Hirriba kee keessatti wanti ajaa'ibaa ni mudataa? Mee waa'ee Parasomnias haa dubbannu!

Yeroo tokko tokko hirriba keessan keessatti wanti ajaa'ibaa isin mudataa? Tarii hirriba keessa haasoftu, hirriba keessa deemta ykn abjuu halkanii irraa dammaqxu ta'a. Wantoonni kun al tokko ykn lama ta'uun isaanii waanuma jiru ta'us, yeroo hunda yoo si mudate mallattoo rakkoo hirribaa parasomnias jedhamu ta'uu danda'a. Kanaafuu, har'a waa'ee kanaa xiqqoo bal'inaan haa dubbannu, sababiin isaas irratti dammaquun barbaachisaa waan ta'eef.

Parasomnias jechuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, parasomnias amala ykn muuxannoo hin baratamne kamiyyuu yeroo hirribaa uumamudha. Isaan kun yeroo hirriba keessa jirtu, yeroo raftu ykn yeroo dammaquuf jettu uumamuu danda’u.

Yoo parasomnia qabaatte, kanneen armaan gadii si mudachuu danda’a:

• Hirriba keessa haasa'uu.
• Hirribaan deemuu.
• Abjuu badaa qabaachuu.
• Yeroo hirribaa kaatu baay'ee burjaaja'uu.
• Ganama hirriba keessa waan goote yaadachuu dhiisuu.

Mee yaadi, yeroo wantoota kana hojjettu warri kaan akka ati dammaqxeetti sitti fakkaachuu danda'a. Garuu dhugumatti rafaa jirta. Ganama yommuu hirribaa kaatu, utuu rafaa jirtuu wanta goote illee yaadachuu dhiisuu dandeessa.

Gosoonni parasomnias maali?

Parasomnias sadarkaa hirriba itti uumaman irratti hundaa’uun bakka gurguddoo sadiitti qoodamuu danda’a.

1. Parasomnias kan yeroo hirriba Non-REM (Non-Rapid Eye Movement) uumamu: Yeroo rafnu sadarkaa hirriba adda addaa keessa darbina. Hirriba REM hin taane jechuun sadarkaa hirribaa sadan yeroo jalqaba hirriba qabnu irraa kaasee hanga gara walakkaa halkanii jalqabaatti uumaman agarsiisa. Kunis yeroo parasomnias qaamaa fi afaaniin tokko tokko uumamudha.

2. Parasomnias kan yeroo hirriba REM (Rapid Eye Movement) uumamu: Hirribni REM sadarkaa hirribaa sadarkaalee REM hin taane sadan booda dhufudha. Kana keessatti iji keenya saffisaan qoochoo ija keenya jalatti waan socho’uuf dha’annaan onnee, hafuura baafachuu fi dhiibbaan dhiigaa keenya ni dabala. Kunis yeroo abjuu baay’ee ifa ta’ee fi ifa ta’e nu mudatudha. Parasomnias yeroo hirriba REM yeroo baayyee halkan gara galgalaa kan mul’atudha.

3. Parasomnias biroo: Parasomnias tokko tokko sadarkaa hirribaa kamiyyuu keessaa sirriitti waan hin taaneef, Non-REM ykn REM waan hin taaneef gosa kana keessa seenu.

Parasomnias kan yeroo hirriba REM hin taane uumamu

Parasomnias gosa hedduu qaba:

• Shororkeessummaa Hirriba: Kunis yeroo tasa sodaa keessaa dammaqxuudha . Sodaadhaan iyyuu ykn iyyu taʼa. Shororkeessummaan kun yeroo baay’ee yeroo gabaabaaf (gara sekondii 30) kan turu yoo ta’u, yeroo tokko tokko garuu daqiiqaa hedduudhaaf turuu danda’a. Akkasumas wantoota akka dha’annaan onnee dabaluu, ijaan babal’achuu , saffisaan hafuura baafachuu fi dafquu si mudachuu danda’a.
• Hirribaan deemuu (Somnambulaism): .Kana keessatti siree irraa kaatee ija kee banattee naanna'aa jirta, garuu ammallee hirriba keessa jirta. Sochiiwwan walxaxaa ta’an raawwachuu dandeessa – kan akka konkolaataa oofuu ykn meeshaa muuziqaa taphachuu – ykn wantoota yeroo idilee hin hojjenne illee hojjechuu dandeessa, kan akka bakka mana fincaanii hin jirretti fincaa’uu.
• Kaka’umsa Burjaaja’aa: Akkuma maqaan isaa ibsutti, yeroo hirribaa kaatu baay’ee burjaaja’uu fi kallattiin sitti dhaga’amuu danda’a. Siree irra kaatee taa'uu, ija kee banachuu ykn boo'uu dandeessa. Akkasumas suuta jettee dubbachuu ykn wanta namoonni kaan dubbatan hubachuuf si rakkisuu dandaʼa. Haalli kun daqiiqaa muraasaa hanga sa’aatii muraasaatti turuu danda’a. Daa’imman xixiqqoo irratti baay’inaan kan mul’atu yoo ta’u, umurii wajjin hir’achuu danda’a.

Parasomnias kan yeroo hirriba REM uumamu

Gosoota parasomnia kana keessaa muraasni kunooti:

• Jeequmsa Abjuu halkanii: Abjuun halkanii abjuu ifa ta’ee fi sodaa, shororkeessummaa fi/ykn yaaddoo namatti fidudha. Yeroo abjuu halkanii yoo dammaqxe abjuu sana bal’inaan ibsuu dandeessa ta’a. Yeroo tokko tokko erga hirribaa dammaqanii booda deebi’anii hirriba dhabuun rakkisaa ta’uu danda’a.
• Recurrent Isolated Sleep Paralysis: Kunis yeroo hirribaa dammaqxee qaama kee sochoosuu hin dandeenyedha. Yeroo baay’ee kun kan ta’u yeroo maashaaleen kee duraan boqonnaa argatan, akka osoo hin rafiin dura ykn yeroo hirribaa ka’u. Sekondii muraasaa hanga daqiiqaa muraasaatti turuu danda’a. Baayyee dhiphisuu kan danda’uu fi sodaachisaa fi sodaachisaa ta’uu danda’a. Haala kana keessaa bahuu kan dandeessu yoo namni si haasofsiise ykn si tuqe.
• REM Sleep Behavior Disorder (RSBD): Kana keessatti, abjuu nama jeequuf deebii kennuudhaan tapha, dubbatta (iyya, kolfi, iyyi) ykn sochii cimaa (rukuttaa, rukutta, qabachuu) goota. Rakkoon hirribaa kun ga'eessota dullooman fi namoota dhukkuba niwuroodegenerative kan akka Parkinson's disease , Lewy body dementia ykn multiple system atrophy qaban irratti baay'inaan mul'ata.

Gosoota parasomnia biroo

Akkasumas gosootni parasomnias gosoota hirriba REM hin taanee fi REM keessatti sirriitti hin galle jiru:

• Sleep Enuresis / Bedwetting: Kun yeroo hirribaa fedhii malee fincaan darbuudha. Jiidhinni siree, kunis parasomnia yoo ta’u, yeroo baay’ee umurii waggaa 5 booda kan uumamu yoo ta’u, yoo xiqqaate torbanitti al lama ji’a sadiif ta’uu qaba.
• Hirribaan walqabatee Aarii / Catathrenia: Kana keessatti, yeroo hirriba keessanitti sagalee aarii walitti fufiinsa qabu (aarii dheeraa, itti aansee afuufuu ykn qufa’uu) dhageessifta.
• Dhukkuba Mataa Dho’uu:Rakkoon hirribaa kun yeroo hirriba rafan ykn hirribaa kaatan sagalee guddaa, popping ykn popping mataa keessan keessaa akka dhageessan taasisa. Ifni balaqqeessa’u arguu ykn qaama kee keessatti akka tasaa raafamuun si mudachuu danda’a.
• Hallucinations hirribaan walqabatee: Kunis yeroo wantoota dhuguma hin jirre si mudatan yoo ta’u, kunis yeroo hirriba keessa rafan ykn hirribaa dammaqxudha.
• Rakkoo Nyaataa Hirribaan walqabatee: Rakkoon hirribaa kun yeroo raftan akka nyaattan fi dhugdan isin taasisa. Nyaata osoo dammaqxee gonkumaa hin nyaanne (fkn, hanqaaquu qalamaa, dhadhaa tokko) nyaachuu dandeessa. Balaan asitti mul’atu nyaata fayya-dhabeessa ykn summii qabu nyaachuu, ukkaamfamuu, ykn miidhaan (ciruu, gubachuu) nyaata qopheessuu ykn bilcheessuun ni dabalata.
• Hirriba saalaa: Yeroo raftu amala saalqunnamtii raawwachuu dandeessa . Kunis walqunnamtii saalaa, masturbation, miidhaa saalaa, nama siree irra jiru tuquu ykn sagalee saalqunnamtii dhageessisuu dabalatee ta’uu danda’a.

Parasomnias hangam baay’inaan mul’ata?

Dhugaa dubbachuuf, gosootni parasomnia tokko tokko kanneen biroo caalaa baay’inaan mul’atu. Gosoonni adda addaa baay’ee waan ta’aniif, qorannoon tokko akka agarsiisutti, addunyaa guutuutti ga’eessota %4 hanga %67 gidduutti yoo xiqqaate jireenya isaanii keessatti al tokko dhukkubni parasomnia isaan mudateera. Kanaafuu hangas waan hin baratamne miti.

Mallattoon dhukkuba parasomnias maali?

Mallattoon parasomnia gosa isaa irratti hundaa’uun garaagarummaa qaba, garuu mallattoowwan beekamoo ta’an tokko tokko:

• Halkan guutuu walitti fufiinsaan rafuu rakkachuu.
• Yeroo hirribaa wantoota yeroo idilee yeroo dammaqxan hin hojjenne hojjechuu.
• Yeroo hirribaa ka’an miira cimaa (sodaa, dhiphina, yaaddoo) itti dhaga’amuu.
• Guyyaa dadhabbiin itti dhagahama.
• Abjuu halkanii.
• Yeroo hirribaa akka waan dammaqeetti sochii gochuu (wantoota qabachuu, deemuu).
• Sagalee akka haasa’uu fi hirriba keessa iyyuu dhageessisuu.
• Yeroo hirribaa ka’an burjaaja’uu ykn yaada namaa jeequu.

Sababoonni parasomnia maali?

Sababoonni parasomnias fiduu danda’an hedduudha. Mallattoon kee bu'aa waan halkan guutuu hirriba kee jeeqaa jiruu ta'uu danda'a. Fakkeenyaaf:

• Hirriba fi dammaqina sirna hin qabne (fkn. sababa jet lag ykn hojii shiftaatiin ).
• Qaamni kee dammaquu irraa gara hirribaatti ce'uuf rakkata.
• Jeneetiiksii kee.
• Bilchina dhabuu marsaa hirribaa-dammaqiinsaa (kun daa’imman xixiqqoo ni miidha).

Qorichoota tokko tokko kanneen parasomnias fidan

Amma haa ilaallu, qorichi tokko tokko yeroo fayyadamnu rakkoo hirribaa ykn parasomnias fiduu danda'u. Qorichoota kana keessaa tokko yoo fudhattan, waa'ee kanaa hakiima keessan waliin haasa'uun gaariidha. Garuu gorsa ogeessa fayyaa malee fudhachuu gonkumaa hin dhiifne ykn doosiin isaanii hin jijjiiru mitiiree?

• Antibaayootikii (kan akka fluoroquinolones ) .
• Qorichoota farra dhiphina sammuu (Amitriptyline , Bupropion , Paroxetine , Mirtazapine ) Afaan Oromoo fi Jechoota Dinqisiiso Afaan Oromoo .
• Qorichoota farra garaachaa (kan akka Topiramate ) .
• Qorichoota farra sammuu (kan akka Quetiapine , Olanzapine ) .
• Qorichoota asmii/alarjii (kan akka Montelukast ) .
• Qorichoota dhiibbaa dhiigaa (kan akka Propranolol , Metoprolol ) .
• Qorichoota hirribaa (kan akka Benzodiazepines , Zolpidem ) .

Haalota fayyaa biroo kanneen parasomnias fidan

Haalli fayyaa biroo hedduun mallattoo parasomnia fiduu danda'u. Haalawwan beekamoo ta’an kanneen akka:

• Dhukkubbii yeroo dheeraa
• Rakkoo sirba sirbaa (circadian rhythm disorders).
• Narcolepsy ( rakkoo hirribaa) .
• Hirribaan hafuura baafachuu danquu (obstructive sleep apnea).
• Rakkoo sochii qaamaa yeroo yeroon
• Siindiroomii miila boqonnaa hin qabne

Haalota ykn taateewwan beekamoo biroo: 1.1.

• Rakkoo fayyadama dhugaatii alkoolii ykn qoricha sammuu hadoochu.
• Dhukkuboota inflammatory (kan akka encephalitis - inflammation sammuu).
• Haala fayyaa sammuu (kan akka Dhiphina sammuu , Yaaddoo , Dhibee dhiphina boodaa - PTSD ).
• Dhukkuboota sirna narvii ( kan akka dhukkuba Parkinson , Lewy body dementia , Stroke , Multiple system atrophy , Multiple sclerosis , dhukkuba sammuu, Migraines , fi Spinocerebellar ataxia gosa sadii ).
• Ulfa.
• Miidhaa mataa cimaa ( Traumatic brain injury - TBI ).

Maaltu parasomnias kakaasa?

Wantoonni haala kana hammeessan ykn kakaasan nama irraa gara namatti garaagarummaa qabaachuu danda’u. Garuu walumaa galatti wantootni akkanaa hirmaachuu danda’u:

• Qorichoota tokko tokko.
• Osoo hin ciisin alkoolii dhuguu.
• Dhaqna gubaa.
• Sagalee tokko tokko dhaga'uu.
• Hirriba gahaa argachuu dhabuu ( hirriba dhabuu ).
• Tuttuqaa qaamaa.
• Cinqii.

Sababoonni balaa parasomnias maal fa’a?

Parasomnias nama umurii kamiyyuu keessa jiru kamiyyuu miidhuu danda'a. Daa’immanii fi dargaggoonni ga’eessota umuriin isaanii waggaa 5 hanga 25 gidduu jiran carraan parasomnia REM hin taane isaan mudachuu danda’a. Parasomnias daa’imman keessatti yeroo baay’ee haala fayyaa niwurooloojikaalaa ykn sammuu kan akka dhukkuba garaachaa , xiyyeeffannoo hanqina sochii garmalee (ADHD) , ykn qormaata guddinaa wajjin wal qabata.

REM parasomnias baay’inaan kan mul’atu ga’eessota keessatti. Yeroo baayyee haala niwurooloojikaalaa ykn sammuu bu’uuraa ta’een kan uumamanidha.

Maatii keessan keessaa namni tokko Non-REM Parasomnia yoo qabaate, isinis balaa kanaaf saaxilamuu dandeessu.

Sababa parasomnias rakkoon akkamii uumamuu danda’a?

Parasomnias rakkoolee akka:

• Mukuu hamaa.
• Miidhaa qaamaa ofii fi namoota biroo irratti.
• Hojii ykn mana barumsaatti raawwii gaarii dhabuu.
• Yaaddoo hirribaa.
• Cinqii.

Parasomnias miidhaa qaamaa lubbuu namaa galaafatu yeroo muraasa, garuu rakkoolee biroo beekuun barbaachisaadha.

Parasomnia akkamitti adda baafama?

Doktarri, yeroo baay’ee ogeessa hirribaa ( somnologist ), qorannoo qaamaa, qorannoo niwurooloojikaalaa fi qorannoowwan biroo gochuudhaan parasomnias adda baasa.

Yeroo qormaataa, hakiimni kee waa’ee mallattoolee kee caalaatti ni bara. Nama si waliin ciisu ykn nama yeroo ati raftu amala kee ilaale waa’ee waan isaan arge gaafachuu danda’u. Akkasumas waa’ee seenaa yaalaa kee guutuu, seenaa yaalaa maatii kee, qorichaafi dabalataa yeroo ammaa fudhattu kamiyyuu ni gaafatu. Akkasumas waa’ee fayyadama alkoolii ykn qoricha biroo ni gaafatu, sababiin isaas isaan kun hirriba keessan irrattis dhiibbaa uumuu danda’u.

Doktarri kee yoo xiqqaate torban tokkoof galmee hirribaa akka qabattu si gaafachuu hin oolu. Kunis yeroo ciiftu, yeroo hirriba itti raftu, yeroo hirribaa dammaqxuu fi taateewwan ykn mallattoolee si mudatan kamiyyuu galmeessisuuf si gargaara. Kunis hakiimni kee akkaataa hirriba kee irratti hubannoo gaarii akka argatu gargaara.

Qormaata parasomnias adda baasuuf godhamu

Qorannoon hakiimni kee haalawwan biroo mallattoo walfakkaataa qaban akka hambisuufi sababa isaa adda baasuuf gargaaruu danda’a. Qorannoon parasomnias kanneen armaan gadii of keessatti qabachuu danda’a:

• Qo’annoo hirribaa (Polysomnogram): Kana keessatti hakiimonni yeroo raftu si ilaalu. Dambalii sammuu, dha’annaa onnee, sochii ijaa fi hafuura baafachuu kee galmeessa.
• Video Electroencephalogram (EEG) ykn sleep EEG: Qorannoowwan kun yeroo raftan hakiimni keessan sochii sammuu keessan akka ilaalu fi galmeessuu danda’u.
• Qormaata suuraa: Qorannoon akka CT scan ykn MRI scan sammuu manca’uu ykn sababoonni biroo jiraachuu isaa adda baasuuf gargaaruu danda’a.

Qorichi guutuun dhukkuba parasomnias ni jiraa?

Gosa parasomnia hundaaf qorichi tokko hin jiru. Haa ta’u malee, yaaliiwwan mallattoolee to’achuu fi jireenya guutuu to’achuuf gargaaran jiru. Ijoolleen hedduun akkuma umuriin isaanii dabalaa deemuun parasomnia isaanii akka hir’atu ykn guutummaatti akka badu argatu.

Parasomnias akkamitti yaala?

Filannoon wal’aansaa gosa parasomnia irratti hundaa’uun garaagarummaa qabaachuu danda’a. Haa ta’u malee, parasomnias hundi kanneen armaan gadii irraa fayyadamuu danda’u:

• Amala qulqullina hirribaa gaarii hordofuu (fkn, guyyaatti sa’aatii 7-9 rafuu, ibsaa fi elektirooniksii dhaamsuu, ho’a kutaa qabbaneessuu, kaafeenii fi sochii qaamaa garmalee yeroo ciisinitti dhihoo ta’e irraa fagaachuu).
• Yeroo ciisichaa fi yeroo hirribaa hirribaa wal irraa hin cinne qabaachuudhaan marsaa hirribaa-dammaqiinsa idilee qabaachuu.
• Alkoolii dhuguu daangeessuu fi ajaja yaalaa malee qoricha ykn wantoota biroo fayyadamuu irraa fagaachuu.
• Qorichoota doktorri ajaje hunda sirritti fudhachuu.
• Wal’aansa Amala Hubannoo (CBT) irratti hirmaachuu .

Doktarri kee gosa addaa parasomnia kee, seenaa fayyaa kee fi haalawwan fayyaa bu’uuraa kamiyyuu irratti hundaa’uun waa’ee filannoowwan wal’aansaa gaarii ta’an sitti haasa’a.

Qorichoota dhukkuba parasomnias

Qorichootni dhukkuba parasomnia yaaluuf gargaaran keessaa muraasni:

• Benzodiazepines jedhaman
• Inhibiitaroota Filannoo Seerotooniin Deebi’anii Fudhachuu (SSRI) .
• Qorichoota farra dhiphina sammuu sadii
• Kiloonazeepaam jedhamu
• Meelaatooniin jedhamu

Doktarri kee qoricha REM parasomnias ajajuu danda’a, garuu qoricha REM parasomnias hin taaneef yoo yeroo dheeraaf turu ykn miidhaa geessisuu danda’u malee hin ajaju ta’a. Qorichi yaala sarara jalqabaa parasomnias miti, garuu amala hirribaa idilee fi hojiin yeroo ciisichaa mallattoolee kee yoo hin gargaarre qorichi gargaaruu danda'a.

Parasomnias daa’imman irratti akkamitti yaala?

Parasomnias ijoollummaa tokko tokko yaala hin barbaadan, sababiin isaas akkuma daa’imni guddachaa deemuun ofuma isaaniitiin waan badaniif.

Ijoolleen parasomnias isaan mudate sodaa, burjaaja’uu ykn yaaddoon hirribaa ka’uu danda’a. Wanti hundinuu tole jedhee mirkaneessuu fi mirkaneessuun darbee darbee parasomnias to’achuuf gargaaruu danda’a. Haa ta’u malee, parasomnias yeroo baay’ee kan uumamee fi sochii guyyaa daa’ima keessanii irratti dhiibbaa kan geessisu yoo ta’e, ogeessa daa’immanii keessan waliin haasa’aa.

Qorichootni yeroo muraasaaf barbaachisan. Yeroo barbaachisaa ta’ettillee yeroo baay’ee yeroo gabaabaaf, yeroo baay’ee torban sadii hanga ja’aaf ajajamu. Qorichootni baay’inaan argaman benzodiazepines , ykn qoricha farra yaaddooti.

Parasomnias ittisuun ni danda'amaa?

Sababoonni parasomnias kan akka dhukkuba niwurooloojikaalaa, haala fayyaa sammuu ykn jeneetikii hunduu ittifamuu hin danda’an. Karaan balaa parasomnias hir'isuuf gargaaru qulqullina hirribaa gaarii shaakaluudha.Hordoffii. Akkasumas, waa’ee qoricha yeroo ammaa fudhachaa jirtu kamiyyuu hakiima kee gaafadhu. Qorichootni hedduun hirriba gufachiisuu danda'u. Yoo akkas ta’e, hakiimni kee miidhaa cinaa akka hin geessisneef qoricha adda ta’e yaada kennuu danda’a.

Balaawwan biroo parasomnias irraan dhufan akkamitti ittisuu dandeessa?

Yoo parasomnia yeroo hirribaa miidhamuu si saaxilu, kan akka hirribaan deemuu ykn REM sleep behavior disorder qabaatte, hakiimni kee gorsa akka of eegdu siif kennuu danda’a. Gorsi kun kanneen armaan gadii kan dabalatu ta’uu danda’a:

• Daree tokkoffaa irratti rafaa.
• Siree olka'aa ykn siree olka'aa irra hin rafinaa; firaasha kee lafatti dhihoo kaa’i.
• Hanga danda’ametti waliin rafuu hir’isuu.
• Meeshaalee manaa ykn ibsaa siree bira jiran baafadhaa, ykn kutaa ciisichaa keessan keessatti bakka balaa ta’uu danda’utti paadiingii itti dabalaa.
• Kutaa keessan keessatti bishaan koochoo tokko qabachuu yoo barbaaddan, geejjibaa dhiisanii kooppiiwwan pilaastikii fayyadamaa.
• Balbala daa’imman hin dandeenye fayyadamuu.
• Meeshaa waraanaa ykn meeshaalee balaafamaa mana keessan keessa jiran kamiyyuu buqqisaa ykn cufaa.
• Foddaa fi balbala irratti alarmii dhaabuu.

Yoo parasomnia jiraate maaltu ta'a?

Jireenya kee keessatti yeroo tokko tokko dhukkubni parasomnia kan akka abjuu halkanii mudachuun waanuma jirudha. Garuu yeroo tokko tokko, jeequmsi hirribaa yeroo baayyee yoo uumame, dandeettii guyyaa dammaqinaan turuu fi akka eegametti hojjechuu kee gufachiisuu danda'a.

Tokkoon tokkoon namaa parasomnias haala adda addaatiin isa mudata. Mucaan xiqqaan tokko akkuma guddachaa deemuun amala halkanii tokko tokko caalaa guddachuu danda’a, ykn uumamaan yeroo dullooman hirriba baay’ee jeequu danda’a. Haalli kee maal iyyuu yoo ta'e, guyyaa boqonnaa si barbaachisu argachuu yoo dadhabde, hakiimni si gargaaruu danda'a.

Filannoon wal’aansaa kan jiru yoo ta’u, kunis amala hirribaa jijjiiruu irraa kaasee hanga qoricha yeroo hunda fudhachuutti ta’uu danda’a. Yoo parasomnias miidhaa cinaa ta’e, hakiimni kee qoricha ati fudhattus jijjiiruu danda’a.

Yoom doktora ilaaluu qabda?

Haalota kanneen keessatti doktora ilaalaa:

• Yoo hirriba gahaa hin arganne.
• Yoo qulqullinni hirriba keessanii gadhee ta'e.
• Yeroo baayyee rakkina hirribaa yoo si mudate.
• Yoo yeroo dammaqxu burjaaja'uun sitti dhaga'ame.
• Yoo akka waan socho'uu hin dandeenyetti sitti dhaga'amee dammaqxe.
• Yoo to'annoo fincaanii fayyadamaa turtan garuu ammas siree yeroo baayyee jiidhaa.

Akkaataa hirriba keessanitti waan tokko yoo isin yaaddesse, doktora waliin haasa'aa. Hirriba qaamni kee barbaadu akka argattu si gargaaruu danda’u.

Gaaffii akkamii doktora koo gaafachuu qaba?

Gaaffiiwwan akka kanaa hakiima kee gaafachuu dandeessa:

• Gosa parasomnia akkamii qaba?
• Qulqullina hirriba koo akkamittan fooyyessuu danda’a?
• Wal'aansa akkamii gorsitu?
• Miidhaan wal'aansi kun geessisu jiraa?
• Akkamittan nageenya hirriba koo fooyyessuu danda'a?
• Wal’aansa erga jalqabee booda yeroo hammamiitti mallattoon koo ni hir’ata?

Waan goote ykn waan abjootte osoo hirribaa jirtuu yaadachuu dhiisuu dandeessa. Yeroo baayyee namni ati waliin jiraattu jalqaba parasomnias hubata. Taateewwan kun bara jireenya kee keessatti yeroo hedduu mudachuu danda’u. Haa ta’u malee, halkan hunda ykn torbanitti yeroo hedduus mul’achuu danda’u. Halkan hunda boqonnaa si barbaachisu argachuu dadhabuun baay’ee dhiphinaafi sammuu namaa kan nama buusu ta’uu danda’a. Amalli kee hojii guyyaa fi dandeettii dammaqinaan turuu kee gufachiisaa yoo ta'e, yeroon hakiima waliin haasoftu amma. Wal'aansi parasomnias kan hirriba dhabuu fi osoo addaan hin citin haaromfamee akka dammaqxu isin gargaaruu danda'u jiru.

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban

Kanaafuu, amma waa'ee parasomnias har'a waa'ee isaa dubbanne hubannoo gaarii akka qabaattan abdiin qaba. Yeroo hirribaa wanti ajaa'ibaa yoo mudate hin rifatinaa. Yeroo baay’ee, kunniin ciccimoo miti.

Haa ta’u malee, wantootni kun yeroo baay’ee yoo ta’an, jireenya kee guyyaa guyyaa, hirriba kee fi fayyaa sammuu kee irratti dhiibbaa uumuu yoo itti fufan, gorsa ogeessa fayyaa argachuun kee hin oolu. Kun waan itti qaana'uu ykn dhoksuu miti. Sababni isaas argamuu waan danda’uuf, yeroo baay’ee yaaliin gaariin kennamuu danda’a. Kun isin qofa osoo hin taane, maatii keessanis ni fayyada. Jireenya fayya qabeessa ta'eef hirriba gaariin barbaachisaa ta'uu hin dagatinaa!

` Hirriba, parasomnia, rakkoo hirribaa, hirriba keessa deemuu, abjuu halkanii, hirriba haasa'uu, rakkoo hirribaa