka seo ngwana wa gago a se jago dijong tša mosegare sekolong? Ge e le gabotse, se ke bothata go batswadi ba bantši. Ka gobane, ka dinako tše dingwe, sebaka sa mathomo sa gore bana ba kgethe dijo tšeo ba di ratago e ka ba ka khefing ya sekolo. Ka gona, diphetho tšeo ba di dirago ka nako ye di na le tutuetšo e kgolo bophelong bja bona bjo bobotse.

Ke ka baka la’ng dijo tša mosegare tša sekolo di le bohlokwa gakaakaa?

Akanya, ngwana wa gago o be a šoma ka thata sekolong go tloga mesong, a ithuta le go bapala. Ka gona matla a tšwago dijong tša mosegare ke ona a ba thušago go feta letšatši ka moka gabotse le go dula ba e-na le matla bakeng sa mediro ya mantšiboa. Dijo tša matena tšeo di fepšago gabotse ga se feela selo sa go tlatša mpa. Ke sona se neago ngwana diphepo tšeo a di hlokago bakeng sa go gola ga bjoko, go gola mmeleng le go šireletša malwetšing. Ge o e lebelela, mekgwa ya go ja yeo ba e hlagolelago nywageng ye ya bonyenyane e fetoga mekgwa e matla yeo e tlago go ba kgoma bophelong bja bona ka moka. Seo se ra gore re swanetše go nagana go se nene ka se, akere?

Ditlhohlo tša go kgetha dijo go tšwa khethineng ya sekolo

Matšatšing a lehono, boleng le tatso ya dijo ka dikantini tše dintši tša dikolo di kaonefetše. Mafelong a mangwe, o ka ba wa bona dijo tše di phetšego gabotse go swana le `(disangwetši tša kgogo ye e bešitšwego)` le disalate. Seo ruri ke taba ya lethabo.

Lega go le bjalo, ka lehlakoreng le lengwe, ka khefing e tlwaelegilego ya sekolo, bana ba na le kgonagalo e kgolo ya go kgetha dijo tše di sa phetšego gabotse. Ka nako ye nngwe, dijo tšeo di hwetšagalago ka thoko (`(a la carte)`) goba go tšwa go `(motšhene wa go rekiša)` (metšhene ya go rekiša) gantši ga se tše botse kudu. Mohlala, ngwana a ka tšea sephetho sa go ja `(hot dog)` (hot dog) letšatši le lengwe le le lengwe bakeng sa dijo tša mosegare. Goba ba ka tlwaela dino tše di nago le swikiri le dijo tše dinyenyane tše di nago le makhura. Le ge e se taba e kgolo go ja tše gatee goba gabedi, ga se selo se sebotse go tlwaela dijo tše bjalo tše di sa phetšego gabotse e le mokgwa wa letšatši le letšatši.

O ka thuša bjang ngwana wa gago go dira dikgetho tše dibotse?

Ke mo tsenogare ya ngwana wa gago e lego ya bohlokwa kudu. Kudu-kudu ge e ba e le ngwana yo monyenyane, o swanetše go hlalosa ka tsela yeo ba ka kwešišago kamoo dijo tša matena tše dibotse le tše di nago le phepo di tlago go ba thuša go dula ba e-na le matla letšatši ka moka le go ba thuša go bapala thapama.

Dilo tše dingwe tšeo o ka di dirago ke tše:

Lebelela lenaneo la dijo la khethini ya sekolo mmogo.

• Sa pele, wena le ngwana wa gago le swanetše go lebelela lenaneo la dijo la khethini ya sekolo. Botšiša ngwana wa gago seo a se ratago le seo gantši a se jago dijong tša mosegare.
• Ruta ngwana wa gago ka dikgetho tše di phetšego gabotse ka ntle kua. Eupša, ka dinako tše dingwe mo tlogele a be le dijo tšeo a di ratago, le ge e le gore ke mpša ya go fiša. Ke ge dilo ka moka di ileditšwe moo bana ba lekegago go khukhunetša dilo tšeo.
• Bolela ka dilo tša go swana le `(ditšhipi)` (ditšhipi), `(soda)` (dino tše bose tša go swana le soda), `(ice cream)` (ice cream). Ahlaahla dilo tša go swana le ge e ba di hwetšagala sekolong, di hwetšagala neng le gore ke bokae bja tšona bjo bobotse go ja.

Bolela ka mehola ya go tšea dijo o le gae.

• Kgothaletša ngwana wa gago go tla le seneke go tšwa gae bonyenyane matšatši a sego kae ka beke. Se se tla thuša go kgonthišetša gore ngwana wa gago o hwetša dijo tša mosegare tše di nago le phepo.
• Ge o lokišetša dijo ka gae, o ka hlokomela phepo le bohlweki tšeo ngwana wa gago a di nyakago.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, selo sa bohlokwa kudu ke go boledišana le ngwana wa gago pepeneneng ka dijo gomme o mo rute go dira diphetho tše dibotse.

O ka hlahla ngwana wa gago bjang go ya dikgethong tše di phetšego gabotse?

Ge e ba o ja go tšwa khentining ya sekolo, eletša ngwana wa gago go kgetha dilo tša go swana le:

• Dienywa le merogo e foreše: Tše ke mothopo o mobotse wa dibithamine, diminerale le tlhale. Leka go akaretša bonyenyane seenywa goba merogo e tee ka letšatši dijong tša gago.
• Nama ye e se nago makhura: Kgogo le hlapi di humile ka proteine. Tše di bohlokwa kudu go kgolo ya lesea. Dijo tše di bešitšwego, tše di bedišwago goba tše di fufuditšwego di kaone go feta dijo tše di gadikilwego.
• Mabele a feletšego: Kgetha bogobe bja korong goba reisi ye sootho go e na le bogobe bjo bošweu. Tlhale yeo e lego dijong tše e go thuša go ikwa o tletše ka nako e telele gomme e go nea matla a oketšegilego.
• Fokotša dijo tše di gadikilwego ka mo go kgonegago: Dira gore ngwana wa gago a kwešiše gore go ja dijo tše di nago le makhura gantši ga go hole bophelo bja gagwe bjo bobotse.
• Enwa meetse goba maswi a makhura a tlase: Go kaone go nwa meetse go e na le dino tše di nago le swikiri. Ruta kamoo meetse a lego bohlokwa ka gona mmeleng.

A re direng gore lepokisi la matena leo re le tlišago gae le be le bose le phepo!

Ge e ba o lokišetša ngwana wa gago dijo ka gae, dikgopolo tše dingwe ke tše:

A re direng lenaneo la dijo mmogo le ngwana wa rena.

• Sa pele, boledišana le ngwana wa gago gomme o dire lelokelelo la dijo tšeo a ratago go di ja le tšeo di nago le phepo. Ge o akaretša ngwana wa gago go se, o tla ja dijo tšeo ka lethabo.
• Go e na le sandwich ya peanut butter le jelly yeo e tlwaelegilego, leka selo se sengwe se se fapanego ganyenyane. O ka tlatša disangwetši ka kgogo ye e bešitšwego le merogo godimo ga bogobe bja pita, goba wa phuthela disangwetši.
• Disopo (ka sebjaneng se se tswaletšwego ka thata) le disalate tše di fapa-fapanego le tšona ke dikgetho tše dibotse.
• Ke kgopolo e botse go bea gabonolo mašaledi a dijo tša mantšiboa tša bošegong bja maabane ka lepokising la gago la dijo tša mosegare!

Diphetogo tše nnyane di dira phapano ye kgolo ya phepo

Diphetogo tše nnyane tšeo o di dirago dijong tšeo o di fepago di ka ba le khuetšo ye kgolo phepong ya ngwana wa gago. Nagana ka dilo tše bjalo ka:

• Go šomiša bogobe bja bran go e na le bogobe bjo bošweu bja ka mehla.
• Go e na le lepotlelo la seno se se nago le swikiri, neela lepotlelo la meetse goba matutu a mangwe a mafsa a dienywa ao a sa natefišwago.
• Go e na le seneke se se gadikilwego, nea selo se sengwe se se swanago le dienywa tše difsa, yogurt goba seripa sa tšhese .
• Go fa maswi a makhura a fase go e na le maswi a makhura a tletšego.
• Bakeng sa dijo tša mantšiboaGo tlaleletša ka palo ye nnyane ya salate ya merogo goba diripana tše mmalwa tša merogo ye e segilwego (go swana le dikharoti, dikomkomere).

Dilo tše dinyenyane tša go swana le tše di ka dira phapano e kgolo phepong yeo ngwana wa gago a e hwetšago.

Dintlha tše dingwe tše sego kae tše bohlokwa

• Bohlokwa bja dijo tša mesong: Go swana le dijo tša mosegare, dijo tša mesong di bohlokwa go ngwana. Dijo tša mesong tše di nago le phepo di nea mathomo a mabotse a letšatši.
• Meetse a go nwa: Kgonthiša gore ngwana wa gago o nwa meetse a lekanego letšatši ka moka la sekolo. Romela ngwana wa gago lepotlelo la meetse.
• E-ba mohlala o mobotse ka bowena: Ge o le šedi mabapi le seo o se jago le seo o se nwago, bana ba gago ba tla latela mohlala.
• O se ke wa dira gore nako ya dijo e be ntwa: Go e na le go fepa ngwana wa gago ka kgapeletšo, go bohlokwa kudu go ba le poledišano ya bogwera mabapi le dijo le go mo thuša go dira dikgetho tše dibotse.

Molaetša wa go Išwa Gae

Ka gona, mohlomongwe o kwešiša kamoo go lego bohlokwa ka gona go hlokomela dijo tša mosegare tša sekolo sa ngwana wa gago.

Gopola gore tsela e atlegago kudu ya go bjala mekgwa e menyenyane le e mebotse go ngwana wa gago ke go e tsebiša ganyenyane-ganyenyane go e na le go mo gapeletša go dira diphetogo tše dikgolo ka nako e tee.

• Boledišana le ngwana wa gago ka dijo gomme o theetše dikgopolo tša gagwe.
• Ba rute ka dikgetho tše dibotse, tše di nago le phepo tšeo di lego gona ka khetšhineng ya sekolo.
• Leka go lokišetša dijo tše di nago le phepo ka gae neng le neng ge go kgonega.
• Mogato wo o monnyane o tla thuša kudu go ya bokamoso bjo bo phetšego gabotse go ngwana wa gago!

Ka moka re hlokomeleng maphelo a bana ba rena, ka gobane moloko wo o phetšego gabotse wa bana ke letlotlo la bohlokwa kudu la naga.

` Dijo tša matena tša sekolo, phepo ya bana, dijo tše di phetšego gabotse, dijo tša khentining, dijo tša ka gae, lepokisi la matena, dijo tše di phetšego gabotse