Zinthu zomwe muyenera kudziwa zokhudza potaziyamu, michere yofunika kwambiri m'thupi

Kodi nthawi zina mumangomva kutopa, kusakhala ndi moyo? Kapena nthawi zonse mumakhala ndi kupweteka kwa minofu? Ngakhale kuti timaimba mlandu moyo wathu wotanganidwa chifukwa cha zinthuzi, chifukwa chake chingakhale chinthu chomwe simukuchiganizira. Kumeneko ndi kuchepa kwa potaziyamu, michere yofunika kwambiri m'thupi lathu. Choncho lero, tiyeni tikambirane za potaziyamu, momwe imafunikira m'thupi lathu, komanso zotsatira zake za kusowa kwake.

Mwachidule, kodi potaziyamu ndi chiyani?

Potaziyamu ndi mchere wofunikira kwambiri pa moyo wathu. Kunena zoona, mtima wathu, impso, ndi ziwalo zina zimafunikira potaziyamu iyi kuti zigwire ntchito bwino. Impso zathu ndizo makamaka zomwe zimapangitsa kuti potaziyamu ikhale yokwanira m'thupi lathu.

Potaziyamu ndi electrolyte . Ma electrolyte amathandiza kulamulira zinthu zambiri m'thupi lathu, kuphatikizapo kuchuluka kwa madzi m'thupi, kugwira ntchito kwa mitsempha ndi minofu, komanso acid-base balance (pH) m'thupi.

Nazi zina mwa zinthu zazikulu zomwe potaziyamu amachita m'thupi lathu:

• Kugunda kwa mtima wanu kumasungidwa bwino nthawi zonse .
• Zimathandiza kunyamula michere m'maselo ndikuchotsa zinyalala m'maselo.
• Mchere (sodium) womwe uli m'zakudya zomwe timadya umawongolera zotsatira zoyipa pa kuthamanga kwa magazi athu .

Kodi potaziyamu ndi yothandiza bwanji m'thupi lathu?

Munthu amene amadya zakudya zopatsa thanzi nthawi zambiri amapeza potaziyamu wofunikira mwachibadwa. Komabe, akatswiri amakhulupirira kuti potaziyamu yochepa ingayambitse mavuto ena azaumoyo. Chifukwa chake, kudya zakudya zokhala ndi potaziyamu wambiri kungathandize kuchepetsa chiopsezo chanu chokhala ndi matendawa.

• Kuthamanga kwa magazi ndi sitiroko: Pali ubale wapafupi kwambiri pakati pa ziwirizi. Ngati muli ndi potaziyamu wochepa, makamaka mukadya zakudya zokhala ndi mchere wambiri, chiopsezo chanu chokhala ndi kuthamanga kwa magazi chimakhala chachikulu. Chifukwa chake, ngati mudya potaziyamu wochuluka ndikuwongolera mchere, mutha kuchepetsa kuthamanga kwa magazi ndikuchepetsa chiopsezo chanu cha sitiroko.

• Miyala ya impso: Pamene potaziyamu ili yochepa, calcium imatha kutulutsidwa m'mafupa, zomwe zimapangitsa kuti calcium ikhale yambiri mu mkodzo. Izi zimawonjezera chiopsezo chokhala ndi miyala ya impso yopweteka. Kudya zakudya zokhala ndi potaziyamu wambiri kungathandize kuchepetsa chiopsezochi.

• Mafupa ofooka: Zipatso ndi ndiwo zamasamba zokhala ndi potaziyamu wambiri zimatha kuwonjezera kuchuluka kwa mchere m'mafupa ndikuwonjezera thanzi la mafupa.

• Matenda a Shuga a Mtundu Wachiwiri: Kuchepa kwa potaziyamu m'magazi kungapangitse shuga m'magazi kukhala wochepa. Pali umboni wina wosonyeza kuti izi zitha kuwonjezera chiopsezo cha kukana insulin ndi matenda a shuga a mtundu wachiwiri, koma kafukufuku wowonjezereka akufunika.

• Kusabereka: Ma electrolyte monga potaziyamu amachita gawo lalikulu pa kubereka. Mwa amuna, kusalingana kwa ma electrolyte kumachepetsa kuyenda kwa umuna ndikuyambitsa mavuto ena obereka. Mwa akazi, amatha kukhudza madzi ozungulira mazira, kuwaletsa kukula bwino ndikupereka umuna.

Pofuna kupewa kapena kuchiza matenda amenewa, madokotala nthawi zina amalimbikitsa kudya zakudya zabwino kapena zowonjezera potaziyamu kwa anthu omwe ali ndi potaziyamu yochepa.

Kodi kusowa kwa potaziyamu (Hypokalemia) ndi chiyani?

Mulingo wa potaziyamu m'magazi mwa munthu wathanzi uyenera kukhala pakati pa 3.6 ndi 5.2 millimoles pa lita imodzi (3.6 mpaka 5.2 mmol/L). Kusowa kwa potaziyamu, kapena komwe kumatchedwa hypokalemia, kumachitika kawirikawiri mwa anthu omwe:

• Anthu omwe amagwiritsa ntchito mankhwala enaake, makamaka okodzetsa.
• Anthu omwe amagwira ntchito zomwe zimayambitsa thukuta kwambiri komanso kuchita masewera olimbitsa thupi.
• Ochita masewera olimbitsa thupi m'malo otentha.
• Anthu omwe ali ndi matenda omwe amakhudza kuyamwa kwa chakudya m'mimba, monga matenda a Crohn.
• Anthu omwe ali ndi vuto la kudya.
• Anthu omwe amasuta fodya, kumwa mowa kapena kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo.
• Anthu omwe amasanza kapena kutsegula m'mimba kwambiri.

Zizindikiro za potaziyamu yochepa ndi izi:

• Kufooka, kusowa moyo
• Kumva kutopa kwambiri (Kutopa)
• Kupweteka kwa minofu
• Kudzimbidwa

Kodi timafunikira potaziyamu yochuluka bwanji patsiku?

Popeza kusowa kwa potaziyamu sikofala kwambiri, palibe chakudya chovomerezeka cha tsiku ndi tsiku (RDA). Komabe, pali potaziyamu wofunikira kuti munthu akhale ndi thanzi labwino. Kuchuluka kumeneku kungapezeke kuchokera ku chakudya kapena, ngati kuli kofunikira, kuchokera ku zowonjezera zakudya.

Ngati mutenga potassium yowonjezera, onetsetsani kuti mwamwa ndi galasi la madzi kapena madzi a zipatso. Komanso, palibe malire omveka bwino pa kuchuluka kwa potassium komwe mungamwe patsiku. Komabe, kumbukirani kuti kumwa potassium wambiri kumatha kupha.

Ndi zakudya ziti zomwe zili ndi potaziyamu wambiri?

Ndi bwino kupeza potaziyamu yomwe mukufuna kuchokera muzakudya osati zakudya zowonjezera. Zipatso ndi ndiwo zamasamba zambiri zimakhala ndi potaziyamu wambiri.

• Nthochi
• Ma Avokado
• Mtedza monga mtedza, amondi, pecans, ndi walnuts
• Zipatso za citrus monga mandimu ndi malalanje
• Ndiwo zamasamba zobiriwira monga sipinachi ndi kale
• Mkaka
• Mbatata

Koma kumbukirani, njira zina zophikira, monga kuwiritsa, zimatha kuchepetsa potaziyamu m'zakudya.

Kodi kumwa mankhwala owonjezera potaziyamu n'koopsa?

Mumangofunika potassium yowonjezera ngati simukupeza potassium yokwanira kuchokera muzakudya zanu, kapena ngati muli ndi vuto lachipatala lomwe limapangitsa thupi lanu kutaya potassium yochuluka. Kupanda kutero, mutha kupeza kuchuluka komwe mukufuna kuchokera muzakudya zomwe mumadya.

Potaziyamu ikhoza kukhala yoopsa ngati itengedwa mu mlingo waukulu. Zotsatirapo zake zingakhale monga:

• Kuwawa kwam'mimba
• Kusamva bwino kwa thupi
• Kufooka kwa minofu kapena kusagwira bwino ntchito
• Matenda a mtima

Muyenera kupewa kumwa mankhwala owonjezera potaziyamu, makamaka ngati muli ndi mavuto azaumoyo monga matenda a impso, matenda a shuga, matenda a mtima, matenda a Addison, kapena zilonda zam'mimba . Komanso, ngati mukumwa mankhwala ena ochepetsa kuthamanga kwa magazi monga (ACE) inhibitors kapena potassium-sparing diuretics, muyenera kupewa kumwa mankhwalawa konse. Onetsetsani kuti mwalankhula ndi dokotala wanu za izi.

Kodi chimachitika ndi chiyani ngati kuchuluka kwa potaziyamu kukwera? (Hyperkalemia)

Tikutcha vutoli kuti hyperkalemia . Ichinso ndi vuto loopsa chifukwa kuchuluka kwa potaziyamu kumatsika. Ngati muli ndi zizindikiro zotsatirazi, zitha kukhala chizindikiro cha kuchuluka kwa potaziyamu m'thupi. Zikatero, pitani kuchipatala nthawi yomweyo.

Zizindikiro zomwe zimafunika chisamaliro chachangu:

• Kufooka kwa minofu kapena kufooka kwa minofu
• Kugunda kwa mtima kosakhazikika
• Chisokonezo
• Kumva kugwedezeka
• Chikomokere

Chiwopsezo cha kuchuluka kwa potaziyamu koopsa chimawonjezeka ndi:

• Kwa iwo omwe ali ndi matenda a impso osatha
• Kwa iwo omwe ali ndi matenda a shuga
• Kwa iwo omwe ali ndi vuto la mtima
• Kwa iwo omwe akumwa mankhwala omwe amayambitsa kusalinganika kwa potaziyamu, monga mankhwala ena ochepetsa kuthamanga kwa magazi

Zikatero, mankhwala operekedwa kuchipatala ndi monga dialysis ya impso, mankhwala ochotsera potaziyamu m'thupi, ndi diuretic.