Waa'ee ligamentii jilba keessanii caalaatti baruu barbaadduu?

Ligamentiin xixiqqoo jilba kee keessa jiran akka dhaabbattu, akka deemtuu fi fiigdu hammam akka si gargaaran yaaddee beektaa? Isaan akka baandii xixiqqoo miila keenyaaf humna kennaniiti. Osoo isaan hin jiraatin wantoota kana keessaa tokkollee sirnaan hojjechuu hin dandeenyu turre. Egaa har'a waa'ee ligamentii jilba keessan keessa jiru haa dubbannu.

Ligamentiin jilba keessa jiran kun maali?

Salphaatti yoo dubbanne, ligamentiin jilba kee keessa jiru tishuuwwan ciccimoo fi fibrous taʼanii dha . Lafee miila kee keessa jiru (talus fi calcaneus) lafee miila kee isa gadii (tibia fi fibula) waliin wal qunnamsiisu. Akka laastikaatti yaadi, garuu baayyee ciccimoodha.

Hojiin guddaan ligamentii kanaa lafeen kee bakka isaa akka turu fi lafeen jilba kee akka tasgabbaa’u gochuudha. Akkasumas jilbi kee akka hin qaxxaamurree fi akka hin gulufne godhu.

Dhugaa dubbachuuf, osoo ligamentii jilba kanaa hin jiraatin dhaabbachuu, deemuu fi fiiguu hin dandeessu turte. Isaanis gama lamaan jilba kee irratti argamu. Akkasumas sochii ati gootu kamiyyuu rifachuu xuuxuuf gargaaru. Kanaafuu, dhukkubbiin ligamentii jilba keessanii yoo isin mudate, maaltu akka dogoggora ta'e sirriitti baruuf battalumatti doktora bira deemuun wal'aansa argachuun barbaachisaadha.

Ligamentiin meeqatu jilba keessa jira?

Gareewwan gurguddoo sadii kan ta’an ligamentii jilba keenya keessa jiru. Tokkoon tokkoon isaanii naannoo kutaalee jilba garaa garaa kan argaman yoo ta’u, deeggarsa kan kennan yoo ta’u, qaamni keenya sirnaan akka socho’u kan gargaarudha. Mee maal akka ta'an haa ilaallu.

Ligamentii Giddugaleessaa

Isaan kanas `(Deltoid Ligaments)` jennee waamna. Keessa jilba keetii tuquu qofa, achitti lafeen xiqqootu jira mitiiree? Sunis `(Medial Malleolus)` – sun dhuma jalaa lafee `(Tibia)` keetii ti. Ligamentiin kun achirraa jalqabu. Sana booda babal'atee lafee `(Talus)`, `(Calcaneus)` fi `(Navicular)` miila kee keessa jiru waliin wal qunnamsiisu. Ligamentiin gosoota gurguddoo afur qabu: 1.1.

• Ligamentii Tibiotalar Fuulduraa (ATTL) .
• Ligament Tibiotalar Duubaa (PTTL) .
• Ligamentii Tibiocalcaneal (TCL) jedhamu.
• Ligamentii Tibiyoonaavikulaarii (TNL) .

Ligamentii Cinaachaa

Ligamentiin kunniin alaa jilba kee irratti argamu. Alaa jilba kee irratti lafee wal fakkaatu qabda mitiiree? Sunis ``Lateral Malleolus`` dha – sun dhuma jalaa lafee ``Fibula`` keetii ti. Ligamentiin kun achirraa jalqabu. Sana booda lafee ``Talus`` fi ``Calcaneus`` keessan waliin wal qunnamsiisu. Garee kana keessatti ligamentiin gurguddoon sadii jiru:

• Anterior Talofibular Ligament (ATFL) – Kun ligamentii yeroo baay’ee jilba jilbaatiin miidhamudha.
• Ligamentii Kaalkaanoofibulaar (CFL) .
• Ligamentii Talofibular Duubaa (PTFL) .

Ligamentii Siindeesmootikii

Ligamentiin kun lafee lamaan miila kee keessa jiran, tibia fi fibula walitti hidhu. Isaanis xiqqoo ol, jilba jilba gubbaatti argamu. Yoo miidhaman, 'high ankle sprain' jennee waamna , sababni isaas isaan xiqqoo ol ka'anii kan argaman yoo ta'u, isaanis sprain idilee caalaa xiqqoo ol ka'anii argamu. Garee kana keessatti ligamentiin gurguddoon shan jiru:

• Ligamentii Tibiofibular Inferior Fuulduraa (AITFL) .
• Ligamentii Tibiofibular Inferior Duubaa (PITFL) .
• Ligamentii Qaxxaamuraa Inferior (ITL) .
• Ligamentii Tibiofibular Qaxxaamuraa (TTFL) .
• Ligamentii lafee gidduu (IOL) .

Hojiin ligamentii kanaa maali?

Jireenya keenya guyyaa guyyaa keessatti waa'ee ligamentii kanaa baay'ee yaaduu baannus, dhugumatti qaama keenyaaf tajaajila guddaa raawwatu. Mee waan isaan hojjetan haa ilaallu:

• Shookii xuuxuu: Isaan kun akkuma shookii xuuxuu konkolaataa keessatti yeroo miilli kee lafa rukutu shookii xuuxuuf gargaaru.
• Walitti hidhamiinsa lafee: Isaan kun lafee miila kee keessa jiruu fi lafee miila kee isa gadii walitti hidhu.
• Lafee bakka isaa eeguu: Lafeen bakka isaaf malutti akka turu gargaara, akka hin sochoone taasisa.
• Ankle sprain ni ittisa: Ankle kee akka hin qaxxaamurre, akka hin gulufnee fi akka hin jilbeeffanne dhorka.
• Lafee miila gadii fi lafee ``Talus'' jedhamuun kan uumamu walitti hidhamiinsa jilbaa tasgabbaa'aa fi cimaa akka ta'uuf isaan kun barbaachisoo dha.
• Sochii nageenya hin qabne dhaabuu: Ankle karaa nageenya hin qabne, uumamaan ala ta’een akka hin sochoone taasisa.

Ligamentiin kun maal irraa hojjetame?

Ligamentiin jilbaa tishuuwwan walqabsiisaa cimaa fi funyoo fakkaatu irraa ijaarama . Isaanis qaamolee gurguddoo lama of keessaa qabu:

• Koolaajiin: Kunis pirootiinii tishuuwwan qaama keenyaa walitti hidhudha. Ligaments humna isaanii kan kennu kana.
• Fiiber Elastikii: Isaan kun ligamentiin hanga tokko akka diriiran kan taasisan yoo ta’u, garuu bakka jalqabaatti deebi’uu danda’u.

Ligamentiin jilba eessatti argamu?

Ligamentiin kun miila kee, jilba kee fi miila kee isa gadii guutuu keessatti argamu. Irra caalaa lafee armaan gadii walitti hidhu:

• Lafee kofoo `(Calcaneus)`
• Fibula (lafee haphii dugda miila irratti argamu) .
• Lafee gubbaa miila (Navicular bone) .
• Talus (Kun lafee ijoo kan jilba jilbaa uumuudha) .
• Tibia (lafee furdaa miila keessaa) .

Ligamentiin jilba miila miidhamuu danda'aa?

Eeyyee, akka dandaʼu beekamaadha. Ligamentiin jilba qaama saalaa kallattii dogoggoraatiin yoo socho’e, garmalee yoo diriirfame ykn yoo ciccite ​​miidhamuu danda’a . Gosa miidhaan ligamentii kana 'sprain' jenna .

Ankle sprains miidhaan baayyee beekamaadha. Nama umurii fi sadarkaa fayyaa kamiyyuu qabu kamiyyuu mudachuu danda’u. Yeroo baayyee, jilba isaa kan uumamu yeroo namni tokko jilba isaa qaxxaamureedha. Fakkeenyaaf:

• Yeroo kufuuf jettu ykn yeroo kuftu. Mee yaadi, sadarkaa tokkorraa gadi buʼee akka tasaa miilli kee akka gufate. Achiis jilbi kee akka tasaa gara keessaa ykn gara alaatti gulufuu dandaʼa.
• Namni tokko miila kee yoo tarkaanfate uumamaan ala ni qaxxaamura. Wantoonni akkanaa yeroo ispoortii taphatan ta'uu danda'u.
• Balaan kun ispoortii kallattii fi hojii miila saffisaan jijjiiruu barbaadan kan akka kubbaa miilaa, kubbaa miilaa, kubbaa netball fi teenisii keessatti ol’aanaadha.
• Yeroo lafa wal hin qixxaanne irratti deemnu ykn fiigu. Fakkeenyaaf, daandii gaaraa irratti, bakka dhagaa fi dhagaa cilee qabutti ykn miilli kee boolla karaa keessaa yoo kufe.

Doktarri akkamitti miidhaan ligament ankle qabaachuu koo beeka?

Yoo jilba kee sitti cite sitti fakkaate, yeroo doktora argitu wantoota akka:

• Mallattoolee kee ni gaafatamtu. Dhukkubbiin akkam, dhiita'uun jiraa, dhiita'uun jiraa, yeroo hangamii achi ture, miidhaan sun akkamitti uumame, yeroo miidhamu sagalee "pop" yoo dhageesse.
• Qormaanni qaamaa ni raawwatama. Ankiin kee kan miidhame of eeggannoodhaan ni qoratama, akkamitti akka socho’u, akkasumas jilba biroo wajjin wal bira qabamee ilaalama. Yeroo tokko tokko, naannoon miidhame tuqamee xiqqoo qoratamee dhukkubbii adda baasuu fi hamma miidhaa ligamentii madaaluuf gargaara.
• Lafeen tokko cabe moo rakkoon biraa jiraachuu isaa ilaaluuf ``(X-ray)`` akka fudhattu si gaafatu. Yeroo baayyee, ``(X-ray)`` kan godhamu, caccabni ciccituu waliin jiraachuu isaa ilaaluuf.
• Dhukkubbiin kee yoo hin baane fi miidhaan sun hamaa sitti fakkaate, qorannoo suuraa biroo kan akka MRI (Magnetic Resonance Imaging) akka gootu si gaafatamuu danda'a. MRIn miidhaa ligamentii irra gahe, akkasumas yoo cicciramee fi hammam akka ciccirame agarsiisuu danda'a. Yeroo tokko tokko altiraasaawundiin iskaaniin illee hojjetamuu danda’a.

Miidhaa ligament ankle akkamitti ittisuu dandeenya?

Miidhaan jilba miila hunduu ittisuun kan hin danda’amne ta’us, keessumaa yeroo sochii qaamaa irratti hirmaattan, ligamentii jilba keessanii eeguuf wantoota gochuu dandeessan muraasni jiru. Mee maal akka ta’an haa ilaallu:

• Fuula wal qixa hin taane irraa fagaachuu:Bakka dhagaan, dhagaa cilee ykn boolla jirutti deemuu ykn fiiguu irraa fagaachuuf yaali, sababiin isaas bakka akkasiitti carraan jilba kee garagalchuu fi qaxxaamuruu guddaa waan ta’eef.
• Daddabbii fi madaallii kee fooyyessaa: Kunis qaamni kee jilba kee irratti dhiibbaa utuu hin godhin imalaafi kufaatii tasaa akka dandamatu leenjisa. Shaakala diriirsuu yeroo hunda gochuu fi miila tokkoon dhaabbachuu shaakaluu (Yoogaan kanaaf baay’ee gaarii dha).
• Shaakala jilba cimsu hojjedhu: Shaakala akka jilba ol kaasuu, jilbeenfachuu, utaaluu qoochoo fi somba maashaalee naannoo jilba keetii ni cimsa. Kunis ligamentiidhaaf eegumsa dabalataa ni kenna. Akkasumas shaakala jilba cimsuu baandii mormii fayyadamuun hojjechuu dandeessa.
• Maashaalee ijoo kee cimsi: Kunis qaamni kee nagaadhaan kallattii akka jijjiiru fi yeroo barbaachisaa ta’etti deebii akka kennu salphaa taasisa.
• Ulfaatina fayya qabeessa siif mijatu qabadhu: Ulfaatina qaamaa dabalaa deemuun dhiibbaan lafee akka jilba keetii ni dabala.
• Sochii qaamaa kee adda adda godhi: Guyyaa guyyaan sochii qaamaa gosa tokko gochuu mannaa, shaakala ulfaatinaa fi kaardiyoo (fkn, fiigicha, biskileetii) lamaanuu dabali.
• Sochii qaamaa kamiyyuu osoo hin hojjetin dura ``ho'isuu'' gaarii (yoo xiqqaate daqiiqaa 5-10) gochuu, suuta suutaan cimina dabaluu, achiis ``qabbanaa'uu'' fi ``diriirsuu'' booda. Kun baay’ee barbaachisaa dha.
• Keessumaa yeroo ispoortii taphattan ykn sochii qaamaa gootan kophee akka gaariitti siqu, kan deggeru uffadhaa . Kophee dulloomaa fi dulloome uffachuu irraa fagaadhaa. Ispoortii tokko tokkoof adda ta’e kan jilba harkaa ykn teeppii fayyadamuunis miidhaan akka hin geenye gargaaruu danda’a.

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban muraasa (Take-Home Message) .

Jireenya kee guyyaa guyyaa keessatti baay’ee itti yaaduu baattus, ligamentiin jilba kee keessa jiru dhugumatti kutaalee qaama keetii baay’ee barbaachisoo ta’an keessaa muraasa. Kanaaf akka gaariitti isaan kunuunsuun itti gaafatamummaa kee ti.

Yeroo hunda sochii qaamaa kamiyyuu duras ta’e booda diriirsuu fi ho’isuu/qabbanaa’uu yaadadhu. Akkasumas, yeroo hunda kophee miila kee deggeruu fi akka gaariitti siqu uffadhu.

Dhukkubbiin, dhiita’uun ykn miira tasgabbii dhabuun ligamentii jilba keetii yoo si mudate, bira hin darbiin . Achumaan doktora ilaalaa. Akkasumas ogeessa fayyaa qaamaa ilaaluun si barbaachisuu danda’a. Yeroon sun yeroo isaan sirriitti maaltu akka dogoggora ta'e adda baasuu danda'an, wal'aansa si barbaachisu siif kennu (tarii mala RICE, sochii qaamaa, ykn wal'aansa biroo), fi dafanii miila kee irra si deebisuu danda'u. Cirrachi xiqqaan illee yoo hin yaalamne rakkoo yeroo dheeraa ta’uu akka danda’u yaadadhu.Sana booda, jilba kee yeroo baayʼee garagalchuus dandeessa.

` Ankle, Ligaments, Ankle Sprain, Rakkoo Lafee, Fayyaa Lafee, Miidhaa Ispoortii, Wal'aansa Qaamaa