Kutopa kwambiri mutatenga COVID? (Kutopa ndi COVID-19) Tiyeni tidziwe izi

Kodi mumamvanso kutopa komanso kutopa mutachira ku COVID? Kodi mumamva ngati mwataya mphamvu zanu zonse ndipo simungathe kuchita bwino ntchito yanu? Ndiye musadandaule, simuli nokha. Ichi ndi chizindikiro chofala kwambiri chomwe anthu ambiri omwe ali ndi COVID amakumana nacho. Lero, tikambirana za izi mwatsatanetsatane .

Kodi kutopa kwa COVID ndi chiyani kwenikweni?

Mwachidule, thupi lanu likamenyana ndi kachilombo ka COVID, limafuna mphamvu zambiri. Ngakhale nkhondoyo itatha, zimatenga nthawi kuti thupi libwererenso. Kumva kutopa kwambiri, kutopa, komanso kusowa mphamvu ndiko timatcha kutopa kwa COVID .

Kawirikawiri, kutopa kumeneku kumatha kwa milungu iwiri kapena itatu, kutengera kuopsa kwa matenda a COVID. Komabe, kwa anthu ena, makamaka omwe ali ndi matenda oopsa, kutopa kumeneku, chifunga cha ubongo , ndi kupweteka kwa thupi kumatha kwa milungu ingapo, ngakhale miyezi ingapo. Vutoli limatha kupitirira ngakhale matendawa a COVID atatha kwathunthu.

COVID yayitali komanso kutopa

Mwina munamvapo za "COVID Yaitali".Chomwe chimachitika pankhaniyi ndichakuti ngakhale kachilombo ka Covid katachoka kwathunthu m'thupi, zizindikiro zake zimapitirira kwa milungu kapena miyezi. Vuto lalikulu lomwe anthu ambiri amakhala nalo pankhaniyi ndi kutopa pambuyo pa kachilomboka . Kuphatikiza pa izi, monga tafotokozera kale , chifunga cha ubongo ndi kupweteka kwa thupi ndizofala.

Ngakhale madokotala sakudziwabe chomwe chimayambitsa izi, ofufuza ena amati momwe thupi lathu limayankhira polimbana ndi kachilomboka mwina sizikugwira ntchito bwino. Amakhulupirira kuti kutopa kumeneku kuli kofanana ndi zizindikiro za matenda ovuta otchedwa Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) .

Kodi ndingachite chiyani kuti ndithetse kutopa kumeneku?

Zingakhale zovuta kwambiri kuchita ntchito zanu za tsiku ndi tsiku panthawi ya COVID-19 kapena kutopa kwa nthawi yayitali komwe kumabwera chifukwa cha izi. Koma kutsatira malangizo ochepa awa kudzakuthandizani kwambiri kumanganso mphamvu zanu.

• Landirani mkhalidwewo: Choyamba, muyenera kumvetsetsa kuti kutopa kumeneku ndi zotsatira zenizeni za COVID-19. Si chinthu chomwe muli nacho m'maganizo mwanu.
• Gonani bwino usiku: Gonani bwino usiku kumathandiza thupi lanu kusunga mphamvu. Yesetsani kugona bwino kwa maola osachepera 7-8 patsiku.
• Yesani njira zosamalira thanzi la maganizo: Njira zosamalira maganizo, monga kusinkhasinkha mwanzeru ndi yoga, zingathandize kuchepetsa nkhawa ndi kutopa.
• Konzani ntchito yanu: Konzani pasadakhale zomwe mungachite ndi mphamvu zanu zochepa. Ikani patsogolo ntchito zofunika kwambiri. Mukatero mudzasiya kuwononga mphamvu pazinthu zosafunikira.
• Pezani thandizo kwa ena: Pemphani wachibale wanu kuti achite zinthu zomwe zimakuvutani, monga kugula zinthu kapena kuphika. Musazengereze kupempha thandizo.
• Khalani otanganidwa momwe mungathere: N’zoona kuti mukadwala matenda a kachilombo, thupi lanu limatha kufooka. Koma m’malo mongokhala pansi, kuchita zinthu monga kuyenda kapena kuchita masewera olimbitsa thupi pang’ono kungakuthandizeni kupezanso mphamvu.
• Lembani tsiku lanu lobadwa: Lembani zomwe zimakupangitsani kutopa ndi zomwe zimakupangitsani kutopa. Izi zidzakuthandizani kupewa zochita zomwe zimakutopetsani.
• Idyani zakudya zopatsa thanzi: Idyani zakudya zopatsa thanzi. Makamaka phatikizani zipatso, ndiwo zamasamba, ndi masamba obiriwira muzakudya zanu. Pewani zakumwa zotsekemera komanso zakudya zokonzedwa momwe mungathere.
• Imwani madzi ambiri: Thupi likasowa madzi okwanira m'thupi, kutopa kumawonjezeka. Choncho kumbukirani kumwa madzi ambiri tsiku lonse.

Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala liti?

Muli ndi COVID-19,Ngati kutopa kumeneku kukupitirira kwa milungu iwiri kapena itatu, ndi bwino kuuza dokotala wanu za vutoli.

Onetsetsani kuti mwapeza upangiri wa dokotala, makamaka pazochitika izi:

• Ngati kutopa kwanu kukukulirakulira m'malo mokulira.
• Ngati palibe kusintha kwa zizindikiro patatha milungu inayi .
• Ngati mukuda nkhawa kwambiri ndi izi kapena ngati zizindikiro zina zatsopano zikuwonekera.

Madokotala ndi akatswiri akuphunzirabe zinthu zatsopano zokhudza kachilombo ka corona komwe kamayambitsa mliri wa COVID-19. Chitetezo chabwino kwambiri pakadali pano ndi kulandira katemera. Ndikofunikira kwambiri kupeza katemera wovomerezeka ndi boma kuti mupewe matenda a COVID ndi zizindikiro zake. Ngati mwatenga kale kachilombo ka COVID, tengani katemera matendawa akatha. Ngati muli ndi mafunso okhudza izi, funsani dokotala wanu kuti akupatseni upangiri.