Na le wena o na le bohloko bja matswele? (Breast Soreness) Na re tla bolela ka taba ye?

Go fo swana le dikarolo tše dingwe tša mmele wa rena, ka dinako tše dingwe matswele a rena a ka ba bohloko ganyenyane. Bohloko bja matswele ge e le gabotse ke tiragalo ye e tlwaelegilego go batho ba bantši, eupša ga go na selo seo o swanetšego go tshwenyega ka sona, ka gobane bontši bja nako ga se se segolo. Ka fao a re lebelele gore ke ka lebaka la eng se se direga, le seo o ka se dirago ka sona.

Ke dibaki dife tšeo di ka bago gona tša bohloko bja matswele?

Go ka ba le mabaka a mmalwa ao ka ona matswele a gago a ka bago a opa. A re lebelele tše dingwe tša tše dikgolo.

Mahlalagading

Matswele a thoma go gola ge ngwanenyana a fihla mahlalagading . Gantši go tsena mahlalagading go thoma magareng ga nywaga e 8 le e 13, gomme matswele gantši a thoma go gola ge a e-na le nywaga e 10 goba e 11.

Mathomong, o tla kwa selo se sengwe se se swanago le legogo le lenyenyane ka tlase ga lefelo la letswele . Ka dinako tše dingwe se se ka ba bohloko ganyenyane. Se ke seo re se bitšago `(Breast Bud)`. Se ke se se tlwaelegilego kudu, o se tshwenyege. Ke mo go tlwaelegilego gore matswele a be le bohloko go se nene le go ba le kwelobohloko nakong ye.

Nagana ka yona, ke mo go tlwaelegilego go itemogela go se iketle mo gongwe ge selo se sefsa se gola mmeleng wa gago. Matswele ga se mokgekolo.

Ka dinako tše dingwe, bašemane le bona ba ka hlagolela matswele nakong ya go tsena mahlalagading. Re e bitša `(Gynecomastia)`. Eupša bontši bja nako, gape e fela ka boyona ge nako e dutše e e-ya.

Bolwetši bja Pele ga go Hlapa ga basadi (PMS) .

Na o itemogela diphetogo mmeleng le monaganong wa gago matšatšing a pele ga nako ya gago ya go hlapa ga basadi le nakong ya gago ? Ke seo re se bitšago ``Premenstrual Syndrome'' goba ``PMS''. Seka se tee se se tlwaelegilego sa ``PMS'' ke go ba bonolo ga matswele.

Nakong ye, tše dingwe tša ditekanyo tša dihomoune mmeleng wa rena di a fetoga . Se se ka oketša tshekamelo ya gore mmele o boloke meetse, sa dira gore re ikwe re rurugile ganyenyane e bile re rurugile. Seela se se oketšegilego se ka dira gape gore matswele a gole. Se se ka dira gore methapo ya tšhika ya matswele e otlolle, e lego seo se ka dirago gore matswele a kwe bohloko goba gaešita le go kwa bohloko ge a kgongwa. Batho ba bangwe ba ka ikwa eka matswele a bona a gotše ka bošego bjo tee.

Boimana

Ge e ba o lebeletše ngwana , e nngwe ya dika tša mathomo e ka ba matswele a rurugilego le a bohloko. Pontšo e nngwe ke nako ya morago ga nako. Ge e ba o belaela selo se se swanago le se, o swanetše go bona ngaka gatee-tee, e ka ba bjalo ka mma goba bjalo ka tate .

Ke eng seo se ka dirwago go imolla bohloko bjo bja matswele?

Ge e ba matswele a gago a opa ka baka la PMS, gantši dika tše di tla kokobela ge nako ya gago ya go hlapa ga basadi e fedile. Lega go le bjalo, go na le dilo tše dingwe tšeo o ka di dirago go thuša go imolla bohloko.

• Nwa sehlare sa go imolla bohloko: O ka nwa sehlare sa go okobatša bohloko go swana le `(Acetaminophen)` goba `(Ibuprofen)`. Eupša ka mehla go kaone go botšiša ngaka pele o e nwa.
• Apara bra yeo e fago thekgo ye botse:Go apara bra yeo e lego ya bogolo bjo bo swanetšego le yeo e neago thekgo e botse bakeng sa matswele a gago go ka fokotša bohloko kudu. Kudu ge o itšhidulla, go bohlokwa go apara ``Sports Bra`` ye botse.
• Go itšhidulla ka mehla: Go ka bonagala go makatša, eupša go itšhidulla ka mehla le gona go ka fokotša dika tša PMS, go akaretša le bohloko bja matswele.
• Eja dijo tše di phetšego gabotse: Seo o se jago le go se nwa le sona se ka kgoma se.
• Fokotša khafeine: Kofi, teye, dino-tagi tše dingwe le tšhokolete di na le khafeine e ntši. Leka go fokotša tše ganyenyane.
• Fokotša letswai: Go ja dijo tše di nago le letswai le legolo le gona go oketša go bolokwa ga meetse mmeleng.
• Eja dijo tše di humilego ka khalsiamo: Go ja dijo tše di humilego ka khalsiamo, tše bjalo ka maswi, tšhese, yogurt le merogo ye tala, go ka thuša go fokotša bohloko bja matswele le dika tše dingwe tša PMS.
• Robala ka mo go lekanego: Bafsa ba hloka boroko bja magareng ga diiri tše 8 le tše 10 ka letšatši. Go robala gabotse bošego go ka thuša go fokotša bontši bja go se iketle ga mmele wa gago.
• Itšhitiše: Ka dinako tše dingwe selo se se kaone seo o ka se dirago ke go tloša monagano wa gago bohlokong gomme o tsepamiše kgopolo go selo se sengwe. Kobega ka mosamo gomme o bogele filimi e botse, o bale puku goba o dire selo seo o se thabelago.

Ke eng se sengwe seo o swanetšego go se tseba?

Ge e ba bohloko bja gago bja matswele bo šoro go feta ka mo go tlwaelegilego , bo bile gona ka nako e telele , goba ge e ba o e-na le dilo tše dingwe tšeo o tshwenyegilego ka tšona, kgonthišetša gore o bona ngaka. Le gona, ge e ba o lemoga go tšwa le ge e le gofe go tšwa letsweleng le tee goba ka bobedi, botša ngaka gatee-tee.

Ngaka e tla dira tlhahlobo ya matswele. O tla kwa ka kelohloko mafelo a fapanego a letswele la gago. Ye ke teko ya ka pela, gomme e tla thuša ngaka go hwetša seo se go fošagetšego.

Gopola gore ge e ba o ikwa selo se sengwe se se makatšago goba se sa phuthologa, le ka mohla o se ke wa ba le dihlong tša go botša ngaka. Bophelo bja gago bjo bobotse ke selo sa bohlokwa kudu.

Ka gona, se ke seo re swanetšego go se gopola!

Ka mantšu a bonolo, bohloko bja matswele gantši ga se selo seo se tshwenyegilego ka sona . Gantši e ka bakwa ke mabaka a bjalo ka go tsena mahlalagading, PMS goba boimana.

• Kwešiša sebaki: Ge o kwešiša lebaka leo ka lona o kwago bohloko bjo, poifo e tla fokotšega.
• Go na le dilo tšeo o ka di dirago ka gae: o ka hwetša kimollo ka dilo tše bjalo ka dihlare tša go okobatša bohloko, bra e botse le mokgwa wa bophelo bjo bobotse.
• Bona ngaka ge e ba go nyakega: Ge e ba bohloko bo le bogale, bo phegelela goba ge e ba o ikwa o tšhogile, o se ke wa dika-dika go bona ngaka.

Ke mo gobotse gore o hlokomela mmele wa gago. Ke tshepa gore tshedimošo ye e a go thuša!

Bohloko bja Matswele, Go opa ga Matswele, Mastalgia, Bofsa, Premenstrual Syndrome, PMS, Boimana, Dihomoune