Mee waa'ee gaajeeta dha'annaa onnee keessanii safaru (Heart Rate Monitor) haa barannu?

Yeroo ammaa kana namoonni baay'een sa'aatii ismaartii ykn fitness tracker fayyadamu. Yeroo tokko tokko dha'annaa onnee keenyaa, jechuunis saffisa dha'annaa onnee keenyaa ni argina. Egaa, har'a waa'ee meeshaaleen dha'annaa onnee kun maal akka ta'an, akkamitti akka hojjetan, fi dhuguma hammam sirrii akka ta'an ni dubbanna.

Meeshaaleen dha'annaa onnee hordofan kun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, dha’annaa onnee hordofuun meeshaa xiqqaa saffisa onneen keessan itti dha’u (dha’annaa onnee), ykn dha’annaa onnee keessanii safaruu fi agarsiisudha. Guddina teeknooloojiin kunniin amma baayyee xiqqaa fi bifa uffatamuun dhufu. Sensaroonni isaan fayyadaman hedduun isaanii baayyee sirrii akka ta'an himama.

Garuu wanti baay'ee barbaachisaan yaadatamuu qabu kunooti. Meeshaaleen kun itti fayyadama dhuunfaa keenyaaf baay’ee gaarii ta’us, akka meeshaalee yaalaa hakiimonni hospitaalota keessatti fayyadaman dhibbeentaa 100 sirrii miti. Meeshaaleen yaalaa sun safartuu baayʼee sirrii fi sirrii taʼe akka fudhatan kan qophaaʼani dha.

Meeshaalee dha'annaa onnee safaran kana maaliif fayyadamna?

Namootni hedduun meeshaalee kanatti fayyadamuuf sababoota hedduudha. Sababoota kana keessaa tokko ykn isaa ol kanaaf fedhii qabaachuu dandeessa.

• Yeroo sochii qaamaa gootu dha'annaa onnee kee hordofi: Kunis yeroo fiigdu, deemtu ykn mana jireenyaa keessatti sochii qaamaa gootu onneen kee saffisa hammam akka dha'u hordofuuf si gargaara. Kunis sirnaan sochii qaamaa gochuu ykn garmalee cimtee akka hojjettu hubachuuf si gargaara.
• Guyyaa guutuu sadarkaa dhiphinaafi sochii hordofuu: Gaazexoonni tokko tokko akkaataa dha’annaa onnee keetii irratti hundaa’uun hammam dhiphina akka qabduu fi guyyaa hammam sochii akka gootu yaada siif kennuu danda’u.
• Halkan qulqullina hirriba keessanii hordofaa: Meeshaaleen kun yeroo raftan dha'annaan onnee keessanii akkamitti akka jijjiiramu ilaaluun hammam akka raftan isinitti himuu danda'u.
• Mallattoolee barbaachisoo ta’an mana keessatti hordofuu: Keessattuu yoo haala fayyaa (kan akka dhukkuba onnee) qabaattan, dha’annaa onnee keessan mana keessatti hordofuun isin gargaaruu danda’a.

Meeshaa kana eenyutu fayyadamuu danda’a?

Dhugaa dubbachuuf namni meeshaa akkanaa kaffaluuf fedhii qabu kamiyyuu itti fayyadamuu ni danda'a. Isaan kun manneen daldalaa fi toora interneetii irratti baay'eedha.

Meeshaaleen kun akkamitti hojjetu? Ajaa'iba mitii?

Wanti xiqqoo hubachuu qabnu kunooti. "Dha'annaa onnee" fi "dha'annaa onnee" kee gidduu garaagarummaan xiqqaan jira, garuu lamaan isaanii sochii onnee keetii agarsiisu.

• Dha’annaa Onnee: Daqiiqaa tokkotti onneen kee si’a meeqa akka dha’atu kana.
• Saffisa Dha'annaa onnee:Innis sababa dhiibbaa dhiigni onneen kee yeroo dha’atu irraa kan ka’e yeroo ujummoon dhiigaa (arteries) kee daqiiqaa tokkotti walitti qabamuu (dilate) ta’uu isaati.

Yeroo baayyee, gatiiwwan lamaan kana gidduu garaagarummaan guddaan kan hin jirre yoo ta’u, yeroo baay’ee immoo tokko. Haa ta’u malee, namoota dhukkuba tokko tokko qabaniif, warra qoricha tokko tokko fudhataniif ykn haala addaa biroo keessatti, dha’annaan onnee kee sirnaan adda baafamuu dhiisuu danda’a. Sana booda, safartuuwwan meeshaaleen kun fudhatan irratti dhiibbaan geessisuu danda’a.

"Heart rate monitor" dha'annaa onnee ykn dha'annaa onnee kee safaruu danda'a. Isaan kun karaa gurguddaa lamaatiin hojjetu: 1.1.

1. Mala elektirikii - `Electrocardiography`: Beektaa, sekondii onneen kee dha'u hundatti, mallattoo elektirikii xiqqaa (Electrical Current) baafti. Akkuma qorannoo ECG keessatti. Kanaafuu, hordoftoonni mala elektirikii kanaan hojjetan mallattoo elektirikii kana adda baasuun dha’annaa onnee keessan haaluma kanaan safaruu danda’u.

2. Mala ijaa (Photoplethysmography ykn PPG): Mala kana keessatti meeshaan tokko ifa kan akka ifa infrared gogaa keessanitti erga. Yeroo onneen kee dhiiga paampii godhu, ujummoon dhiigaa xixiqqoo gogaa kee jala jiran ni diriiru, hammi diriirfamuu sanaas ifa kana fayyadamuun safarama. Akkasitti saffisa dha'annaa onnee keetii shallagama. Meeshaaleen akkanaa tokko tokkos hamma oksijiinii dhiiga keessan keessa jiru (Blood Oxygen Levels) ilaalchisee yaada garaa garaa isiniif kennuu danda'u.

Yeroo baayʼee meeshaalee akkamii argina?

Amma gosoota ``Heart Rate Monitors'' guyyaa guyyaan arginee fi itti fayyadamnu haa ilaallu.

• Meeshaalee garaa-baandii: Isaan kun qaphxiiwwan naannoo garaatti hidhamanidha. Isaan kun akkuma sirna elektirikii armaan dura ibsametti hojjetu. Kanaafuu, dha'annaan onnee kallattiin safarama. Garuu kunniin sirnaan akka hojjetaniif qaphxiin jiidha qabaachuu qaba ykn jeel addaa (Conductive Gel) gogaa irratti dibamuu qaba. Kana booda qofa mallattoon elektirikii onnee ifatti qabamuu danda’a.

• Wantoota harka ykn harka duraa irratti uffatamu: Sa’aatiin ismaartii, baandii fiitness fi wantoota uffatamu biroo gosa kana keessa seenu. Isaan kun yeroo baayyee ifa fayyadamuudhaan hojjetu . Ujummoon dhiigaa gurguddoon lama kan jiran yoo ta’u, isaanis ujummoon dhiigaa raadiyaalii fi arteriin ulnar dha. Isaan kun gogaadhaaf dhiiga gaarii akka kennu. Ifa LED fi sensaroota gama jalaa gaajeeta uffatamu kanaa irratti argaman ujummoo dhiigaa kana keessatti bal'ina xixiqqoo adda baasu.

• Smart rings: Isaan kun meeshaalee quba irratti uffataman, akka ring. Isaan kun wantoota akka dha’annaa onnee safaruufis ifatti fayyadamu. Garuu kunniin ammallee baayyee haaraa waan ta'aniif sochii qaamaa ilaalchisee hangam sirrii akka ta'an ragaan xiqqaadha.

• Oksimeetroota dha’annaa oksijiinii: 1.1.Isaan kun meeshaalee xixiqqoo yeroo baay’ee fiixee qubaatti kan ciccitanidha. Ifattis ni fayyadamu. Saffisa dha'annaa oksijiinii dhiiga keessanii safaruu danda'u. Yeroo baayyee hospitaala keessatti itti fayyadamu. Kanneen baatiriidhaan hojjetan kan mana keessatti fayyadamuu dandeessanis jiru.

• Bilbiloota ismaartii: Bilbila keessan irratti appilikeeshiniiwwan dha'annaa onnee keessan safaruu danda'anis jiru! Isaan keessaa tokko tokko quba kee leensii kaameraa bilbilaa irra kaa'uu si gaafatu. Sana booda flash kaameraa ifa calaqqisee ujummoo dhiigaa gogaa keessan jala jiru ilaala. Appilikeeshiniiwwan kaameraa bilbilaa fuula keessanitti akeekuun jijjiirama xixiqqoo gogaa keessan irratti mul'atu kan nuti arguu hin dandeenye ilaaluun dha'annaa onnee keessan isinitti himuuf yaalan jiru.

Meeshaaleen kun dhuguma hammam sirrii dha?

Kun rakkoo namoonni hedduun qabanidha. Sirrummaa meeshaa kanaa yeroo baayyee akkaataa itti hojjetu (elektirikii ykn ifa) fi yeroo uffattu maal akka hojjettu irratti hundaa'a.

• Meeshaalee garaa-baandii: Isaan kun hunda caalaa sirrii dha , keessumaa yoo sirritti itti fayyadamne, sababiin isaas elektirooniksiidhaan waan hojjetaniif. Kallattiin sochii elektirikii onnee (dha’annaa onnee osoo hin taane) waan safaraniif, yeroo dhaabbattee, fiigdu, biskileetii ooftuuf ykn meeshaalee sochii qaamaa biroo fayyadamtullee bu’aa sirrii kennu.
• Wantoota uffatamu kanneen harka ykn harka duraa irratti argaman: Isaan kun irra caalaa yeroo dhaabbattu ykn deemtu sirrii dha. Baay'een isaanii yeroo fiigdu ykn biskileetii ooftus bu'aa gaarii kennu. Haa ta'u malee, yeroo tokko tokko yeroo shaakala harka lamaan fayyadamu hojjettu dubbisa sirrii hin taane kennuu danda'u (fkn, maashinii elliptical harka lama qabu).
• Smart rings: Kun haaraa waan ta'eef hanga ammaatti gabaa irratti baay'ee hin argitu. Haa ta'u malee, qorannoon amma godhamu akka agarsiisutti yeroo ati qofa dhaabbattu baay'ee sirrii dha. Yeroo sochii qaamaa fi sochiiwwan biroo hangam sirrii akka ta’an ilaaluuf qorannoo dabalataa barbaachisa.
• Pulse oximeters: Kunis meeshaalee yaalaa quba irratti uffatamu ykn quba irratti ciccirameedha. Doktooronni qorannoowwan tokko tokko akka raawwatan gargaaru. Haa ta’u malee, oksaayimeetiriin dha’annaa oksijiinii kan yaalaa hin taane, kan ajaja ogeessa fayyaa malee bitamuu danda’u yeroo sochii qaamaa fayyadamuuf hin mijatu.
• Bilbiloota ismaartii: Appilikeeshiniiwwan quba keessan leensii kaameraa bilbilaa irra kaa'uudhaan safaran appii fuula keessan sakatta'an caalaa xiqqoo sirrii ta'uu danda'u. Haa ta'u malee bilbilli fi kaameraan dhimma kanaaf waan hin qophaa'in waan ta'eef carraan dogongoraa guddaadha.

Barbaachisaa: Meeshaa kam iyyuu yoo fayyadamtan, bu’aa isaa irratti shakkii yoo qabaattan, gorsa argachuuf doktora bira deemuun gaariidha.

Meeshaa kana akkamitti sirnaan fayyadamuu dandeenya?

Akkaataan itti fayyadamtu gosa meeshaa itti fayyadamtu irratti hundaa'uun garaagarummaa qabaachuu danda'a. Gariin isaanii hidhata harkaa ti. Kaan ammoo qubaan kan hidhamanidha. Qabduun garaa qaphxii mataa isaa irratti sensaroota qaba. Moodeelonni durii tokko tokko agarsiisa adda ta'een kan walqabatu yoo ta'u, kunis keebilii ykn karaa wayaa malee. Agarsiisni sun uffata keessan irratti cicciramee ykn kiisha keessan keessaa baatuun ni dandaʼama. Moodeelonni haaraan hedduun kallattiin bilbila keessan ykn gaajeeta biroo waliin karaa wayaa malee wal qunnamsiisu.

Wanti hundarra gaariin qajeelfama meeshaa keessan waliin dhufu dubbisuun bu'aa guddaa argachuu fi bu'aa sirrii ta'e argachuudha. Meeshaaleen kunneen hedduun isaanii marsariitii fi waltajjii fayyadamtootaa qabu. Kun iddoo gaarii gaaffii gaafachuu fi odeeffannoo akkaataa namoonni biroo itti fayyadamaa jiran itti qooddataniidha.

Kanneen fayyadamuudhaan balaa qabaa?

Dhugaa dubbachuuf meeshaalee dha'annaa onnee hordofan kana fayyadamuun balaan guddaan hin jiru. Rakkoon guddaan yeroo baay’ee uumamuu danda’u, meeshaa qaphxiin sun irraa hojjetame ykn kutaa gaajeeta sanaaf alarjii qabaachuu dandeessa.

Haa ta’u malee, meeshaaleen kun itti fayyadamuuf nageenya kan qaban ta’us, gonkumaa meeshaalee yaala fayyaatiin mirkanaa’aniif bakka bu’aa akka hin taane yaadachuun barbaachisaadha. Yoo haala fayyaa hordofuu qabdu qabaatte, meeshaaleen nageenya qabaniifi sirrii ta’an kanneen dhaabbata to’annoo mootummaa dhimmi ilaallatuun mirkanaa’aniidha (fkn, FDA Ameerikaa keessatti, ykn NMRA Siriilaankaatti). Hayyamni kun meeshaaleen kun ulaagaa qulqullinaa fi sirrii ta’uu baay’ee cimaa kan guutan yoo ta’u, itti fayyadama yaalaaf kan mijatan ta’uu isaaniiti.

Bu'aan argannu maali? Maal jechuu isaaniiti?

Meeshaa itti fayyadamtan irratti hundaa’uun hiikni bu’aa isaa xiqqoo garaagarummaa qabaachuu danda’a.

• Elektirookaardiyoogiraamii: Isaan kun kallattiin sochii elektirikii onnee keessanii waan qabataniif dha’annaa onnee keessanii kan qabatamaan safarudha.
• Meeshaalee ifaan hojjetan: Meeshaaleen kun dha’annaa onnee kee kallattiin osoo hin taane saffisa dha’annaa onnee kee safaran.

Garuu dha'annaa onnee keetii yookaan dha'annaa onnee kee safartus bu'aan isaa waanuma tokko sitti himuuf yaalaa jira: daqiiqaa tokkotti onneen kee si'a meeqa akka dha'atu. Meeshaa irratti hundaa’uun wantoota biroo kan akka jijjiirama dha’annaa onnee (HRV) safaruu danda’a. Gariin isaanii appii waliin kan hojjetan yoo ta'u, daataa fedhii keessaniif akka tolutti akka jijjiirtan isin dandeessisa.

Bu'aa isaa argachuuf yeroo hangamii fudhata?

Meeshaaleen kun yeroo uffattu dha'annaa onnee ykn dha'annaa onnee keetii safaru. Kanaafuu bu'aa isaa arguun baay'ee salphaadha, gaajeeta ofii isaatiis ta'e appii bilbila keessan irratti isa waliin wal qunnamsiisu yoo ilaaltan.

Yoom doktora koo bilbiluu qaba?

Dha’annaan onnee kee haala hin baratamneen saffisaa ykn suuta jedha.Yoo waan tokko hubatte, doktora kee beeksisuun kee hin oolu. Ga’eessotaaf, kun jechuun:

• Yoo dha'annaan onnee daqiiqaa tokkotti dha'annaa 60 gadi ta'e (kun bradycardia jedhama).
• Yoo dha'annaan onnee kee daqiiqaa tokkotti dha'annaa 100 ol ta'e yeroo qofa dhaabbattee jirtu (kun tachycardia jedhama).

Akkasumas, mallattoolee dha'annaa onnee sirrii hin taane (`(Arrhythmia)`) yoo qabaatte, keessumaa onneen kee baayyee saffisaan akka dha'u yoo sitti dhaga'ame (Palpitations) , jechuunis dha'annaan onnee kee qofa sitti dhaga'ama, kunis yeroo baayyee miira namatti hin tolledha. Onneen kee garaa kee keessatti akka waan saffisaan dha'uutti, akka waan garaa kee keessatti naanna'ee jiruutti ykn akka waan dha'annaa tokko darbuutti sitti dhaga'amuu danda'a. Kanneen keessaa tokko yoo qabaattan doktora tokkotti himuu keessan hin dagatinaa.

Yoom gara mana yaalaa deemuu qaba?

Mallattoon dhukkuba onnee ykn dhukkuba onnee hamaa biroo yoo qabaatte hatattamaan gara mana yaalaa deemuun dirqama. Mallattoowwan kun mallattoolee arrhythmia armaan dura ibsaman, onnee dha’uu fi kanneen armaan gadii kan dabalatudha:

• Dhukkubbii garaa (angina): Dhukkubbii garaa keessatti akka dhiphachuu ykn dhiphachuutti namatti dhaga’amu.
• Hafuura baafachuun rakkachuu (dyspnea): Hafuura baafachuun rakkachuu, akka waan ukkaamfamuutti sitti dhaga’amuu.
• Vertigo ykn garaa kaasaa (vertigo, dizziness): Miira naanna’uu, miira of wallaaluu.
• Of wallaaluu ykn of wallaaluu (syncope): Akka tasaa of wallaaluu.

Mallattoo akkanaa yoo argitan yeroo hin qisaassin hatattamaan gara mana yaalaa deemaa.

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban

Hordoffiin dha'annaa onnee meeshaa guddaa, itti fayyadamuuf salphaa ta'ee fi sochii onnee keessanii hordofuuf isin gargaarudha. Meeshaa filattan irratti hundaa'uun odeeffannoo fi daataa adda addaa argachuu dandeessu. Daataan sun fayyaa kee fooyyessuu, karoora sochii qaamaa uumuu fi bulchuu fi kkf si gargaaruu danda’a.

Haa ta’u malee, meeshaaleen dha’annaa onnee hordofan kun gonkumaa bakka bu’aa qorannoo yeroo hunda hakiima keessan bira hin ta’an. Keessattuu rakkoon si mudachuu danda'a jettee yoo yaadde ykn duraanuu dhukkuba onnee yoo qabaatte gorsa hakiima keetii hordofuun barbaachisaadha.

Doktora keessan waliin haasa'uun akkaataa meeshaalee kana faayidaa keessaniif itti fayyadamuu fi akkaataa fayyaa keessan ogummaadhaan kunuunsuu dandeessan irratti gorsa argachuu dandeessu, cimtee hojjechuu qofa osoo hin taane.

` Dha'annaa onnee, dha'annaa onnee hordofuu, sa'aatii ismaartii, hordoffii fiitness, dha'annaa onnee, fayyaa onnee, sochii qaamaa