Ganizirani za tsiku lanu loyamba kusukulu muli mwana ... zovala zomwe munavala tsiku limenelo, momwe munalirira m'manja mwa amayi anu, kapena momwe munakumana koyamba ndi mnzanu wapamtima ... Mukukumbukirabe zinthuzi bwino ngakhale patatha zaka zonsezi, sichoncho? Kodi timasunga bwanji zokumbukira zodabwitsazi m'mitu mwathu? Ndicho chimene timachitcha kukumbukira kwa nthawi yayitali . Zili ngati laibulale yayikulu mkati mwa ubongo wathu yomwe sidzadza. Lero, tiyeni tikambirane za momwe laibulale iyi imagwirira ntchito.
Mwachidule, kodi kukumbukira kwa nthawi yayitali kumeneku n’chiyani?
Kukumbukira kwa nthawi yayitali ndi luso lapadera la ubongo wathu losunga zonse zomwe timaphunzira, zomwe takumana nazo, ndi chidziwitso chathu m'miyoyo yathu yonse kwa nthawi yayitali kwambiri, mwina ngakhale moyo wonse. Zili ngati database mu kompyuta yayikulu. Palibe malire a kuchuluka kwa chidziwitso chomwe chingasungidwe. Ngakhale patatha zaka zambiri, tikhoza kupeza zokumbukira izi, kutanthauza kuzikumbukira.
Ntchito yake yaikulu ndikutenga zokumbukira zathu za nthawi yochepa ndikuzisandutsa zokumbukira zosatha, kuzisunga ngati zosungiramo zinthu zakale. Pokhapokha zitasungidwa mwanjira imeneyi ndi pomwe tingayankhe funso pa pulogalamu ya mafunso pa TV, kukumbukira chiwerengero cha nyumba yathu yobadwira, kapena kukumbukira zomwe tinadya chakudya chamadzulo usiku watha.
Kodi mitundu ikuluikulu ya kukumbukira kwa nthawi yayitali ndi iti?
Chikumbukiro chathu cha nthawi yayitali chingagawidwe m'magawo awiri akuluakulu. Chili ngati mashelufu awiri a mabuku mu laibulale imodzi.
1. Kukumbukira Kofotokozera Kapena Komveka Bwino: Izi ndi zinthu zomwe timakumbukira mwadala ndipo tingazikumbukire mwadala zikafunika. Mwachitsanzo, zinthu monga zenizeni, zochitika, ndi malo. Tikuwonjezera zinthu zatsopano nthawi zonse ku sitolo iyi yosungiramo zinthu zakale.
2. Kukumbukira Kosalengeza kapena Kosabisa: Izi ndi zinthu zomwe timaphunzira ndikuchita popanda kuzindikira . Sitidziwa izi tikamaphunzira. Koma tingagwiritse ntchito maluso awa nthawi iliyonse. Mwachitsanzo, zinthu monga kukwera njinga kapena kumanga zingwe za nsapato zanu.
Mitundu iwiriyi yagawidwanso m'magawo ang'onoang'ono. Tsopano, taonani, zingawoneke zovuta pang'ono, koma mudzazimvetsa mosavuta ndi zitsanzo. Tiyeni tiwone tebulo ili m'munsimu kuti timvetse bwino izi.
| Mtundu wa Memory | Mwachidule... (Kufotokozera Kosavuta) | Zitsanzo za Moyo Weniweni |
|---|---|---|
| 1. Kukumbukira Kofotokozera - zinthu zomwe zimakumbukiridwa mwadala | ||
| Chikumbukiro cha Semantic | Chidziwitso ndi mfundo zambiri zomwe timaphunzira zokhudza dziko lapansi ndi malo otizungulira. | - Kudziwa kuti likulu la Sri Lanka ndi Sri Jayewardenepura Kotte. - Kudziwa kuti mango amamera pamtengo wa mango. - Kudziwa kuti magalimoto ayenera kuyima pa nyali yofiira. |
| Chikumbukiro cha Episodic | Zochitika ndi zokumana nazo m'miyoyo yathu. Izi zili ngati nkhani ya miyoyo yathu. | - Ndikukumbukira momwe mudakondwerera tsiku lanu loyamba lobadwa. - Ndikukumbukira kupambana pa chikondwerero cha masewera kusukulu. - Kukumbukira tsatanetsatane wa ulendo womwe mudapita ndi anzanu. |
| 2. Kukumbukira Kosalengeza - Zinthu zomwe zimaphunziridwa mosadziwa | ||
| Kukumbukira kwa Ndondomeko | Kukumbukira momwe mungachitire ntchito. Izi ndi luso ndi zizolowezi. | - Momwe mungakwerere njinga. - Momwe mungalembe pa kompyuta. - Momwe mungapangire supu yokoma ya mkaka. (Sitichita izi mwadala, zimangochitika zokha). |
| Kukumbukira Koyambirira ndi Kuzindikira | N'kosavuta kuzindikira kapena kumvetsetsa chinthu chatsopano chifukwa cha chinthu chomwe mudachiwonapo kapena kumvapo kale. | - Munthu akamva mawu oti "mtundu", amatha kuzindikira mwachangu mawu oti "buluu". - Kuona zofiira kumakukumbutsani chizindikiro choyimitsa galimoto. |
| Kuphunzira Mogwirizana | Kukumbukira chinthu chimodzi mwa kuchigwirizanitsa ndi china. | - Kumva phokoso la galimoto ya ayisikilimu kumakupangitsani kumva kutopa pakamwa panu (kugwirizana pakati pa phokoso ndi ayisikilimu). - Belu la kusukulu likalira, mumamva ngati nthawi yoti mupite kunyumba yakwana. |
| Kuphunzira Kopanda Kugwirizana | Mmene timachitira zinthu ndi zinthu zinazake zimasintha pakapita nthawi. | - Phokoso la firiji yatsopanoyo lingakhale lokhumudwitsa poyamba, koma pakapita kanthawi simudzalizindikiranso. |
Kodi zinthu zimenezi zimasungidwa kuti muubongo?
Funso losangalatsa kwambiri ndi ili. Zokumbukira zathu zonse zimayamba kupangidwa mu gawo la ubongo wathu lotchedwa hippocampus . Ili ndi gawo laling'ono la ubongo, pafupi ndi mbali iliyonse ya makutu athu, lomwe lili mkati mwa mtima. Hipokampus ndi yomwe imatenga zokumbukira za nthawi yochepa, kuzisandutsa zokumbukira za nthawi yayitali, ndikuzitumiza kumadera ena a ubongo.
Mitundu yosiyanasiyana ya zokumbukira imasungidwa ndi kulumikizana kwa maselo amitsempha otchedwa ma neuron m'mbali zosiyanasiyana za ubongo.
- Kukumbukira Kofotokozera: Makamaka mu hippocampus.
- Kukumbukira kwa Episodic: Mu hippocampus, temporal lobe, ndi neocortex.
- Kukumbukira kwa Semantic: Mu Temporal Cortex ndi Prefrontal Cortex.
- Chikumbukiro Chosalengeza: M'zigawo zotchedwa Basal Ganglia, Cerebellum, ndi Amygdala.
- Kukumbukira kwa Ndondomeko: M'zigawo monga cerebellum ndi motor cortex.
- Kuphunzira Kogwirizana: Mu Amygdala ndi Cerebellum.
Ngakhale izi n’zovuta pang’ono, chofunika kwambiri kukumbukira n’chakuti kukumbukira si chinthu chomwe chilipo pamalo amodzi mu ubongo, koma ndi mgwirizano wa ziwalo zosiyanasiyana za ubongo.
Kodi zokumbukira zimenezi zakhalapo kwa nthawi yayitali bwanji?
Palibe malire enieni a nthawi yomwe zinthu zakale zimatha kukumbukiridwa. Nthawi zambiri, zinthu zina zimatha kukumbukiridwa kwa zaka zambiri, zaka zambiri, kapena moyo wonse .
Koma apa pali mfundo yofunika kumvetsetsa. Ngakhale kuti zokumbukira zimakhalapo kwa moyo wonse, luso lathu lozitenga kuchokera kuzinthu zosungidwa lingachepe pang'ono pamene tikukalamba. Izi zili choncho chifukwa ubongo wathu umachepa mwachibadwa pamene tikukalamba. Choncho n'zachibadwa kuti titenge nthawi kuti tikumbukire chinthu chakale. Siziyenera kukhala chizindikiro cha matenda aakulu.
Kumbukirani, ndi zachilendo kuiwala zinthu zazing'ono ndikutenga nthawi kukumbukira zinthu mukamakula. Koma ngati kuiwala kwanu kukukhudza zochita zanu za tsiku ndi tsiku, musanyalanyaze.
Kodi muyenera kupita kwa dokotala liti pankhani ya kukumbukira?
Kukumbukira kumatha kuwonongeka kapena kutayika chifukwa cha matenda enaake, kuvulala kwa ubongo, kapena kuvulala kwambiri kwa maganizo.
Ndikofunikira kwambiri kukaonana ndi dokotala ngati mukukumana ndi zotsatirazi:
- Ngati mwaiwala zinthu mpaka kufika poti simungathe kuchita ntchito zanu za tsiku ndi tsiku (monga kuiwala njira yobwerera kunyumba, kuiwala kuphika).
- Ngati nthawi zambiri mumaiwala zochitika zaposachedwa .
- Ngati mwaiwala mayina kapena nkhope za anthu omwe mumawadziwa .
- Ngati mufunsa funso lomwelo mobwerezabwereza .
- Ngati mukumva mantha ambiri kapena nkhawa ndi kukumbukira kwanu.
Mu mkhalidwe wotere, musachite mantha kapena kuchita mantha, koma lankhulani ndi dokotala wanu za vutoli . Kungakhale chinthu chosavuta monga kusowa kwa vitamini, kapena kungakhale vuto lomwe limafuna kuyezetsa kwina. Dokotala wanu yekha ndi amene angakupatseni upangiri wabwino kwambiri.
Pomaliza, kukumbukira kwathu kwa nthawi yayitali ndi gawo lofunika kwambiri la umunthu wathu, zomwe timachita, ndi umunthu wathu. Kuyambira pa zinthu zosavuta monga kutsuka mano athu ndi kuphika khofi m'mawa, kukumbukira masiku obadwa a agogo athu, kukwera njinga, ndi kuphunzira china chatsopano, nkhokwe yodabwitsa iyi yosungiramo zinthu zakale imatithandiza kuchita chilichonse. Ndicho chifukwa chake ndikofunikira kwambiri kusamalira thanzi la ubongo wathu.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- Kukumbukira kwa nthawi yayitali kuli ngati chosungira chachikulu komanso chopanda malire muubongo chomwe chimasunga zokumana nazo ndi chidziwitso chathu.
- Pali mitundu iwiri ikuluikulu ya kukumbukira: zinthu zomwe timaphunzira mwadala (declarative memory) ndi zinthu zomwe timachita mosadziwa (implicit memory).
- Kukumbukira si chinthu chomwe chilipo pamalo amodzi muubongo, koma ndi ntchito ya gulu yokhudza magawo osiyanasiyana a ubongo.
- Ndi zachilendo kuti zimatenga nthawi kukumbukira zinthu mukamakula, choncho musadandaule kwambiri za izo.
- Ngati mukuganiza kuti muli ndi vuto lalikulu la kukumbukira kwanu lomwe likukhudza moyo wanu watsiku ndi tsiku, chinthu chabwino komanso chotetezeka kuchita ndikulankhula ndi dokotala wanu za vutoli.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment