Kodi nsagwada yanu imapweteka mukamadya kapena mukamalankhula? Tiyeni tikambirane za Matenda a Temporomandibular Joint (TMJ)!

Kodi mumamva phokoso la kudina mukatsegula pakamwa panu kapena kumeza? Kodi nthawi zina mumamva ngati nsagwada yanu yakhala pamalo amodzi? Kapena mumakhala masiku anu ndi ululu wachilendo womwe umayamba pafupi ndi khutu lanu, kapena mutu? Ngati izi zikumveka zachilendo kwa inu, simuli nokha. Izi ndi zomwe zimachitika kawirikawiri kwa anthu ambiri. Lero tikambirana za vuto lomwe lingayambitse izi, Temporomandibular Joint Disorder , kapena TMJ monga tonse tikudziwira.

Mwachidule, kodi TMJ ndi chiyani?

TMJ si matenda okha. Ndi dzina lomwe timapatsidwa pa cholumikizira chathu cha nsagwada. Kunena zoona, ndi ``Temporomandibular Joint``. Zolumikizira ziwirizi zili mbali zonse ziwiri za nkhope yathu, patsogolo pa makutu athu. Taganizirani ngati mahinji a chitseko. Cholumikizira ichi chimagwirizanitsa nsagwada yathu yapansi ndi nsagwada yathu yapamwamba. Cholumikizira chaching'ono ichi chimathandiza pakamwa pathu kuyenda bwino tikamalankhula, kudya, kutsegula pakamwa pathu, ndikumwetulira.

Choncho, pakakhala vuto ndi chiwalochi kapena minofu yozungulira, timachitcha TMJ Disorder , kapena m'mawu azachipatala `(Temporomandibular Dysfunction - TMD)`. Izi sizowopsa monga momwe mungaganizire, ndipo nthawi zambiri zimatha kuchiritsidwa .

Kodi zizindikiro za matenda a TMJ ndi ziti?

Zizindikiro za TMJ zimatha kusiyana malinga ndi munthu. Anthu ena angamve kupweteka pang'ono, pomwe ena angamve kupweteka kwambiri komwe kumawapangitsa kukhala kovuta kuchita zinthu za tsiku ndi tsiku. Gome ili pansipa likuwonetsa zizindikirozi ndi momwe zingakukhudzireni.

Ngati zizindikirozi zikupitirira kapena zikuipiraipira, ndikofunikira kuonana ndi dokotala wanu kuti akupatseni upangiri.

Nchifukwa chiyani matenda a TMJ amenewa amapezeka?

N'zovuta kupeza chifukwa chimodzi chokha cha izi. Nthawi zambiri, vutoli limachitika chifukwa cha zinthu zingapo.

• Kuvulala kwa nsagwada: Vutoli lingayambitsidwe ndi chinthu monga kumenyedwa kwa nsagwada, kusweka, kapena kusokonekera kwa malo.
• Kusuta: Ichi ndi chizolowezi chomwe anthu ambiri amakhala nacho. Mosadziwa, kukumbatira mano anu, makamaka usiku mukagona, kumaika mphamvu zambiri pa nsagwada ndi minofu.
• Matenda a nyamakazi: Matenda a nyamakazi amatha kukhudza malo olumikizirana nsagwada, monga momwe zimakhalira ndi malo ena olumikizirana m'thupi.
• Kuluma molakwika: Ngati mano akumtunda ndi akumunsi akumana molakwika, izi zingayambitse kupanikizika kwina pa nsagwada.
• Kupsinjika maganizo:Ichi ndiye chiyambi cha mavuto ambiri. Tikakhala ndi nkhawa, mosadziwa timalimbitsa minofu ya nkhope ndi nsagwada zathu. Izi zikapitirira, zimatha kuwononga malo olumikizirana mafupa.

Zizolowezi zimenezi zingapangitse kuti zinthu ziipireipire.

Nthawi zina zizolowezi zathu zimawonjezera ululu. Onani ngati inunso mumachita izi:

• Kutafuna zinthu monga mapeni, mapensulo, ndi ma ice cubes.
• Kuluma misomali.
• Kukhala pansi mopanda kaimidwe kabwino, makamaka khosi lanu litawerama mbali imodzi mukakhala patsogolo pa kompyuta.
• Kudya chakudya chambiri (monga burger yayikulu, mwachitsanzo).
• Zili ngati kugwiritsa ntchito mano anu kutsegula zivundikiro za mabotolo kapena kuswa ulusi.
• Kugona ndi mimba yako.

Kodi dokotala amazindikira bwanji izi?

Mukapita kwa dokotala, chinthu choyamba chimene angachite ndikukufunsani mafunso kuti mumvetse bwino zizindikiro zanu. Kenako, adzakuyesani thupi.

Nazi zina mwa zinthu zomwe mungachite panthawi ya mayeso:

• Tiyeni tiwone momwe mungatsegulire pakamwa panu.
• Adzakanikiza malo ozungulira nsagwada yanu ndi manja awo kuti awone ngati pali ululu kapena kusasangalala kulikonse.
• Mumamvetsera momwe chiwalocho chimayendera komanso mawu omwe chimapanga mukatsegula ndi kutseka pakamwa panu.

Nthawi zina, mayeso ena angafunike kuti atsimikizire vuto lenileni.

• X-ray ya mano: Yang'anani momwe mano ndi fupa la nsagwada zilili.
• Kujambula kwa CT: Pezani zithunzi zatsatanetsatane za mafupa a cholumikizira.
• Kujambula kwa MRI: Kuzindikira mavuto omwe ali ndi diski ndi minofu yofewa yozungulira.

Kodi mankhwala a TMJ ndi ati?

Nkhani yabwino ndi yakuti anthu ambiri amatha kuthana ndi vutoli ndi mankhwala osavuta, popanda kuchita opaleshoni yayikulu. Chithandizo chimadalira kuopsa kwa zizindikiro zanu komanso chifukwa chake.

Zinthu zosavuta zomwe mungachite kunyumba

• Idyani zakudya zofewa: Mukakhala ndi ululu, pewani zinthu zomwe zimafuna kuti muzitafuna kwambiri, monga mtedza, mtedza, ndi chingamu. Yang'anani kwambiri zakudya zofewa monga supu, yogati, ndi mpunga.
• Kupopera kotentha kapena kozizira: Pakani botolo la madzi otentha kapena paketi ya ayezi pamalo opweteka kwa mphindi 10-15. Izi zimasula minofu ndikuchepetsa ululu.
• Maseŵero olimbitsa thupi a akakolo: Mukhoza kulimbitsa minofu ya akakolo anu pochita maseŵero osavuta omwe dokotala wanu kapena katswiri wa physiotherapy wakupatsani.
• Chepetsani kupsinjika maganizo:Kuchepetsa nkhawa pogwiritsa ntchito zinthu monga kusinkhasinkha, yoga, ndi kuchita masewera olimbitsa thupi opumira kwambiri.

Chithandizo chamankhwala

Ngati chithandizo cha kunyumba sichikuthandiza, dokotala wanu angakutumizireni ku mitundu iyi ya chithandizo.

Zosankha za Opaleshoni

Opaleshoni imaganiziridwa kokha pa milandu yoopsa kwambiri pomwe palibe njira iliyonse yomwe yatchulidwa pamwambapa yomwe yagwira ntchito. Izi si njira zochiritsira zachizolowezi.

• Arthrocentesis: Njira yomwe sirinji imagwiritsidwa ntchito polowetsa madzi m'malo olumikizirana mafupa, makamaka kuyeretsa malo olumikizirana mafupa.
• TMJ Arthroscopy: Opaleshoni yosavulaza kwambiri yomwe imachitidwa poika kamera kakang'ono m'malo olumikizirana mafupa.
• Opaleshoni yotseguka mafupa:Opaleshoni yomwe imaphatikizapo kutsegula cholumikizira chonse. Izi zimachitika pokhapokha ngati pali kuwonongeka kwakukulu pa cholumikizira.

Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngati kupweteka kwa nsagwada, phokoso la kudina, kapena kulimba sikutha pakatha masiku ochepa, kapena ngati kukusokonezani ndi moyo wanu watsiku ndi tsiku, musazengereze. Pitani kwa dokotala nthawi yomweyo. Iye angapeze chomwe chimayambitsa vuto lanu ndikukupatsani chithandizo choyenera kwambiri kwa inu.

Matenda a TMJ ndi matenda a nthawi yochepa omwe amabwera ndi kutha kwa anthu ena. Kwa ena, amatha kukhala matenda osatha omwe amatenga nthawi yayitali. Koma ndi chithandizo choyenera komanso kusintha kwa moyo, anthu ambiri amatha kuchotsa ululu ndikugwiritsa ntchito nsagwada zawo mwachizolowezi. Choncho musadandaule nazo.