Chisangalalo chobweretsa mwana kunyumba sichingathe kufotokozedwa, sichoncho? Fungo latsopano limenelo, chikondi chimene mumamva mukayang'ana manja ndi mapazi ang'onoang'ono... Koma nthawi zina, pamodzi ndi chisangalalo chimenecho, pali nthawi zomwe malingaliro monga chisoni, nkhawa, ndi kusungulumwa amabwera m'maganizo mwanu. Kodi munayamba mwamvapo choncho? Ndipotu, pafupifupi mayi aliyense watsopano amakumana ndi izi. Koma ndikofunikira kuzindikira ngati izi ndi zachilendo kapena chinthu chomwe tiyenera kusamala nacho kwambiri.
Kodi ichi ndi 'Baby Blues'? Kapena ndi china chake?
Pambuyo pobereka mwana, pafupifupi atatu mwa anayi a amayi amakumana ndi 'chisoni cha mwana'. Izi zimachitika kawirikawiri. Taganizirani izi, kukhala ndi mwana ndiye kusintha kwakukulu m'moyo wanu. Nthawi yomweyo, kuchuluka kwa mahomoni m'thupi lanu kumasintha mwadzidzidzi chifukwa cha mimba. Zonsezi zikachitika, ndi zachilendo kumva chisoni ndikungofuna kulira.
Pali kusiyana kwakukulu kuwiri pakati pa 'kuvutika maganizo kwa mwana' ndi kuvutika maganizo kwenikweni kwa pambuyo pobereka.
1. Nthawi yomwe mumakhala achisoni.
2. Kumva mawu amenewo mwamphamvu komanso mwamphamvu bwanji.
'Kukhumudwa kwa mwana' nthawi zambiri kumayamba masiku angapo mwana atabadwa. Nthawi zambiri kumatha patatha milungu iwiri. Koma ngati mukumvabe chisoni patatha masiku 15, musaganize nthawi yomweyo kuti ndi kuvutika maganizo. Si chinthu chomwe chingayesedwe m'masiku enieni.
Kumva ngati 'baby blues' nakonso n'kosiyana pang'ono. Sikuti ndi chisoni chokha, ndi kumva ngati wadzazidwa ndi malingaliro. Mutha kulira chifukwa muli ndi chisoni, komanso mutha kulira chifukwa chakuti muli okondwa komanso okonda mwana wanu. Ndi nthawi yomwe mumamva malingaliro aliwonse bwino kwambiri.
Kodi matenda a postpartum depression amapezedwa bwanji?
Kuvutika maganizo pambuyo pa kubereka ndi vuto lalikulu komanso lokhalitsa. Zili ngati kumva chisoni tsiku lonse ndikuwona chilichonse chomwe mumachita kudzera mu galasi lotuwa. Onani ngati muli ndi zizindikiro izi.
| Khalidwe | Kodi umu ndi momwe mukumvera? |
|---|---|
| Mavuto ogona | Aliyense amati, "Gonani mwana akagona." Koma ngakhale mutayesa kugona, simungathe kugona ngakhale mutatseka maso anu? |
| Kusintha kwa zakudya | Kodi mumachepa thupi chifukwa cha njala yosayenera? Kapena mumadya kwambiri chifukwa cha chisoni? |
| Kudzipatula pagulu | Kodi simukufuna kukumana kapena kulankhula ndi aliyense? Kodi zimakuvutitsani ngakhale munthu wina akabwera kunyumba kwanu? |
| Sindikumva kusangalala | Kodi zinthu zomwe munkakonda kuchita (kuonera TV, kuwerenga buku, kulankhula ndi mnzanu) sizikukupatsaninso chimwemwe chilichonse? |
| Kuvuta kuyang'ana kwambiri | Kodi simungathe kuganizira chilichonse? Kodi mukumva ngati mukuiwala chilichonse? |
| Kudziimba mlandu | Kodi maganizo monga akuti “Sindine mayi wabwino” ndi “Sindingathe kuchita chilichonse bwino” amabwerera m’maganizo nthawi zonse? |
| Kuvuta kugwirizana ndi mwana | Kusamva ngati wokondedwa ndi mwana, kumva ngati mtolo wosamalira mwanayo. Kodi izi zimakupangitsani kumva manyazi komanso kudzimva kuti ndinu wolakwa? |
Ngati muli ndi zizindikiro izi kwa nthawi yayitali, pitani kwa dokotala nthawi yomweyo ndipo mukambirane za izi. Ndikofunikira kwambiri kufunafuna upangiri wa dokotala nthawi yomweyo ngati mukuganiza zodzivulaza nokha kapena mwana wanu.
Kodi nyengo yamvula imakhudza vutoli?
Ngakhale kuti kulibe "nyengo yozizira" m'dziko lathu, pali masiku okhala ndi nyengo yamvula yosalekeza komanso nyengo yamdima. Mukakhala panyumba masiku otere, kusungulumwa ndi chisoni zimatha kuwonjezeka. Azimayi ena ali ndi vuto lomwe malingaliro awo amasintha malinga ndi nyengo. Limatchedwa `(Seasonal Affective Disorder - SAD)`. Izi zikutanthauza kuti amakhala ndi vuto la kuvutika maganizo nthawi yamdima komanso dzuwa lochepa pachaka.
Ngakhale simunakumanepo ndi izi kale, kukhala panyumba ndi mwana wakhanda kungakupangitseni kumva kukhala nokha kwambiri mumdima komanso kuzizira kwa tsiku lamvula. Kafukufuku wina ku Finland adapeza kuti amayi nthawi zambiri amakhala ndi nkhawa ngati imeneyi nthawi yamdima komanso yozizira pachaka.
Kodi mungakonzekere bwanji pasadakhale ndikupeza thandizo?
Ngati mwana wanu akuyembekezera kubadwa nthawi yamvula, ndipo nthawi zambiri mumamva chisoni nthawi ngati zimenezi, ndi bwino kukonzekera pasadakhale.
- Konzani kuti wina akuthandizeni: Lankhulani ndi munthu amene mumamudalira, monga mwamuna wanu, mayi anu, mlongo wanu, kapena apongozi anu, pasadakhale kuti akuthandizeni ndi ntchito zapakhomo komanso kusamalira ana.
- Lumikizanani ndi amayi ena: Lumikizanani ndi amayi ena omwe mwakumana nawo kudzera m'makalasi ophunzitsa ana asanabadwe kapena mapulogalamu ophunzitsa kuyamwitsa. Amayi omwe adabereka ana nthawi imodzi amatha kumvetsetsa mavuto a wina ndi mnzake.
Malangizo angapo oti mupumule ndi mwana wanu
Simukuyenera kukhala panyumba tsiku lonse chifukwa chakuti ndi nyengo yamvula. Yesani izi kuti muchepetse kulemera komwe mukumva.
- Yendani pang'ono: Pa tsiku lowala, tengani mwana wanu panja kuti mukayende. Kuwala kwa dzuwa ndi mankhwala abwino kwambiri okuthandizani kukhala osangalala.
- Yendani m'sitolo: Ikani mwana wanu m'ngolo yogulira zinthu ndipo yendani m'sitolo yaikulu kapena m'sitolo yaikulu. Ngati mukufuna kuyamwitsa mwana wanu, mungathe kutero momasuka m'chipinda choyenerera m'sitolo yogulitsira zovala.
- Imwani tiyi ndi mnzanu: Pitani ku cafe pamene anthu ali ochepa ndipo kambiranani ndi mnzanu amene akumvetsa momwe mukumvera.
- Tengani ulendo waufupi mgalimoto: Ana ambiri amagona bwino mgalimoto. Ikani mwana wanu pampando wagalimoto, mverani nyimbo zomwe mumakonda, ndipo tengani ulendo waufupi.
- Lumikizanani pa intaneti: Masiku omwe simungathe kutuluka m'nyumba, lankhulani ndi amayi ena pa intaneti. Mutha kupeza chithandizo chambiri kuchokera kuzinthu monga magulu a Facebook ndi magulu a WhatsApp.
Nanga bwanji ngati pakufunika chithandizo chamankhwala?
Nthawi zina zimakhala zovuta kuthana ndi malingaliro amenewa nokha. Nthawi zina ngati amenewa, ndikofunikira kufunafuna upangiri wa dokotala. Mukalankhula ndi dokotala wanu, iye adzakupatsani chithandizo choyenera kwambiri kwa inu.
Anthu ena angapindule ndi chithandizo chosakhala cha mankhwala monga chithandizo chopepuka. Ngati nyengo yamdima imakuvutitsani kwambiri, lankhulani ndi dokotala wanu za izi. Mungaganizirenso upangiri kapena, ngati kuli kofunikira, mankhwala.
"Anthu akhoza kukukakamizani kuti mukhale osangalala chifukwa muli ndi mwana wathanzi. Koma mukakhala ndi nkhawa, simumva chisangalalo chimenecho. Si vuto lanu. Ndi matenda."
Kupempha thandizo kumakupatsani mwayi wodzisamalira nokha ndi mwana wanu ndi chikondi chomwe mwakhala mukulota nthawi zonse.
Uthenga Wopita Nawo Kunyumba
- 'Kuvutika maganizo kwa mwana' ndi vuto lofala komanso la kanthawi kochepa. Koma vuto la kuvutika maganizo pambuyo pobereka ndi vuto lalikulu kwambiri lomwe limafuna thandizo la dokotala.
- Ngati zizindikiro monga kusintha kwa tulo ndi kadyedwe, kudzipatula pagulu, komanso kudziimba mlandu zikupitirira, musanyalanyaze.
- Ngati zizindikiro zikupitirira kapena mukuganiza zodzivulaza nokha kapena mwana wanu, funsani dokotala nthawi yomweyo.
- Musakhale nokha. Khalani olumikizana ndi abale, abwenzi, ndi amayi ena atsopano.
- Kupempha thandizo si chizindikiro cha kufooka, koma chizindikiro cha mphamvu. Kudzakuthandizani kusangalala ndi umayi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment