Kodi munayamba mwayang'anapo chala chanu chimodzi cha zala zanu ndi kuganiza kuti, "N'chifukwa chiyani chalachi chapindika chonchi?" Ngati chala chomwe nthawi zambiri chimayenera kukhala chowongoka chapindika pakati, chikuwoneka ngati nyundo, mwina muli ndi vuto lotchedwa Hammertoe. Ndi lofala kwambiri, koma anthu ambiri sadziwa za izi. Tiyeni tikambirane za izi mwachidule lero.

Mwachidule, kodi Hammertoe iyi ndi chiyani?

Chikhadabo cha Hammertoe ndi chilema chomwe chimachitika mu imodzi mwa malo olumikizirana zala zanu. M'malo mokhala wowongoka, chalacho chimapinda mmwamba pa malo olumikizirana apakati. Kunena zoona, nsonga ya chala chapamwamba imatembenukira pansi ndipo cholumikizira chapakati chimatuluka mmwamba. Izi zimapangitsa chalacho kukhala chofanana ndi nyundo. Ndicho chifukwa chake chimatchedwa chala cha hammertoe.

Matendawa nthawi zambiri amakhudza zala zanu zinayi zamiyendo, osati zala zazikulu zamiyendo. Amafala kwambiri pa chala chachiwiri chamiyendo (chala chomwe chili m'mbali moyang'anizana ndi chala chachikulu).

Poyamba, izi sizingawoneke ngati vuto lalikulu. Sizingasokoneze kuyenda kapena kugwiritsa ntchito ndodo. Koma ngati sizikuthandizidwa, pakapita nthawi, chala chopindika chingamangike pamalo amenewo ndipo sichingathe kuwongokanso. Pa milandu yoopsa, zala zamiyendo zimatha kumangika ngati 'V' mozondoka.

Kodi mitundu ikuluikulu ya zala za hammertoe ndi iti?

Madokotala amagawa matenda a Hammertoe m'magulu atatu akuluakulu, kutengera kuopsa kwake. Ndikofunikira kuti inunso mudziwe izi.

Kodi mungadziwe bwanji ngati muli ndi Hammertoe? (Zizindikiro)

Chala cha hammerchala nthawi zambiri chimawoneka. Mutha kuchizindikira mosavuta ngati muwona chala chimodzi chikupindika kwambiri kuposa nthawi zonse mukachiyang'ana ndi zala zina. Kuphatikiza apo, pakhoza kukhala zizindikiro zina zingapo.

N’chifukwa chiyani chitoliro cha Hammertoe ichi chimapangidwa? Zina mwa zifukwa zazikulu

Mwachidule, chala cha hammer chimachitika pamene zala zanu zapindika molakwika kwa nthawi yayitali. Izi zikachitika, minofu ndi minyewa ya zala zanu imazolowera kupindikako ndipo imakhala yolimba. Ngati kupanikizika kumeneku kupitirira, minofu ndi minyewa zimakhala zolimba kwambiri kotero kuti simungathenso kuwongola zala zanu za zala.

Pali zifukwa zazikulu zingapo izi:

• Kuvala nsapato zosakwanira kukula kwake komanso zosasangalatsa mapazi: Ichi ndiye chifukwa chachikulu. Chiwopsezochi chimakhala chachikulu makamaka kwa iwo omwe amavala mabokosi a mapazi opapatiza ndi nsapato zazitali. Tangoganizani kuti mumavala nsapato zokongola, zopapatiza popita ku ukwati. Patapita kanthawi, zala zanu zamiyendo zimayamba kupweteka, eti? Izi zili choncho chifukwa zala zanu zamiyendo zimachepa. Ngati muvala nsapato zotere nthawi zonse, mutha kukhala ndi Hammertoe. Komanso, izi zili choncho chifukwa ana aang'ono amapitiriza kuvala nsapato zakale zomwezo ngakhale mapazi awo atakula .
• Malo achilengedwe a phazi: Anthu ena ali ndi mapazi ataliatali opingasa. Ena ali ndi mapazi osalala. Anthuwa alinso ndi mwayi waukulu wokhala ndi zala za hammertoe.
• Zala zazitali: Ngati zala zanu zazitali kuposa zachizolowezi, sizingagwirizane bwino ndi nsapato wamba. Chifukwa cha zimenezi, zala zanu zamiyendo zitha kupindika ndi kutambasulidwa.
• Matenda ena: Anthu omwe ali ndi matenda monga matenda a shuga kapena nyamakazi ali pachiwopsezo chachikulu.
• Mabunion: Mabunion ndi vuto lomwe cholumikizira cha chala chachikulu cham'manja chimatupa ndikutuluka, zomwe zimapangitsa kuti chala chachikulu cham'manja chikankhire zala zina zamanja. Kupanikizika kumeneku kungayambitsenso hammerchala m'zala zina zamanja.

Kodi mwapeza bwanji izi, Dokotala?

Mukapita kwa dokotala, chinthu choyamba chimene amachita ndi kufufuza mapazi ndi zala zanu mosamala.

• Amayang'ana zala zanu ndikuyang'ana malo olumikizirana mafupa.
• Amagwira zala zawo m'manja mwawo, amazipinda, ndi kuziwongolera, kuti aone momwe zikusunthira komanso momwe zilili zolimba .
• Adzakufunsani mtundu wa nsapato zomwe mumagwiritsa ntchito kwambiri, komanso ngati kuvala nsapato zina kumawonjezera kapena kuchepetsa ululu.
• Mungapemphedwe kuti muyime ndi kuyenda mutavala nsapato kapena mutakhala nazo.
• Ngati kuli kofunikira, mungapemphedwenso kuti mutenge X-ray kuti muwone momwe mafupa alili m'zala zanu.

Kodi mankhwala ochizira izi ndi otani?

Chabwino n'chakuti, pali njira zambiri zabwino zochizira izi. Dokotala wanu adzakupatsani malangizo a mankhwala omwe amachepetsa kupanikizika kwa zala zanu ndikuzilola kubwerera pamalo ake achilengedwe.

• Kusintha nsapato: Ichi ndi chinthu choyamba kuchita. Yambani kugwiritsa ntchito nsapato zokhala ndi mabokosi akuluakulu komanso akuya a zala.
• Mapepala ndi tepi: Pali mapepala apadera a zala omwe amapezeka m'mafakitale kuti athandize kuchepetsa kupanikizika kwa zala zanu. Dokotala wanu angakulangizeninso kuti muyike tepi yachipatala ku zala zanu kuti zisunge bwino.
• Zipangizo zopangira mafupa: Izi ndi zinthu zapadera zoyika nsapato zomwe zimayikidwa mkati mwa nsapato zanu kuti zithandizire mapazi anu ndikuthandiza kuti zala zanu zikhale pamalo oyenera.
• Mankhwala Ochepetsa Ululu: Mutha kumwa mankhwala ochepetsa ululu monga paracetamol kapena NSAIDs (mankhwala osapweteka a steroidal) kuti muchepetse ululu ndi kutupa. Komabe, musamwe mankhwala ochepetsa ululu awa mosalekeza kwa masiku opitilira 10 popanda kufunsa dokotala wanu.
• Zochita zolimbitsa thupi za zala zanu: Pali masewera olimbitsa thupi osavuta omwe angalimbikitse minofu ya zala zanu ndikuwonjezera kusinthasintha kwawo. Mwachitsanzo, mutha kutenga thaulo laling'ono pansi ndi zala zanu ndikulikoka. Dokotala wanu adzakuphunzitsani masewera olimbitsa thupi omwe ali oyenera kwa inu.
• Opaleshoni: Opaleshoni nthawi zambiri imalimbikitsidwa pokhapokha ngati njira zina zalephera ndipo ululu ndi waukulu kwambiri moti simungathe kuyenda.

Kodi chala cha hammer chingapewedwe?

Inde, mungathe! Njira yabwino komanso yosavuta yopewera kudwala ndi kusankha nsapato zabwino zomwe zikugwirizana bwino ndi mapazi anu. Kumbukirani izi mukamagula nsapato:

• Pewani nsapato zokhala ndi zala zopapatiza komanso zolunjika momwe mungathere.
• Ngakhale mutadziwa kukula kwa nsapato zanu, kukula kwake kumatha kusiyana malinga ndi mtundu wake komanso kalembedwe kake. Choncho, yesani kuvala nsapato zonse ziwiri ndikuyendayenda pang'ono.
• Mukagula nsapato, pitani madzulo mukamaliza ntchito tsiku lonse. Chifukwa mapazi athu amatupa pang'ono chifukwa choyenda tsiku lonse. Chifukwa chake, nsapato zomwe timagula madzulo zimakhala zosavuta kwa inu nthawi iliyonse ya tsiku.
• Mukavala nsapato, onetsetsani kuti pali malo okwana theka la inchi pakati pa chala chanu chachitali kwambiri ndi kutsogolo kwa nsapato. Musamavale nsapato zothina kwambiri.