Kodi mwavulala minofu? (Minofu Yosweka) Zonse zomwe muyenera kudziwa!

Nthawi zina, ngozi zazing'ono zimachitika zomwe sitikuyembekezera, eti? Tangoganizani kuti mwagundidwa mwendo ndi mpira wolimba mukusewera cricket, kapena mwagunda mpando mukuthamanga m'nyumba, kapena mwaterereka ndikugwa mukutsika masitepe. Zikatero, khungu lanu silingavulale, ndipo simungawone ngakhale kukanda. Koma minofu yamkati ikhoza kuvulala kwambiri. Ndicho chimene tikulankhula lero, kapena m'mawu azachipatala, `(Minofu Yotupa)`. Izi zitha kukhala zopweteka pang'ono, koma palibe choopa, tiyeni tikambirane za izi mwatsatanetsatane.

Kodi Kutupa kwa Minofu N'chiyani?

Mwachidule, kupsinjika kwa minofu ndi kuvulala kwa minofu yanu. Monga momwe mumenya minofu yanu mwamphamvu ndi chinthu chopindika (chosakuthwa), ulusi wa minofu ndi minofu yolumikizana mkati mwake zimaphwanyidwa popanda kuswa khungu. Taganizirani ngati nthochi ikuphwanyidwa.

Minofu ikasweka motere, mitsempha yaying'ono yamagazi yomwe imapereka magazi ku minofuyo imasweka. Kenako, magazi ochokera m'mitsempha yoswekayo amatuluka m'minofu yosweka. Nthawi zina simungathe kuwona izi kuchokera kunja, ndi bala labuluu pakhungu. Koma, ululuwo umaonekera kwambiri .

Minofu imeneyi imatha kufalikira kuyambira yaying'ono mpaka yoopsa. Nthawi zambiri, imatha kuchiritsidwa ndi mankhwala osavuta a kunyumba.

Kodi zizindikiro za kupsinjika kwa minofu ndi ziti?

Mukapanikizika minofu , chinthu chachikulu ndi kupweteka . Komabe, kutengera kuopsa kwa kuvulalako, mutha kukumana ndi zizindikiro zina. Yang'anani ngati muli ndi chimodzi mwa izi:

• Kutupa pamalo pomwe pavulala: Ndizachilendo kuti malo omwe pavulalapo atupa. Nthawi zina timatchanso kutupa kumeneku kuti `(edema)`.
• Khungu labuluu kapena mabala: Nthawi zina khungu limatha kuoneka labuluu, lofiirira, kapena lakuda chifukwa cha kutuluka magazi mkati mwa minofu. Mtundu uwu umasintha kukhala wachikasu kenako n’kuzimiririka patatha masiku angapo.
• Kufooka kapena kuuma kwa minofu yovulala: Malowa angamveke olimba komanso ovuta kusuntha. Angamvenso ofooka mukamagwiritsa ntchito minofuyo.
• Kuvuta kugwiritsa ntchito cholumikizira pafupi ndi kuvulala: Mwachitsanzo, ngati minofu ya ntchafu yanu yasweka, mungakhale ndi vuto lopinda kapena kutambasula bondo lanu.

Kutengera ndi kuopsa kwa kuvulala, zinthu zina monga izi zitha kuchitika:

Nthawi zina, kutengera kuopsa kwa kuvulalako, pakhoza kukhala kuvulala kwina kuwonjezera pa kupsinjika kwa minofu. Izi zikuphatikizapo:

• Kutupa kwa minofu: Apa ndi pamene magazi amasonkhana mkati mwa minofu yovulala, ndikupanga chotupa chaching'ono.
• Kupindika: Izi zimachitika pamene mitsempha yomwe ili m'malo olumikizirana mafupa yatambasulidwa kapena kung'ambika.
• Cholumikizira cha m'malo: Mafupa awiri omwe ali mu cholumikizira amayenda mozungulira kuchokera pomwe ayenera kukhala.
• Kupsinjika kwa minofu:Izi zimawononganso ulusi wa minofu.
• Fupa losweka: Ngati lakhudzidwa kwambiri, fupa likhoza kusweka.
• Kuwonongeka kwa ziwalo zamkati ngati zagundidwa mwachindunji m'mimba: Izi ndi zowopsa kwambiri. Ngati mwagundidwa kwambiri m'mimba, mutha kuwononga ziwalo zamkati monga chiwindi ndi ndulu.

Kodi kuvulala kumeneku kumachitika bwanji?

Kupsinjika kwa minofu nthawi zambiri kumachitika chifukwa cha kumenyedwa mwachindunji komanso mwamphamvu kwa minofu yanu ndi chinthu chopanda kanthu . Izi nthawi zambiri zimawoneka mukamasewera masewera. Kuvulala kumeneku kumachitika kawirikawiri m'masewera olumikizana kapena masewera oopsa.

Tangoganizirani, mukusewera mpira ndipo wina akukukankhirani mwamphamvu, kapena mukuthamanga ndikugundana ndi china chake. Kapena, mukusewera cricket ndipo mukugundidwa ndi chibonga kapena mpira. Kumenyedwa kulikonse kolimba ngati kumeneku kungayambitse kupsinjika kwa minofu.

Mwachitsanzo, minofu ya quadriceps m'dera la ntchafu ya mwendo ndi yofala kwambiri, makamaka pamasewera monga mpira wamiyendo. Chifukwa minofu ina yayikulu kwambiri m'thupi lathu ili m'ntchafu izi, ndi malo osavuta kuwagwiritsa ntchito. Wina akakulumphira, kapena wina akakugwerani, minofu imeneyi imatha kuvulala.

Komanso, kuvulala kwamtunduwu kumatha kuchitika ngakhale mutagwa pang'ono kapena kugundidwa ndi chinthu chopanda mphamvu. Ngakhale kunyumba, izi zitha kuchitika ngati mutagunda mwendo wa mpando, kapena ngati mutagwa pansi ndikugunda tebulo.

Ndani amene ali pachiwopsezo chachikulu cha izi?

Monga tanenera kale, anthu omwe amasewera masewera olimbitsa thupi ndi masewera oopsa amakhala ndi vuto lalikulu la kupsinjika kwa minofu. Komabe, amathanso kuchitika chifukwa cha kugwa kapena ngozi zadzidzidzi monga ngozi zamagalimoto.

Kuphatikiza apo, pali zinthu zina zomwe zimawonjezera chiopsezochi.

• Zaka: Anthu opitirira zaka 65 ali ndi mwayi waukulu wogwa, choncho amakhala ndi mwayi waukulu wovulala mwanjira imeneyi.
• Kusadya bwino: Ngati thupi silikupatsidwa chakudya chokwanira, lingayambitse kufooka, chizungulire, ndi zizindikiro zina. Likhozanso kuwonjezera chiopsezo cha kugwa ndi kupsinjika kwa minofu.
• Matenda otuluka magazi: Ngati muli ndi vuto lotuluka magazi monga hemophilia, mumakhala ndi mwayi wothyola mitsempha yamagazi ndikuphwanya minofu yanu ngakhale mutavulala pang'ono.
• Kusuta: Kusuta kumachepetsa kuyenda kwa magazi ndipo kumachepetsa kuchira kwa mabala, kotero ngati mutavulala minofu, zingakhale zoopsa kwambiri.

Kodi izi zingayambitse mavuto otani?

Ngakhale kuti minofu yambiri imachira mosavuta, minofu ina yapakati kapena yolimba ingayambitse mavuto . Ndikofunikira kudziwa izi.

1. Matenda a m'chipinda:

Iyi ndi nkhani yomwe imafuna kusamala.Tangoganizirani kuti minofu ya mwendo kapena mkono wanu ili ngati zipinda zosiyana mkati. Zipinda zimenezi zili ndi nembanemba yolimba. Minofu ikavulala, ngati magazi ayamba kuyenda mofulumira, kuthamanga kwa magazi mkati mwa chipindacho kumawonjezeka mwadzidzidzi. Zili ngati kudzaza buluni ndi madzi.

Pamene kuthamanga kwa magazi kukukwera, minofu, mitsempha, ndi mitsempha yamagazi mkati mwa chipindacho zimasowa magazi, mpweya, ndi michere. Izi zimapweteka kwambiri komanso ndizoopsa . Izi zingayambitse kuwonongeka kwakukulu, ndipo zingafunike opaleshoni yadzidzidzi .

Ngati mukumva dzanzi kapena kufooka m'dera lovulala, kapena ngati kutupa kukuoneka kuti kukukulirakulira mofulumira, muyenera kupita kuchipatala mwamsanga.

2. Matenda a Myositis Ossificans:

Iyi ndi vuto lina. Apa ndi pamene zidutswa za mafupa zimapangidwa mkati mwa minofu pambuyo pa kuvulala kwakukulu. Kodi sizodabwitsa? Inde, fupa limatha kupangidwa mkati mwa minofu. Izi nthawi zina zimachitika pambuyo pa kupsinjika kwakukulu kwa minofu, ngati mugwiritsa ntchito minofuyo mwachangu kwambiri popanda kuipumula bwino.

Matendawa (Myositis Ossificans) sangaonekere mpaka milungu iwiri kapena inayi kuchokera pamene kuvulalako kwachitika.

Kodi dokotala amadziwa bwanji ngati izi zilipo?

Mukapita kwa dokotala, iye adzayang'ana kaye bala lanu. Adzakufunsani za zizindikiro zanu ndi momwe munavulalidwira.

Kenako, dokotalayo adzaika mphamvu m'malo osiyanasiyana a minofu yovulalayo ndikuyang'ana momwe mafupa akuyendera m'dera limenelo.

Nthawi zina, kuti ayang'ane mkati mwa minofu yanu yofewa, dokotala angachitenso mayeso monga awa:

• Kujambula kwa Magnetic Resonance (MRI).
• Kujambula kwa ultrasound.

Ngati dokotala akukayikira kuti muli ndi fupa losweka, kusweka, kapena vuto lomwe latchulidwa kale lakuti ``Myositis Ossificans'', iye adzakulamulani kuti muone ``(CT scan)'' kapena ``(X-ray)''.

Kodi mumachiritsa bwanji minofu yovulala?

Nkhani yabwino ndi yakuti anthu ambiri amatha kuchira chifukwa cha kupsinjika kwa minofu pogwiritsa ntchito kupuma komanso mankhwala operekedwa ndi dokotala (OTC) . Ndi bwino kupewa kuchita masewera olimbitsa thupi kwa masiku osachepera asanu mpaka asanu ndi awiri mutavulala. Muyenera kupatsa minofu nthawi yoti ichire.

Malinga ndi kuopsa kwa kuvulalako, dokotala wanu angakulangizeni izi:

• Pogwiritsa ntchito njira ya RICE: RICE ndi chilembo choyamba cha mawu anayi a Chingerezi.
• R - Mpumulo: Patsani minofu yovulala mpumulo. Izi zikutanthauza kuchepetsa kugwiritsa ntchito kwake.
• I - Aisi: Pakani ayezi pamalo ovulala. Izi zichepetsa ululu ndi kutupa. Musapake ayezi kwa mphindi zoposa 15-20 nthawi imodzi. Chitani izi kangapo patsiku.
• C - Kukanikiza: Manga malo ovulala ndi bandeji yotanuka. Koma musawapangitse kukhala olimba kwambiri.
• E - Kukwezeka: Sungani malo ovulala pamwamba pa mulingo wa mtima wanu pamene mukupumula. Mwachitsanzo, ngati ndi mwendo wanu, ikani pilo pamwamba.

Njira iyi ya `(RICE)` ndi yothandiza kwambiri pochepetsa ululu ndi kutupa.

• Mankhwala oletsa kutupa osagwiritsa ntchito steroidal (NSAIDs): Awa ndi mtundu wa mankhwala ochepetsa ululu omwe mungagule ku pharmacy. Amachepetsa ululu ndi kutupa, kapena kutupa. Komabe, NSAID izi siziyenera kugwiritsidwa ntchito kwa masiku opitilira angapo popanda kufunsa dokotala.

• Kuchiza ndi thupi: Kupweteka kwa minofu pang'ono mpaka kwakukulu kungafunike chithandizo cha thupi. Pachifukwa ichi, katswiri wa thupi adzakuphunzitsani masewera olimbitsa thupi omwe mungachite kuchipatala komanso kunyumba panthawi yokumana ndi dokotala. Katswiri wanu wa thupi angagwiritsenso ntchito kupaka minofu yovulala kapena kugwiritsa ntchito electrotherapy kuti alimbikitse minofu. Mankhwalawa angathandize kuchepetsa ululu ndikufulumizitsa kuchira.

Kawirikawiri, ngati muli ndi ``Compartment Syndrome'' kapena ``Myositis Ossificans'' yomwe yatchulidwa kale, mungafunike kuchitidwa opaleshoni.

Kodi zimatenga nthawi yayitali bwanji kuti munthu achire?

Nthawi yomwe imatenga kuti minofu ipirire imasiyana malinga ndi kuopsa kwa kuvulalako komanso momwe mumasamalirira . Kupsinjika pang'ono kapena koopsa kwa minofu kungatenge milungu inayi kapena isanu ndi umodzi kuti kuchiritsidwe. Kupsinjika pang'ono kwa minofu kumachira mwachangu kwambiri, nthawi zambiri mkati mwa masiku asanu kapena asanu ndi awiri .

Koma kumbukirani, ngati mugwiritsa ntchito minofuyo mopitirira muyeso mutavulala, kapena ngati mutayitambasula mopitirira muyeso, zingatenge nthawi yayitali kuti ichiritse.

Dokotala wanu adzakupatsani lingaliro labwino kwambiri la nthawi yomwe zidzatenge. Choncho, tsatirani malangizo ake molondola, ndipo kuchira kwanu kudzakhala bwino komanso kopanda ululu.

Kodi kupweteka kwa minofu kungapewedwe?

Monga momwe sitingathe kupewa ngozi iliyonse, sitingathe kupewa kupsinjika kwa minofu iliyonse. Komabe, pali zinthu zingapo zomwe mungachite kuti muchepetse chiopsezo chanu:

• Sewerani ndi kuchita masewera olimbitsa thupi moyenera kuti mupewe kuchita masewera olimbitsa thupi mopitirira muyeso.
• Chitani masewera olimbitsa thupi otenthetsa thupi ndi kuziziritsa thupi musanayambe komanso mutatha kuchita masewera.
• Valani zida zodzitetezera mukamasewera masewera olimbitsa thupi komanso mukuchita zinthu zoopsa.
• Kuti mupewe kugwa, chotsani zinthu zosafunikira ndi zinthu zomwe zingakulepheretseni m'nyumba mwanu ndi m'malo ozungulira, ndipo zisungeni mwaukhondo.
• Ngati ndinu munthu amene ali pachiopsezo chachikulu chogwa, ganizirani kugwiritsa ntchito ndodo kapena choyendera poyenda.
• Ngati muli ndi vuto la kutuluka magazi, ndi bwino kupewa zinthu zomwe zingakupwetekeni momwe mungathere.

Kodi muyenera kupita kwa dokotala liti?

Mwina simukufunika kupita kwa dokotala ngati minofu yanu yayamba kutopa pang'ono. Komabe, ngati muli ndi zizindikiro za kutopa pang'ono kapena kwakukulu, kapena zizindikiro za vuto linalake, muyeneradi kupita kwa dokotala . Zizindikiro izi zikuphatikizapo:

• Ngati mukumva kufooka kapena dzanzi m'dera lovulala.
• Ngati n'kovuta kugwiritsa ntchito cholumikizira chovulalacho.
• Ngati kutupa kukuchulukira mofulumira kwambiri ndipo kukukulirakulira.
• Ngati ululu sungathe kupirira ndipo sungathe kuchepetsedwa ndi mankhwala wamba ochepetsa ululu.

Pomaliza, kumbukirani izi.

Kuvulala sikosangalatsa. Koma nkhani yabwino ndi yakuti kupweteka kwa ntchafu kumatha kuchiritsidwa kunyumba ndi kupuma. Zingakhale zovuta kupuma pa zochita zanu zachizolowezi komanso masewera, koma ndikofunikira kutero. Ngati muyambiranso kuchita masewera olimbitsa thupi mwamsanga mutavulala, mutha kukulitsa kuvulalako ndikutengera nthawi yayitali kuti muchire.

Kumbukirani, ngati mukumva kutupa mofulumira, dzanzi, kufooka, kapena kupweteka kosatha mutavulala minofu yanu, pitani kuchipatala nthawi yomweyo . Musachite mantha ndipo pezani chithandizo choyenera, ndipo mudzachira mwachangu.

Ndikukufunirani kuchira mwachangu!

Kutupa kwa Minofu, Kutupa kwa Minofu, Kupindika kwa Minofu, Kuvulala kwa Masewera, Chithandizo cha RICE, Ululu, Kutupa, Matenda a Chipinda, Myositis Ossificans