Kodi inunso mumavutika kupuma mukagona usiku? Tiyeni tikambirane za vuto la kupuma movutikira!

Kodi mumamvanso ngati mwadzidzidzi mukulephera kupuma mukagona usiku? Kapena munthu amene mumagona naye amakuuzani kuti mumasiya kupuma kwakanthawi usiku n’kuyambanso? ​​Kapena mumamva kutopa mukadzuka m’mawa? Izi si zinthu zosayembekezereka chabe, mwina pali vuto lotchedwa Sleep Apnea kumbuyo kwa izi. Tiyeni tikambirane za izi mwatsatanetsatane, mwachidule.

Kodi vuto la kupuma movutikira m'tulo n'chiyani?

Mwachidule, vuto la kupuma movutikira ndi pamene mukusiya kupuma kwakanthawi mukakhala mukugona. Pali zifukwa ziwiri zazikulu zomwe zimapangitsa izi. Choyamba ndi chakuti pali chinachake chomwe chikutseka njira yanu yopumira (obstructive sleep apnea) . Chinanso ndi chakuti pali vuto ndi luso la ubongo wanu lolamulira kupuma (central sleep apnea) .

Tsopano ganizirani izi, thupi lanu likasowa mpweya, thupi lathu limakhala ndi njira yodzitetezera yodabwitsa. Ngakhale izi sizimatidzutsa kwathunthu, zimangotidzutsa mokwanira kuti tiyambe kupuma. Ngakhale izi zimathandiza kupulumutsa miyoyo, zimasokoneza tulo tanu. Chifukwa chake, simugona bwino komanso mopumula . Ngati izi zipitirira, zimathanso kukakamiza mtima wanu , zomwe zingakhale zoopsa ngati simunalandire chithandizo. Chifukwa chake, ndikofunikira kwambiri kudziwa izi ndikupempha upangiri wa dokotala ngati pakufunika kutero.

Kodi mitundu ikuluikulu ya matenda a kupuma m'tulo ndi iti?

Tiyeni tiwone mitundu itatu ikuluikulu ya matenda opumira m'tulo.

1. Matenda a Apnea Ogona (Obstructive Sleep Apnea - OSA)

Uwu ndi mtundu wofala kwambiri. Chomwe chimachitika ndi chakuti pamene mukugona, minofu ya pakhosi panu imapumula . Minofu yozungulira imaika mphamvu pa payipi yanu ya mpweya, ndikutseka njira yanu yopumira. Zimakhala ngati mwakodwa mu payipi. Pamenepo zimakhala zovuta kupuma, ndipo nthawi zina mutha kusiya kupuma kwa masekondi angapo.

2. Matenda a Apnea Ogona Pakati (CSA)

Mu mtundu uwu, mukakhala mtulo, ubongo wanu sutumiza zizindikiro zoyenera ku minofu yomwe imagwira ntchito popuma . Izi zikutanthauza kuti, pakati pa mpweya pali kufooka komwe kumalamulira kupuma. Apa, palibe choletsa njira yopumira, koma lamulo loti "pumira" kuchokera muubongo silimadutsa bwino.

3. Kusagona Movutikira/Movuta

Pankhaniyi, zizindikiro za mitundu yonse ya OSA ndi CSA zomwe zatchulidwa kale zitha kuwoneka pamodzi . Izi zikutanthauza kuti, njira yopumira mpweya yatsekedwa, ndipo pakhoza kukhalanso vuto ndi zizindikiro zochokera muubongo.

Kodi vuto limeneli limatchedwa Sleep Apnea ndi lofala bwanji?

Ndipotu, ndi vuto lofala kwambiri kuposa momwe mungaganizire. Kafukufuku wina adapeza kuti anthu pafupifupi biliyoni imodzi padziko lonse lapansi azaka zapakati pa 30 ndi 69 ali ndi vuto la Obstructive Sleep Apnea (OSA) . Ngakhale kuti mtundu wotchedwa Central Sleep Apnea (CSA) siwofala kwambiri kuposa OSA, siwofalanso.

Kodi zizindikiro za Sleep Apnea ndi ziti?

Ngati mukuganiza kuti muli ndi vuto la Sleep Apnea, samalani ndi zizindikiro izi.

Zizindikiro zofala zomwe anthu ambiri amaona:

• Kudzuka pafupipafupi pakati pa usiku.
• Kusiya kupuma kwakanthawi mukugona (izi nthawi zambiri zimawonekera mwa munthu amene mumagona naye).
• Kusakhazikika kwa kupuma (kupuma mofulumira, kenako kukhala kozama, kenako kopanda kuzama, kenako kusiya ndi kuyambanso).
• Kufuula kwakukulu .
• Kuvuta kupuma mukadzuka m'mawa, kumva ngati mukupuma movutikira .
• Kutopa kwambiri masana, kugona tulo, kapena kutopa kwambiri ukadzuka .

Anthu ena akhoza kukhala ndi zizindikiro izi:

• Mutu , makamaka m'mawa.
• Thukuta la usiku.
• Kusintha kwa maganizo (monga kuvutika maganizo ndi nkhawa).
• Kumva kusakhazikika usiku.
• Mavuto monga kusagwira bwino ntchito zogonana .

Chofunika: Ana akakhala ndi vuto la Sleep Apnea, zizindikirozi zingawoneke zosiyana pang'ono . Chifukwa chake ndi bwino kupita kwa dokotala ngati muwona china chake chachilendo m'tulo ta mwana wanu.

Kodi zifukwa zazikulu za matenda a Sleep Apnea ndi ziti?

Mwachidule, pali zifukwa ziwiri zazikulu zomwe zimayambitsa matenda a sleep apnea:

• Kutsekeka kwa mpweya m'mwamba mwanu pamene mukugona.
• Pali vuto ndi ubongo wanu kulamulira kupuma kwanu pamene mukugona.

Ndani ali pachiwopsezo chachikulu chotenga matenda a Sleep Apnea?

Matendawa amatha kufalikira mwa aliyense. Angakhudze ana, akuluakulu, aliyense. Komabe, anthu ena ali pachiwopsezo chachikulu chodwala matendawa.

Nazi zinthu zina zomwe zimayambitsa ngozi:

• Ngati wina m'banjamo ali ndi matenda a Sleep Apnea (akhoza kukhala obadwa nawo).
• Kwa iwo omwe ali ndi matenda a mtima, sitiroko, kapena kuthamanga kwa magazi .
• Kwa iwo omwe ali ndi ma tonsils akuluakulu .
• Kunenepa kwambiri kumatanthauza kunenepa kwambiri.

Chiwopsezochi chimawonjezekanso mukamakula . Amuna nthawi zambiri amapezeka ndi vutoli asanakwanitse zaka 50.

Komanso, kumbukirani kuti ngakhale kuti chiopsezo cha matenda opumira m'tulo chimawonjezeka ndi kunenepa kwambiri, vutoli limatha kuchitika mwa anthu a kukula kulikonse .

Kodi ndi mavuto otani omwe angabwere chifukwa cha Sleep Apnea?

Kulephera kupuma mokwanira si vuto la kugona lokha. Ngati silinachiritsidwe, lingayambitse mavuto aakulu, ngakhale oopsa .

• Kugona kwambiri masana, kapena "microsleep," ndi vuto lomwe limachititsa kuti munthu azigona kwa nthawi yochepa kwambiri masana.Ndi zoopsa kwambiri poyendetsa galimoto kapena kugwiritsa ntchito makina.
• Matenda a mtima, monga arrhythmias (monga atrial fibrillation kapena left atrium appendage).
• Kuthamanga kwa magazi kwambiri .
• Kuwonongeka kwa mtima ndi kulephera kwa mtima .
• Imfa ya Mtima Yodzidzimutsa .

Choncho, ngati muli ndi zizindikiro za Sleep Apnea, musanyalanyaze.

Kodi mungadziwe bwanji matenda a Sleep Apnea?

Ngati mukuganiza kuti muli ndi vuto la Sleep Apnea, choyamba muyenera kuonana ndi dokotala . Iye adzakufunsani za zizindikiro zanu komanso mbiri yanu yachipatala. Kenako, ngati mukuganiza kuti muli ndi vuto la Sleep Apnea, adzakulangizani kuti muyesedwe kangapo kuti mutsimikizire matendawa.

Ndi mayeso ati omwe akuchitidwa pa izi?

Pali mayeso awiri akuluakulu omwe nthawi zambiri amachitidwa:

• Polysomnogram: Iyi ndi mayeso omwe amachitikira usiku wonse m'chipatala . Masensa angapo amamangiriridwa ku thupi lanu ndipo amawunika kugunda kwa mtima wanu, kupuma kwanu, kuchuluka kwa mpweya m'magazi, ndi mafunde a ubongo wanu mukamagona.
• Kuyesa Matenda a Mpweya Wosagona Pakhomo: Iyi ndi mayeso omwe angachitike kunyumba . Komabe, samayang'anira mafunde a muubongo. Komanso, mayesowa sangazindikire mitundu ina ya mpweya wosagona, monga `Central Sleep Apnea`.

Malangizo achidule: Ngati mukukayikira kuti inuyo kapena wina m'banja mwanu ali ndi vuto la kupuma movutikira, lembani kanema waufupi kapena mawu a munthu amene akugona, makamaka phokoso la kupuma kwake. Muthanso kujambula pogwira minofu patsogolo pa nkhope yake kuti muwone momwe mpweya ukuyendera. Kuwonetsa izi kwa dokotala wanu kungathandize kuti matendawo adziwike mwachangu.

Kodi kuopsa kwa matenda a Sleep Apnea kumayesedwa bwanji?

Madokotala amazindikira kuopsa kwa matenda a kupuma movutikira pogwiritsa ntchito chizindikiro chotchedwa AHI (Apnea/Hypopnea Index) . AHI imayesa kuchuluka kwa nthawi zomwe kupuma kwanu kumasiya (apnea) ndikuchepetsa liwiro (hypopnea) mkati mwa ola limodzi logona.

Kuopsa kwa Sleep Apnea kumagawidwa motere:

• Kulephera Kugona Bwino: Zochitika 5-14 za AHI pa ola limodzi.
• Kulephera Kugona Bwino: AHI 15-29 zochitika pa ola limodzi.
• Kulephera Kugona Bwino: AHI zochitika 30 kapena kuposerapo pa ola limodzi.

Ndi ziwalo ziti zomwe zimakhudzidwa ndi Sleep Apnea?

Matenda a mphumu si chinthu chomwe chimakhudza chiwalo chimodzi chokha. Ndipotu, amakhudza machitidwe osiyanasiyana m'thupi . Komabe, omwe amakhudzidwa kwambiri ndi dongosolo lanu la magazi (mtima) ndi dongosolo lanu la mitsempha (ubongo) .

Kodi mankhwala a Sleep Apnea ndi ati?

Kutengera mtundu wa matenda opumira m'tulo omwe muli nawo komanso kuopsa kwake, dokotala wanu angakulangizeni njira zosiyanasiyana zochiritsira.

Nazi zina mwa njira zazikulu zochizira:

• Kugwiritsa ntchito chipangizo chopumira, monga makina a CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) , kumathandiza kuti mpweya wanu ukhale wotseguka mukagona.
• Kuwongolera matenda ena omwe amayambitsa kapena kuwonjezera chiopsezo cha matenda opumira m'tulo (monga matenda a shuga, kuthamanga kwa magazi).
• Kusintha malo ogona (monga kugona chagada m'malo mogona chagada) kuti mupewe kupanikizika pa mpweya wanu wopuma.
• Kuvala chida chopalira pakamwa/chopukutira pakamwa kuti mpweya ukhale wotseguka.
• Kugwiritsa ntchito chipangizo chothandizira Neuromuscular Electrical Stimulation (NMES) kuti minofu ya lilime lanu ndi pakhosi panu isatseke njira yolowera mpweya pamene mukugona.
• Kumwa mankhwala (izi si za aliyense, koma nthawi zina zapadera).
• Kuchitidwa opaleshoni .

Kodi mumachita opaleshoni ya matenda a kupuma ogona?

Inde, nthawi zina, opaleshoni yochitidwa pamphuno, pakamwa, ndi pakhosi ingathandize kupewa kutsekeka kwa mpweya wotuluka m'thupi pamene munthu akugona.

• Opaleshoni ya nsagwada: Pali njira zosiyanasiyana zochitira opaleshoni zomwe zingagwiritsidwe ntchito kusintha malo a nsagwada ndikuchepetsa kupanikizika kwa mpweya kuchokera ku minofu yofewa.
• Opaleshoni ya mphuno: Opaleshoni yofala kwambiri ndi septoplasty . Izi zimaphatikizapo kuwongola minofu yofewa mkati mwa mphuno (khoma lomwe limalekanitsa mphuno ziwiri), zomwe zimapangitsa kuti mpweya uziyenda mosavuta kudzera mu mphuno.

Kodi matenda a sleep apnea angachiritsidwe kwathunthu?

Si mitundu yonse ya matenda otupa m'tulo omwe angachiritsidwe kwathunthu . Mwachitsanzo, matenda otupa m'tulo otchedwa Obstructive Sleep Apnea (OSA) amatha kuchiritsidwa mwa kuchepetsa thupi kapena mwa kuchitidwa opaleshoni zina. Dokotala wanu angakuuzeni zambiri za momwe izi zingakuthandizireni, kutengera matenda anu.

Kodi mungayembekezere chiyani ngati muli ndi vuto la Sleep Apnea?

Matenda a mphumu ndi matenda omwe angasokoneze kwambiri tulo tanu. Ngati simugona mokwanira usiku, simungathe kugwira ntchito bwino masana. Izi zingakuikeni pachiwopsezo cha ngozi , ndipo zingasokoneze ntchito yanu, zosangalatsa zanu, komanso maubwenzi anu ndi anthu ena.

Komanso, vutoli lingayambitse mavuto omwe angakupheni . Dokotala angakuthandizeni kupeza chithandizo chabwino kwambiri. Mungafunike kuyesa njira imodzi kapena ziwiri zosiyana, kapena kuphatikiza, kuti mudziwe chomwe chikukuyenderani bwino.

Nanga bwanji za moyo wa munthu amene ali ndi Sleep Apnea?

Mavuto omwe amabwera chifukwa cha matenda a sleep apneaNgati simulandira chithandizo, moyo wanu ukhoza kuchepetsedwa. Dokotala adzagwira nanu ntchito kuti athetse vutoli ndikukuthandizani kupewa ngoziyo.

Pali zinthu zambiri zomwe zimatengera nthawi yanu yopuma. Choncho, munthu wabwino kwambiri woti mulankhule naye za vuto lanu ndi dokotala wanu. Chifukwa ziwerengerozi zingakukhudzeni kapena ayi.

Kodi njira zopewera matenda a Sleep Apnea ndi ziti?

Sitingathe kupewa zinthu zonse zomwe zimayambitsa matenda a mphumu. Komabe, pali zinthu zomwe tingachite kuti tichepetse chiopsezo chathu :

• Kusunga kulemera koyenera kwa inu.
• Kudya zakudya zopatsa thanzi komanso kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse .
• Kukhazikitsa zizolowezi zabwino zogona (monga kugona nthawi yoikika, kusiya kugwiritsa ntchito zipangizo zamagetsi musanagone).
• Kusamalira matenda ena omwe analipo kale (monga cholesterol yambiri, kuthamanga kwa magazi, matenda a shuga amtundu wa 2).
• Pita kukayezetsa kuchipatala kamodzi pachaka .
• Kupewa kusuta fodya ndi kumwa mowa .

Kodi ndimadzisamalira bwanji? Kodi ndingathe bwanji kuthana ndi vutoli?

Pali njira zingapo zofunika zomwe mungachite kuti muchepetse vuto lanu la kupuma movutikira:

• Sinthani moyo wanu momwe mungathere. Kusintha zakudya zanu ndi zochita zanu zolimbitsa thupi kungakhale kovuta. Ngati zinthuzi zikukuvutani, musaope kulankhula ndi dokotala wanu za izo. Izi ndi mavuto ofala, ndipo dokotala wanu angakupatseni malingaliro kuti zikhale zosavuta.
• Tsatirani ndondomeko yanu ya chithandizo molondola. Ngati mutsatira ndondomeko ya chithandizo yomwe dokotala wanu wakupatsani molondola, mudzapeza zotsatira zabwino. Zidzachepetsanso chiopsezo cha zovuta.
• Lankhulani ndi dokotala wanu za momwe mukumvera. Ngati mukuvutika kutsatira dongosolo lanu la chithandizo pazifukwa zilizonse, uzani dokotala wanu. Mwina chigoba chanu cha PAP sichikukwanira bwino, kapena mukukumana ndi zotsatirapo zina chifukwa cha mankhwala. Dokotala wanu angakuthandizeni. Chifukwa chake, ngati muli ndi mafunso kapena nkhawa, muwadziwitse.
• Dokotala wanu amalangiza kuti mupitenso kukawonana ndi dokotala. Maulendo amenewa ndi ofunikira kuti muwonetsetse kuti chithandizo chanu chikugwira ntchito, makamaka kumayambiriro kwa chithandizo.

Kodi ndiyenera kupita ku Chipinda Chothandizira Anthu Odwala Mwadzidzidzi (ETU) liti?

Ngati mukukumana ndi zizindikiro izi, pitani kuchipatala mwamsanga :

• Zizindikiro za matenda a mtima: Kupweteka pachifuwa (monga kufinya kapena kufinya), thukuta lozizira, kufinya pachifuwa, komanso kupuma movutikira.
• Zizindikiro za sitiroko:Kufooka mwadzidzidzi kapena dzanzi mbali imodzi ya thupi, kusokonezeka, kusintha kwa masomphenya, kuvutika kuyenda, kapena chizungulire.
• Kuvuta kwambiri kupuma: Ngati mukumva ngati simungathe kupeza mpweya wokwanira m'mapapo mwanu, chifuwa chanu chimamveka cholimba, kapena mumapanga phokoso mukamapuma.

Ndi mafunso ati omwe ndiyenera kufunsa dokotala?

Ngati mwapezeka ndi matenda a sleep apnea posachedwapa, mungafune kufunsa dokotala wanu mafunso monga awa:

• Kodi mukundilangiza chithandizo chamtundu wanji?
• Kodi pali zotsatirapo zilizonse za mankhwalawa?
• Kodi ndingapewe bwanji kugona chammbali?
• Kodi ndiyenera kuchita chiyani kuti chigoba cha makina a PAP chikhale chosavuta kuvala?

Simungadziwe kuti muli ndi vuto la kupuma movutikira ngati munthu amene mumagona naye atakuuzani za momwe mumapumira m'mawa. M'malo mwake, mwina mumadzifunsa kuti, "N'chifukwa chiyani sindigona bwino usiku uliwonse?" Matenda a kupuma movutikira ndi vuto lofala, koma lotha kuthetsedwa .

Dokotala wanu angakupatseni njira zosiyanasiyana zochiritsira kuti akuthandizeni kupeza chithandizo choyenera kwa inu. Mankhwala amatha kusiyana malinga ndi munthu. Kusintha zizolowezi zanu zogona kungakhale kovuta, koma yambani pang'ono, pangani kusintha kamodzi, kenako pitirizani ndi kena. Dokotala wanu angakupatseninso malangizo ena okhudzana ndi vuto lanu kuti akuthandizeni kugona bwino usiku uliwonse.

Pomaliza, zinthu zofunika kwambiri kukumbukira

Choncho, kuchokera pa zomwe takambiranazi, muyenera kumvetsetsa tanthauzo la matenda a Sleep Apnea, momwe amakukhudzirani, komanso zomwe mungachite kuti athetse vutoli.

Musadandaule , vutoli ndi losavuta kulithetsa. Chofunika kwambiri ndikupempha upangiri wa dokotala ngati muli ndi zizindikiro, m'malo mozinyalanyaza. Mukatero mutha kugona mokwanira ndikukhala ndi moyo wathanzi. Simuli nokha, ndipo pali madokotala oti akuthandizeni paulendowu.

Kupuma movutikira, kupuma movutikira, kukodola, kusiya kupuma, CPAP, kusowa tulo, kugona masana