Na re tla bolela ka bolwetši bjo bo bolayago? (Bolwetši bjo bo Feletšego) .

Ke a tseba gore ye ke hlogotaba ye thata le ye e nago le kwelobohloko go bolela ka yona. Eupša ka moka ga rena re lebeletšana le selo seo re ka lebeletšanago le sona ka nako e itšego maphelong a rena, e ka ba bakeng sa rena goba bakeng sa moratiwa. Yeo ke bolwetši bjo bo bolayago. Go lemoga se e ka ba matla a magolo dinakong tše bjalo ka tše. Ka gona a re boleleng ka taba ye pepeneneng le ka tsela yeo e kwešišegago.

Bolwetši bjo bjo bo bolayago ke bofe?

Ge re bolela ka tsela e bonolo, bolwetši bjo bo bolayago ke boemo bjo bo ka se fodišwego ka mo go feletšego ka kalafo le ge e le efe ya tša kalafo gomme ka mo go sa phemegego bo tla feleletša ka lehu. Se se ra gore bolwetši bja gago bo ka se bušetšwe morago goba bja fodišwa.

Mohuta wo wa bolwetši o ka ba o šoro ka pela, goba wa tšwelela ganyenyane-ganyenyane ge nako e dutše e e-ya, ganyenyane-ganyenyane wa mpefatša dika.

Go ithuta gore o na le bolwetši bjo bo bolayago go ka ikwa eka lefase ka moka le tlile le go thula. Ga go na tsela e nepagetšego goba e fošagetšego ya go lebeletšana le ditaba tša mohuta wo. O ka ikwa o nyamile, o galefile, o tšhogile goba gaešita le go imologa. O ka ba wa ikwa o se na selo moo o sa kgonego go gopola selo. O ka kwa maikwelo a ka moka ka nako e tee. Le ge o ikwa bjang, that’s normal.

Go sa šetšwe gore o motho yo a nago le boemo bjo goba mohlokomedi, go bolela ka lehu ga go bonolo. Lega go le bjalo, go tseba seo o ka se letelago go ka go thuša go sepela leetong le le thata.

Ke malwetši afe ao a tlwaelegilego kudu ao a bolayago?

Go thata go nea lelokelelo le le feletšego la malwetši a a bolayago. Ka gobane bolwetši bjo bo swanago bo ka bolaya motho yo mongwe e sego go yo mongwe. Lega go le bjalo, go na le malwetši a mmalwa ao go nago le kgonagalo e kgolo ya gore a bolaya ge nako e dutše e e-ya.

Phapano ke efe magareng ga bolwetši bjo bo sa folego le bolwetši bjo bo sa folego?

Mantšu a a mabedi ka dinako tše dingwe a ka gakantšhwa ka gobane bobedi bja ona a dirišetšwa go šupa malwetši a bophelo ka moka. Lega go le bjalo, go na le phapano e kgolo magareng ga tše pedi tše.

• Bolwetši bjo bo sa folego: Malwetši a bjalo ka bolwetši bja swikiri, asthma goba malwetši a go lwantšha malwetši ke malwetši a sa folego. Batho bao ba nago le tše ba ka laola le go laola bolwetši ka kalafo gomme ba phela bophelo bjo bo tlwaelegilego.
• Bolwetši bjo bo sa felego: Mo, kalafo e ka go thušaKe feela go nea khomotšo. Seo se bolela go laola dika, go fokotša bohloko le go nea kimollo. Eupša dikalafo tšeo di ka se go phološe lehung.

Motho yo a nago le bolwetši bja mohuta wo a ka phela nako e kaaka’ng?

Ye ke potšišo yeo batho ba bantši ba e botšišago, eupša gape ke e nngwe ya tšeo go lego thata go di araba. Go bolela nnete, ga go na karabo e tee go se. Go fapana kudu go ya ka batho. Botelele bja nako yeo o swanetšego go phela ka yona bo ithekgile ka mabaka a mmalwa. Mohlala:

• O na le bolwetši bofe?
• Bophelo bja gago bja mmele bo bjang?
• Ke kalafo efe yeo o e hwetšago?

Ngaka ya gago e tla leka ka mo e ka kgonago ka gona go akanyetša gore o tla phela nako e kaaka’ng. Eupša ga go na motho yo a ka bolelago ka kgonthe. Batho bao ba nago le malwetši a ba ka phela matšatši, dibeke, dikgwedi goba gaešita le nywaga. Ngaka ya gago e tla go botša tshedimošo ye fela ge o nyaka go tseba.

Ke dika dife tšeo di ka diregago mafelelong a bophelo?

Gaešita le ge dika di tla fapana go ithekgile ka boemo bja gago, go na le maswao a mangwe a tlwaelegilego ao o ka a bonago ge o batamela bofelo bja bophelo.

Go bohlokwa go botša sehlopha sa gago sa tlhokomelo ya tša maphelo ge e ba o ba le dika le ge e le dife tše difsa goba ge e ba tšeo di lego gona di mpefala . O se ke wa tšhoga ge o bona dika tše. Go na le dihlare le dikalafo tšeo di ka thušago go di laola le go go nea kimollo.

Malwetši ao a bolayago a alafša bjang?

Maikemišetšo a magolo a kalafo mo ke go dira gore molwetši a phuthologe le go hloka bohloko ka mo go kgonegago, go e na le go fodiša bolwetši. Sehlopha sa tša kalafo se lebiša tlhokomelo kgopolong ya tlhokomelo ya go okobatša . Ka mantšu a bonolo, se se ka bitšwa ‘tlhokomelo ya boiketlo’. Dipakane tšeo di amanago le se ke:

• Go kaonafatša boleng bja gago bja bophelo.
• Go laola dika tša gago (tše bjalo ka bohloko le go hema ka go hlaelela) gabotse.
• Go thekga bophelo bja gago bjo bobotse bja maikutlo, bja monagano le bja semoya.

Sehlopha se sa tlhokomelo ya go okobatša se ka thuša gape ka maano a gago a molao (diwili tše di phelago, maatla a ramolao, bjalobjalo).

O tseba bjang gore o swanetše go nyaka tlhokomelo neng lefelong la balwetši bao ba babjago?

Batho ba bantši bao ba nago le malwetši a bolayago ba swanelegela tlhokomelo ya lefelong la balwetši bao ba babjago kudu . Ye ke mohuta wa tlhokomelo yeo e lebeletšego kudu boiketlo bja molwetši. Tlhokomelo ye e ka newa legaeng la gago, lefelong le le kgethegilego la balwetši ba bagolo, legaeng la batšofadi goba sepetlele. Sehlopha sa hospice se ka go thuša go dira phetho ya gore ke kae mo go kaone go wena. Gantši, ge e ba ngaka ya gago e nagana gore o na le dikgwedi tše tshela goba ka tlase ga moo gore o phele, o swanelegela tlhokomelo ya lefelong la balwetši bao ba babjago.

Ga go na molao wo o rego tlhokomelo ya hospice e swanetše go thoma ka letšatši le. Lega go le bjalo, ngaka ya gago e ka go thuša go dira phetho ya nako e kaone ya go fetoga.

Ge o na le bolwetši bja mohuta wo, o itlhokomela bjang?

Ke mo go tlwaelegilego go ba le dikgopolo tše sekete tšeo di kitimago hlogong ya gago ge o amogela tlhahlobo ya go swana le ye. Go tshwenyega le kgateletšego le tšona di tlwaelegile. Mo nakong ye, go bohlokwa go feta le ge e le neng pele go itlhokomela. Mohlomongwe dilo tše di tla go thuša:

• Leka go amogela therešo: Ditaba tše di a tšhoša. Go tla tšea nako gore e e monye ka mo go feletšego. Go amogela taba ya gore o ya go hwa go bolela go gafa bokamoso bjo o bego o bo lorile. Ga go bonolo. Lega go le bjalo, go kwešiša le go hlompha therešo ya boemo go tla go thuša go phela nakong ya gona bjale le go diriša motsotso o mongwe le o mongwe ka mo go holago.
• Hwetša motho yo o ka boledišanago le yena: Go boledišana le baratiwa ba gago go ka go thuša go lebeletšana le maikwelo a a raraganego. Gape e ba fa sebaka sa go go thekga. Ge e ba o sa ikwe o nyaka go bolela le motho le ge e le ofe gona bjale, seo ga go nyakege. O tla tseba ge nako e lokile. Mo nakong ye, go ngwala dijenale goba go boledišana le moeletši go ka go thuša go rulaganya dikgopolo tša gago.
• Ge e ba go kgonega, boloka mokgwa wa gago o tlwaelegilego: Ge e ba o kgona mmeleng, rulaganya letšatši la gago go etša mehleng. Leka go tšwela pele o dira dilo tšeo o di thabelago.
• Etiša pele dilo tšeo di go tlišetšago lethabo: Bolwetši bjo bo go gapeletša go tsena motsotsong wa gona bjale. Diriša seo go go hola. Tšea karolo dilong tšeo di go tlišetšago lethabo le khomotšo. E ka ba bonolo go swana le go nwa komiki ya teye e fišago, go bala puku yeo o e ratago goba go theetša dinonyana di opela ka serapeng.
• Leka dikalafo tše di tlaleletšago: Dilo tše bjalo ka acupuncture, reiki, yoga, go silila le go naganišiša di ka go nea kimollo e kgolo. Eupša pele o thoma selo le ge e le sefe sa go swana le se, botšiša ngaka ya gago gore ke mekgwa efe yeo e sa go swanetšego.

Ge e ba moratiwa wa gago a e-na le bolwetši bjo bo bolayago, o ka thuša bjang?

Manyami a go lebelela pele ke maikwelo a bohloko kudu. Ke morwalo o boima go nagana ka lehu, kamoo le tlago go direga ka gona le gore le tla direga neng.

Ge e ba le e le la mathomo o lebeletšana le selo se se swanago le se, o ka no se tsebe seo o swanetšego go se dira goba go se bolela. Ke mo go tlwaelegilego go ikwa o nyamile. Eupša go hlokomela motho yo a swanago le yo ga se mo go raraganego go etša ge o ka nagana. Batho bao ba hwago ba hloka dilo tše di swanago tšeo ka moka re di hlokago - motho wa go ba theeletša, go ba kwešiša, le go ba rata. Ditsela tše dingwe tšeo o ka thušago ka tšona ke tše:

• E-ba motheetši yo mobotse: Le ge o sa tsebe gore o reng, nea motho yoo sebaka sa go bolela. Theeletša seo ba se kwago. Ye ke nako ye e tšhošago go lena ka bobedi. E-ba yo a thekganago.
• Fetša nako le bona: Go fo ba moo ke khomotšo e kgolo go bona. Bogela filimi mmogo. Nka koloi e khutšoanyane. Theeletša dikoša tšeo ba di ratago kudu. Bala puku. Ga se seo o se dirago seo se lego bohlokwa, ke gore o na le bona.
• Ge e ba o nagana gore o nyaka thušo, o se ke wa leta go fihlela o kgopela: Batho bao ba lego kgaufsi le go hwa ba ka dika-dika go kgopela thušo ka gobane ba sa nyake go ba morwalo go ba bangwe. Ge e ba o kgona go bona tsela ya go thuša, e dire. E ka ba selo se se swanago le go ya lebenkeleng, go dira dijo tša mantšiboa goba go hlatswa diaparo.
• Ba akaretše go se sengwe le se sengwe: O se ke wa nagana gore ba ka se nyake go tla go selo ka ge ba babja. Le bona ba laletše gomme o ba dumelele go dira phetho.
• Le ge o botega ka boemo, ba kgonthišetše gore o ka se ba tlogele ba nnoši: Bolela ka bolwetši bjo gabonolo le ka therešo. O se ke wa dira bjalo ka ge eka ga go direge. Ka nako e swanago, nea kholofelo. Ba botšiše gore dikganyogo tša bona tša mafelelo ke dife, gomme o ba akaretše dithulaganyong tšeo. Ba tsebiše gore o na le bona gomme o ka se tsoge o ineetše.
• Hlompha dikganyogo tša bona le dinyakwa tša bona: Theeletša seo ba se nyakago le seo ba se hlokago. Ba thuše ka tsela yeo ba nyakago thušo ka yona, e sego ka tsela yeo o nyakago go ba thuša ka yona.