Ke mo go tlwaelegilego gore batswadi ba bafsa ba ikwe ba gateletšegile ganyenyane goba ba tshwenyegile ka go fihla ga lesea le lefsa. Gantši maikwelo a a a kokobela ge ba dutše ba tseba ngwana wa bona le go tlwaela mokgwa wa bona wa ka mehla. Eupša go ba bangwe, go tshwenyega mo go tšwela pele go aga, e sego go fokotšega. Go ka ba mo go gateletšago kudu moo go dirago gore go be thata go hlokomela ngwana wa bona. Ke seo re bolelago ka sona lehono.
Go Tshwenyega ka Morago ga Pelego ke Eng?
Ge re bolela ka tsela e bonolo, e ka arolwa ka mehuta e mebedi. Re bitša go tshwenyega mo go diregago nako efe goba efe go tloga boimana go fihla mo e ka bago ngwaga ka morago ga ge ngwana a belegwe ``Perinatal Anxiety``. Ge e direga nakong ya boimana, e bitšwa ``Prenatal Anxiety``, gomme ge e direga ka morago ga ge ngwana a belegwe, e bitšwa ``Postpartum Anxiety``.
Go tshwenyega mo ga se selo seo se tšwago sebakeng se tee. Kgateletšego le poifo yeo e tlago le yona go thata go e laola. Ka dinako tše dingwe maikwelo a a ka tšwelela ka ntle le lebaka le gatee. Le gona, ga e kaonefale ka boyona. Go ya ka dinyakišišo, bomme ba bafsa ba 1 go ba 7 le bo-tate o tee go ba 10 ba itemogela boemo bjo bja ``Go Tshwenyega ka Morago ga Pelego''. Se se bolela gore e tlwaelegile kudu go feta kamoo re naganago ka gona.
Batho ba bantši ba kwele ka `(Postpartum Depression)` goba kgateletšego yeo e diregago ka morago ga pelego. Ge e le gabotse, tše dingwe tša dika tša `(Postpartum Anxiety)` di swana le dika tša kgateletšego. Ge nako e dutše e e-ya, diphetogo tše tša monagano di ka ba tše šoro kudu. Batswadi ba bantši ba bafsa ba boifa goba ba hlabja ke dihlong go botša motho le ge e le ofe gore ba ikwa ka tsela ye. Ka gobane yo mongwe le yo mongwe o nagana gore go ba le ngwana ke selo seo a swanetšego go thaba ka sona. Ka gona batho ba bantši ba dika-dika go bolela gore ba ikwa ba tshwenyegile kudu goba ba boifa ka nako e bjalo.
Eupša gopola gore se ga se molato wa gago. Ye ke boemo bja tša kalafo bjo bo ka fodišwago ka mo go feletšego ka kalafo. Ka gona o se ke wa tšhaba go bolela ka yona.
Batho ba bangwe ba ka ba le bobedi Go Tshwenyega ka Morago ga Pelego le Kgateletšego ya Ka Morago ga Pelego. Le gona ba ka bontšha boitshwaro bjo bo swanago le bja Obsessive-Compulsive Disorder (OCD). Go sa nyakišišwa gore maemo a a amana bjang.
Ke dika dife tša go tshwenyega ka morago ga pelego?
Go tshwenyega mo go ka dira gore o itemogele dika tša mmele le tša monagano. Nagana ka dilo tše bjalo ka, ‘Na go tla diragalela ngwana wa-ka selo se itšego?’, ‘Na ke tla hlokomela ngwana wa-ka gabotse?’ Mmele wa gago o arabela ka tsela ye ka gobane o tšhaba polokego ya ngwana wa gago. Bomme ba bantši ba bafsa ba hlaloša se bjalo ka maikutlo a "go hlanya", maikutlo a go se kgone go laola dikgopolo tšeo di kitimago monaganong wa gago.
| Matšoao a bonwang ka tloaelo | |
|---|---|
| Dika tša Mmele | |
| Go hloka boroko goba mathata a boroko | Go se kgone go robala gabotse. |
| Tumo | Go lahlegelwa ke kganyogo ya dijo ka mo go feletšego. |
| Go se kgone go dula lefelong le tee | Ka mehla a sa iketla, a sepelasepela. |
| Go nyema moko le bohloko bja ka mpeng | Mala go hlobega le go nyema moko. |
| Go oketšega ga go betha ga pelo | Go ikwa eka pelo ya gago e a betha. |
| Bothata bja go hema | Go ikwa o kgangwa ke moya, go ba le bothata bja go hema. |
| Go thatafala ga mešifa | Mešifa mmeleng e tiile gomme e ikwa e le bohloko. |
| Dika tša Maikutlo | |
| Go ikwa o sa iketla | Ka mehla o befetšwe le go se iketle. |
| Go se kgone go homola | Go se kgone go iketla. |
| Poifo ya gore go tlo direga selo se sebe. | Maikutlo a poifo ka ntle le lebaka, maikutlo a tshenyego yeo e batamelago. |
| Go lebala le go se kgone go tsepamiša kgopolo | Go se kgone go lebiša tlhokomelo selong se tee. |
| Go tshwenyega kudu ka dilo tšeo di sa kgonegego | Go dula o nagana le go boifa dilo tšeo go sa kgonegego gore di direge. |
Ke ka baka la’ng boemo bjo bo direga? Mabaka ke afe?
Ga go na lebaka le tee la se, eupša ga go na tše mmalwa. Go ya ka dingaka, lebaka le legolo ke diphetogo tša dihomoune tšeo di diregago mmeleng wa gago ka morago ga pelego. Ka morago ga go ba le ngwana, tekanyo ya dihomoune mmeleng wa gago gatee-tee e theoga ka lebelo. Se se ka kgoma ka go lebanya boemo bja gago bja monagano, ke gore maikwelo a gago. Le gona diphetogo tše tša dihomoune di ka dira gore o arabele ka mo go feteletšego gaešita le ge o ikwa o gateletšegile ganyenyane.
Selo se sengwe sa bohlokwa ke boroko. Go ka ba thata go robala ka mo go lekanego ge o hlokomela lesea leo le sa tšwago go belegwa. Go hloka boroko le gona go dira gore o be kotsing kudu ya kgateletšego. Dilo tše tšeo di gateletšago e ka ba dilo tše di tlwaelegilego tšeo o lebeletšanego le tšona bjalo ka motswadi yo mofsa. Ka mohlala, dilo tše bjalo ka go amuša, boimana goba pelego, goba dikgato tše itšego tša kgolo ya ngwana wa gago.
Mabaka a kotsi
Batho ba bangwe ba kotsing e kgolo ya go ba le boemo bjo. Ge e ba dilo tše di šoma go wena, o kotsing e kgolo:
- Ge e ba motho le ge e le ofe ka lapeng la gago a bile le maemo ao a tswalanago le go tshwenyega nakong e fetilego.
- Ge e ba wena ka noši o kile wa ba le go tshwenyega goba kgateletšego pele.
- Ge o bile le boimana bjo thata goba pelego.
- Ge e ba o kile wa lahlegelwa ke ngwana goba wa senyegelwa ke mpa.
- Ge e ba o ile wa swanelwa ke go hlokomela bana ba mmalwa ka nako e tee.
- Ge e ba o ile wa ba ka tlase ga masetla-pelo afe goba afe a monagano goba tšhomišompe nakong ya bjaneng bja gago goba ka morago bophelong.
- Go ba mosadi le gona ke selo seo se bakago kotsi.
Ngaka e hlahloba bjang se?
Ge e ba o itemogela dika tšeo re boletšego ka tšona ka mo godimo, .Go bohlokwa go boledišana le ngaka ya gago ka se ka yona nako yeo. Ngaka ya gago e tla go botšiša ka dika tša gago gomme e ka go kgopela gore o tlatše lenaneopotšišo mabapi le dika tša gago.
Selo sa bohlokwa kudu ke go botega ka mo go kgonegago ge o bolela le ngaka ya gago. O ka ikwa o hlabja ke dihlong goba o tšhogile, eupša o se ke wa ikwa ka tsela yeo.
Ka ge go se na tlhahlobo e lebanyago ya madi bakeng sa go hlahloba boemo bjo, seo o se bolelago se tla thuša ngaka ya gago go go kwešiša gakaone le go bona kalafo e kaone-kaone. Gopola gore se se tlwaelegile kudu go feta kamoo o naganago ka gona.
Ke dikalafo dife tša se?
Bobedi `Go tshwenyega ka morago ga pelego` le `Kgateletšego ya ka morago ga pelego` di ka fodišwa ka botlalo ka kalafo. Go na le dikgetho tše mmalwa tša se. O ka boledišana le ngaka ya gago gomme wa go kgetha mokgwa o kaone wa kalafo.
- Bakeng sa maemo a bonolo: Ge e ba boemo e se bjo šoro kudu, ngaka e šišinya ditsela tše dingwe tšeo o ka nolofatšago monagano wa gago ka gae. E nngwe ke go robala kudu le go hwetša thekgo . Ge e ba o ka nea monna wa gago goba lapa ngwana ka nakwana gore o kgone go khutša, seo se tla thuša kudu. Le gona, go tsenela dihlopha tša thekgo bakeng sa batswadi ba bafsa e ka ba thušo e kgolo ya go phema bodutu.
- Bakeng sa maemo a šoro kudu: Ge e ba boemo e le bjo šoro kudu, ngaka ya gago e ka kgothaletša kalafo ya go bolela, ka mo go kgethegilego kalafo ya boitshwaro bja temogo (CBT) . CBT ke kalafo ye e šomago kudu ya maemo a go swana le go tshwenyega le OCD.
- Dihlare: Batho ba bangwe ba ka nyaka dihlare bakeng sa go thuša go laola go tshwenyega ga bona. Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRI) ke dihlare tšeo di dirišwago kudu. Batho ba bantši ba hwetša gore dihlare tše di šoma gabotse ge di kopanywa le dikalafo tše bjalo ka CBT.
Molaetša wa go Išwa Gae
- Go tshwenyega ka morago ga pelego ke boemo bjo bo tlwaelegilego kudu. Ga se molato wa gago goba bofokodi.
- Ge e ba o sa kgone go laola poifo ya gago, go tshwenyega goba go tšhoga, o se ke wa hlabja ke dihlong goba wa boifa go boledišana le ngaka ya gago ka taba yeo.
- Go khutša ka mo go lekanego, kudu-kudu boroko, go bohlokwa. Hwetša thekgo go tšwa go lapa la gago bakeng sa se.
- Boemo bjo bo ka fodišwa ka mo go feletšego ka kalafo. Ka gona o se ke wa tlaišega o nnoši gomme o nyake keletšo ya tša kalafo. Ga o noši.
💬 Comments (0)
Ga go na ditshwayotshwayo tšeo di rometšwego go fihla ga bjale. Oketša tshwaelo ya gago mo ka lekga la mathomo.
Oketša tshwaelo ya gago