Na lengole la gago le bohloko ka gare? E ka ba Pes Anserine Bursitis!

Thobela! Na ka dinako tše dingwe o kwa bohloko bjo bo makatšago goba bohloko ka gare ga lengwele la gago, ka tlase ganyenyane? Na bohloko bjo bo bonala bo oketšega kudu-kudu ge o namela manamelo, o tsoga setulong goba o khunama? Ge go le bjalo, go bohlokwa kudu gore o tsebe ka ga seemo se se bitšwago ‘Pes Anserine Bursitis’ seo re yago go bolela ka sona lehono. O se tshwenyege, re tla bolela ka se ka tsela e bonolo.

Ke eng se `Pes Anserine Bursitis`?

Ka mantšu a bonolo, `Pes Anserine Bursitis` ke go ruruga goba go ruruga ga `bursa` yeo e amanago le lengwele la rena. Bjale mohlomongwe o ipotšiša gore `bursa` ye ke eng, akere?

Nagana ka yona, moo manonyeletšo a rena a lego gona, moo marapo a sepelago gona, go na le mekotla ye mennyane yeo e tletšego ka seela yeo e šomago bjalo ka dikhušene. Tše di bitšwa bursae. Tše ke tšona di dumelelago ditšhika le mešifa yeo e kgokaganago le mešifa ya rena go sepela ka thelelo godimo ga marapo, go swana le motšhene wo o tloditšwego gabotse .

Bjale, mo go `Pes Anserine Bursitis` ye, `(bursa)` ye e hwetšwa ka gare ga lengwele, mo e ka bago disenthimithara tše pedi go ya go tše tharo ka fase ga lelokololo la lengwele. Go bolela nnete, e ka godimo ga lerapo la rena la shin `(tibia). Ke mo `(tendons)` ya mešifa ye meraro ya rena ya dirope (the `(sartorius)`, `(gracilis)` le `(semitendinosus)`) di kopanago gomme di kgomarela. Ka Selatine, ``pes anserinus`` e ra gore ``leoto la khantši.`` Le reeletšwe bjalo ka lebaka la gore tsela yeo `(di-tendon)` tše tše tharo di kgomarelago lerapong la leoto e swana le kgato ya maoto ya khantši.

Ka gona, ge `(bursa)` ye e ruruga ka lebaka le itšego, ke gore ge e ruruga, seela se se oketšegilego se kgoboketšwa moo . Ke mo re thomago go kwa bohloko le go se iketle. Se se bitšwa `Pes Anserine Bursitis`.

Dika tša se di tšwelela bjang?

Ge e ba o na le Pes Anserine Bursitis, ka tlwaelo o ka itemogela e tee goba tše ntši tša dika tše di latelago:

• Bohloko bjo bo thomago ka go nanya, ka gare ga lelokololo la lengwele, ka fase ga lelokololo la lengwele. Bohloko bjo gantši bo kokobela ge o khuditše.
• Bohloko bo oketšega ge lengwele le sepela, go swana le ge o sepela, o kitima goba o namela manamelo. Go ka ba gwa kwagala eka motho yo mongwe o e hlaba go tšwa ka gare.
• Bohloko bo kwagala ka gare ga lengwele, mo e ka bago disenthimithara tše 2-3 ka fase ga lelokololo. Le gona go ka ba bohloko ge o kgoma lefelo leo.
• Go se iketle le bohloko di kwewa kudu ge o khunama, o tsoga setulong goba o rotogela le go theoga manamelong.

Boemo bja bohloko bjo bo ka fapana go ithekgile ka go ba thata ga boemo bja gago. Gaešita le ge e ka ba e bonolo mathomong, e ka ba e šoro ge e ba e sa alafše.

Ke ka baka la’ng re e-na le boemo bjo? Mabaka ke afe?

Bontši bja nako, seemo se sa ``bursitis`` se direga ka go ``bursa`` ya rena.Kgateletšo e feteletšego goba tšhomišo e feteletšego. Mabaka a mangwe a magolo a se ke a:

• Go bapala dipapadi tšeo di akaretšago go koba le go katološa lengwele ka mo go tšwelago pele: Ka mohlala, se se ka direga bathong bao ba bapalago dipapadi tša go swana le kgwele ya maoto, thenese le go kitima.
• Dithapo tše di tiilego: Ge mešifa ye e tiile, kgateletšo e sa nyakegego e bewa lengoleng.
• Go se tlwaelege boemong bja lengwele (go logaganya lengwele la valgus): Se se ra gore mangwele a beilwe ka gare. Se se ka hlola gape kgatelelo godimo ga bursa.
• Go itapiša ka mo go feteletšego ga lengwele: Dilo tše bjalo ka go kitima bokgole bjo botelele ka nako e tee, go itšhidulla ka tsela yeo o sa e tlwaelago.
• Mekgwa e fošagetšego ya tlwaetšo: Go thoma boitšhidullo ntle le go otlolla gabotse, ke gore, ntle le go otlolla mmele gabotse.
• Go ba le kgobalo ya peleng ya Medial Collateral Ligament (MCL), e lego ligament ka gare ga lengwele.

Ka mabaka a go swana le a, bursa yeo re boletšego ka yona e dula e le ka tlase ga kgateletšo gomme mafelelong e thoma go ruruga.

Ke mang yo a nago le kgonagalo e kgolo ya go hlagolela se? (Mabaka a Kotsi) .

Le ge e le gore mang le mang a ka ba le seemo se se bitšwago `Pes Anserine Bursitis`, batho ba bangwe ba kotsing ye kgolo ya go ba le bjona. Ke bomang bao e lego bona:

• Baatlelete: Kudu-kudu go bao ba bapalago dipapadi tšeo di beago boima bjo bogolo matolo.
• Boemo bjo bo tlwaelegile kudu go basadi go feta go banna.
• Bakeng sa batho ba mengwaga ya magareng ga 40 le 60 .
• Bakeng sa bao ba nago le bolwetši bja swikiri (Diabetes Mellitus).
• Bakeng sa bao ba nago le osteoarthritis ya lengole. Tabeng ye, diphetogo tša lelokololo di ka hlola kgatelelo ye e oketšegilego godimo ga bursa.
• Bakeng sa bao ba nonnego kudu goba bao ba nonnego kudu. Ge boima bja mmele bo oketšega, kgateletšo ya mangwele e a oketšega.

Ngaka e hlahloba bjang se ka mo go nepagetšego?

Ge e ba o e-na le bohloko bja lengwele, selo sa pele seo o swanetšego go se dira ke go bona ngaka. Ngaka e tla hlahloba lengwele la gago gomme ya go botšiša ka dika tša gago.

Ka dinako tše dingwe dika tša Pes Anserine Bursitis di ka swana le tša go robega ga kgateletšego. Ka gona, go ka laelwa gore go dirwe X-ray bakeng sa go kgonthišetša gore ga go na go robega .

Go oketša moo, go ka nyakega gore go dirwe ultrasound goba MRI (Magnetic Resonance Imaging) bakeng sa go bona kamoo bursa e rurugilego ka gona le ge e ba go e-na le tshenyo le ge e le efe e nngwe.

Gopola gore ke gabohlale go nyaka keletšo ya tša kalafo pele o dira phetho ya seo o nago le sona ka bowena.

Re swara bjang se?

Selo se sebotse ke gore go na le dikalafo tše di šomago tša seemo se, `Pes Anserine Bursitis`. Dikalafo tše di ka thuša go fokotša go se iketle ga gago le go go thuša go fola ka pela:

• Dihlare: Ngaka ya gago e ka laela dihlare tšeo di bitšwago `NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs)` go fokotša bohloko le go ruruga. Go kaone go botšiša ngaka ya gago pele o reka tše go tšwa khemising.
• Go khutša: Dula kgole le mediro yeo e oketšago bohloko ka nakwana. Fokotša dilo tše bjalo ka go kitima, go tlola le go namela manamelo. Ngaka ya gago e tla go botša gore go kaone neng go boela medirong e tlwaelegilego.
• Leqhwa: Go tlotša aese lefelong leo le bohloko metsotso ye 15-20 gararo go ya go gane ka letšatši go ka thuša go fokotša go ruruga le bohloko. O se ke wa bea leqhoa ka ho toba letlalong, empa le phuthele ka lesela.
• Orthotics: Ka dinako tše dingwe, ge e ba bohloko bjo bo bakwa ke boemo bjo bo sa tlwaelegago bja lengwele (bjalo ka go golofala ga valgus mo re boletšego ka gona pejana), di- wedge insoles tše di kgethegilego di ka dirišwa go thuša go boloka leoto le le boemong bjo bo nepagetšego.
• Theipi ya kinesiology: Go thwe mohuta wo o kgethegilego wa theipi o fokotša bohloko ge o dirišwa lefelong leo le bohloko. Lega go le bjalo, ge e ba o e diriša, go bohlokwa go botšiša ngaka goba setsebi sa tša mmele ka tsela e nepagetšego ya go e diriša.
• Kalafo ya mmele: Ngaka ya gago e ka go fetišetša go ngaka ya mmele, yeo e ka go thušago go šoma gape lengoleng la gago e diriša dilo tše bjalo ka kalafo ya ultrasound, go itšhidulla ka go matlafatša mešifa le go itšhidulla ka go otlolla .
• Ente ya Bursa: Ke ka sewelo, ge e ba go le thata go laola bohloko le go ruruga, ngaka ya gago e ka dira phetho ya go hlaba dihlare tša steroid ka go lebanya ka gare ga bursa.
• Diente tša PRP (Platelet-rich plasma / PRP injections): Se se akaretša go aroganya di-platelet go tšwa sampole ya madi a gago ka noši le go di hlabela morago lefelong leo o nago le bohloko. Go thwe se se akgofiša go fola ga ditlhalenama.
• Go buiwa: Ye ke tshepedišo yeo e diregago ka sewelo kudu. Ke feela ge e ba go se na kalafo e nngwe yeo e šomago gomme boemo e le bjo šoro kudu, go ka dirwa go buiwa bakeng sa go tloša bursa yeo e tshwenyago.

Re swanetše go bona ngaka neng?

Ge e ba o e-na le bohloko bjo bo phegelelago bja lengwele, kgonthišetša gore o bona ngaka. Le gona, ge e ba bohloko bo sa kaonefale ka morago ga dikgwedi tše sego kae tša dikalafo tša ka gae (tše bjalo ka leqhwa le go khutša), goba ge e ba go bonagala bo mpefala, bona ngaka gape kgaufsinyane. A ka šišinya dikalafo tše dingwe.

Gape ke kgopolo ye botse go botšiša dipotšišo tše mmalwa tša go swana le tše ge o etela ngaka:

• Ke eng seo se dirilego gore ke be le `Pes Anserine Bursitis`?
• Ke kalafo efe yeo o nkgothaletšago yona?
• Ge e ba ke nonne go se nene, ke swanetše go dira’ng gore ke fokotše boima bja mmele?
• Ke tla kgona neng go boela mošomong/mošomong wa ka?

Go tla tšea nako e kaaka’ng gore boemo bjo bo fole?

Go batho ba bantši, `Pes Anserine Bursitis` e fola ka dibeke tše ka bago tše 6 go ya go tše 8. Lega go le bjalo, ge e ba boemo bjo bo šoro kudu, bo ka tšea nako e telele. Ge e ba o khutša gabotse gomme o latela kalafo yeo e laetšwego ke ngaka ya gago, go na le kgonagalo e kgolo ya gore o fole ka pela.

Ge e ba o e-na le mošomo wa tafoleng, o ka kgona go boela mošomong kapejana ka morago ga kalafo. Lega go le bjalo, ge e ba mošomo wa gago o nyaka mmele, go ka swanelwa ke go tšea dibeke tše sego kae tša go khutša. Bolela le ngaka ya gago ka se.

Re fokotša bjang kgonagalo ya gore se se direge gape?

Go na le dilo tšeo o ka di dirago go fokotša kotsi ya go boela gape ga Pes Anserine Bursitis. Botšiša ngaka ya gago goba ngaka ya gago ya go itšhidulla ka ditšhišinyo tšeo o ka di dirago ka gae. Ditlwaetšo tše di ka matlafatša le go oketša go feto-fetoga ga mešifa ya gago ya lengwele, serope le ka mpeng. Se se ka fokotša kudu kotsi ya gore boemo bo boele gape.

Le gona, ge e ba o nonne kudu, leka go fokotša boima bja gago bja mmele go fihla boemong bjo bo phetšego gabotse. Nyaka thušo go ngaka goba setsebi sa phepo bakeng sa se. Ge boima bja gago bo fokotšega, kgatelelo ya mangwele a gago e a fokotšega, yeo ka morago e fokotšago kgatelelo go `(bursa)` ya gago.

Mafelelong, dilo tšeo o swanetšego go di gopola

Pes Anserine Bursitis ke boemo bjo bo ka bago bjo bohloko kudu le go šitiša mediro ya letšatši le letšatši. Eupša ditaba tše dibotse ke gore e na le dikalafo tše dibotse, kudu-kudu ge e ba o lemoga dika e sa le ka pela gomme o thoma kalafo.

Ka gona, ge e ba o e-na le bohloko bja lengwele, o se ke wa bo hlokomologa, bona ngaka bakeng sa keletšo. Ke moka o ka hlama leano la kalafo leo le go swanetšego, wa tloša bohloko bjo gomme wa boela mošomong wa gago ka lethabo. Ga go nyakege gore o phele le bohloko!

Re go lakaletša bophelo bjo bobotse!

` Pes Anserine Bursitis, Bohloko ba Lengole, Bursitis, Go ruruga ga Lengole, Dikgobalo tša Dipapadi, Kalafo ya Lengole, Kalafo ya Mmele