Na rotator cuff ke sebaki sa bohloko magetleng? A re hwetšeng ka kgonthe!

Na ka dinako tše dingwe o kwa bohloko bjo bo bogale magetleng ge o tsoga mesong? Goba na o kwa bohloko bjo bo bogale ge o emišetša letsogo la gago godimo gomme o leka go topa selo se itšego rakeng? Bohloko bja magetla bja go swana le bjo ke bothata bjo bo tlwaelegilego go batho ba bantši nageng ya rena. Gantši, sebaki sa se ke bolwetši bjo bo lego karolong ya legetla la rena yeo e bitšwago ‘Rotator Cuff’. Ka fao, a re boleleng ka se gabotse le ka bonolo lehono.

Ka mantšu a bonolo, Rotator Cuff ye ke eng?

Rotator cuff ke kgoboketšo ya mešifa e mene le ditšhika tšeo di dikologilego lelokololo la gago la magetla. Go swana le cuff ya sleeve ya hempe, mešifa ye le ditšhika di bopa seširo sa tšhireletšo go dikologa lelokololo la magetla. Re na le tše pedi tša ditshepedišo tše tša rotator cuff magetleng a rena a mangwe le a mangwe.

Mošomo wa yona o mogolo ke go kgokaganya le go tsepamiša lerapo la gago la magetla, scapula le lerapo la ka godimo la letsogo, e lego humerus. Cuff ya rotator e go thuša go emiša letsogo la gago, go dikološa letsogo la gago le go koba letsogo la gago morago.

Nagana ka lelokololo la rena la magetla bjalo ka kgwele ya kolofo, ka ‘T’ ye nnyane ka godimo. ‘Bolo’ mo ke hlogo ya lerapo la ka godimo la letsogo (humerus). 'T' ke sekoti se sennyane ka gare ga legare la magetla. Ka fao seo Rotator Cuff ye e se dirago ke go boloka kgwele yeo e tsepame godimo ga T. Go sego bjalo e be e tla no bounce go dikologa, akere?

Ke mešifa efe yeo e bopago cuff ya rotator?

Bjalo ka ge ke boletše pejana, e bopilwe ka mešifa e mene e megolo le ditšhika tšeo di sepedišanago le yona. Ditšhika ke dihlopha tše matla tšeo di kgokaganyago mešifa le marapo. A re lebelele mešifa ye e mene le mešomo ya yona e megolo.

Ke ka baka la’ng gantši Rotator Cuff e gobala?

Ka ge re diriša magetla a rena medirong e mentši kudu letšatši ka moka, lefelo le le na le tshekamelo ya go gobala. Dikgobalo tše dingwe di ka bakwa ke kgobalo ya tšhoganetšo. Tše dingwe di ka gola ganyenyane-ganyenyane ge nako e dutše e e-ya. Dikgobalo tše di tlwaelegile kudu-kudu go bo-ramabelo.

Tše ke tše dingwe tša malwetši ao a tlwaelegilego kudu:

• Overuse syndrome: Boemo bjo bo ka direga ge o tšwela pele go dira mohuta o swanago wa motšhene (mohlala, go penta siling ya ntlo, goba sebapadi sa krikete se tšwela pele go bowla).
• Shoulder impingement syndrome: E tsebja gape bjalo ka ``rotator cuff tendinitis'', se se direga ge sekgoba magareng ga marapo a magetla se fokotšega, go dira gore ditšhika tša rotator cuff di swere le go gatelela. Se se baka go ruruga le bohloko.
• Go gagoga ga rotator cuff: Se e ka ba go gagoga ga karolo goba go gagoga ka botlalo. E ka direga gateetee (go swana le ge o wa) goba ganyenyane-ganyenyane ge nako e dutše e e-ya.
• Go tšhošwa ga magetla.

Ke tseba bjang ge e ba Rotator Cuff ya ka e gagogile?

Go gagoga ga rotator cuff gantši go sepedišana le bohloko magetleng . Bohloko bjo e ka ba bohloko bjo bo lešago bodutu bjo bo tšwago ka gare ga legetla, goba e ka ba bohloko bjo bo bogale bjo bo hlabago.

Ge e ba o e-na le bohloko magetleng bjo bo sa felego ka matšatši a sego kae, ruri bona ngaka. Kudu-kudu ge e ba o sa kgone go šišinya legetla la gago le gatee goba ge e ba o bile kotsing, eya Lefapheng la Tšhoganetšo (ETU) la sepetlele gatee-tee.

Ngaka e hlahloba bjang se gabotse?

Ge o bona ngaka, e tla thoma ka go go hlahloba gomme ya go botšiša ka dika tša gago. Kgonthišetša gore o ba botša gabotse gore bohloko bo thomile neng, gore ke mediro ya mohuta mang yeo e dirago gore e be mpe goba e kaone, bjalobjalo.

Ka morago ga moo, go ka dirwa diteko tše mmalwa bakeng sa go kgonthišetša tlhahlobo, tše bjalo ka:

• X-ray: .Se se ka thuša go bona ge e ba go na le bothata bja marapo, bjalo ka spur ya marapo.
• MRI scan: Ye ke tsela e kaone ya go bona gabotse boemo bja ditlhalenama tše boleta, ke gore, mešifa le ditšhika. E kgona go tseba gabotse ge e ba go na le megokgo le gore e kgolo gakaakang.
• Ultrasound scan: Se se ka hlahloba gape boemo bja mešifa le ditšhika ka nako ya kgonthe.

Ke dikalafo dife tša se?

Mohuta wa kalafo yeo o e nyakago o tla ithekga ka mohuta le bogolo bja kgobalo ya gago. Ngaka ya gago e ka kgothaletša dikalafo tša go swana le tše go thuša go fokotša bohloko le go thuša rotator cuff ya gago go fola:

• Go khutša: Selo sa pele seo o swanetšego go se dira ke go khutša magetla a gago gabotse ka go phema mediro yeo e bakilego bohloko.
• Leqhwa: Leqhwa le thuša kudu go fokotšeng bohloko le go ruruga. Eupša le ka mohla o se ke wa tsenya leqhoa ka go lebanya letlalong. E phuthele ka toulo ye sesane gomme o e tlogele metsotso ye e ka bago ye 15-20. O ka dira se ka makga a mmalwa ka letšatši.
• Dihlare tša go okobatša bohloko: Ngaka ya gago e ka go laela dihlare tše bjalo ka dihlare tša go lwantšha go ruruga tšeo e sego tša steroid (NSAID) bakeng sa go fokotša bohloko le go ruruga. Lega go le bjalo, ge e ba o diriša tše matšatši a fetago a 10, ruri o swanetše go boledišana le ngaka ya gago.
• Kalafo ya mmele: Kalafo ya mmele e bohlokwa bakeng sa go matlafatša mešifa ya magetla le go tsošološa go sepela ga magetla. Ngaka ya tša mmele e tla go ruta go itšhidulla mo go go swanetšego.
• Dithunya tša cortisone: Ge e ba bohloko le go ruruga di le šoro kudu, ngaka ya gago e ka go fa ente ya di- steroid (di-corticosteroid) ka go lebanya legetleng la gago.
• Go buiwa: Ge e ba boemo bjo bo šoro, goba ge e ba dikalafo tše dingwe di sa thuše dikgwedi tše mmalwa, go ka nyakega gore go buwe. Ngaka ya gago e tla go hlalosetša se.

O ka phema bjang mathata a bjalo?

Tsela e kaone ya go thibela dikgobalo tša rotator cuff ke go diriša legetla la gago ka kelohloko gomme o se ke wa bea boima bjo bogolo go lona.

• Theetša bohloko: Ge e ba o kwa bohloko magetleng, e ka ba nakong ya go itšhidulla goba mediro e mengwe, o se ke wa bo hlokomologa. Le ka mohla o se ke wa "bapala ka bohloko." Tlogela go šoma gomme o khutše.
• Go Ruthetša le go Fodiša: Ruthetša ka mo go feletšego pele o thoma go itšhidulla goba go itšhidulla. Le gona, o se lebale go fola ka morago ga ge o feditše.
• Diriša didirišwa tše di swanetšego: Diriša didirišwa tše di swanetšego, tše di šireletšegilego ge o bapala dipapadi goba o dira mošomo o boima.
• Nyaka keletšo ya tša kalafo ka pela:Bona ngaka gateetee ge o ekwa bohloko goba dika tše dingwe. Go hwetša kalafo e sa le ka pela go ka thuša go thibela bothata gore bo se ke bja mpefala.

Ka fao, Rotator Cuff ke karolo ye bohlokwa kudu ya legetla la rena yeo e lego bohlokwa bakeng sa go sepela le go tsepama. Ka fao, ke maikarabelo a rena go e hlokomela. Ge e ba o kwa bohloko magetleng, o se ke wa bo hlokomologa. Khutša gomme ge e ba go nyakega, bona ngaka gomme o hwetše kalafo e swanetšego.