Folic Acid e bohlokwa go lesea leo le phetšego gabotse! Na re tla bolela ka taba ye?

Ge e ba o lebeletše ngwana yo a phetšego gabotse, go bohlokwa kudu gore le wena o phele gabotse mmeleng. Se sengwe sa dilo tše bohlokwa kudu tšeo di ka thušago go thibela ngwana wa gago go ba le diphošo tše šoro tša pelego ke go hwetša folic acid ye e lekanego letšatši le letšatši. Se se bohlokwa kudu pele o ima le dikgweding tše mmalwa tša mathomo tša boimana. Ka fao, a re ithuteng ka botlalo ka folic acid lehono.

Folic acid ke eng?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, folic acid ke mohuta wa bithamine B. Ka mo go kgethegilego, ke bithamine B9 . Ka dinako tše dingwe e bitšwa folate, yeo e lego sebopego seo se hwetšwago ka tlhago dijong. Folic acid ke foromo yeo e tlaleletšwago go ditlaleletšo le dijo tše di tiišitšwego. E hwetšwa kudu ka merogong ye tala ye ntsho. Ka mohlala, broccoli, sepeneše le dimela tše tala tša collard . E hwetšwa gape ka gare ga dinawa tša go swana le dinawa, dierekisi, dinawa tše tala, le lenti, le ka gare ga mabele a tiišitšwego. E hwetšwa gape ka dienyweng tše dingwe tša go swana le dinamune le diabokado.

Mehola ya folic acid ke efe?

Ga bjale o ka ba o ipotšiša gore, ‘Ke ka baka la’ng esiti ya folic e le bohlokwa gakaakaa?’ Ge e le gabotse, mosadi yo mongwe le yo mongwe yo a imilego goba yo a lekago go ima o swanetše go hwetša bonyenyane di- microgram tše 400 (400 mcg), goba dimiligrama tše 0,4 (0,4 mg), tša folic acid ka letšatši. Go bohlokwa kudu go tšea se pele o ima le bonyenyane dikgwedi tše tharo ka morago ga go ima. Dinyakišišo tše di fapafapanego tša kalafo di bontšhitše gore go tšea esiti ya folic ka tsela ye go ka fokotša kudu kotsi ya diphošo tše kgolo tša diphaephe tša ditšhika go lesea, ka magareng ga 50% le 70%.

Nagana kamoo selo se senyenyane se ka neago tšhireletšo e kaakang bophelong bja ngwana wa gago!

Diphošo tša Neural Tube ke eng?

Diphošo tša neural tube ke diphošo tša pelego tšeo di diregago ge bjoko bja lesea le mokokotlo di sa gole gabotse. Gantši di direga dibeke tše mmalwa tša mathomo tša boimana. Seo se ra gore, gantši pele mma a ka ba a tseba gore o imile. Ye ke karolo e kotsi kudu ya bothata. Ka gobane ka nako yeo, dibopego tša motheo tša tshepedišo ya megalatšhika ya lesea di šetše di thomile go bopega.

Mehuta ye megolo ya diphošo tša diphaephe tša ditšhika tšeo di ka bonwago ke:

Go na le mehuta e mmalwa e megolo ya diphošo tša diphaephe tša ditšhika:

• Mokokotlo wa Bifida: .Se ke ge mokokotlo wa lesea le mokokotlo di sa tswalele ka mo go feletšego. Go bolela nnete, go na le sekgoba se senyenyane felotsoko mokokotlong. Mokokotlo le methapo ya tšhika di ka tšwa sekgobeng se. Se se ka dira gore lesea le be le bothata bja go sepela, le mathata a taolo ya sebudula le mala.
• Anencephaly: Ye ke boemo bjoo go bjona legata la ngwana, letlalo la hlogo le karolo ya ka pele le ya ka godimo ya bjoko di sa golego gabotse. Ye ke boemo bjo bo šoro kudu. Masea a bjalo gantši a hwa ka popelong goba ka diiri tše sego kae ka morago ga go belegwa.
• Encephalocele: Boemong bjo, ditlhalenama tša bjoko di tšwelela ka letlalo ka lešoba le lenyenyane ka legata. Ye gape ke boemo bjo bo šoro, gomme gaešita le ge bo ka lokišwa go fihla bokgoleng bjo itšego ka go buiwa, bo ka baka mathata a nako e telele.

Diphošo tše ka moka di direga matšatšing a mathomo a 28 a boimana. Seo se ra gore, gantši pele mosadi a bile a tseba gore o imile. Akanya kamoo seo se ka diregago ka pela ka gona! Ke ka fao re rego thoma go nwa folic acid gateetee ge o thoma go nagana go ba le ngwana.

Ke ka lebaka la eng go thwe mosadi yo mongwe le yo mongwe yo a lebeletšego ngwana o swanetše go nwa folic acid?

Ke ka lebaka leo go lego bohlokwa gore basadi ka moka ba mengwaga ya go belega (gantši ba mengwaga ya magareng ga 15 le 49) go hwetša folic acid ye e lekanego. Se ga se šome fela go bao ba rulaganyago go ba le ngwana, eupša gape le go mang le mang yo a kgonago go ima ka nako efe goba efe. Ka gobane seripagare (50%) sa boimana ka moka lefaseng ke boimana bjo bo sa rulaganyetšwago. Ka gona, ge e ba motho le ge e le ofe a le nywageng ya go belega, go kaone go kgonthišetša gore o hwetša folic acid e lekanego. Ka gobane ka nako yeo o hwetšago gore o imile, e ka ba e šetše e le morago ga nako.

Folic acid e thuša bjang go thibela diphošo tše?

Lebaka le le nepagetšego la thutamahlale leo ka lona folic acid e thibelago diphošo tša diphaephe tša ditšhika le sa dutše le sa kwagale ka 100 lekgolong. Lega go le bjalo, ditsebi di a tseba gore e bohlokwa bakeng sa kgolo le go lokiša dilo tša leabela tšeo di bitšwago DNA (Deoxyribonucleic Acid) . DNA ke polane ya mmele wa rena, yeo e hwetšwago diseleng tša rena gomme e laola dika tša rena ka moka. Ka gona, folic acid e kgatha tema e kgolo kgolong ya disele, tlhabollong ya disele le go bopeng ditlhalenama. Ka ge ditshepedišo tše di direga ka lebelo kudu megatong ya mathomo ya kgolo ya lesea, go nyakega ga esiti ya folic le gona go godimo kudu. Ge e ba senyakwa seo se sa kgotsofatšwe gabotse, diphošo tšeo di boletšwego pejana di ka direga.

Tsela ya go hwetša folic acid e lekanego?

Bjale potšišo ke gore, ‘Re hwetša bjang folic acid ye e lekanego?' Dinageng tše dingwe, mohlala kua United States, batšweletši ba dijo ba nyakega ke Food and Drug Administration (FDA) gore ba oketše esiti ya folic ditšweletšweng tša bona tše di humišitšwego tša mabele. Kua Sri Lanka, esiti ya folic le yona e tsenywa dibupi tše dingwe, magobe le dijo-thollo ka tsela ye. Ka gona, o ka kgetha dijo-thollo tša dijo tša mesong, magobe, di- pasta le reise ka go lekola ge e ba di e-na le karolo ya tekanyo e kgothaletšwago ya letšatši le letšatši ya folic acid. Tshedimošo ye gantši e bolelwa godimo ga leina la setšweletšwa.

Lega go le bjalo, go basadi ba bantši, go hwetša tekanyo ya folic acid yeo ba e nyakago letšatši le letšatši dijong tše di tiilego feela ga se gwa lekana. E le gore o fihlelele tekanyo yeo e kgothaletšwago ya letšatši le letšatši, gantši o swanetše go nwa tlaleletšo ya bithamine . Kudu-kudu nakong ya boimana, o nyaka dijo tše dintši tša diphepo ka moka tše bohlokwa go feta kamoo o bego o dira ka gona pele o ima.

Dibithamine tša pele ga pelego, tšeo gape di tsebjago e le dibithamine tša pele ga pelego , ga se selo seo se tšeago legato la dijo tše di leka-lekanego. Ke gore, o ka se tlogele go ja gabotse gomme wa no nwa dibithamine. Lega go le bjalo, go nwa dibithamine pele ga pelego go ka thuša go nea mmele wa gago le lesea la gago dibithamine le diminerale tšeo ba di nyakago. Dibithamine tše dintši tša pele ga pelego di na le esiti ya folic. Baabi ba bangwe ba tlhokomelo ya tša maphelo, ba bjalo ka dingaka, ba kgothaletša go nwa tlaleletšo ya folic acid go tlaleletša go dibithamine tša pele ga pelego, kudu-kudu ge e ba o e-na le mabaka a itšego a kotsi. Ka gona, go kaone go boledišana le ngaka ya gago mabapi le gore o swanetše go nwa folic acid e kaakang letšatši le lengwe le le lengwe. Ke moka a ka dira phetho ya ge e ba tlaleletšo ya taelo ya ngaka, tlaleletšo yeo e rekišwago ka ntle le taelo ya ngaka goba bobedi bja tšona di go swanetše.

O dira’ng dinakong tše di kgethegilego?

Go na le selo se tee gape. Ge e ba o bile le lesea leo le amilwego ke phošo ya phaephe ya ditšhika boimaneng bja peleng, goba ge e ba wena goba molekane wa gago le bile le boemo bjo bo swanago (mohlala, spina bifida), ruri o swanetše go botša ngaka ya gago ka seo le wena.Ge e ba go le bjalo, ngaka ya gago e ka kgothaletša gore o nwe tekanyo e phagamego ya folic acid go feta tekanyo e tlwaelegilego (i.e. go feta 400 mcg), mohlomongwe 4000 mcg (4mg) goba 5000 mcg (5mg) ka letšatši. Gape o ka botšwa gore o nwe tekanyo ye e phagamego dikgwedi tše mmalwa pele o ima. Le gona, batho bao ba nago le maemo a itšego a tša kalafo, a bjalo ka bolwetši bja swikiri, bolwetši bja go wa le bao ba nwago dihlare tše itšego, ba ka nyaka folic acid e oketšegilego. Ka fao, go bohlokwa kudu go boledišana pepeneneng le ngaka ya gago ka maphelo a gago.

Ka boripana (Molaetša wa go Išwa Gae) .

Go lokile, ka fao a re akaretšeng tše dingwe tša dilo tšeo o swanetšego go di gopola go tšwa go seo re boletšego ka sona.

• Folic acid e bohlokwa bakeng sa kgolo ya lesea leo le phetšego gabotse, kudu-kudu kgolo ya bjoko le mokokotlo.
• Go bohlokwa kudu gore basadi ka moka bao ba lebeletšego ngwana le bao ba lego nywageng ya go belega go hwetša di- microgram tše 400 (400 mcg) tša folic acid ka letšatši . Se se bohlokwa pele o ima le dikgweding tše tharo tša mathomo tša boimana.
• Folic acid e fokotša kudu kotsi ya maemo a magolo a bjalo ka diphošo tša diphaephe tša ditšhika tše bjalo ka spina bifida le anencephaly .
• Diphošo tše gantši di direga dibeke tše mmalwa tša mathomo tša boimana, pele mma a ka ba a tseba gore o imile. Ke ka fao go lego bohlokwa go itokišetša e sa le ka pela.
• Go tlaleletša dijong tše di tiilego, go bohlokwa kudu go nwa ditlaleletšo tša folic acid goba dibithamine tša pele ga pelego bjalo ka ge ngaka ya gago e laetšwe .
• Ge e ba wena goba motho yo mongwe ka lapeng la gago a bile le histori ya go se loke ga diphaephe tša ditšhika, goba ge e ba o e-na le malwetši a mangwe a sa folego, kgonthišetša gore o boledišana le ngaka bakeng sa keletšo.

Gopola gore bophelo bja gago bjo bobotse ke mogato wa pele wa bophelo bjo bobotse bja ngwana wa gago. Folic Acid ke e nngwe ya megato e bonolo, e theko e tlase le e bohlokwa kudu yeo o ka e gatago! Ka fao, o se ke wa hlokomologa se.

` Folic Acid, Boimana, Diphošo tša Matswalo, Diphošo tša Neural Tube, Vithamine B9, Tlhokomelo ya Pelego, Pelego ye e phetšego gabotse, Folic Acid, Boimana, Diphošo tša Pelego, Diphošo tša Neural Tube, Tlhokomelo ya Pele ga Pelego