Diphiri tše di utilwego tša maphelo tša komiki ya teye yeo re e nwago letšatši le letšatši (Health Benefits of Tea) .

Kopi ya teye gateetee ge o tsoga mesong... komiki ya teye ka morago ga dijo tša mosegare... komiki ya teye ge o dutše o boledišana le bagwera mantšiboa... Tee e tloga e le karolo yeo e sa nyakegego ya setšo sa rena sa Sri Lanka, na ga go bjalo? Ga se seno fela, e fetogile karolo ya maphelo a rena. Eupša na o kile wa nagana ka dilo tše kae tša bohlokwa tšeo di utilwego ka gare ga komiki ye e bonolo ya teye bakeng sa bophelo bja gago bjo bobotse? Lehono, a re boleleng ka mehola e makatšago ya tša maphelo ya komiki ye ya teye.

Tee le Kofi - Nnete Ka Caffeine

Batho ba bantši ba nagana gore teye e na le khafeine e ntši go swana le kofi. Eupša therešo e fapane. Palo ya khafeine ka komiki ya teye gantši e ka tlase kudu go feta ka komiki ya kofi. Go dira gore se se kwešiše gabonolo, a re direng papišo ye nnyane.

Se se bontšha kamoo mmele wa gago o monyago khafeine e nyenyane gakaakang ge e ba o nwa teye go e na le kofi. Gape, ditee tša mešunkwane tša go swana le ginger le peppermint ga di na khafeine le gatee.

Phepo e patiloeng ka senoelo sa tee

Kopi ya teye yeo e dirilwego ntle le swikiri e na le di- kilojoule tše sego kae kudu. Se se ra gore le motho yo a lekago go fokotša boima bja mmele a ka e nwa ntle le poifo. Eupša e sego seo feela, matlakala a teye a na le mehola e mengwe e mentši mebeleng ya rena.

Tše dingwe tša diphepo tše dikgolo tšeo di lego ka gare ga teye ke tše:

• Flavonoids: Tše ke mohuta wa antioxidant ye maatla yeo e hwetšwago ka dibjalong. Ge re bolela ka tsela e bonolo, di thuša go thibela tshenyo ya disele mmeleng wa rena.
• Catechins: Ye ke antioxidant ye nngwe ye maatla yeo e lego ya sehlopha sa flavonoid. Di gona ka bontši kudu ka gare ga tee ye tala.
• Dipolyphenols: Tše ke diphepo tše nnyane tše bohlokwa kudu tše di hwetšwago ka dijong tše di theilwego go dibjalo. Di ka nea mehola e mentši bophelong bja rena bjo bobotse.
• Diminerale: Tee gape e na le palo ye nnyane kudu ya diminerale tša go swana le Potassium, Phosphorous, Magnesium, Calcium, le Fluoride.

Ke mehola efe ya maphelo ya go nwa teye?

Go lokile, bjale a re boneng gore ke mehola efe ya nnete ya maphelo ya diphepo tše go mmele wa rena. Gopola gore teye ga se pheko ya tšohle. Eupša o ka hwetša mehola ye ka go nwa teye e le karolo ya dijo tše di phetšego gabotse le mokgwa wa bophelo .

1. E thuša go fokotša maemo a cholesterol

Kholeseterole ya godimo, goba yeo ka kalafo e tsebjago bjalo ka ``Hypercholesterolemia'', ke bothata bjoo batho ba bantši ba nago le bjona. Dinyakišišo tše dingwe di hweditše gore di-antioxidant tše di bitšwago ``theaflavins'' le ``thearubigins'', tšeo di hwetšwago ka teyeng ye ntsho, di ka thuša go fokotša maemo a cholesterol ye mpe mading.

2. E thuša go laola maemo a swikiri mading

Bolwetši bja swikiri ke bolwetši bjo bongwe bjo bo tlwaelegilego setšhabeng sa lehono. Dinyakišišo di bontšhitše gore di-antioxidant tšeo di boletšwego ka mo godimo ka gare ga teye ye ntsho di thuša go laola maemo a godimo a swikiri mading, goba ``Hyperglycemia.'' Se se ra gore go nwa teye le gona go ka thuša go fokotša kotsi ya bolwetši bja swikiri.

3. E ka thuša go fokotša kotsi ya kankere

Ye ke taba yeo e nago le kwelobohloko kudu. Di- polyphenol, e lego mohuta wa phepo e nyenyane yeo e hwetšwago teyeng e ntsho le e tala, di hweditšwe di e-na le bokgoni bja go laola, goba go laola, kgolo le go phatlalala ga disele tša kankere ka tsela e phetšego gabotse. Se ga se bolele gore go nwa teye go ka se bake kankere. Lega go le bjalo, go nwa teye e le karolo ya mokgwa wa bophelo bjo bobotse go ka tlaleletša go fokotšeng kotsi ya kankere.

4. Boroko bjo bobotse le bophelo bjo bobotse bja monagano

Mohlomongwe o kwele ka teye ya chamomile. Go thwe teye ye ya mešunkwane e thuša go fokotša kgateletšego, e homotša monagano le go go thuša go robala gakaone. Nyakišišo e nngwe e bile e hweditše gore go nwa teye ya chamomile go thušitše bo-mma ba ka morago ga pelego go robala gakaone le go fokotša kgateletšego.

5. Tlhokomelo e kaonefaditšwego le go phafoga

Ka lebaka la diteng tša fase tša khafeine ka teyeng, e ka oketša go tsepamiša kgopolo ga gago le go phafoga ntle le go tšhoga le go tšhoga mo go tlago le go nwa kofi. Se se ka ba le mohola kudu ge o šoma ka ofising goba o ithuta.

Na go na le dilo tšeo o swanetšego go ba šedi ge o enwa teye?

Ka kakaretšo, go nwa teye ga go beye dikotsi le ge e le dife tše dikgolo tša tša maphelo. Lega go le bjalo, go swana le selo le ge e le sefe, go nwa teye e ntši ga se mo gobotse. Go na le dilo tše dingwe tšeo o swanetšego go di ela hloko, kudukudu ka ditee tšeo di nago le khafeine, go swana le teye ye ntsho le teye ye tala.

Ka ntle le seo, ga go na dikotsi tše dikgolo tšeo di sepedišanago le go nwa teye. Ka fao, o se ke wa tšhaba go thabela komiki ye bose ya teye go hydrate mmele wa gago le go hwetša phepo ye nngwe ya bohlokwa. Eupša gopola selo se tee, mehola ye ka moka e hwetšwa ge o enwa teye ntle le go oketša swikiri e ntši le maswi .