Na o ile wa nagana ka dilo tše pele o e-ba le ngwana? (Preconception Care) A re boleleng!

Na o itokišeletša go thoma lapa? Ke moka go na le dilo tše dingwe tše bohlokwa tšeo re swanetšego go bolela ka tšona go thuša go boloka bobedi wena le ngwana wa gago le phetše gabotse. Batho ba bantši ba nagana gore o swanetše go nyaka keletšo ya tša kalafo feela ge o le kgaufsi le go ba le ngwana. Eupša ge e le gabotse, go bohlokwa kudu go hlokomela bophelo bja gago bjo bobotse gatee-tee ge o thoma go nagana ka go ba le ngwana, ke gore, pele o bile o ima. A re boneng gore dilo tšeo ke eng?

Ke ka baka la’ng go lokišeletša mo ga pele ga boimana go le bohlokwa gakaakaa?

Akanya o thoma go aga ntlo e botse. Ntlo e tla ema e tiile ge motheo o tiile, akere? Ke ka fao go lego ka gona ka ye. Go boloka mmele wa gago o phetše gabotse e bile o tiile ke motheo o mobotse kudu wo o ka o beago pele o ima ngwana. Re bitša se `(Tlhokomelo ya Pele ga go ima)` . Ge re bolela ka tsela e bonolo, tlhokomelo pele ga boimana.

Ka fao, ge o rulaganya go ba le ngwana, selo se se kaone seo o ka se dirago pele ke go kopana le ngaka ya lapa la gago goba ngaka ya basadi gomme o hwetše tlhahlobo ya kalafo ye e feletšego (``tlhahlobo''). Se se tla thuša go bona ge e ba o phetše gabotse mmeleng le ge e ba o e-na le maemo le ge e le afe a tša kalafo ao a ka kgomago boimana bja gago. Diteko tša ka mehla tša madi, diteko tša moroto, bjalobjalo di tla dirwa mo nakong ye.

Ge o itemogela dika dife goba dife tše di sa tlwaelegago (mohlala, go lahlegelwa ke kganyogo ya dijo, go lapa ka mehla, go opša ke mmele), ye ke nako ye kaone ya go botša ngaka ya gago ka tšona. O se ke wa uta selo, le ge e le se senyenyane. E ka kgoma boimana bja gago bja nakong e tlago.

Na o šetše o e-na le maemo le ge e le afe a sa folego?

Bjale nagana gore o šetše o e-na le bolwetši bja swikiri, asthma, kgatelelo ya madi e phagamego, bolwetši bja pelo, di- allergy, lupus goba boemo bja tša maphelo bja monagano bjo bo swanago le kgateletšego. Ka gona, pele o nagana ka go ba le ngwana, ruri o swanetše go boledišana le ngaka ya gago mabapi le kamoo maemo a a ka kgomago boimana bja gago ka gona.

O ka swanelwa ke go fetoša goba go kgaotša go nwa tše dingwe tša dihlare tšeo o di nwago ga bjale. Go na le dihlare tše dingwe tšeo di ka gobatšago kgolo ya lesea (fetus), kudukudu mo dibekeng tše 12 tša mathomo tša boimana (``First Trimester''). Ka gona, ngaka ya gago e tla go eletša ka tšona. Goba, o tla go botša kamoo o ka laolago boemo bja gago gakaone.

Ka mohlala, ge mma a na le bolwetši bja swikiri, o swanetše go šoma ka thata kudu go laola maemo a swikiri ya gagwe mading go tloga nakong yeo a thomago go nagana ka go ba le ngwana, le nakong ka moka ya boimana bja gagwe. Go sego bjalo, e ka ama lesea. Se se swana le legora go dikologa ntlo, ge bolwetši bo laolwa, lesea le a šireletšwa.

Na re tla bolela le ka mekgwa yeo e ka gobatšago lesea?

Se le sona se bohlokwa kudu. Ge e ba wena goba monna wa gago le na le mekgwa le ge e le efe yeo e ka bago kotsi bophelong bjo bobotse bja ngwana, ye ke nako e botse ya go boledišana le ngaka ya gago ka yona. Kudukudu-kuduRe tsepeletše go nwa bjala le go kgoga mo.

Bjala ga se bja swanela le gatee nakong ya boimana. E ka ba le khuetšo ye mpe kudu go kgolo ya bjoko bja lesea le kgolo ya mmele. Ka gona, ge e ba o lebeletše ngwana, go kaone gore o tlogele go nwa bjala ka mo go feletšego. Nagana ka yona, go swana le ge o lokišetša mmu gabotse pele o bjala peu, mmele wa gago le wona o swanetše go ba tikologo ye kaone go ngwana wa gago.

Go kgoga go a swana. Ge e ba o kgoga, go fokotša tekanyo ya oksitšene yeo ngwana wa gago a e hwetšago, yeo e ka šitišago kgolo ya ngwana wa gago, ya baka boima bja mmele bja tlase ge a belegwa gaešita le go lebiša go senyegeng ga mpa. Le ge o sa kgoge, ge o le kgauswi le motho yo a kgogago (re bitša seo ``Passive Smoking''), gape go kotsi go ngwana wa gago. Ka gona go leka go tlogela mekgwa ye ke mpho e kgolo yeo o ka e neago ngwana wa gago.

Dibithamine tše di bohlokwa! (Dibithamine tše Bohlokwa) .

Selo se sengwe sa bohlokwa seo o swanetšego go thoma go se dira ge o nagana ka go ba le ngwana ke go nwa bithamine ya pele ga pelego, e lego bithamine yeo e hlametšwego basadi ba baimana ka mo go kgethegilego. Gantši tše di na le diphepo tše bjalo ka folic acid, calcium le iron .

Of these , folic acid e bohlokwa kudu. Ka gobane e thuša go thibela mathata ao a bitšwago diphošo tša diphaephe tša ditšhika tšeo di ka diregago nakong ya kgolo ya mathomo ya tshepedišo ya methapo ya lesea (i.e., bjoko le mokokotlo). Maemo a a bitšwago diphošo tša diphaephe tša ditšhika a direga matšatšing a mathomo a 28 a boimana. Seo se ra gore gantši pele mma a ka ba a tseba gore o imile. Ke ka fao go lego bohlokwa go nwa folic acid gateetee ge o thoma go nagana ka go ba le ngwana. Ngaka ya gago e tla go kgothaletša tekanyo e swanetšego ya folic acid bakeng sa gago. Gantši, ba go botša gore o nwe bonyenyane di- microgram tše 400 ka letšatši.

Tšhipi e go thibela go ba le anemia. Tšhipi e bohlokwa kudu nakong ya boimana ka gobane wena le ngwana wa gago le nyaka madi a mantši. Calcium e bohlokwa bakeng sa kgolo ya marapo le meno a ngwana wa gago. Dibithamine tše di swana le go fa sebjalo meetse le monontšha.

Na go na le motho ka lapeng yo a nago le malwetši a leabela? (Matshwenyego a Leabela) .

Ge e ba motho le ge e le ofe ka lapeng la gago goba lapeng la monna wa gago a e-na le bolwetši bja leabela (mohlala, thalassemia, Down syndrome), goba ge e ba o nagana gore yo mongwe wa lena e ka ba morwadi wa bolwetši bjo bjalo, ke gabohlale go boledišana le ngaka ya gago ka bjona le bjona.

Ge e ba go le bjalo, ngaka ya gago e ka go fetišetša tlhahlobong ya dikarolwana tša leabela. Ge e ba go nyakega, o ka nyaka gape ditirelo tša moeletši wa dikarolwana tša leabela. Se se tla go thuša go kwešiša kotsi ya gore lesea la gago leo le sa hlwago le belegwa le be le bolwetši bja leabela le seo se ka dirwago ka bjona. O se tshwenyege, se ke go go thuša go dira kgetho ye kaone.

Go na le dilo tše dingwe tše sego kae tše dinyenyane tšeo o swanetšego go di ela hloko.

Go tlaleletša go dilo tša go swana le dibithamine le dihlare, ke kgopolo ye botse go dira diphetogo tše nnyane mokgweng wa gago wa bophelo wa letšatši le letšatši.

• Thoma go fokotša go ja ga gago khafeine: Tee, kofi, ditšhokolete tše dingwe le dino-tagi tše dingwe di na le khafeine. Go kaone go lekanyetša go nwa komiki e tee ya kofi ka letšatši. Go ja khafeine e ntši go ka oketša kotsi ya go senyegelwa ke mpa.
• Eja dijo tše di leka-lekanego le tše di nago le phepo: Leka go ja dijo tše di leka-lekanego tšeo di akaretšago selo se sengwe le se sengwe go tloga go merogo, dienywa, dinawa, mabele, nama, dihlapi, mae le maswi. Fokotša dimonamone, dijo tše di nago le makhura le dijo tša go itima dijo ka mo go kgonegago. Mmele wa gago ke legae la mathomo la ngwana wa gago. Go bohlokwa go e boloka e hlwekile e bile e na le phepo.
• Itšhidulle ka mehla: Go dira ditlwaetšo tše bonolo tše bjalo ka go sepela, go thuma goba yoga bonyenyane metsotso e 30 ka letšatši go botse kudu bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse bja mmele le bja monagano. Lega go le bjalo, botšiša ngaka ya gago pele o dira boitšhidullo bjo boima goba bjo bo gateletšago.

Gape, kgonthiša gore o na le diente tša gago ka moka tšeo di lego nakong. Ka mohlala, ente ya rubella. Ge e ba o se wa ba le rubella, o swanetše go hwetša moento wo bonyenyane kgwedi pele o ima. Se ke ka lebaka la gore rubella nakong ya boimana e ka ba kotsi kudu go lesea. Gape ke kgopolo ye botse go hwetša thunyo ya flu ngwaga o mongwe le o mongwe.

Go thwe’ng ge e ba gatee-tee o ima pele o dira dilo tše?

Bjale o ka ba o nagana gore, ‘Oo, go thwe’ng ge e ba ke ima pele ke dira le ge e le efe ya dilo tše gabotse?’ Se tshwenyege! Ga go nyakege gore o tšhoge ge seo se direga. Ga se gwa ba morago ga nako gore o hwetše tlhokomelo yeo wena le ngwana wa gago o e hlokago. O ka thoma tše ka moka ka go bona ngaka gateetee ge o hwetša gore o imile. Selo se segolo ke gore o se ke wa tšhoga gomme o tsome keletšo ya tša kalafo kapejana ka mo go kgonegago.

Ka fao, a re akaretšeng seo re boletšego ka sona. (Molaetša wa go Išwa Gae)

Go letela ngwana ke nako e botse bophelong. Go dira gore leeto leo le be le lebotse le go feta le go tliša ngwana yo a phetšego gabotse lefaseng le, go kaone go hlokomela bophelo bja gago bjo bobotse pele o ima.

• Bona ngaka pele: Hwetša ``tlhahlobo`` ye e feletšego gomme o ithute ka ga maemo a gago a maphelo.
• Laola maemo a kalafo ao a lego gona: Ge e ba o e-na le maemo a bjalo ka bolwetši bja swikiri goba kgatelelo ya madi, a laole e le gore a se kgome boimana bja gago.
• Folic acid ke selo seo o swanetšego go se dira: thoma go e nwa go tloga nakong yeo o naganago ka go ba le ngwana.
• Tloša mekgwa e gobatšago: Dula kgole le bjala le disekerete ka mo go feletšego.
• Mokgwa wa bophelo bjo bobotse: Tlwaela go ja gabotse, go itšhidulla le go robala ka mo go lekanego.
• Hlokomela meento: Hwetša meento ye e nyakegago ka nako.

Gopola gore tše ka moka di dirwa go kgonthišetša bokamoso bjo bo phetšego gabotse go wena le lesea la gago le bohlokwa. Ge e ba o e-na le dipotšišo tše dingwe mabapi le se, o se ke wa dika-dika go botšiša ngaka ya gago. O tla kgona go go thuša.

` Tlhokomelo ya Boimana, Tlhokomelo ya Pele ga Boimana, Tlhokomelo ya Pele ga Boimana, Pele ga Boimana, Folic Acid, Boimana bjo bo Phetšego gabotse, Bophelo bja Lesea