Waa'ee maashaalee harka keetii wantoota kana beektaa?

Hundi keenya guyyaa guyyaan harka keenyaan hojii baay'ee hojjenna mitiiree? Wantoota xixiqqoo qabachuu irraa kaasee hamma ulfaatina ulfaataa kaasuun harki keenya nu gargaara. Kanaafuu, waa’ee maashaalee harkaa harki kun waan baay’ee akka hojjetaniifi humna isaaniif kennan gargaaran dhuguma beektaa? Maashaaleen kun waan ati yaaddu caalaa waan baay'ee hojjetu. Mee har'a waa'ee isaanii xiqqoo bal'inaan haa dubbannu.

Maashaaleen harkaa maali? Nuuf barbaachisoo kan taʼan maaliifi?

Salphaatti yoo ilaalle, harka kee isa gubbaa (garba kee irraa kaasee hanga jilba keetii) fi harka kee isa gadii (kan jilba kee irraa hanga harka keetti) maashaaleen digdamaa ol ta’an jiru. Kun waan nama ajaa'ibu mitii? Maashaaleen kun sochii sochii qaamaa baayyee gaarii ta'e akka raawwannu nu gargaaru . Wantoota akka quba kee sochoosuu ykn shamizii buttooni itti naquu yaadi. Akkasumas sochiiwwan gurguddoo kanneen akka jilba kee dheeressuu, harka kee mataa keetii ol kaasuu fi dhiibbaa ol kaasuu hojjechuuf barbaachisoodha.

Maashaaleen tokko tokko harka kee keessa gad fageenyaan argamu. Kaan immoo gogaatti waan dhihaataniif yeroo isaan jilbeenfattu boca isaanii arguu dandeessa. Maashaaleen kun lafee harkaa fi garba kee keessa jirutti tishuuwwan lallaafaa tendons jedhamaniin maxxananiiru .

Yeroo baayyee waa'ee dhiibbaa maashaalee harkaa ni dhageenya . Isaan kun kan uumaman yeroo maashaan tokko garmalee diriirfame ykn ciccitudha. Yeroo baay’ee kun kan ta’u garmalee fayyadamuu ykn ulfaatina garmalee ulfaataa ta’e kaasuun kan dhufudha. Kanaaf sochii qaamaa gochuun dura ho'isuun akkuma dhukkubbiin sitti dhaga'ameen dhaabuun baay'ee barbaachisaadha.

Dhuguma maashaalee harkaa maaltu ta’a?

Maashaaleen harka keenya gubbaa fi gadii harka, harka, quba fi quba guddaa akka sochoonu nu gargaaru. Maashaaleen tokko tokko hojiiwwan baayʼee micciiramoo taʼan, kan akka cirracha hidhuudhaaf gargaaru. Kaan immoo sochii gurguddaa kan akka kubbaa darbachuu irratti gargaaru.

Maashaaleen harka duraa maaltu ta’a?

Maashaaleen gama gubbaa fi jalaa harka kee duraa (kan jilba kee irraa kaasee hanga harka kee) kanneen armaan gadii kanaaf itti gaafatamummaa qabu:

• Harka harkaa fi quba keessan jilbeenfachuu fi dheeressuuf gargaara.
• Harka kee gara cinaatti fi qaama irraa akka fagaattu si gargaara.
• Harka harka jala garagalchuuf gargaara.

Maashaaleen gadi fageenyaan harka duraa keessa jiranis hojii addaa qabu:

• Lafee quba kee irratti argamu ni to'atta.
• Lafeen qubbee harkaa socho'aa jira.
• Harka harkaa ol ykn gadi garagalchuuf gargaara.

Maashaaleen harka gubbaa maaltu ta’a?

Maashaaleen harka kee isa gubbaa (garba kee irraa kaasee hanga jilba keetii) harka kee guutuu akka sochooftu si gargaaru. Wanti isaan hojjetan bakka isaan jiran irratti hundaa’a. Maashaaleen kun kanneen armaan gadii raawwatu:

• Harka gara cinaatti harkisuuf gargaara.
• Kophee harka fuulduraa dheeressuuf gargaara.
• Harka kee jilba irratti (akka gurra kee tuquu) akka qaxxaamursisuuf gargaara.
• Kutaan gubbaa harka gubbaa garba irraa gara jilbaatti socho’a.
• Harka mataa ol kaasuuf gargaara.
• Harka harkaa ol garagalchuuf gargaara.

Maashaaleen harka duraa sirriitti eessatti argamu?

Akkuma kanaan dura jenne maashaaleen harka fuulduraa (elbow irraa kaasee hanga wrist) baay'eedha. Gariin gubbaa, gariin jala. Mee maal akka ta'an haa ilaallu.

Maashaalee harka duraa gubbaa

Maashaaleen hedduun gara jalaa harka kee duraa, gogaatti dhihoo jiru. Irra caalaan isaanii jilba gadii irraa jalqabanii hanga harka mirgaatti gadi fiigu. Isaan ... dha:

• `Flexor kaarpi ulnaris`
• `Palmaris longus` (Mashaan kun nama keessatti %25 qofa hin argamu)
• `Flexor kaarpii raadiyaalisii`
• ``Flexor digitorum superficialis'' jechuun kan beekamu.
• `Pronator teres` jedhamuun beekama

Isaan kun maashaalee gubbaa gama gubbaa harka duraa irratti argamanidha:

• `Ankoneus` jedhamuun beekama
• `Biraakiyooraadiiyaalisii`
• `Eksteensara kaarpi raadiyaalis longus` fi `brevis`
• `Eksteensara digitorum communis`
• `Eksteensara digiti minimi`
• `Eksteensara kaarpi ulnaris`

Maashaalee harka duraa gadi fagoo

Maashaaleen kunniin gama jalaa harka duraa irratti, maashaalee gubbaa duraan caqafaman irraa xiqqoo gaditti argamu. Isaan ... dha:

• `Flexor digitorum profundus` jedhamuun beekama
• `Flexor pollicis longus` jedhamuun beekama
• `Pronator quadratus` jedhamuun beekama

Isaan kun maashaalee gogaa jala gad fageenyaan gama gubbaa harka duraa irratti argamanidha:

• `Abductor pollicis longus` jedhamuun beekama
• `Eksteensara poolisis brevis`
• `Eksteensara poolisis longus`
• `Indiisii ​​dheeressuu`
• `Supinator` jedhamuun beekama

Amma maashaan harka keenya gadii hammam akka qabnu hubachuu hin oollu!

Maashaaleen harka gubbaa eessatti argamu?

Maashaaleen gurguddoon afur harka kee gubbaa, jechuunis naannoo garbaa fi jilba kee gidduu jiru. Isaan ... dha:

• `Biceps brachii` : Kun maashaa beekamaa harka kee isa gubbaa gidduu jirudha. "Biceps" jennee waamna. Kun maashaa gubbaa gogaatti dhihoo ta’eedha.
• `Brachialis` : Kun maashaa `Biceps` jalatti gadi fageenyaan argama.
• `Coracobrachialis` : Kunis maashaa `Biceps` jalatti argamudha. Lafee garbaa kee (`scapula`) waliin wal qabata.
• `Triceps brachii` : Maashaan kun dugda harkaa irratti, jilba irraa xiqqoo olitti argama. "Triceps" jedhama. Akkuma `biceps` maashaa gogaa jala argamuuti.

Maashaaleen harkaa dhuguma maal fakkaatu?

Maashaaleen harka kee keessa jiran qaama sirna maashaalee fi lafee keetii ti . Isaanis gosa maashaa maashaa lafee jedhamu keessaa tokko . Maashaaleen lafee kun fibers baayyee xixiqqoo hedduu irraa ijaaramaniiru. Fiiberoonni kun walitti qabamaniiru, kunis bifa sararaawaa isaaniif kenna.

Dhukkuboonni fi haalli maashaalee harkaa irratti dhiibbaa akkamii geessisu?

Haalota maashaalee harkaa irratti dhiibbaa uumuu danda’an hedduutu jiru:

• Dhiphina maashaa: Haalli kun kan uumamu yeroo fiber maashaalee garmalee diriirudha. Haala cimaa tokko tokko keessatti maashaaleen sun illee ciccituu dandaʼu. Wanti ulfaataa taʼe tokko utuu ol kaastuu ykn sochii cimaa gochuudhaan maashaa harka kee keessa jiru harkisuu dandeessa. Isaan kun baay’ee baramaa dha. Garmalee fayyadamuudhaanis dhufuu danda’u.
• `Rhabdomyolysis` : Kun haala baay'ee hin mul'anne garuu lubbuu namaa balaadhaaf saaxiluu danda'uudha. Innis caccabuu fiber maashaa ti. `Rhabdomyolysis` (rabdo jedhamuunis beekama) yeroo baayyee humna garmalee fi sochii qaamaa cimaa gochuun kan dhufudha. Namoota akka fiigdota fageenya dheeraa irratti baay’inaan mul’ata.

Mallattoowwan haalawwan kun mul’atan maali?

Maashaalee harka keessanii irratti rakkoon yoo isin mudate mallattoolee akka:

• Dhukkubbiin maashaalee , jabaachuu, fi jabaachuu. Dhukkubbiin isaa qara ykn dull ta’uu danda’a. Xiqqaa irraa eegalee suuta suutaan dabaluu danda’a.
• Maashaan dadhabuu ykn sochiin qaamaa hir’achuu.
• Maashaaleen dhiita’uu ykn dhiita’uu.
• Miira harka keessaa madaa’uu ykn yeroo dhiibamu miira dhukkubbii.

Doktarri isaan kana akkamitti adda baasa?

Doktooronni yeroo baayyee qorannoo qaamaatiin dhiibbaa maashaalee adda baasuu danda'u. Doktarri kee dhiita’uu fi lallaafaa ni barbaada. Harkaa fi quba kee sochoosuus ni danda’u.

Maashaalee, tendons ykn tishuuwwan lallaafaa kan biroo irratti miidhaa yoo jiraate sirriitti ilaaluuf, hakiimni qorannoo suuraa kan akka altiraasaawundii ykn MRI scan ajajuu dandaʼa. Isaan kun qorannoo sirrii ta’e gochuuf gargaaruu danda’u.

Yaaliin rakkoo maashaalee harkaa maali?

Bakka fi cimina miidhaan sun irra gahe irratti hundaa’uun, hakiimni keessan yaala akka:

• Acupuncture : Dry needling fi acupuncture dhukkubbii cimaa fi yeroo dheeraa miidhaa maashaatiin dhufu hir’isuuf gargaaruu danda’a. Wal’aansoowwan kun adeemsa fayyinaas saffisiisuu danda’u.
• Yaala masaajii : Masaajii gochuun dhiphina maashaalee salphisuuf gargaaruu danda'a. Akkasumas dhukkubbii hir’isuu fi daddabbii fi fageenya sochii dabaluu danda’a.
• Qorichoota : Doktarri dhukkubbii salphisuu fi dhiita’uu hir’isuuf qoricha dhukkubbii namatti fidu kan akka qoricha farra inflammatory nonsteroidal (NSAIDs) , kan ajaja ogeessa fayyaa malee ykn ajaja ogeessa fayyaatiin bitamu ajajuu danda’a.
• Mala `RICE` : Dhiphina maashaalee xixiqqoo fi ciccituudhaaf, mala `RUUUU`, kan `Boqonnaa, Bubbee, Dhiibbaa, fi Olka'iinsa` jechuudha, gargaaruu danda'a. Gara daqiiqaa 20f ice ykn waan qorraa dibachuun dhukkubbii hir’isuuf gargaara. Waa'ee kanaa doktora kee gaafadhuu sirritti hojjedhu.
• Wal'aansa qaamaa (PT) .: Maashaan erga dhiphatee boodas ta’e, erga ciccitee booda, sagantaa wal’aansa qaamaa maashaalee harka kee keessa jiran cimsuuf gargaaruu danda’a. Doktarri kee erga miidhaan irra gahee booda yoom PT akka jalqabdu sitti hima.
• Diriirsuu : Shaakala diriirsuu lallaafaa dhukkubbii fi jabina maashaa harkifame waliin dhufu hir'isuuf gargaaruu danda'a. Gosoota diriirsuu akkamii gochuu akka qabdu hakiima kee gaafadhu.
• Baqaqsanii hodhuu : Maashaan tokko akka malee yoo ciccite, hakiimni baqaqsanii hodhuu akka godhan gorsuu danda’a.

Yaadadhu, wal’aansoowwan kun haala keetif sirrii ta’uu fi dhiisuu isaanii murteessuuf hakiima kee mariisisuun gaariidha.

Maashaalee harka keessanii akkamitti fayyaa akka qabaatan gochuu dandeenya?

Maashaalee harka keessanii irratti rakkoon akka hin mudanneef, osoo itti hin fayyadamin dura diriirsuu fi ho'isuun barbaachisaadha . Erga hoʼitee booda maashaaleen kee akka salphaatti hin harkifaman ykn hin ciccitan. Yeroo sochii qaamaa gootu, garmalee cimtee jalqabuu mannaa suuta suutaan cimina isaa dabali. Ulfaatina ati dandamachuu hin dandeenye hin kaasiin, yoo dhukkubbiin sitti dhaga'ames dhaabi.

Yoom doktora ilaaluun si barbaachisa?

Jijjiiramni tasaa bifa harka keessanii yoo argitan, ykn dhukkubbiin maashaalee ykn dadhabbiin guyyoota muraasa booda hin baane yoo qabaattan doktora ilaalaa. Akkasumas, dhukkubbii maashaalee keessanii wajjin kanneen armaan gadii keessaa tokko yoo qabaattan hatattamaan doktora ilaalaa :

• Harki kee yoo sitti dhaga’ame ykn sitti dhaga’ame.
• Yoo dadhabbii maashaa cimaa qabaatte.
• Yoo maashaaleen dhiita’an.
• Yoo fincaan keessan baay’ee dukkanaa’e, diimaa ykn bunni ta’e.

Kana akka gabaabduutti yaadadhaa.

Maashaaleen harka keenya keessa jiran harka, harka, quba fi quba keenya akka sochoonu nu gargaaru. Maashaaleen harka gubbaa fi gadii baay’eedha. Sochii gurguddaa, kan akka ulee beeysiboolii lulluuqqachuu, fi sochiiwwan gaarii fi sirrii taʼan, kan akka maqaa kee barreessuu akka goonu nu gargaaru. Miidhaa ittisuuf sochii qaamaa gochuu dura ho'i. Ulfaatina kaasuun hin dandeenye hin kaasinaa. Yoo maashaan kee dhiita’e, dhukkubbiin cimaan sitti dhaga’ame, yoo sitti dhaga’ame ykn sitti ulfaate doktora ilaali.

` Maashaalee Harkaa, Maashaalee Harkaa, Dhiphina Maashaalee, Dhukkubbii Harkaa, Sochii qaamaa, Wal'aansa Qaamaa, Raabdomyolysis