Kodi phewa lanu likuwoneka ngati lili mbali imodzi? Kodi ichi ndi chomwe mukutanthauza ndi 'Phewa Lopatukana'?

Kodi munagwapo, munagunda phewa lanu mwamphamvu, ndipo munaganiza kuti, "Mulungu wanga, phewa langa lasokonekera!"? Mwina silingakhale 'kusokonekera' monga momwe mukuganizira, koma 'phewa lolekanitsidwa' . Nkhani imeneyo ndi yosiyana. Lero, tikambirana za phewa lolekanitsidwa, chifukwa chake limachitika, zizindikiro zake, momwe mungachiritsire, ndi zomwe mungachite kuti lisabwerenso.

Kodi 'phewa lolekanitsidwa' ndi chiyani?

Mwachidule, phewa lolekanitsidwa ndi vuto lomwe limapezeka mu cholumikizira cha acromioclavicular paphewa lanu. Cholumikizira ichi ndi pomwe khosi lanu, clavicle , limakumana ndi gawo lapamwamba la tsamba lanu la phewa, acromion . Liganizireni ngati mlatho.

Chofunika ndichakuti, izi sizikuvulaza cholumikizira chachikulu cha mpira ndi soketi paphewa lanu. Palibe vuto pamenepo. Chimene chikuchitika apa ndichakuti mitsempha pakati pa clavicle ndi acromion - mikanda yomwe imagwirizanitsa cholumikizira - ikutambasulidwa kapena kung'ambika . Izi zikachitika, kulumikizana pakati pa clavicle ndi tsamba la phewa kumakhala komasuka, ndipo ziwirizi zimayamba kulekana, kapena kusuntha. Ndicho chifukwa chake zimatchedwa kulekana kwa phewa. Anthu ena amatchanso kulekana kwa AC.

Kodi vutoli ndi lofala bwanji?

Ndi zofala kwambiri kuposa momwe mukuganizira. Kafukufuku wina akusonyeza kuti pafupifupi 40% ya kuvulala konse kwa mapewa kumachitika chifukwa cha kuvulala kwa mafupa a acromioclavicular! Izi zimachitika makamaka pakati pa anthu omwe amasewera masewera ogundana monga mpira, lacrosse, ndi hockey. Kupatukana kwa mafupa a AC kumachititsa 9% ya kuvulala konse m'masewerawa.

Kodi zizindikiro za izi ndi ziti?

Zizindikiro za kuduka kwa phewa zimatha kusiyana malinga ndi munthu. Zimatengera kuopsa kwa kuvulalako. Anthu ena amatha kukhala ndi ululu wochepa, pomwe ena amatha kukhala ndi ululu waukulu komanso zizindikiro zina. Onani ngati muli ndi izi:

• Ululu pamwamba pa phewa: pomwe khosi limathera.
• Chotupa pamwamba pa phewa, ngati chotupa: Ichi ndi chizindikiro chodziwikiratu kwa anthu ambiri. Izi ndi zomwe zimachitika pamene mitsempha ya mafupa yang'ambika, zomwe zimapangitsa kuti tsamba la phewa ligwe pansi chifukwa cha kulemera kwa mkono wanu. Kenako pamwamba pa clavicle pamakhala kutupa. Kumawoneka ngati chotupa chaching'ono.
• Kulephera kusuntha phewa bwino: Zingakhale zovuta kukweza kapena kuzungulira mkono.
• Kutupa ndi kupweteka mukakanikizidwa: Dzanja likhoza kumva kupweteka komanso kutupa.
• Kutupa: Nthawi zina kumatha kukhala buluu ndikuoneka ngati mabala.

N’chifukwa chiyani pali kulekanitsidwa kotere kwa mapewa?

Kawirikawiri, izi zimachitika chifukwa cha kugwa molunjika kumbuyo kwa phewa.Ngati kugwa kuli kovuta kwambiri, mitsempha ya mitsempha imatha kung'ambika. Tangoganizirani, mwagwa pa njinga yanu, kapena mwatsetsereka pa sitepe n'kuvulala phewa lanu, kapena mwagunda wina pamene mukusewera masewera n'kuvulala phewa lanu.

Mwachitsanzo, ngati wosewera mpira amira kuti agwire mpira kenako n’kugunda kumbuyo kwa phewa lake n’kutsetsereka, mkono wake ukhoza kutsekeredwa pansi n’kuyambitsa kuvulala kwamtunduwu. Izi zitha kuchitikanso pa ngozi zamagalimoto.

Kodi izi zingayambitse mavuto otani?

Ngakhale anthu ambiri amachira kwathunthu atalandira chithandizo, nthawi zina chotupacho chimatha kukhalabe. Komanso, anthu ena amatha kukhala ndi ululu wopitirira, ngakhale kuti zingawoneke ngati kuvulala pang'ono. Izi zitha kuchitika chifukwa cha mafupa kukandana, nyamakazi, kapena kuwonongeka kwa minyewa yomwe imagwira ntchito ngati thaulo pakati pa mafupa omwe ali m'malo olumikizirana mafupa .

Kodi dokotala amazindikira bwanji izi?

Mukapita kukaonana ndi dokotala, choyamba adzakufunsani za zizindikiro zomwe muli nazo panopa komanso momwe izi zinachitikira. Kenako adzakuyesani thupi . Dokotala angakupempheni kuti mugwire cholemera chochepa m'dzanja lanu. Mukachita izi, mutha kuwona kuti khosi la khosi likutuluka mmwamba, zomwe zingathandize kutsimikizira kuvulala.

Kutengera mtundu wa matendawa, dokotala angafunenso kuyitanitsa mayeso ena ojambulira zithunzi . Izi zikuphatikizapo:

• X-ray ya paphewa
• Kuyezetsa kwa Ultrasound
• Mayeso a MRI (Maginito Oyerekeza Maginito)

Mungapemphedwenso kuti mugwire cholemera m'dzanja lanu panthawi ya mayesowa, kuti kuvulalako kuwonekere bwino pazithunzi.

Pambuyo pa mayeso awa, dokotala wanu angakutumizireni kwa dokotala wa mafupa . Katswiriyu akhoza kudziwa kuopsa kwa kusweka kwa phewa lanu. Amagwiritsa ntchito njira yogawa mafupa yotchedwa Rockwood classification of AC joint injuries. Izi zimagawa kuvulala kuyambira Mtundu I (kuwonongeka pang'ono kwa AC ligament, komwe cholumikizira chikadalipo) mpaka Mtundu VI (kung'ambika kwathunthu kwa cholumikizira, komwe cholumikiziracho chimachotsedwa kwathunthu). Kugawa kumeneku kudzasankha chithandizo, ngati opaleshoni ikufunika, nthawi yayitali bwanji chithandizocho chidzakhalapo, komanso zotsatira zake za nthawi yayitali.

Mitundu yosiyanasiyana ya kulekanitsa mapewa

Kutuluka kwa phewa kumatha kukhala kocheperako mpaka koopsa kwambiri. Madokotala amagawa kutulutsidwa kwa ``Acromioclavicular joint`` kutengera kukula kwa kuvulala ndi kuchuluka kwa mitsempha yomwe yawonongeka. Gulu la ``Rockwood`` lomwe latchulidwa kale ndilo lomwe limagwiritsidwa ntchito kwambiri. Tiyeni tiwone zina mwa tsatanetsatane wake:

• Mtundu Woyamba:Pankhaniyi, mitsempha yanu ya acromioclavicular (AC) ikhoza kutambasulidwa pang'ono kapena kung'ambika. Komabe, mitsempha ina yomwe imathandiza kukhazikika kwa clavicle yanu, mitsempha ya coracoclavicular (CC), siiwonongeka. Mutha kutupa ndi kuuma pang'ono. Izi ziyenera kutha zokha pakatha milungu ingapo.
• Mtundu Wachiwiri: Apa mitsempha yanu ya AC yang'ambika kwathunthu, ndipo mitsempha yanu ya CC yatambasulidwa kapena yang'ambika pang'ono. Pakhoza kukhala kutupa kwakukulu pamodzi ndi kulimba pang'ono.
• Mtundu Wachitatu: Pankhaniyi, mitsempha ya AC ndi mitsempha ya CC zonse zang'ambika kwathunthu. Cholumikizira chanu cha AC chingawoneke ngati chotupa chachikulu ndipo chingatupe kwambiri. Cholumikizira cha CC chingakhalenso chopweteka kwambiri chikakanikizidwa.
• Mtundu Wachinayi: Apa ndi pomwe ligament imang'ambika, zomwe zimapangitsa kuti khosi lanu likankhidwe kumbuyo ndikumamatira kumbuyo kwa cholumikizira cha acromioclavicular. Uku ndi kuvulala koopsa kwambiri ndipo kungafunike opaleshoni .
• Mtundu V: Mitsempha ya msana imang'ambika, ndipo mapeto a clavicle (fupa la clavicle) amakokedwa mu minofu pamwamba pa cholumikizira cha acromioclavicular. Izi ndi zoopsa kwambiri ndipo zingafunike opaleshoni.
• Mtundu wa VI: Minofu ya msana imang'ambika, ndipo clavicle imakankhidwira pansi ndikugwidwa pansi pa coracoid, yomwe ndi gawo la tsamba la phewa lanu. Imeneyi ndi vuto losowa kwambiri koma loopsa kwambiri. Opaleshoni imafunika.

Kodi izi zimachiritsidwa bwanji?

Nkhani yabwino ndi yakuti anthu ambiri amatha kuchira atapatukana ndi mapewa mkati mwa milungu iwiri mpaka khumi ndi iwiri popanda opaleshoni. Mankhwala osachita opaleshoni ndi awa:

• Kugwiritsa ntchito sling: Izi zimathandiza kuti phewa likhale pamalo amodzi mpaka litachira.
• Mapaketi a ayezi ndi mankhwala ochepetsa ululu: Dokotala wanu angakulangizeni mankhwala a NSAID (mankhwala osapweteka a steroidal) , monga Ibuprofen ndi Naproxen , kapena aspirin kapena acetaminophen, kuti muchepetse ululu.
• Kuchiza thupi kapena pulogalamu yochita masewera olimbitsa thupi: Phewa lanu likachira, izi zingathandize kulimbitsa minofu ndi mitsempha ya m'mapewa anu. Komabe, muyenera kupeza chilolezo kuchokera kwa katswiri wa mafupa musanayambe pulogalamu yochira.
• Pewani kunyamula zolemera kwa milungu 8 mpaka 12 pambuyo poti chilonda chachira.

Pa milandu ina yoopsa (monga Rockwood giredi IV, V, ndi VI), kapena ngati chithandizo chosagwiritsa ntchito opaleshoni sichikupereka zotsatira zomwe mukufuna, opaleshoni ingafunike. Ngati zala zanu zachita dzanzi, zikumva kuzizira, minofu ya manja yofooka, kapena chilema chachikulu cha mapewa, izi zimasonyeza vuto lalikulu. Chithandizo cha opaleshoni chingaphatikizepo:

• Kudula kumapeto kwa clavicle: Izi zidzaletsa kukhudza tsamba la phewa.
• Kulumikizanso mitsempha yosweka pansi pa fupa la bondo: Opaleshoni iyi ikhoza kuchitika ngakhale patatha nthawi yayitali kuchokera pamene kuvulalako kwachitika. Komabe, ngati kuvulalako kwakhala kukupitirira kwa nthawi yayitali, minofu yolumikizidwa ingafunike kuti imangidwenso mitsempha.

Kodi kulekana kwa mapewa kungapewedwe?

Palibe njira yotsimikizika yopewera kusokonekera kwa phewa kotheratu. Komabe, zingakhale zothandiza kudziwa zinthu zina zomwe zimawonjezera chiopsezo cha kuvulala kwa phewa. Zinthu ngati izi zitha kuyika phewa lanu pachiwopsezo:

• Kubwerezabwereza pogwiritsa ntchito phewa.
• Kukalamba .
• Kugwiritsa ntchito mopitirira muyeso kapena kupsinjika mapewa, makamaka kwa anthu azaka zopitilira 65 .
• Ntchito yamanja .
• Kuchita nawo masewera omwe amakhudza kugundana ndi anthu ena kapena pansi.
• Ngozi ndi kugwa .

Kodi ndingayembekezere chiyani ngati phewa langa lasweka?

Mungathe kuyembekezera kumva ululu ndi kutupa, makamaka ngati kuvulalako kuli kwakukulu. Koma nkhani yabwino ndi yakuti nthawi zambiri zizindikiro za kuvulala kwa mafupa a acromioclavicular zimakhala zabwino.

Kutuluka kwa mapewa ambiri kumachiritsidwa popanda opaleshoni. Nthawi yanu yochira kuchokera pakutuluka kwa phewa pang'ono imatha kuyambira masiku angapo mpaka milungu yosakwana isanu ndi umodzi . Kutengera ndi kuopsa kwa kuvulalako, muyenera kubwerera ku ntchito zanu zachizolowezi mkati mwa miyezi itatu.

Koma ngati mukufuna opaleshoni yolekanitsa phewa lanu, nthawi yochira ingakhale yayitali. Mwina simungathe kugwiritsa ntchito phewa lanu kwa milungu isanu ndi umodzi. Zingatenge miyezi isanu ndi umodzi kuti pang'onopang'ono mubwerere ku zochita zanu zachizolowezi.

Kodi ndingathe bwanji kudzisamalira ndekha? Kodi pali masewera olimbitsa thupi omwe ndingachite kunyumba?

Inde, pali masewera olimbitsa thupi omwe angathandize kuti phewa lanu lichiritse mwachangu. Koma kumbukirani, musanayambe masewera olimbitsa thupi aliwonse a phewa, muyenera kulankhula ndi dokotala wanu wa mafupa. Yambani monga momwe akunenera, komanso akanena.

Zochita zolimbitsa thupi zoyenda mosiyanasiyana

Masewero olimbitsa thupi awa adzakuthandizani kuti mafupa anu aziyenda bwino komanso kuti minofu ndi mapewa anu azisinthasintha. Yesani kuchita maseŵerowa kamodzi kapena kawiri patsiku kwa mphindi zisanu.

• Kutambasula kwa pendulum:
• Masulani minofu ya mapewa anu.
• Mutakhala pansi kapena mutayimirira, bweretsani mkono wanu wovulala pafupi ndi thupi lanu, molunjika pansi.
• Gwedezani dzanja lanu mmbuyo ndi mtsogolo, kenako mbali ina kupita inayo. Kenako, jambulani zozungulira zazing'ono ndi dzanja lanu.
• Chitani izi popanda zolemera kwa masiku atatu kapena asanu ndi awiri oyambirira. Kenako pang'onopang'ono onjezerani makilogalamu 0.5-1 pa sabata. Pakapita nthawi, mutha kuwonjezera pang'onopang'ono kukula kwa bwalo.

• Kukwera khoma:
• Gwiritsani ntchito dzanja lanu labwino ndipo gwirani dzanja lanu lolemala pakhoma.
• Tsopano gwiritsani ntchito zala zanu kukwera pang'onopang'ono khoma (monga momwe kangaude amakwera khoma).
• Gwiritsani ntchito dzanja lanu lina ndi thupi lanu kuti muthandize pang'ono.
• Gwirani kwa masekondi pafupifupi 30 kenako pumulani.
• Chitani izi pafupifupi kanayi, kuyesera kukwera pang'ono nthawi iliyonse.

Maseŵero olimbitsa minofu

Masewero olimbitsa thupi awa adzakuthandizani kulimbitsa minofu ya mapewa anu ndikupewa kuvulala kwina. Nthawi zambiri mutha kuyamba maseŵerowa patatha sabata imodzi kapena ziwiri mutayamba kutambasula pendulum. Chitsanzo cha izi ndi kufinya kwa scapular. Yesani kuchita izi kawiri kapena katatu patsiku.

• Kukanikiza kwa Scapular:
• Gona chagada, mawondo akotama, ndipo mapazi ako ali pansi.
• Tambasulani manja anu molunjika, manja anu akuyang'ana mmwamba, ndipo mtunda wake ndi pafupifupi mainchesi 15-30 (15-30 cm) kuchokera m'mbali mwanu.
• Tsopano kanikizani mapewa anu pansi ndi pamodzi (kulowera pakati pa msana wanu). Pa nthawiyi, msana wanu wapansi uyenera kukanikizidwa pansi.
• Dikirani kwa masekondi asanu, kenako pumulani. Chitani izi ka 20.
• Sungani khosi lanu lomasuka ndipo musakweze mapewa anu. Muyenera kumva minofu pakati pa mapewa anu ikulimba.

Kodi muyenera kupita kwa dokotala liti ngati phewa lanu lasokonekera?

Pambuyo pa kuvulala kwa phewa, muyenera kufunsa dokotala ngati muli ndi zizindikiro izi:

• Ululu waukulu.
• Kufooka m'dzanja lanu kapena zala zanu.
• Ngati zala zanu zachita dzanzi kapena zikuzizira.
• Ngati n'kovuta kusuntha dzanja lanu mwachizolowezi.
• Ngati chikuwoneka ngati chotupa paphewa panu ndipo chikuoneka chopotoka.

Kumbukirani: Ngati muli ndi zizindikiro izi, musadzipatse mankhwala kunyumba. Pitani kwa dokotala nthawi yomweyo.

Ndi mafunso ati omwe ndiyenera kufunsa dokotala wanga?

Ngati phewa lanu lathyoka, ndi bwino kufunsa dokotala mafunso awa:

• Kodi ndili ndi mtundu wanji kapena mtundu wanji wa kulekanitsa mapewa anga?
• Kodi mumalimbikitsa chithandizo chamtundu wanji?
• Kodi ndingachite chiyani kunyumba kuti ndithandize kuchira?
• Kodi zitenga nthawi yayitali bwanji kuti munthu achire ku matendawa?
• Kodi ndingatani kuti phewa langa lisatulukenso?

Kodi kusiyana pakati pa 'Mapewa Opatukana' ndi 'Mapewa Opatukana' ndi kotani?

Ichi ndi chinthu chomwe anthu ambiri amasokonezeka nacho. Izi ziwiri ndi zabwino!

• Mapewa Opatukana: Uku ndi kuvulala kwa ligament ku cholumikizira chanu cha acromioclavicular . Apa ndi pomwe khosi lanu (clavicle) limakumana ndi pamwamba pa tsamba lanu la phewa (acromion).
• Mapewa Osweka: Izi zimachitika pa cholumikizira chanu cha glenohumeral . Apa ndi pomwe fupa lanu lapamwamba la mkono (humerus) limalumikizana ndi soketi ya phewa. Apa ndi pamene gawo longa mpira la fupa la mkono limatuluka m'cholumikiziracho.

Mwachidule, mu 'phewa lolekanitsidwa' fupa la kolala limatuluka, pomwe mu 'phewa losweka' phewa lonse limatuluka.

Pomaliza, zinthu zoti muzikumbukira (Uthenga Wopita Nawo Kunyumba)

Kusweka kwa phewa ndi kuvulala kwa phewa komwe kungayambitse ululu ndi kutupa. Ngakhale kuti kuvulala kumeneku kumakhala kochepa, kwina kungakhale kwakukulu ndipo kumafuna opaleshoni. Kungachitikire aliyense, osati othamanga okha, amene adagwa kapena ngozi ina paphewa.

Ngati izi zikukuchitikirani, chofunika kwambiri ndi kupuma osadzipanikiza phewa lanu. Zitha kuchira zokha patatha masiku ochepa. Koma, ngati sizichitika, pitani kwa dokotala kuti akadziwe chomwe chikuvuta. Ngati mwalandira chithandizo choyenera mwachangu, mudzatha kuchira mwachangu ndikubwerera ku ntchito zanu zachizolowezi!

Kulekanitsidwa kwa phewa , cholumikizira cha AC, kuvulala kwa phewa, kupweteka kwa phewa, kusweka kwa mitsempha, kuvulala kwamasewera, chithandizo cha thupi