Kodi mawondo anu amamva kuuma mukadzuka pabedi m'mawa? Kodi mumamva kupweteka kwambiri m'chiuno mwanu mukadzuka mutakhala pampando kwa kanthawi? Kapena mumakhala ndi ululu nthawi zonse m'mafupa anu, monga zala zanu ndi zigongono? Izi ndi zizindikiro zodziwika bwino za vuto lotchedwa kupweteka kwa mafupa lomwe tonse timakumana nalo, koma nthawi zina sitimasamala kwambiri. Kwa ena, limabwera ndikupita, pomwe kwa ena, ndi vuto lomwe limativutitsa tsiku lonse. Chifukwa chake lero, tiyeni tikambirane za ululu uwu wa mafupa, chifukwa chake umachitika, ndi zomwe tingachite nazo.
Mwachidule, kodi kupweteka kwa mafupa kumeneku n’chiyani?
Kupweteka kwa mafupa ndi kupweteka kapena kupweteka kwa chiwalo chimodzi kapena zingapo m'thupi lathu. Kodi chiwalo n'chiyani? Ndi malo omwe mafupa awiri kapena angapo m'thupi lathu amalumikizana. Mwachitsanzo, chiwalo cha m'chiuno ndi komwe fupa la ntchafu yanu limalumikizana ndi fupa la m'chiuno.
Ululu uwu ungamveke m'njira zosiyanasiyana. Anthu ena amamva ngati kupweteka kwa minofu komwe kumayenderana ndi nseru . Ena amamva kutentha kapena kupweteka . Nthawi zina, mukapinda mafupa anu, mungamve phokoso la "kudina". Mafupa amatha kukhala olimba pang'ono komanso ovuta kusuntha, makamaka m'mawa. Kumva kumeneku kumachepa pang'onopang'ono pamene mukuchita ntchito zanu za tsiku ndi tsiku. Komabe, ngati mugwira ntchito molimbika kwambiri kapena kutopa, ululuwo ukhoza kuwonjezekanso.
Ngati ululu uwu ukhala woopsa, ukhoza kupangitsa kuti zikhale zovuta kuchita ntchito zanu za tsiku ndi tsiku. Chifukwa chake, pochiza izi, ndikofunikira kwambiri kukonzekera chithandizo mwanjira yomwe sikungochepetsa ululuwo, komanso kukuthandizani kukhala ndi moyo wabwinobwino momwe mungathere ndikusangalala nawo.
Kodi zifukwa zazikulu zomwe zimayambitsa kupweteka kwa mafupa ndi ziti?
Pakhoza kukhala zifukwa zambiri zomwe mafupa amapweteka. Tiyeni tiwone zazikulu. Kuti mumvetse bwino izi, onani tebulo ili m'munsimu.
| Matenda | Kufotokozera kosavuta |
|---|---|
| Matenda a nyamakazi | Izi ndi zomwe nthawi zambiri timazitcha "kuwonongeka kwa mafupa." Kachiwalo kofanana ndi khushoni komwe kamateteza malekezero a mafupa athu kamatha pakapita nthawi. Kenako mafupawo amakandana, zomwe zimapangitsa kupweteka ndi kuuma. Izi nthawi zambiri zimachitika kwambiri munthu akakwanitsa zaka 45. |
| Matenda a Nyamakazi (RA) | Iyi si matenda a mafupa. Ndi vuto lomwe chitetezo cha mthupi lathu chimaukira mafupa athu. Izi zimapangitsa kuti mafupa adzitupa, azipweteka, ndipo pakapita nthawi, amatha kuuma (makamaka zala ndi zikhadabo). |
| Matenda a m'mimba | Gout ndi ululu waukulu komanso kutupa komwe kumachitika chifukwa cha kuyika kwa makhiristo ang'onoang'ono a mankhwala otchedwa uric acid m'malo olumikizirana mafupa. Kumamveka ngati kupweteka kwakukulu m'malo olumikizirana mafupa. Kawirikawiri kumachitika m'chala chachikulu cha chala. |
| Bursitis | Kutupa komwe kumachitika chifukwa chogwiritsa ntchito mopitirira muyeso chiwalo nthawi zonse. Kumapezeka kwambiri m'malo monga m'chiuno, bondo, chigongono, kapena phewa. |
| Matenda a Tendinitis | Minofu ndi ziwalo zofanana ndi chingwe zomwe zimalumikiza minofu yathu ndi mafupa athu. Izi nthawi zambiri zimachitika chifukwa cha kuyenda mobwerezabwereza. Zimawoneka m'malo monga chigongono, chidendene, kapena phewa. |
Kuphatikiza apo, matenda ena opatsirana ndi mavairasi, chimfine, kapena ziphuphu pakhungu zingayambitsenso kupweteka kwa m'malo olumikizirana mafupa kwakanthawi. Kupweteka kwa m'malo olumikizirana mafupa kumathanso kuchitika chifukwa cha kuvulala monga kusweka ndi kupindika.
Ndani amene ali pachiwopsezo chachikulu?
- Kwa iwo omwe ali kale ndi matenda a nthawi yayitali monga nyamakazi.
- Kwa iwo omwe adachitapo ngozi pa malo olumikizirana magalimoto kale.
- Kwa iwo omwe nthawi zonse amagwiritsa ntchito minofu kapena malo olumikizirana mafupa (monga othamanga, anthu omwe ali ndi ntchito zina).
- Kwa iwo omwe akuvutika ndi mavuto monga kupsinjika maganizo, kuvutika maganizo, ndi nkhawa.
- Kwa iwo onenepa kwambiri, chiopsezo chanu chimakhala chachikulu ngati index yanu ya body mass (BMI) ili pamwamba pa 25. Izi zili choncho chifukwa kulemera kowonjezera kumaika mphamvu zambiri pa mafupa monga mawondo ndi chiuno.
- Ndi ukalambaChiwopsezochi chikuwonjezeka. Tikagwiritsa ntchito njira zathu zolumikizirana kwa zaka zambiri, ndi zachilendo kuti azilipira.
Chabwino, kodi chithandizo cha izi ndi chiyani?
Ululu wina wa mafupa sungathe kuchiritsidwa kwathunthu, koma pali njira zambiri zothanirana nawo bwino ndikukhala ndi moyo woletsa ululu.
1. Zinthu zosavuta zomwe mungachite kunyumba
- Kugwiritsa ntchito kutentha ndi kuzizira: Kupaka botolo la madzi otentha kapena nsalu yotsukira pamalo opweteka kwa mphindi pafupifupi 15 kangapo patsiku kungathandize. Ngati pali kutupa, kugwiritsa ntchito paketi ya ayezi ndikwabwino.
- Kusamba m'madzi ofunda: Kulowa m'bafa la madzi ofunda kwa kanthawi kungathandize kumasula minofu ndi mafupa ndikuchepetsa ululu.
2. Kuchita masewera olimbitsa thupi ndi kuchepetsa thupi
- Maseŵero Olimbitsa Thupi: "Ndingachite bwanji maseŵero olimbitsa thupi pamene mafupa anga akupweteka?" mwina mukudabwa. Koma maseŵero olimbitsa thupi oyenera amalimbitsa minofu yozungulira mafupa ndikuwonjezera chithandizo chomwe amalandira. Maseŵero olimbitsa thupi osakhudza kwambiri thupi, monga kuyenda ndi kusambira, ndi abwino kwambiri. Komabe, ndikofunikira kulankhula ndi dokotala wanu musanayambe njira iliyonse yochitira maseŵero olimbitsa thupi.
- Kuchepetsa thupi: Ngati muli ndi kunenepa pang'ono, kuchepetsa thupi pang'ono kungachepetse kwambiri kupsinjika kwa mafupa olemera monga mawondo ndi chiuno.
3. Mankhwala ndi zodzoladzola
- Mankhwala Ochepetsa Ululu: Mankhwala ochepetsa ululu monga Paracetamol kapena NSAID (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) angathandize.
- Mankhwala ochizira pakhungu: Kupaka mafuta ndi ma gels pa malo opweteka kungathandize kuchepetsa ululu kwakanthawi.
- Zipangizo zothandizira: Mungalangizidwe kugwiritsa ntchito zinthu monga chogwirira kapena ndodo.
- Kuchiza ndi Thupi: Kuchita masewera olimbitsa thupi moyenera komanso chithandizo motsogozedwa ndi katswiri wa zamaganizo kungathandize kuchepetsa ululu ndikuwongolera kugwira ntchito bwino kwa mafupa.
- Jakisoni wa steroid: Pakakhala kupweteka kwambiri ndi kutupa, jakisoni uyu, womwe umalowetsedwa mwachindunji m'malo olumikizirana mafupa, ungapereke mpumulo wa kanthawi kochepa.
- Arthroscopy: Izi zimaphatikizapo kudula pang'ono pafupi ndi malo olumikizirana mafupa ndikuyika chida chopyapyala ndi kamera kuti muchotse kapena kukonza zidutswa za mafupa osweka kapena osweka.
- Kusintha Malumikizidwe: Ngati chigoba cha mafupa chatha, mafupawo amachotsedwa ndikusinthidwa ndi mafupa opangidwa ndi chitsulo kapena pulasitiki. Opaleshoni iyi imachitika bwino kwambiri pa mafupa a m'chiuno ndi bondo.
- Kupweteka kwa mafupa ndi kofala kwambiri, koma musanyalanyaze. Kungakhale chenjezo lochokera m'thupi lanu.
- Pali njira zosavuta zochizira ululu wochepa kunyumba, koma ngati ululuwo utenga masiku opitilira ochepa, funsani upangiri kwa dokotala.
- Musagwiritse ntchito mankhwala ochepetsa ululu kwa nthawi yayitali popanda kufunsa dokotala.
- Ngati mukumva zizindikiro monga kutentha thupi, kutentha kwa mafupa, komanso kuchepa thupi pamodzi ndi ululu, pitani kwa dokotala nthawi yomweyo.
- Kuzindikira matenda molondola ndi gawo loyamba la chithandizo chopambana. Choncho, musachite mantha kapena kuchedwa, pitani kwa dokotala ndikukambirana za vuto lanu.
Chofunika kwambiri: Musamwe mankhwala ochepetsa ululu popanda kufunsa dokotala. Mankhwala oletsa ululu, makamaka a NSAID, akhoza kukhala oopsa kwa anthu omwe ali ndi zilonda zam'mimba, matenda a impso, kapena matenda a chiwindi. Chifukwa chake, nthawi zonse muzimwa mankhwala pokhapokha ngati dokotala wakupatsani upangiri.
4. Mankhwala ena omwe amapezeka kudzera mwa dokotala
Ngati njira zomwe zili pamwambapa sizikulamulira ululu wanu, dokotala wanu angakulangizeni mankhwala monga:
Kodi njira zothanirana ndi opaleshoni zimaperekedwa ndi ziti?
Ngati mankhwala ndi chithandizo cha thupi sizikuchepetsa ululu wa nthawi yayitali, opaleshoni ingaganizidwe.
Zizindikiro zochenjeza zomwe zimafuna chithandizo chamankhwala mwachangu
Kuwonjezera pa kupweteka kwa mafupa, ngati muli ndi zizindikiro izi, onetsetsani kuti mwaonana ndi dokotala.
| Chizindikiro | Kufotokozera |
|---|---|
| Pitani kwa dokotala nthawi yomweyo! | |
| Cholumikiziracho chimakhala chotentha komanso chotupa. | Ngati chiwalocho chikumva kutentha chikakhudzidwa ndipo chatupa kwambiri, chikhoza kukhala chizindikiro cha matenda. Pitani ku Dipatimenti Yodzidzimutsa ya Chipatala (ETU) kuti mukalandire chithandizo chamankhwala mwachangu. |
| Malungo ndi ululu | Ngati pali malungo pamodzi ndi kupweteka kwa mafupa, kungakhalenso matenda kapena matenda ena. |
| Kuchepetsa thupi popanda chifukwa | Ngati kulemera kwanu kwatsika ndi makilogalamu 4-5 popanda chifukwa (popanda kuchepetsa thupi), kungakhale chizindikiro cha matenda aakulu. |
| Kulephera kuyenda | Ngati simungathe kuyenda bwino chifukwa cha ululu, onetsetsani kuti mwapeza upangiri wa dokotala. |
Mukapita kukaonana ndi dokotala, adzakufunsani mafunso angapo. Mwachitsanzo, kodi ululu unayamba liti, kodi pali aliyense m'banja mwanu amene ali ndi matenda amtunduwu, komanso mtundu wa ululuwo. Choncho zidzakhala zosavuta kuti mulowemo mutamvetsa pang'ono za izi. Ngati pakufunika kutero, angakutumizireninso kuti mukapimidwe ndi X-ray kapena magazi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment