Kodi mukudziwa za minofu yofunika iyi yomwe ili m'mapewa anu? Minofu ya Deltoid kuyambira A mpaka Z!

Moni! Muli bwanji? Lero tikambirana za gulu lofunika kwambiri la minofu m'mapewa athu, lomwe mwina sitiliganizira kwambiri. Imeneyi ndi minofu ya deltoid, kapena mu Chingerezi `(Minofu ya Deltoid)`. Minofu iyi ndi yofunika kwambiri pazinthu monga kusuntha mkono wanu kumbuyo ndi kumbuyo, kunyamula zolemera, ndi zina zotero. Ndiye, tiyeni tiwone tsatanetsatane wa minofu ya deltoid iyi?

Kodi minofu ya deltoid ndi chiyani? Kodi ili kuti kwenikweni?

Mwachidule, minofu yanu ya deltoid ndi minofu yomwe ili m'mapewa anu. Phewa lanu ndi malo olumikizirana mkono wanu ndi thupi lanu, monga mpira ndi socket joint, yomwe timaitcha ball-and-socket joint. Pamenepo ndi pomwe minofu ya deltoid ili.

Ntchito yaikulu ya minofu imeneyi ndikukuthandizani kusuntha mkono wanu kuchokera mbali imodzi kupita mbali ina. Sikuti zokhazo, komanso minofu ya deltoid imathandizanso kuteteza ndi kukhazikika kwa phewa.

Monga minofu yambiri m'thupi lathu, deltoid ndi mtundu wa minofu ya mafupa . Ndiko kuti, imalumikizidwa ku mafupa ndi minyewa. Minofu ya mafupa ndi minofu yodzifunira. Taganizirani izi motere : mukafuna kukweza mkono wanu, mumachita izi mwadala. Umu ndi momwe zilili. Izi ndi zosiyana ndi minofu yosadzifunira, monga mtima, womwe sitimaganizira.

Kodi minofu ya deltoid imatipatsa ubwino wotani?

Minofu ya deltoid sigwira ntchito yokha. Imagwira ntchito limodzi ndi minofu ina m'mapewa, monga minofu ya rotator cuff. Izi ndi zomwe minofu iyi imachita:

• Kubedwa kwa mkono: Mukakweza mkono wanu molunjika kumbali , minofu ya deltoid imathandiza pa izi.
• Kuthandiza pakutaya mphamvu ya mkono chifukwa cha kuvulala: Tangoganizirani kuti mwavulala paphewa panu, monga "kung'ambika kwa rotator cuff". Kenako minofu ya deltoid imathandiza kubweza kutayika kwa mphamvu pang'ono.
• Kusuntha mkono kutsogolo ndi kumbuyo: Minofu imeneyi imathandiza kusuntha mkono kutsogolo, ngati kuti ukupindika pamwamba (kupindika), ndi kumbuyo (kutambasula).
• Kusunga malo olumikizira mapewa kukhala olimba: Minofu imeneyi imathandiza kupewa kusokonekera kwa mapewa mukakweza mkono wanu kapena kunyamula katundu ndi manja onse awiri.

Kodi minofu ya deltoid imapezeka bwanji?

Minofu ya deltoid ili ngati korona paphewa lanu. Imaphimba kutsogolo, mbali, ndi kumbuyo kwa phewa lanu. Ndi minofu ya "yopanda pake", kutanthauza kuti ili pafupi ndi pamwamba pa khungu .

M'mawonekedwe, minofu ya deltoid imafanana ndi kansalu kozungulira . Mbali zonse zitatu za kansalu iyi zimalumikizidwa ku mafupa ndi minyewa.

• Gawo lalikulu la pamwamba la minofu ya deltoid limalumikizana pamwamba pa tsamba la phewa lanu (scapula) ndi m'mbali mwa khosi lanu (clavicle).
• Gawo la pansi la minofu longa ngati spike limalumikizana ndi fupa lapamwamba la mkono (humerus) lomwe limayenda kuchokera paphewa lanu mpaka pachigongono chanu.

Kodi minofu ya deltoid imapangidwa bwanji? Kodi ziwalo zake ndi ziti?

Minofu ya deltoid ili ndi zigawo zitatu zazikulu, kapena "mitu":

1. Ma deltoid a kutsogolo: Awa ali kutsogolo. Ichi ndi gawo lomwe limakuthandizani kusuntha mkono wanu patsogolo. Amalumikizidwa ku clavicle. Tangoganizirani kuti mukutambasula dzanja lanu kuti mutenge china chake kuchokera pashelufu, ndipo apa ndi pomwe ma deltoid akunja amagwira ntchito.

2. Ma lateral deltoids: Awa amakhala m'mbali. Amathandiza kukweza mkono kumbali ndikuwusuntha mmwamba ndi pansi. Amalumikizana ndi kachidutswa kakang'ono ka mafupa pa tsamba la phewa (scapula) lotchedwa acromion. Izi ndi minofu yomwe imagwira ntchito mukamachita masewera olimbitsa thupi monga jumping jacks.

3. Ma deltoid a kumbuyo: Izi zimapezeka kumbuyo kwa mkono. Zimathandiza kusuntha mkono kumbuyo. Zimalumikizana ndi pamwamba pa phewa (scapula). Izi ndi minofu yomwe imagwira ntchito mukaponya mpira wa cricket kapena kutsegula chitseko.

Monga minofu ina, minofu ya deltoid imapangidwa ndi ulusi wotanuka. Izi ndi zomwe zimathandiza minofu kukhala yosinthasintha ndikuchita mayendedwe osiyanasiyana. Minofu ya mafupa nthawi zambiri imakhala yofiira ndi yoyera, zomwe zimapangitsa kuti iwoneke ngati yopyapyala.

Ndi matenda ati omwe amakhudza minofu ya deltoid?

Mwatsoka, minofu yofunikayi imathanso kukumana ndi mavuto osiyanasiyana. Nazi zina mwa zinthu zomwe zimayambitsa matendawa:

• Kapisozi womatira: Umu ndi momwe anthu ambiri amadziwira kuti phewa lozizira . Nembanemba yozungulira phewa imakhuthala ndikukhala yolimba. Izi zingayambitse kupweteka kwa phewa, kuuma kwa minofu, komanso kuuma.
• Matenda a mitsempha ya m'khwapa: Matendawa angachitike ngati mitsempha ya m'khwapa, yomwe imapereka mphamvu ku minofu ya deltoid, yawonongeka kapena yapanikizidwa. Izi zitha kuchitika mutachita opaleshoni, mwangozi, kapena mukagwiritsa ntchito ndodo yolumikizira kwa nthawi yayitali. Izi zingayambitse kufooka ndi dzanzi m'mapewa.
• Bursitis: Uku ndi kutupa kwa matumba ang'onoang'ono odzaza madzi (bursa) m'mapewa. Izi zingapangitse kuti zikhale zovuta kusuntha phewa ndikupangitsa kupweteka kwa minofu.
• Deltoid fibrosis: Kubayidwa jakisoni kosalekeza m'mapewa kungayambitse kuuma kwa minofu ndikuletsa kuchira. Izi zingayambitse kupweteka ndi kutayika kwa mphamvu m'minofu ya deltoid.
• Kung'ambika kwa rotator cuff:Kung'ambika kwamphamvu kwa rotator cuff kumathanso kuwononga minofu ya deltoid, kapena kuipangitsa kung'ambika.
• Matenda a kugwedezeka kwa mapewa: Matenda omwe minofu kapena minyewa ya phewa imagunda mafupa. Kukangana kumeneku kumayambitsa kupweteka ndi kutupa m'malo olumikizirana mafupa.
• Kulekanitsa mapewa: Izi zimachitika chifukwa cha kung'ambika kwa mitsempha pakati pa clavicle ndi fupa la phewa (scapula). Pa milandu yoopsa, opaleshoni ingafunike.
• Kupsinjika kwa Minofu ndi Kuvulala Kopitirira Muyeso: Izi zitha kuchitika pamene ulusi wa minofu watambasulidwa kwambiri. Zitha kuchitika mwadzidzidzi, kapena zimatha kukula pang'onopang'ono pakapita nthawi pamene mukupitiriza kugwira ntchito pa thupi lanu lapamwamba mwanjira yomweyo.
• Tendonitis: Kutupa kwa minyewa ya m'mapewa. Izi zingayambitse kupweteka kwa deltoid komanso kuvutika kugwiritsa ntchito phewa.

Kodi kuvulala kwa minofu ya deltoid kumachitika kawirikawiri bwanji? Ndani ali ndi mwayi waukulu woti adwale matendawa?

Mavuto a minofu ya phewa ndi ofala kwambiri. Kafukufuku wina akusonyeza kuti pakati pa 18% ndi 26% ya akuluakulu adzamva kupweteka kwa phewa nthawi ina m'miyoyo yawo. Komabe, mavuto omwe amakhudza minofu ya deltoid yokha, monga misozi ya rotator cuff, si ofala kwambiri ngati misozi ya rotator cuff.

Ngakhale kuti aliyense akhoza kukhala ndi mavuto ndi minofu ya deltoid, othamanga omwe amagwira ntchito yozungulira pamwamba amakhala pachiwopsezo chachikulu . Mwachitsanzo:

• Oponya mpira wa baseball
• Osambira
• Osewera tenisi
• Zonyamula zolemera

Komanso, mungakhale pachiwopsezo chachikulu ngati:

• Ngati muli ndi zaka pakati pa 40 ndi 60.
• Ngati mkazi.
• Ngati mukugwira ntchito ina kuti mupitirize kugwira ntchito nthawi yowonjezera (monga akatswiri a magalimoto, omwe amagwira ntchito m'madipatimenti omanga).
• Ngati muli ndi matenda enaake, mwachitsanzo, matenda a shuga, matenda a mitsempha ya mtima, matenda a mitsempha ya ubongo (monga sitiroko), nyamakazi, kapena matenda a chithokomiro.

Kodi mungadziwe bwanji ngati muli ndi vuto ndi minofu ya deltoid? Zizindikiro zake ndi ziti?

Ngati pali vuto ndi minofu ya deltoid, zizindikiro monga izi zitha kuchitika:

• Kuvuta kusuntha mkono kuchokera mbali imodzi kupita mbali ina, makamaka kuvutika kukweza mkono .
• Kutupa.
• Kumva kuuma kapena kusakhazikika kwa malo olumikizirana mafupa.
• Kusanza kapena kumva kunjenjemera.
• Ululu ukangoyimirira kapena ukachita chilichonse.
• Kugwedezeka kwa minofu mwadzidzidzi.
• Kuvuta kunyamula zolemera.
• Kufooka.

Kodi dokotala amazindikira bwanji matenda awa?

Mukapita kukaonana ndi dokotala, adzakufunsani za zizindikiro zanu ndikukuyesani thupi. Mungapemphedwe kuti mukweze dzanja lanu kutsogolo, cham'mbali, kapena kumbuyo, mwina pokana kukana pang'ono. Ngati minofu yanu ya deltoid ikugwira ntchito bwino, dokotalayo ayenera kumva minofuyo ikugwedezeka pamene mukuikweza.

Komabe, nthawi zina simungakweze mkono wanu, koma ndi vuto la minofu yanu ya deltoid . Pakhoza kukhala zifukwa zina zomwe minofu ya mkono wanu imakhala yofooka. Mwachitsanzo:

• `Cachexia` - Izi zikutanthauza kutayika kwa minofu yambiri, kaya chifukwa cha matenda kapena kusowa kwa zakudya.
• Matenda a mitsempha kapena matenda a minofu (myopathies).
• Zotsatirapo zoyipa za katemera wina.

Ngati dokotala wanu akuganiza kuti pali vuto, angafune kuyezetsa zithunzi. Ngati mukukayikira kuti fupa lasweka, cholumikizira chasweka, kapena mtsempha wosweka paphewa panu, mungafunike kuyesedwa ndi X-ray, MRI, ultrasound, kapena CT scan. Kuyesedwa kwa electromyogram (EMG) kungawone momwe minofu ndi mitsempha yanu ikugwirira ntchito.

Kodi ndi mankhwala otani a matenda a minofu ya deltoid?

Nkhani yabwino ndi yakuti mavuto ambiri a minofu ya deltoid amatha kuchiritsidwa popanda opaleshoni . Nazi zina mwa njira zomwe zingathandize:

• Chepetsani kutupa pogwiritsa ntchito mapaketi a ayezi kapena kunyowa ndi madzi ozizira.
• Mankhwala ochepetsa ululu kapena opumitsa minofu.
• Kuchiza thupi .
• Maseŵero olimbitsa thupi a phewa kuti awonjezere mphamvu ndi kuyenda.
• Chingwe chothandizira kapena china chilichonse kuti phewa lisamayendeyende.
• Jakisoni wa steroid amachepetsa ululu ndi kutupa.
• Kuviika m'madzi ofunda kuti minofu ipumule.

Komabe, ngati kuvulalako kuli kwakukulu, monga kung'ambika kwa minofu, opaleshoni ingafunike. Kutengera mtundu wa kuvulala kwanu, dokotala wanu angakulangizeni opaleshoni yotseguka kapena opaleshoni ya mapewa ya arthroscopic , njira yaying'ono yochitidwa pogwiritsa ntchito kamera.

Kodi pali zoopsa zilizonse ndi opaleshoni ya minofu ya deltoid?

Monga opaleshoni ina iliyonse, opaleshoni ya paphewa imakhala ndi zoopsa monga matenda, kutuluka magazi, magazi kuundana, ndi zipsera. Koma chofunika kwambiri, opaleshoni iliyonse ya paphewa ingakhudze minofu yanu ya deltoid . Chifukwa minofu iyi imadutsa mbali yaikulu ya phewa ndipo ili pafupi ndi khungu, madokotala ochita opaleshoni nthawi zina amafunika kudula minofu iyi akamachita zinthu monga kukonza ma rotator cuff ndi opaleshoni ya tendon.

Mavuto omwe angakhalepo chifukwa cha opaleshoni yapadera ya minofu ya deltoid ndi awa:

• Kuwonongeka kwa mitsempha ya m'khwapa. Izi zingayambitse kuchepa kwa kayendedwe ka mkono.
• Kuwonongeka kwa mitsempha yamagazi. Izi zingayambitse madzimadzi kusonkhana m'mapewa ndi m'manja, zomwe zimayambitsa kutupa (edema).
• Minofu ya deltoid imalekanitsidwa ndi clavicle. Izi zimafuna opaleshoni kuti ikonzenso.

Kodi minofu ya deltoid ingathandize bwanji kuti ikhale yathanzi?

Nazi zina zomwe mungachite kuti minofu yanu ya deltoid ikhale yathanzi:

• Tsatirani njira zoyenera zodzitetezera mukamasewera masewera (monga kuchepetsa kuchuluka kwa malo oimbira mpira).
• Ngati minofu ya mapewa anu ikupweteka, musaiwonjezere kulemera.
• Mukapitiriza kugwira ntchito pa mkono wanu wapamwamba, perekani mpumulo ku minofu ya mapewa anu.
• Musanayambe kuchita chilichonse, tambasulani bwino minofu ya mapewa anu ndi kutenthetsa thupi lanu.
• Gwiritsani ntchito njira yoyenera posewera bowling, kusambira, kapena kuchita chilichonse chomwe chimafuna kugwiritsa ntchito phewa nthawi zonse.

Kodi muyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngati chinthu chonga ichi chichitika , pitani kwa dokotala nthawi yomweyo :

• Ngati simungathe kusuntha phewa lanu kapena mkono wanu.
• Ngati mulibe kumva chilichonse m'phewa kapena m'dzanja lanu.
• Ngati mukumva kupweteka kwakukulu, mwadzidzidzi kwinakwake paphewa kapena mkono wanu.

Kumbukirani, minofu ya deltoid ndi gawo lofunika kwambiri la mkono wanu lomwe limathandiza kusuntha, kukhazikika phewa lanu, ndikuliteteza ku kuvulala.

Uthenga Wopita Nawo Kunyumba

Kotero, ndikukhulupirira kuti tsopano muli ndi lingaliro labwino la minofu ya deltoid. Muyenera kuti mwamvetsetsa kufunika kwa minofu iyi pantchito yathu ya tsiku ndi tsiku komanso masewera. Anthu omwe amagwira ntchito mosalekeza ndi manja awo, monga osambira, oponya bowler, ndi akatswiri, ali ndi mwayi waukulu wovulala minofu iyi.

Koma musadandaule, mavuto ambiri a minofu ya deltoid amatha kuchiritsidwa ndi mankhwala osavuta, osagwiritsa ntchito opaleshoni . Chofunika kwambiri ndikusamala zizindikiro zikangoyamba kuwonekera ndikupempha upangiri kwa dokotala ngati pakufunika kutero. Ndikofunikanso kutsatira njira zosavuta kuti minofu iyi ikhale yathanzi. Samalani mapewa anu!

Minofu ya Deltoid, phewa, kupweteka kwa phewa, matenda a minofu, masewera olimbitsa thupi, thanzi la phewa, deltoid