Kodi minofu ya Psoas ndi chiyani? Kodi ikhoza kukhala chifukwa cha kupweteka kwa msana wanu?

Kodi nthawi zambiri mumamva kupweteka m'munsi mwa msana? Nthawi zambiri, timaganiza kuti ndi vuto la mafupa kapena ma disc a msana wathu. Koma kodi mukudziwa kuti minofu yomwe ili mkati mwa matupi athu yomwe anthu ambiri saikamba ingakhale chifukwa chake? Lero, tikulankhula za minofu ya Psoas. Ndi ngwazi yofunika kwambiri, koma yopanda phokoso m'thupi lathu.

Mwachidule, kodi minofu ya Psoas ndi chiyani?

Taganizirani izi ngati minofu yayitali, yonga mkanda yomwe imayenda kuchokera pansi pa msana wanu, kudzera m'chiuno mwanu, ndikulumikizana ndi pamwamba pa fupa la ntchafu yanu. Umenewo ndi gluteus maximus. Uli mbali zonse ziwiri za msana wanu. Ndi umodzi mwa minofu yayikulu m'mimba mwanu.

Mwachidule, zili ngati mlatho waukulu wolumikiza ziwalo zakumtunda ndi zakumunsi za matupi athu. Minofu iyi ili mkati mwa matupi athu, kotero anthu ambiri sadziwa za iyo. Koma ndi yofunika kwambiri pa mayendedwe athu ambiri a tsiku ndi tsiku.

Kodi minofu imeneyi ili ndi phindu lanji pa thupi lathu?

Minofu ya gluteus maximus imagwira ntchito zambiri mwakachetechete m'matupi athu. Kunena zoona, minofu iyi imagwira ntchito ndi minofu ina kuti ikhalebe ndi kaimidwe kathu ndikusuntha chiuno ndi miyendo yathu. Tiyeni tiwone ntchito zake zazikulu.

Kodi minofu iyi ingawonongeke? Kodi ndi zinthu ziti zomwe zimachitika?

Nkhani yabwino ndi yakuti minofu ya gluteus maximus ili mkati mwa matupi athu, kotero siivulala kwambiri . Koma sizingatheke. Makamaka kwa othamanga, omwe amasewera masewera omwe amaika mphamvu zambiri pamimba kapena m'chiuno mwawo, minofu iyi imatha kupsinjika.

Matenda a Psoas

Imeneyi ndi vuto losowa kwambiri. Limaphatikizapo kulimba kapena kutupa kwa cholumikizira cha sacroiliac kapena mitsempha yomwe imazungulira. Izi zingayambitse kupweteka m'munsi mwa msana, m'chiuno, komanso nthawi zina m'chiuno chapamwamba. Popeza zizindikiro zake zimafanana ndi matenda ena monga nyamakazi, zimakhala zovuta kudziwa chomwe chikuchitika.

Kugwirizana ndi matenda ena

Ichi ndi chinthu chachilendo kwambiri. Minofu ya sigmoid imadutsa pafupi ndi ziwalo zambiri m'thupi lathu. Chifukwa chake, nthawi zina matenda am'mimba amatha kukhudza minofu iyi ndikuonekera ngati kupweteka kwa msana. Tangoganizirani momwe matenda am'mimba angayambitse kupweteka kwa msana.

Nazi zina mwazochitika zotere:

• Matenda a Crohn
• Matenda a m'mimba okwiya (IBS)
• Diverticulitis
• Khansa ya m'matumbo

Kodi dokotala amapeza bwanji izi?

Mukapita kwa dokotala chifukwa cha ululu wa msana, chinthu choyamba chimene angachite ndikukufunsani za zizindikiro zanu. Kodi ululuwo unayamba liti, ndi woipa bwanji, komanso ngati ukukulirakulira mukachita chilichonse. Kenako, adzakuyesani thupi lanu ndikuwona momwe msana wanu, chiuno, ndi miyendo yanu zimayendera.

Nthawi zina, mayeso angachitike kuti aone bwino minofu ndi zomwe zili mkati mwake.

• Kujambula kwa MRI (Magnetic Resonance Imaging): Izi zimatha kuona minofu yofewa monga minofu ndi mitsempha bwino kwambiri.
• Kujambula kwa Ultrasound: Izi zimagwiritsidwanso ntchito pofufuza momwe minofu ilili.
• EMG (Electromyography): Izi zimayesa zizindikiro za mitsempha zomwe zimapita ku minofu.

Kodi mungachiritse bwanji? Kodi minofu ingakhale yathanzi bwanji?

Njira yochiritsira imadalira chifukwa cha ululu wanu.

• Pakupweteka pang'ono kwa minofu: Kupuma kwa masiku angapo kapena milungu ingapo ndikupewa zinthu zomwe zimawonjezera ululu nthawi zambiri kumakhala kokwanira.
• Chithandizo cha Thupi: Izi ndizofunikira kwambiri. Katswiri wa physiotherapy adzakuphunzitsani masewera olimbitsa thupi oyenera komanso kutambasula minofu yanu kuti mulimbikitse ndikupindika hamstrings.

Koma chofunika kwambiri ndi kupewa kuti vutoli lisachitike.

• Musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi: Ndikofunikira kwambiri kutentha ndi kutambasula thupi musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi kapena kuchita masewera olimbitsa thupi.
• Kusinthasintha: Thupi lanu likasinthasintha, zimakhala zosavuta kuti minofu yanu ivulale.
• Mphamvu ya m'mimba: Kulimbitsa minofu ya m'mimba ndi msana kungachepetse kupanikizika kwa cholumikizira cha sacroiliac.
• Wonjezerani pang'onopang'ono: Wonjezerani kuchuluka kwa zochita zanu pang'onopang'ono, m'malo moyamba kuchita masewera olimbitsa thupi mopitirira muyeso nthawi imodzi.

Kodi ndi ma poses ati omwe angathandize kumasula minofu ya psoas?

Minofu imeneyi ingakhale yolimba komanso yopweteka chifukwa cha kaimidwe kathu koyipa. Choncho, kukhala ndi kaimidwe koyenera n'kofunika kwambiri.

Chofunika kwambiri ndichakuti musakhale pamalo amodzi kwa nthawi yayitali . Ngati mumagwira ntchito pampando wa muofesi, imirirani ndikuyenda pafupifupi theka la ola lililonse. Ngati mumagwira ntchito yoyimirira kwa nthawi yayitali, khalani pansi kwakanthawi ndikupumula.

Kodi kuyenda bwino kwa minofu ya Psoas?

Inde, ndithudi.Kuyenda ndi njira yabwino yopumulitsira matupi athu ndikuwathandiza kukhala ndi kaimidwe koyenera. Makamaka titakhala pansi kwa nthawi yayitali, kuyenda pang'ono kungathandize kupumula minofu yambiri m'thupi, kuphatikizapo cholumikizira cha sacroiliac.

Kodi Psoas Major ndi Psoas Minor ndi chiyani?

Mwina mwawonapo dzina lakuti `Psoas Major` powerenga za minofu iyi. Ili ndi dzina lina la minofu yomweyi ya psoas major yomwe takhala tikulankhula kwa nthawi yayitali.

Komanso, pali minofu ina yaying'ono yotchedwa `Psoas Minor` yomwe si aliyense amene ali nayo, anthu awiri okha mwa atatu ali nayo. Iyi ili pamwamba pa `Psoas Major`. Koma ngakhale mutakhala kuti mulibe minofu ya `Psoas Minor` iyi, sidzayambitsa kusowa kapena vuto lililonse. Kwa anthu omwe alibe, thupi limasintha minofu imeneyo kukhala minofu ina yolumikizirana. Ndizachilendo kwambiri.