Ka Moka ka Di- Probiotic: Na Ruri o Di Hloka Tše? (Diprobiotics) .

Mohlomongwe o bone di-yogurt le dino tšeo di ngwadilwego gore "di na le di-probiotics" ge o eya lebenkeleng. Mohlomongwe o kwele mogwera a re, "Ke nwa probiotic letšatši le lengwe le le lengwe, e bonolo kudu ka mpeng ya ka." Ge e le gabotse di- probiotics ke eng? Na ke therešo gore di lokile mebeleng ya rena? Goba na se e fo ba leano le lengwe la papatšo? Lehono, re tla bolela ka hlogotaba ye ya diprobiotics ka tsela ye bonolo yeo o ka e kwešišago.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, di- probiotics ke eng?

Di- probiotics ke mohuta wa diphedi tše dinyenyane tše di phelago tšeo di holago mmeleng wa rena. Nagana ka mmele wa rena e le motse o mogolo. Motse wo ke legae la diphedi tše dinyenyane tše dimilione tše dikete (diphedi tše dinyenyane). Go no swana le ge go na le batho ba ba lokilego le batho ba babe motseng wa rena, go na le dimaekropo tše botse ka gare ga mmele wa rena tšeo di re thušago, gammogo le dimaekropo tše mpe (ditwatši) tšeo di re lwatšago.

Di- probiotics ke sehlopha sa dimaekropo tše dibotse le tše di holago tšeo di phelago ka gare ga mebele ya rena gomme di thuša go laola le go fokotša matla a dimaekropo tšeo tše mpe. Go swana le go ba le bagwera ba sego kae ba babotse ka thoko ga rena.

Ge re e-ja dijo, seno goba tlaleletšo yeo e nago le di- probiotic, ge e le gabotse re oketša mašole a oketšegilego madireng a rena a dimaekropo tše dibotse. Tše di romelwa kudu tshepedišong ya rena ya tšhilo ya dijo (mala). Le ge go le bjalo, diprobiotics tše dingwe di hwetšagala gape ka mokgwa wa ditlolo tšeo di tlotšwago letlalong, gammogo le ka mokgwa wa ditlolo tšeo di tlotšwago nkong goba ditho tša pelego. Ka gobane tše ka moka ke mafelo ao dimaekropo tše dibotse di dulago go ona tšeo di re thušago.

Go lokile, bjale go direga eng gabotse ka diprobiotics tše?

Selo se segolo seo di- probiotics se se dirago ke go thuša go boloka teka-tekano ya setšhaba sa diphedi tše dinyenyane mmeleng wa rena. Ka nako ye nngwe, ka lebaka la mabaka a go fapafapana (mohlala, dihlare tšeo re di nwago, diphetogo dijong tša rena, kgateletšego), palo ya dimaekropo tše botse mmeleng wa rena e ka fokotšega gomme palo ya dimaekropo tše mpe e ka oketšega. Ka bongaka, re bitša boemo bjo `dysbiosis`.

Seo di- probiotics se se dirago ke go bušetša dimaekropo tšeo tše dibotse tšeo di lahlegilego mebeleng ya rena le go lokiša teka-tekano yeo e tshwenyegilego.

Eupša se ke selo se bohlokwa seo re swanetšego go se kwešiša. Ga se di- probiotic ka moka tšeo di swanago. Mehuta e fapa-fapanego ya diphedi tše dinyenyane e na le mehola e fapa-fapanego mebeleng ya rena. Ka fao, go bohlokwa go tseba gore ke mohuta ofe wa probiotic wo o swanetšego bothata bja gago. Selo se sebotse kudu seo o ka se dirago ke go boledišana le ngaka ya gago . Ka gobane ka dinako tše dingwe ga se ditšweletšwa ka moka tšeo di lego mmarakeng tšeo di nago le boleng bjo bo swanago.

O swanetše go diriša neng di- probiotics?

Go na le maemo a mmalwa ao go ona ngaka ya gago e ka kgothaletšago di- probiotics:

• Ka morago ga go nwa khoso ya dibolaya twatši: Akanya o na le phišo gomme o nwa khoso ya dibolaya twatši yeo e laetšwego ke ngaka ya gago. Dibolaya twatši di bolaya dipaketheria mmeleng wa gago. Lega go le bjalo, dihlare-tagi tše ga di kgone go fapantšha magareng ga dipaketheria tše dibotse le dipaketheria tše mpe. Ka gona, di bolaya dipaketheria tše dibotse tšeo di re thušago gotee le dipaketheria tše mpe tšeo di bakago malwetši. Ke mo batho ba bantši ba itemogelago letšhollo. Ngaka ya gago e ka kgothaletša di- probiotic bakeng sa go thuša go tlatša dipaketheria tše dibotse tšeo di lahlegilego.
• Bakeng sa mathata a tshepedišo ya tšhilo ya dijo: Ge e ba o dula o ikwa o kgotše, o e-na le go pitlagana goba letšhollo, goba o e-na le boemo bjo bo swanago le bolwetši bja mala a go tenega (IBS), di- probiotics di ka thuša go tsošološa teka-tekano ya diphedinyana tše dinyenyane ka gare ga mala a gago.
• Boost Immunity: Batho ba bangwe ba nwa tlaleletšo ya probiotic ya letšatši le letšatši go thuša go thibela malwetši kgafetšakgafetša le go matlafatša ditshepedišo tša bona tša go lwantšha malwetši. Bophelo bjo bobotse bja mala a rena bo na le khuetšo ye kgolo go masole a rena a go itšhireletša ka kakaretšo.
• Boloka bophelo bjo bobotse bja kakaretšo: Dilo tše bjalo ka kgateletšego yeo re lebeletšanago le yona maphelong a rena a letšatši le letšatši le dijo tše itšego tšeo re di jago di ka senya dimaekropo tše dibotse tšeo di lego ka gare ga mala a rena. Di- probiotics di thuša go di tsošološa.

Mehuta ya Di-Probiotics tšeo di Šomago le Kamoo o ka Di Nwago ka Gona

Gore probiotic e be e holago e le ka kgonthe, go swanetše go fihlelelwa dilo tše mmalwa.

• E swanetše go ba le mohuta wa diphedi tše dinyenyane tšeo di hlatsetšwego ka thutamahlale gore di hola mebele ya rena.
• Diphedinyana tše nnyane tšeo di lego go yona di swanetše go phela tshepedišong ka moka ya tšweletšo gomme di sa phela ge re e ja.
• Ka morago ga ge re e nwe, e swanetše go kgona go sepela ka gare ga mala e phela ntle le go senywa ke diesiti tše šoro tšeo di lego ka mpeng ya rena.

Mehuta ye mebedi ye megolo ya diprobiotics mmarakeng le yeo e nyakišišitšwego kudu ke:

1. Mohuta wa Lactobacillus: Se se akaretša mehuta ya go swana le `L. acidophilus` le `L. rhamnosus`.

2. Mohuta wa Bifidobacterium: Se se akaretša mehuta ya go swana le `Bifidobacterium longum` le `Bifidobacterium breve`.

Re ka hwetša tše ka ditsela tše pedi tše dikgolo.

Ke mehola efe ya maphelo ya di- probiotics?

Dinyakišišo di hweditše gore di- probiotics di ka nea mehola e fapa-fapanego dikarolong tše di fapa-fapanego tša mmele wa rena.

Melemo bakeng sa tsamaiso tshilong ya dijo

Ye ke mohola o mogolo le wo o hlatsetšwego gabotse kudu wa di- probiotics.

• E thuša mmele go šila le go monya diphepo tše itšego le dihlare.
• E thuša go thibela le go alafa letšhollo leo le hlolwago ke dibolaya twatši.
• E ka thuša go alafa ditwatši tša dipaketheria tše di sa folego tša go swana le H. pylori le C. difficile.
• E ka thuša ka maemo a go swana le go gola kudu ga dipaketheria tša mala a mannyane (SIBO).
• E ka thuša go imolla dika tša maemo a go swana le malwetši a go ruruga a mala (e.g., colitis ya dišo, bolwetši bja Crohn).
• E thuša go fokotša go se iketle mo go tlwaelegilego go swana le go pitlagana, go ruruga, le bolwetši bja mala a go tenega (IBS).

Mehola e mengwe ya tša maphelo

Dinyakišišo di šišinya gore di- probiotics di ka ba le mafelelo dilong tše dingwe tše dintši ka ntle le tshepedišo ya tšhilo ya dijo, eupša bontši bja nyakišišo ye bo sa dutše bo tšwela pele.

• Bophelo bjo bobotse bja letlalo: E ka ba le mohola go maemo a letlalo a go swana le mašobana a mahlo le atopic dermatitis (boemo bjo bo swanago le eczema).
• Bophelo bjo bobotse bja molomo:E ka thuša go thibela mašoba le bolwetši bja marinini.
• Bophelo bja Basadi: E ka thuša go thibela ditwatši tša bosadi le tša moroto (UTIs).
• Bophelo bjo bobotse bja monagano: Go na le kgokagano ye e lebanyago magareng ga mala a rena le bjoko (the `gut-brain axis`). Banyakišiši ba bangwe ba dumela gore go boloka bophelo bjo bobotse bja mala le gona go ka kgoma maikwelo, kgateletšego le bokgoni bja go kgotlelela bohloko.

Na go na le dikotsi goba ditla-morago tše dingwe tšeo di tšwago go di- probiotics?

Di- probiotics ka kakaretšo di bolokegile kudu gore batho ba bagolo bao ba phetšego gabotse ba di nwe. Batho lefaseng ka bophara ba na le nywaga e mentši ba di diriša.

Lega go le bjalo, batho bao ba nago le tshepedišo e fokolago ya go lwantšha malwetši ba ka ba kotsing e nyenyane. Mohlala:

• Batho bao ba nwago dihlare-tagi tšeo di thibelago masole a mmele.
• Batho bao ba babjago o šoro.
• Masea ao a belegwego pele ga nako.

Kotsi go batho ba bjalo ka ba ke gore ge e ba sephedinyana se kotsi se tswakwa ka phošo le diphedinyana tše dibotse tše di lego ka gare ga setšweletšwa sa probiotic seo ba se nwago, tshepedišo ya bona ya go fokola ya go lwantšha malwetši e ka no se kgone go e lwantšha. Eupša se ke tiragalo yeo e diregago ka sewelo kudu .

Ditlamorago tše nnyane

Batho ba bangwe ba ka itemogela go se iketle mo gongwe mo gonyenyane matšatšing a sego kae a mathomo ka morago ga go thoma go nwa di- probiotic.

• Go ruruga ga mmele
• Gase ya
• Go opa ga mpa go se nene

Se se direga ge mala a rena a tlwaela dimaekropo tše difsa. Go swana le go ikwa o makatša go se nene ka mpeng ya gago ka morago ga go ja dijo tše difsa. Gantši dika tše di fela ka botšona ka matšatši a sego kae .

Ke tseba bjang ge e ba probiotic yeo ke e nwago e ntshwanela?

Ge o nwa probiotic ka lebaka le le itšego (mohlala, go pitlagana), ge e šoma, dika tša gago di swanetše go fokotšega ganyenyane-ganyenyane gomme o swanetše go ikwa o imologile. Motho yo a ilego a pitlagana a ka thoma go tšhologa ka mehla. Motho yo a bego a dutše a e-na le letšhollo a ka ba le letšhollo leo le laolwago.

Go bohlokwa go tšea tekanyetšo ye e kgothaletšwago ya setšweletšwa ka go se fetoge ka nako ye e šišinywago. Ke feela ka nako yeo moo o tlago go kgona go kwešiša ka mo go feletšego ditla-morago tša yona.