Kodi mumamva kusasangalala mukatha kumwa mkaka, kudya yogati, kapena kudya china chake monga tchizi, ngati kuti m'mimba mwanu mwadzaza ndi mpweya? Mwina muli ndi kupweteka m'mimba komanso kutsegula m'mimba? Anthu ambiri amakumana ndi izi. Izi ndi vuto lofala kwambiri pakati pa akuluakulu. Lero, tiyeni tikambirane zomwe zimayambitsa izi komanso momwe tingapewere.
Kodi kusagwirizana ndi lactose kwenikweni n’chiyani?
Mwachidule, kusalolera lactose kumachitika pamene thupi lanu silingathe kugaya bwino lactose, shuga wopezeka mu mkaka ndi mkaka.
Chabwino, tsopano tiyeni tiwone momwe izi zimachitikira. Tikamadya mkaka, shuga wotchedwa lactose umafunika kugayidwa m'matumbo athu ang'onoang'ono. Thupi lathu limagwiritsa ntchito enzyme kuti ichite izi. Enzyme imeneyo ndi lactase . Monga momwe mumafunira kiyi kuti mutsegule loko, enzyme ya lactase ndi yofunika kwambiri kuti iswe molekyulu ya shuga yotchedwa lactose ndikuigaya.
Komabe, mwa anthu omwe alibe lactose, thupi limapanga enzyme yochepa kwambiri ya lactase kapena silipanga lactase. Ndiye chimachitika ndi chiyani? Lactose yomwe ili mu mkaka womwe timadya imadutsa m'matumbo ang'onoang'ono ndikulowa m'matumbo akulu (matumbo akulu) popanda kugayidwa.
Izi zili ngati phwando la mabakiteriya omwe ali m'matumbo anu akuluakulu. Amayamba kudya lactose yosalowetsedwa. Pakachitika izi , mpweya ndi zinthu zina zimapangidwa. Ndicho chimakupangitsani kumva kukhuta, kupweteka m'mimba, kunjenjemera, komanso nthawi zina kutsegula m'mimba.
Chofunika kwambiri ndichakuti ichi si matenda, koma vuto lomwe limabwera chifukwa cha kusintha kwachilengedwe m'thupi. Choncho musachite mantha ndi izi mopanda chifukwa.
Kodi njira zosiyanasiyana zothanirana ndi lactose zimachitika bwanji?
Vutoli silimachitika mofanana kwa aliyense. Pali mitundu ikuluikulu inayi. Tiyeni timvetse bwino.
| Mtundu wa kusagwirizana ndi lactose | Mwachidule... |
|---|---|
| Kusalolera Kwambiri kwa Lactose | Ichi ndicho chofala kwambiri.Mtundu. Tikakhala aang'ono, makamaka tikamayamwitsa, matupi athu amapanga enzyme yambiri ya lactase. Koma tikafika zaka 5, kupanga kumeneku kumachepa pang'onopang'ono. Tikamakula, izi zimatha kuchepa mpaka kufika poti sitingathenso kugaya mkaka. Izi zimachitika chifukwa cha majini . Izi ndizofala kwambiri pakati pa anthu m'maiko monga Asia ndi Africa. |
| Kusalolera kwa Lactose kwachiwiri | Izi zimachitika pamene matumbo ang'onoang'ono awonongeka ndi matenda ena, ngozi, kapena opaleshoni. Mwachitsanzo, matenda am'mimba monga matenda a Celiac ndi matenda a Crohn amatha kuchepetsa kupanga lactase kwakanthawi kapena kosatha. Matendawa amatha kutha matendawa akachiritsidwa. |
| Kusalolera kwa Lactose mu Kukula | Izi zimaoneka mwa makanda obadwa msanga . Popeza njira yogayira chakudya ya mwana siikula mokwanira, enzyme ya lactase ikhoza kuchepa pachiyambi. Komabe, vutoli limadzisintha lokha pamene mwana akukula. |
| Kusagwirizana kwa Lactose kwa Congenital | Vutoli ndi losowa kwambiri . Chomwe chimachitika apa ndi chakuti thupi silipanga enzyme ya lactase kuyambira kubadwa. Ili ndi matenda a majini. Kuti mwana akhale ndi vutoli, mwanayo ayenera kulandira jini yoyenera kuchokera kwa mayi ndi bambo. |
Kodi izi ndi vuto la mkaka?
Ayi. Apa ndi pomwe anthu ambiri amasokonezeka. Kusagwirizana ndi lactose ndi ziwengo za mkaka ndi zinthu ziwiri zosiyana kwambiri.
- Kusalolera lactose: Ili ndi vuto la kugaya chakudya . Limachitika thupi likasowa lactase, yomwe imapangitsa kuti zikhale zovuta kugaya shuga mu mkaka. Zizindikiro zake zimakhala zosasangalatsa, koma sizikuika moyo pachiswe .
- Kudwala kwa mkaka: Ichi ndi chifukwa cha chitetezo cha mthupi.Ndi yogwirizana. Chomwe chimachitika apa ndichakuti thupi limazindikira puloteni yomwe ili mu mkaka ngati "mdani" ndipo limaiukira. Izi zingayambitse zizindikiro zoopsa monga ziphuphu pakhungu komanso kupuma movutikira. Nthawi zina, zimatha kupha munthu .
Ngati muli ndi vuto la mkaka, musamwe ngakhale dontho limodzi la mkaka. Koma ngati simukulandira mkaka kuchokera ku lactose, mwina pang'ono, monga yogurt pang'ono kapena tchizi, zingakhale bwino. Zimasiyana malinga ndi munthu.
Ndiye kodi tichite chiyani pa izi?
Palibe njira yopewera izi, ndipo palibe mankhwala ake. Koma vutoli lingathe kuthetsedwa mosavuta .
Choyamba komanso chofunika kwambiri ndi kuchepetsa mkaka ndi zinthu zopangidwa ndi mkaka kuti zisakupangitseni kusasangalala.
1. Dziwani malire anu: Anthu ena savutika kumwa tiyi ndi mkaka, koma kapu imodzi ya mkaka ndi yovuta. Ena amatha kudya yogati koma osati tchizi. Yesani nokha kuti mudziwe kuchuluka kwa zomwe simukusangalala nazo.
2. Sankhani njira zina: Pali mkaka wopanda lactose pamsika masiku ano. Muthanso kugwiritsa ntchito njira zina monga mkaka wa soya, mkaka wa amondi, ndi mkaka wa kokonati.
3. Zowonjezera za enzyme ya Lactase: Mapiritsi kapena madontho a enzyme ya Lactase amapezeka m'masitolo ogulitsa mankhwala. Kumwa izi musanadye zakudya za mkaka kungachepetse kwambiri chiopsezo cha mavuto chifukwa enzyme yomwe imafunika kugaya chakudya imaperekedwa kunja. Komabe, ndi bwino kulankhula ndi dokotala wanu musanagwiritse ntchito izi.
Kodi mungapeze bwanji calcium ndi vitamini D popanda mkaka?
Funso ili ndi lofunika kwambiri. Tikachepetsa mkaka, sitingapeze calcium ndi vitamini D okwanira, zomwe ndizofunikira kwambiri kuti mafupa akhale olimba. Koma musadandaule, pali njira zina zambiri zopezera mkaka.
- Zakudya zokhala ndi calcium yambiri: Ndiwo zamasamba zobiriwira monga sipinachi, kale, broccoli, soya, tofu, nsomba zazing'ono (monga sardine), salimoni.
- Vitamini D: Kupsa ndi dzuwa ndiyo njira yabwino kwambiri yopezera vitamini D. Nsomba zamafuta monga salimoni ndi tuna zilinso ndi vitamini D.
Ngati zikukuvutani kupeza calcium ndi vitamini D zomwe mukufuna kuchokera ku chakudya chokha, mutha kumwa zowonjezera za calcium motsogozedwa ndi dokotala . Ndi bwino kukambirana izi ndi dokotala musanapange chisankho.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kusalolera lactose ndi kulephera kugaya lactose, shuga yomwe imapezeka mu mkaka. Si matenda, koma vuto la thupi.
- Izi n'zosiyana kwambiri ndi vuto la mkaka. Kusagwirizana ndi lactose sikuika moyo pachiswe.
- Ngakhale izi sizingathe kuchiritsidwa kwathunthu, zitha kuthetsedwa mosavuta pochepetsa kudya mkaka ndi kumwa zowonjezera za lactase enzyme.
- Ngati muchepetsa mkaka, onetsetsani kuti mwapeza calcium ndi vitamini D kuchokera ku zakudya zina.
- Musanagwiritse ntchito mankhwala enaake kapena ngati muli ndi nkhawa iliyonse yokhudza zizindikiro zanu, onetsetsani kuti mwafunsa dokotala wanu.
💬 Comments (0)
Palibe ndemanga zomwe zatumizidwa pano. Onjezani ndemanga yanu pano koyamba.
Onjezani ndemanga yanu