Kodi dzanja lako lapindika? (Dzanja Lopindika) Tiyeni tidziwe izi!

Kodi munagwapo ndikugunda dzanja lanu mwamphamvu? Kapena mwina munkasewera kapena munkachita china chake kenako mwadzidzidzi munamva ngati dzanja lanu lapindika? Mwina munali kutupa ndi kupweteka. Anthu ambiri akumanapo ndi izi. Kotero lero tikambirana za manja opindika, kapena monga momwe madokotala amawatchulira , manja opindika . Musadandaule, nthawi zambiri izi ndi chinthu chomwe chingachiritsidwe ndi mankhwala osavuta.

Kodi kupunduka dzanja kumatanthauza chiyani?

Mwachidule, kuvulala ndi kuvulala kwa mitsempha m'thupi lathu. Tsopano mwina mukudabwa kuti mitsempha iyi ndi chiyani. Mitsempha ndi yolimba, yotambasuka yomwe imagwira mafupa athu pamodzi ndikuthandiza kuti mafupa athu akhale pamalo oyenera. Ndi osinthasintha komanso olimba kwambiri.

Kodi mukudziwa kuti pali mafupa ang'onoang'ono 8 m'dzanja lathu lokha, ndipo pali mafupa pafupifupi 20 omwe amawagwirizanitsa! Chifukwa chake, kupweteka kwa dzanja ndi pamene, pazifukwa zina, imodzi kapena zingapo mwa mitsempha iyi m'dzanja lanu imatambasulidwa mopitirira malire ake ndikuwonongeka? Mtsempha wofala kwambiri womwe ungadulidwe ndi scapholunate ligament , yomwe imagwirizanitsa mafupa a scaphoid ndi lunate m'dzanja lathu.

Kuvulala kwambiri kwa dzanja ndi kuvulala pang'ono. Kumangokhala kupsinjika pang'ono kwa mitsempha. Koma nthawi zina, mitsempha iyi imatha kung'ambika. Kenako zimakhala zovuta kwambiri.

Kuvulala kwa mkono nthawi zambiri kumakhala kopweteka. Mungavutike kusuntha kapena kugwiritsa ntchito dzanja lanu lovulala. Komabe, kupweteka kwa mkono kwambiri kumatha kuchiritsidwa kunyumba ndi mankhwala opumulira, ayezi, komanso mankhwala ochepetsa ululu omwe amaperekedwa ndi dokotala.

Komabe, ngati kupweteka kwa dzanja ndi zizindikiro zina sizikutha patatha masiku angapo a chithandizo cha kunyumba, muyenera kuwona dokotala, sichoncho?

Kodi zizindikiro za dzanja losweka ndi ziti?

Ngati dzanja lanu lathyoka, mungakhale ndi chimodzi kapena zingapo mwa zizindikiro izi:

• Kupweteka kwa dzanja: Uwu ndiye ululu waukulu. Kupwetekako kungachuluke mukasuntha dzanja lanu kapena kunyamula china chake.
• Kutupa: Mutha kuona kutupa pamalo pomwe pavulalapo.
• Kutupa kapena kusintha mtundu: Nthawi zina kumatha kuoneka ngati bala, kusandulika buluu kapena wofiirira.
• Kuvuta kusuntha dzanja: Kumakhala kovuta kusuntha, kupindika, kapena kuwongola dzanja.

Kodi zifukwa za kuvulala kwa dzanja ndi ziti?

Kuvulala kungachitike ngati mitsempha ya m'dzanja yakokedwa kapena kupotozedwa mopitirira malire ake. Zomwe zimayambitsa kwambiri ndi izi:

• Zoyipa:Makamaka pamene tikuyesera kudzipulumutsa tokha mwa kutambasula manja athu ndi kuwaika pansi pamene tatsala pang'ono kugwa. Tangoganizirani, mwagwa pamsewu ndipo mwadzidzidzi dzanja lanu limagunda pansi, ndipo kulemera konse kumabwera padzanja lanu, sichoncho? Panthawi ngati imeneyo, mutha kulipundula mosavuta.
• Ngozi zamasewera: Zitha kuchitika mukumenya mpira mukusewera cricket, kusewera volleyball, kusewera netball, kapena ngakhale mukuchita masewera olimbitsa thupi ku gym.
• Ngozi: Kuvulala kwa dzanja kungachitikenso pazinthu monga ngozi zamagalimoto.

Izi ndi zomwe zimayambitsa kwambiri. Komabe, nthawi zina, matenda ena angayambitsenso kupsinjika kwa mitsempha ya m'dzanja, zomwe zimapangitsa kuti chibwano chiziphwanyika. Mwachitsanzo:

• Matenda ena.
• Matenda otupa a mafupa monga nyamakazi .
• Matenda a nyamakazi a Psoriatic .

Kodi kuvulala kwa dzanja kungayambitse mavuto?

Nthawi zambiri, kuvulala pang'ono sikubweretsa mavuto akulu. Komabe, dzanja likapindika, kuvulala kwina kumatha kuchitika nthawi imodzi. Izi zimaonedwa kuti ndi mavuto akulu.

• Kusweka kwa mafupa: Nthawi zina fupa la pachikhatho lingasweke kapena kusweka pamodzi ndi kusweka. Izi ndi zoona makamaka pa kusweka kwa chikhatho komwe kumatchedwa `Colles fractures` ndi `Smith fractures`.
• Kupweteka kwa minofu kapena kuvulala.
• Kuvulala kwa tendon.
• Kuwonongeka kwa mitsempha.

Ndicho chifukwa chake ndi bwino kuonana ndi dokotala ngati ululu sutha patatha masiku ochepa. Kenako akhoza kuyang'ana ngati pali zina zomwe zawonongeka ngati izi.

Kodi dokotala angadziwe bwanji kuti vutoli ndi lovuta?

Mukapita kukaonana ndi dokotala, iye adzayang'ana kaye dzanja lanu (kuyeza thupi) . Adzakufunsani za zizindikiro zanu. Muyenera kumuuza dokotalayo zomwe munkachita musanayambe kupweteka dzanja lanu, momwe linayambira kupweteka, ndi zina zotero.

Dokotala adzakufunsani kuti musunthe dzanja lanu kumbuyo ndi kutsogolo, mulipinde, ndikulitambasula. Izi zimatchedwa kuyang'ana momwe mukuyendera . Uzani dokotala ngati likupweteka komanso komwe likupweteka kwambiri.

Ndi mayeso amtundu wanji omwe amachitidwa?

Kawirikawiri, dokotala wanu amalamula kuti dzanja lanu lovulala liwonedwe ndi X-ray . Izi zingathandize kudziwa kuchuluka kwa kuwonongeka kwa mitsempha ya m'dzanja lanu, komanso kuwonongeka kulikonse, kusweka, kapena kusweka kwa mafupa.

Nthawi zina, makamaka ngati kuvulalako kukuoneka kuti n’koopsa, dokotala wanu angakupatseni MRI (Magnetic Resonance Imaging) kapena CT scan (Computed Tomography scan) . Izi zingasonyeze bwino kuwonongeka kwa minofu yofewa monga ligaments ndi tendons.

Kodi "chikwangwani cha Terry Thomas" ndi chiyani?

Dzina ili ndi lachilendo pang'ono, sichoncho? Mu mitundu ina ya kuvulala kwa dzanja, mpata waung'ono umapanga pakati pa mafupa awiri m'dzanja. Ndicho chifukwa chake amatchedwa "chizindikiro cha Terry Thomas." Kale panali woseketsa waku Britain dzina lake Terry Thomas. Anali ndi mpata waung'ono pakati pa mano ake awiri apamwamba. Ndicho chifukwa chake mpata uwu m'dzanja umatchedwa dzina lake. Popeza anthu ambiri sadziwa Terry Thomas masiku ano, madokotala nthawi zina amatcha "chizindikiro cha David Letterman" kapena "chizindikiro cha Madonna." Ichi ndi chinthu chomwe madokotala amagwiritsa ntchito pozindikira matenda.

Kodi chingachitike n’chiyani kuti munthu athetse vuto la dzanja lake losweka?

Nthawi zambiri, mutha kuchiza dzanja losweka kunyumba. Chofunika kwambiri ndikusiya kuchita zinthu zomwe zimawonjezera nkhawa pa dzanja, monga masewera kapena zochita zomwe zimafuna kuchita masewera olimbitsa thupi ambiri. Mankhwala ochepetsa ululu omwe amaperekedwa ndi dokotala monga NSAIDs (monga ibuprofen kapena diclofenac) kapena acetaminophen (paracetamol) angathandize kuchepetsa ululu ndi kutupa. Koma kumbukirani, ndibwino kufunsa dokotala wanu musanamwe mankhwala ochepetsa ululu kwa masiku opitilira 10.

Ndikofunikira kwambiri kutsatira njira ya RICE mukangoyamba kumva ululu kapena zizindikiro zina. Tiyeni tiwone kuti RICE ndi chiyani?

• R (Kupuma): Siyani kuchita chilichonse chomwe munkachita chomwe chinakupwetekani. Musamalemetse dzanja lanu kwambiri mpaka litachira.
• I (Aisi) - Pakani ayezi: Manga ayezi pang'ono, paketi ya ayezi kuchokera mufiriji, kapena paketi ya ayezi mu thaulo lopyapyala ndikuyiyika padzanja lovulala kwa mphindi pafupifupi 15. Chitani izi kangapo patsiku. Musayike ayezi mwachindunji pakhungu, chifukwa imatha kuwotcha khungu.
• C (Kupsinjika): Mutha kukulunga dzanja lanu ndi bandeji yolimba kuti muchepetse kutupa. Koma kumbukirani, musalikulunga mwamphamvu kwambiri kuti likhale lolimba, lopweteka, kapena lochepetsa kuyenda kwa magazi m'manja ndi zala zanu.
• E (Kukwera) - Kukwera: Yesetsani kusunga dzanja lanu ndi dzanja lanu pamwamba pa mulingo wa mtima wanu nthawi iliyonse yomwe mungathe. Mutha kusunga pilo pamwamba.

Chofunika: Ngati zizindikiro zanu sizikuchepa patatha masiku angapo mutayamba chithandizo cha kunyumba, onetsetsani kuti mwaonana ndi dokotala.

Dokotala wanu angakuuzeni kuti muvale chogwirira cha dzanja lanu lovulala. Izi zimatchedwa kuletsa kuyenda . Zimathandiza kuti dzanja lanu likhale losasunthika mpaka litachira. Dokotala wanu adzakuuzani nthawi yomwe muyenera kuvala.

Kodi kuvulala kwa dzanja kumafunika opaleshoni?

Ndi zachilendo kwambiri kuti chikhadabo cha dzanja chifunike opaleshoni. Komabe, ngati mwathyoka chikhadabo chanu mutagwa kapena mwachita ngozi ndipo mwavulala kwambiri (monga fupa losweka, mtsempha wosweka), opaleshoni ingafunike kuti mukonze kuwonongekako.

Ngati opaleshoni ikufunika, ikhoza kuchitika pogwiritsa ntchito njira yocheperako yotchedwa arthroscopy . Izi zikutanthauza kuti dokotalayo amadula pang'ono kwambiri padzanja lanu ndikuyika kamera kakang'ono (arthroscope) kudzera mmenemo kuti aone mafupa ndi mitsempha. Kenako, pogwiritsa ntchito zida zabwino kwambiri, dokotalayo amakonza cholumikizira cha dzanja ndi mitsempha yowonongeka.

Komabe, ngati kuwonongeka kuli kwakukulu kwambiri, opaleshoni yotseguka ingafunike. Pankhaniyi, dokotalayo amadula kumbuyo kwa dzanja, amamanga mafupa, ndikukonza mitsempha yowonongeka.

Kodi chikhato chovulala chimatenga nthawi yayitali bwanji kuti chichiritse?

Nthawi zambiri zimatenga milungu ingapo kuti dzanja lopindika lichiritse mokwanira. Komabe, mukangoyamba kulandira chithandizo, zizindikiro monga kupweteka ndi kutupa ziyenera kuyamba kuchepa pang'onopang'ono. Kuti muchiritse mwachangu, ndikofunikira kupuma ndikumwa mankhwalawo monga momwe dokotala wanu akulangizira.

Kodi kuvulala kwa dzanja kungapewedwe?

Ngati mutasamalira zinthu zina, mutha kupewa kupweteka kwa dzanja.

Kaya kusewera masewera kapena masewera ena olimbitsa thupi:

• Dzitenthetseni bwino musanayambe kusewera kapena kuchita masewera olimbitsa thupi.
• Valani zida zoyenera zodzitetezera pamasewerawa. Mwachitsanzo, masewera ena amagwiritsa ntchito zoteteza m'manja.
• Chikhato chanu chikapweteka, musachite " kusewera ndi ululu ." Ngati chikupweteka, imani ndi kupuma.
• Patsani thupi lanu nthawi yopuma ndikuchira mukatha kuchita zinthu zovuta.
• Ziziritsani ndi kutambasula thupi mukamaliza ntchito.

Kuti mukhale otetezeka, kumbukirani zinthu izi:

• Sungani nyumba yanu ndi malo anu antchito aukhondo komanso opanda zinthu zomwe zingaterereke kapena kugwa.
• Nthawi zonse gwiritsani ntchito zida kapena zida zoyenera kuti mufike pa zinthu zapamwamba. Musakwere pa mipando, matebulo, kapena makauntala. Gwiritsani ntchito chinthu chonga makwerero ang'onoang'ono.
• Ngati mukuvutika kuyenda kapena muli pachiopsezo chachikulu chogwa, gwiritsani ntchito ndodo kapena choyendera .

Kodi mungayembekezere chiyani ngati dzanja lanu lathyoka?

Kuchira kwathunthu mutavulala dzanja lanuZikuyembekezeka kuti. Kuvulala kwambiri ndi kuvulala kwakanthawi. Mitsempha ikachira, muyenera kubwerera ku zochita zanu zonse zachizolowezi.

Komabe, onetsetsani kuti mwalankhula ndi dokotala wanu musanayambirenso kuchita masewera olimbitsa thupi monga masewera. Ngati muwonjezera kulemera pa dzanja lanu musanachiritse bwino, mutha kuwonjezera chiopsezo chanu chovulalanso komanso mavuto ena komanso kuvulala kwina.

Kodi ndiyenera kupita kwa dokotala liti?

Ngati mwagwa kapena kuvulala mwanjira ina iliyonse ndipo dzanja lanu likupweteka, pitani kwa dokotala, makamaka ngati zizindikiro sizikutha patatha masiku angapo.

Ngati mwachita ngozi yaikulu kapena mukuganiza kuti fupa lanu lasweka, pitani kuchipatala mwamsanga.

Ndi mafunso ati omwe muyenera kufunsa dokotala?

Mukapita kwa dokotala, ndi bwino kufunsa mafunso ngati awa:

• Kodi ndavulala kapena ndavulala kwina?
• Kodi ndi chithandizo chamtundu wanji chomwe ndikufunika?
• Kodi ndiyenera kusunga dzanja langa losasuntha? Kwa nthawi yayitali bwanji?
• Kodi ndikufunika opaleshoni?
• Kodi ndi liti pamene ndingayambenso kuchita masewera olimbitsa thupi monga masewera?

Uthenga Wopita Nawo Kunyumba

Kuvulala kwa dzanja ndi vuto lofala kwambiri pakati pathu. Koma kuvulala ndi vuto losautsa komanso lopweteka. Ngati mwavulala dzanja lanu, kaya chifukwa cha kugwa kapena mukusewera, ndipo mukumva kupweteka ndi kutupa, pitani kwa dokotala mwamsanga. Dokotalayo akhoza kuzindikira kuvulala kwanu ndikupereka chithandizo kuti mubwerere ku zochita zanu zachizolowezi mwamsanga.

Kumbukirani, musafulumire kuchira. Thupi lanu limafuna nthawi kuti lichiritse.

Musayambe kuchita masewera olimbitsa thupi mpaka dokotala wanu atakuuzani. Zingakhale zovuta pang'ono kukhala osachita masewera olimbitsa thupi kwa milungu ingapo. Komabe, kukhala woleza mtima mpaka mutachira mokwanira kudzakuthandizani kupewa mavuto ena mtsogolo. Ndikukufunirani kuti muchire mwachangu!

Dzanja , Kupindika, Kupweteka kwa Dzanja, Minofu, Chithandizo cha RICE, Kupweteka kwa Dzanja, Kuvulala kwa Masewera