Na le wena o a rora bošego? (Go rora) - Na se se tlwaelegile? Goba na ke pontšho ya bolwetši bjo šoro?

Na o ikwa eka o robetše gabotse bošego, eupša ge o tsoga mesong, o ikwa o lapile kudu? Na gantši o robala mosegare, gaešita le ge o šoma? Naa motho ka lapeng la gago o dira metlae ka gore "o rora bjalo ka terene bošego"? Mohlomongwe go rora mo go šitiša boroko bja gago, gotee le bja bona. Batho ba bantši ba nagana gore go rora ke selo se se tlwaelegilego, gomme ba bangwe ba bile ba nagana gore ke pontšho ya boroko bjo bobotse. Eupša na go rora ka moka ruri go bonolo gakaakaa? A re boleleng ka taba ye lehono.

Ge re bolela ka tsela e bonolo, go rora ke’ng?

Go rora ke modumo o bogale le wa raspy wo o tšwago ditseleng tša rena tša moya ge re robetše. Akanya, ge e ba o pitlaganya e nngwe ya di- bronchi ganyenyane gomme wa e budulela, e dira modumo, na ga go bjalo? Ke seo se diregago. Ge re hema, moya o tsena ka maswafong ka nko, molomo le kgokgokgo. Ge e ba ka mabaka a itšego tsela ye ya moya e tshesane goba e šitišwa, ditlhalenama tše boleta tša kgokgokgo di thoma go thothomela ge moya o feta go yona. Ke modumo wo re o bitšago go rora .

Ke dika dife tša motho yo a rorago?

Modumo wa go rora o fapana go ya ka batho. Go batho ba bangwe, modumo ke thothomelo e boleta kudu. Go ba bangwe, e ka ba go rora, go letša molodi goba go rora mo gogolo. Go tlaleletša modumong wo, motho yo a rorago a ka ba le dika tše dingwe tše mmalwa.

Ke ka baka la’ng re rora? Mabaka a se ke afe?

Bjalo ka ge re boletše pejana, sebaki se segolo sa go rora ke go šitišwa ga tsela ya moya. Go ka ba le mabaka a mantši a tšhitišo ye.

Thuto ya mmele

Batho ba bangwe ba na le kgonagalo e kgolo ya go rora ka baka la tsela yeo mebele ya bona e beilwego ka yona.

• Di-Tonsil tše di Godilego goba Di-Adenoid: Ge e ba di- tonsil tšeo di lego ka morago ga kgokgokgo goba di- adenoid tšeo di lego ka morago ga nko di godišitšwe, di ka thibela tsela ya moya. Se ke sebaki se segolo sa go rora baneng ba banyenyane.
• Magalagapa a Boleta a Matelele: Ge e ba karolo ye boleta ya molomo, yeo e lego ka godimo ga kgokgokgo, e le ye telele kudu, e ka tshesane tsela ya moya.
• Deviated Septum: Ge e ba lefufuru leo ​​le aroganyago mašoba a mabedi a dinko le arogile, le ka dira gore go be thata go hema ka lehlakoreng le tee gomme la baka go rora.
• Leleme le legolo: Batho ba bangwe ba na le leleme le legolo go feta le le tlwaelegilego, e lego seo se ka dirago gore leleme le boele morago gomme le thibele tsela ya moya, kudu-kudu ge o robetše ka mokokotlo.

Dibaki tše di amanago le mokgwa wa bophelo

Mekgwa ya rena ya letšatši le letšatši le yona e na le tutuetšo e kgolo go rora.

• Go oketšega ga boima bja mmele: Ge o dutše o oketša boima bja mmele, makhura a a kgoboketšwa, kudu-kudu molaleng. Se se ka dira gore tsela ya moya e thibelwe gomme ya oketša kgonagalo ya go rora. Kotsi ye e phagame go batho bao ba nago le boima bja mmele (BMI) bja 25 goba go feta moo.
• Bjala le dipilisi tša go robala: Bjala le dipilisi tše dingwe tša go robala di lokolla mešifa mmeleng wa rena. Se se akaretša mešifa ya kgokgokgo ya rena. Ge di iketla kudu , tsela ya moya e ba le kgonagalo e kgolo ya go thibana. Ke ka fao batho bao ba nwago bjala pele ba robala ba rora kudu.
• Boemo bja go robala: Ge o robetše, kudu-kudu mokokotlong wa gago , matla-kgogedi a dira gore leleme le magalagapa a boleta di sepele ka morago ga kgokgokgo ya gago, di thiba tsela ya gago ya moya ka karolo. Se ke sebaki se segolo sa go rora.

Mabaka a mangwe

• Botšofadi: Ge re dutše re tšofala, segalo sa mešifa ya mmele wa rena se a fokotšega. Ge mešifa ya kgokgokgo ya rena e fokola, go na le kgonagalo e kgolo ya gore re be le bothata bja go hema.
• Bong: Go rora go tlwaelegile kudu go banna go feta basadi. Se ke ka gobane ditsela tša moya tša banna ka tlhago di tshesane go se nene go feta tša basadi.
• Histori ya lapa:Go rora le gona e ka ba ga leabela. Ge e ba batswadi ba gago ba rora, go na le kgonagalo e kgolo ya gore le wena o rore.
• Go pitlagana ga dinko: Ge nko ya rena e thibetšwe ka lebaka la dilo tša go swana le go tonya le go se dumelelane le dijo, re swanetše go hema ka melomo. Se se oketša dibaka tša go rora.
• Boimana: Diphetogo tša dihomoune le go swara seela nakong ya boimana di ka dira gore ditlhalenama tša nko di ruruge le go šitiša go hema.

Re swanetše go tshwenyega neng ka go rora? Boemo bjo kotsi bjo bo bitšwago Sleep Apnea!

Gaešita le ge go rora mo go tlwaelegilego e se bothata bjo bogolo, go rora mo gongwe e ka ba seka se segolo sa boemo bjo bo šoro bjo bo bitšwago Obstructive Sleep Apnea (OSA) .

Ge re bolela ka tsela e bonolo, Sleep Apnea ke ge go hema go ema metsotswana e sego kae goba gaešita le motsotso gomme ka morago go thoma gape. Se se direga ge mešifa ya kgokgokgo ya gago e iketla ka mo go feletšego nakong ya boroko, e thibela tsela ya gago ya moya ka mo go feletšego. Se se baka go fokotšega ga gatee-tee ga tekanyo ya oksitšene yeo e fihlago bjokong bja gago le ditho tše dingwe. Go hloka oksitšene mo go dira gore bjoko bja gago bo romele leswao la "go tsoga", bo go šišinya gore o phafoge le go go gapeletša go thoma go hema gape. Se se ka direga ka makga a makgolo bošego ka moka, eupša o ka se gopole selo ka sona mesong.

Tše ke dika tšeo di ka bontšhago gore go rora ga gago go bakwa ke Sleep Apnea:

• Ge o ka snort ka go hlaboša kudu, ka mehla.
• Ge e ba ditho tša lapa di bolela gore o ikwa eka o a kgangwa, o katana le go hema goba o tsoga o thomile.
• Gaešita le ge o ka robala bošego ka moka, o sa dutše o ikwa o robetše e bile o lapile ka mo go feteletšego mesong.
• Ge o itemogela boroko bjo bo sa laolegego mosegare (mohlala, ge o šoma, o bolela, o otlela).
• Ge o tsoga mesong o opša ke hlogo o šoro.
• Ge o na le kgatelelo ya godimo ya madi.

Ngaka e hwetša bjang sebaki sa go rora?

Ge o eya ngakeng go yo bolela ka go rora, e tla thoma ka go go botšiša gomme mohlomongwe le molekane wa gago dipotšišo tše sego kae.

• O na le nako e kaaka’ng o rora?
• Go rora go kwagala bjang?
• Na o ikwa eka o kgangwa ke moya borokong?
• Na o ikwa o otsela mosegare?

Ke moka, mometšo wa gago, molomo le nko di tla hlahlobja. Se se ka thuša go bona ge e ba di- tonsil tša gago di godišitšwe goba ge e ba o e-na le legogo nkong ya gago.

Thuto ya Boroko

Ge e ba ngaka ya gago e belaela gore o na le bolwetši bja go hema ka mo go sa felego ge o robetše, e ka kgothaletša thuto ya boroko , goba ka mantšu a tša kalafo, go dira polysomnography . Se se ka dirwa ka sedirišwa seo o ka se dirago ka gae, goba o ka swanelwa ke go robala ka yuniting e kgethegilego sepetlele.

Teko ye e ela tše di latelago ge o robetše:

• Mošomo wa maphoto a bjoko
• Mokgwa wa go hema (palo le nako ya go ema ga go hema) .
• Sekhahla sa pelo le maemo a oksitšene mading
• Tsela ya go šišinya ditho tša gago nakong ya boroko
• Mohlala wa go rora le modumo

Tshedimošo ye e ka go thuša go bona sebaki se se nepagetšego sa go rora ga gago le ge e ba e le boemo bjo bo šoro bja go swana le Sleep Apnea.

Ke dikalafo dife tša go rora?

Kalafo ya go rora e ithekgile ka sebaki le go ba thata ga boemo. Kalafo e ka arolwa ka dihlopha tše pedi: tšeo e sego tša go bua le tša go bua.

Dilo tšeo re ka di dirago go thibela goba go fokotša go rora

Gaešita le pele o bona ngaka, go na le dilo tše sego kae tše bonolo tšeo o ka lekago go fokotša go rora.

• Robala ka lehlakoreng la gago: Go e na le go robala ka mokokotlo, leka go robala ka lehlakoreng la gago. O ka dira se gape ka go bea mosamo ka morago ga mokokotlo wa gago.
• Boloka hlogo ya gago e phagame: Diriša mosamo o oketšegilego go phagamiša hlogo ya gago mo e ka bago disenthimithara tše nne. Se se tla thuša go boloka tsela ya gago ya moya e bulegile.
• Boloka boima bja mmele bjo bo phetšego gabotse: Go fokotša boima bja mmele ke e nngwe ya dikalafo tše kaone tša go rora. Dijo tše di leka-lekanego le go itšhidulla ka mehla le tšona di bohlokwa.
• Phema bjala le dipilisi tša go robala pele o robala: Phema go nwa tše bonyenyane diiri tše 4-5 pele o robala, ka ge di lokolla mešifa ya kgokgotheng ya gago.
• Boloka nko ya gago e hlwekile: Ge e ba nko ya gago e thibegile, e hlwekiše gabotse pele o robala. Ge go nyakega, boledišana le ngaka gomme o diriše sefahlego sa nko.
• Phema go kgoga: Go kgoga go ka baka go ruruga ditseleng tša moya gomme gwa oketša go rora.