Mee yaadi, yeroo kirikeeti taphattu, fiigduu ykn sadarkaa ol baʼaa jirtuu, akka tasaa sagalee ‘tuck’ jedhu dugda miila keetii, kofoo kee irraa xiqqoo ol taʼe dhageessanii dhukkubbiin obsa hin qabne sitti dhagaʼama. Moo yeroo hunda ganama yeroo siree irraa kaatu kofoo kee olitti dhiphinni fi dhukkubbiin sitti dhagahama? Sababni guddaan kanaa rakkoo Achilles Tendon keessan ta'uu danda'a. Miidhaan kun atileetota irratti akka uumamu hundi keenya dhageenye ta’us, dhugaa jiru yoo ilaalle namni kamiyyuu haala kana qabaachuu danda’a. Egaa har'a waa'ee Achilles kan qaama keenya keessatti tendons cimaa fi barbaachisaa ta'e keessaa tokko haa dubbannu.
Tendon Achilles kun maali?
Salphaatti yoo ilaalle, tendon Achilles caasaa cimaa baandii fakkaatu kan dugda miila keetii, kofoo kee irraa xiqqoo olitti argamudha. Maashaalee re’ee keetii lafee kofoo kee (calcaneus) waliin wal qunnamsiisa. Akkasumas yaala fayyaatiin ``Calcaneal tendon'' jedhamuun beekama.
Amma "Tendonni maali?" Tendon jechuun baandii tishuu baay’ee cimaa fi socho’aa ta’ee fi maashaa fi lafee qaama keenya keessa jiru walitti hidhudha. Akka funyooti. Qaama keenya hunda irratti argamu.
Tendon kun maqaa kana kan argate seenaa baayyee nama hawwatu irraati. Oduu durii Giriikii keessatti gootichi Akiiles jedhamu jira. Qaama isaa irratti bakki dadhabaan kutaa kofoo isaa ol jiru kana qofa ture. Xiyya yeroo lola achi rukuteen ajjeefame. Kanaafidha tendon kun maqaa kana kan argate.
Hojiin inni guddaan tendon Achilles maali?
Tendon Achilles maashaaleen re'ee miilaafi jilba keessan akka sochoosan kan gargaarudha. Maashaaleen re’ee keetii yeroo walitti qabaman maaltu akka ta’u yaadi. Sana booda tendon Achilles kun ol harkisee kofoo kee ol kaasa. Kana jechuun akka lever hojjeta. Yeroo maashaan sun walitti qabamu, tendon lafee sana harkisee akka socho’u taasisa.
Wantoonni guyyaa guyyaan hojjennu hedduun isaanii tendon Achilles kanaaf barbaachisoodha.
- Osoo deemaa jiruu
- Osoo fiiguu
- Yeroo utaaluu
- Yeroo sadarkaa ol ba'an
- Yeroo miila kee fiixee irra dhaabattu
Sochiiwwan kana hunda keessatti wanti guddaan hojjetu Achilles tendon kee ti. Kanaaf amma hammam barbaachisaa akka taʼe hubatteetta mitiiree?
Tendon kun eessatti argama? Hammam guddaa dha?
Tendon Achilles lafee shin kee walakkaa irraa jalqaba. Achi irraas miila kee gadi fiige, kofoo kee irratti maxxana. Tokkoon tokkoon miilaa keessatti tendon kana keessaa lama qabda.
Tendon Achilles nama guddaa keessatti yeroo baayyee dheerinni isaa seentimeetira 15 hanga 26 (inchii 6-10) gidduutti argama. Hunda caalaa ammoo qaama keenya keessatti tendon furdaa fi cimaadha. Baayyee cimaa waan ta'eef humna ulfaatina qaama keetii gara dachaa afuriitti dandamachuu danda'a.
Tendon Achilles maal irraa hojjetame?
Tendon cimaan kun irra caalaa pirootiinii gosa lama irraa ijaarama.
1. Koolaajiin: Kun pirootiinii qaama keenya keessatti baay’inaan argamudha. Koolaajiin pirootiinii waliigalaa qaama keessa jiru keessaa gara harka sadii ta'a. Humna tendons barbaachisu ni kenna.
2. Elastin: Kunis tendon diriirsuu isaa kan kennudha. Yeroo sochoonu tendon akka diriiree fi boca jalqabaa isaatti akka deebi’u kan gargaaru elastin kana.
Tendon kun dhiyeessii dhiigaa isaa ujummoo dhiigaa lama miila gadii keessa jiru irraa argata. Miiraa fi hojiin isaa narvii lama, narvii sural fi narvii tibial jedhamuun to’atama.
Miidhaan baay’inaan qaama Achilles tendon irra gahu maali?
Tendon Achilles keessumaa atileetota biratti miidhaan beekamaadha. Haa ta’u malee, ummata waliigalaa birattis ni mul’ata. Isaan keessaa muraasni kunooti.
| Maqaa Miidhaa | Salphaatti yoo ilaalle... |
|---|---|
| Dhukkuba tendinitis jedhamu | Dhiita’uun, diimaan, fi dhukkubbiin sababa garmalee fayyadamuu ykn dhiphina tendon irraa kan ka’e uuma. Kun haala inflammatory ta'eedha. |
| Achilles tendon ciccituu/imimmaan | Guutummaatti ykn gartokkoon ciccituu tendon. Kunis balaa keessatti ykn humni garmalee yeroo hojjetamu ta’uu danda’a. Dhukkubbii qaraa sagalee "pop" jedhu waliin kan deemudha. |
| Bursitis kofoo | Dhiita’uu kiisha dhangala’aan guutame bursa jedhamu kan tendon fi lafee kofoo gidduu jiru. Kunis dhukkubbii dugda kofoo fida. |
| Qaama qaamaa Haglund | Lafeen dabalataa dugda lafee kofoo irratti kan uumamu yoo ta’u, bakka tendon Achilles itti maxxanutti. Kunis dhiibbaa tendon irratti fiduu fi dhukkubbii fiduu danda’a. |
Doktarri dhibee kana akkamitti adda baasa?
Dhukkubbii gosa kanaa wajjin yeroo doktora bira deemtu, wanti inni jalqaba godhu, miila kee isa gadii, miila kee fi jilba kee of eeggannoodhaan qorachuudha. Inni ykn isheen waa’ee mallattoolee kee si gaafata.
- Dhukkubbiin yoom jalqabe?
- Dhukkubbiin osoo hin dhufin maal hojjechaa turte?
- Dhukkubbiin yoom dabalaa?
Gaaffiiwwan akkanaa kanaaf deebii kennitu, hakiimni waa’ee dhukkuba kanaa yaada gaarii akka argatu gargaaruu danda’a.
Kana malees, qorannoon qaamaa addaa kan akka qorannoo Thompson, tendon ciccitaa jiraachuu isaa ilaaluuf raawwatamuu danda’a. Qorannoo kana mirkaneessuuf qorannoowwan armaan gadii keessaa tokko ykn isaa ol ta’anis raawwatamuu danda’a.
- Raajii eksiree
- Ultrasound scan gochuu
- MRI Scan (Suuraa Maagneetiik Rezonaansii - MRI) .
- CT scan (Kompiitara Toomoogiraafii - CT) scan
Iskaanonni kun haala tendon fi tishuuwwan naannoo sana jiran ifatti arguu danda’u.
Miidhaan Achilles akkamitti yaala?
Gosti wal’aansa si barbaachisu wantoota akka gosa qaama miidhamummaa ati qabdu, sababa isaa fi sadarkaa sochii idilee kee irratti hundaa’a. Doktarri kee yaala siif ta’u ni ajaja.
Namni hundi baqaqsanii hodhuu akka hin barbaachifne yaadadhu. Yeroo baay’ee haalli kun wal’aansa salphaadhaan to’achuun ni danda’ama.
Wal’aansoowwan baay’inaan jeequmsa kanaaf itti fayyadaman tokko tokko kunooti.
| Mala Wal'aansaa | Maaltu ta'a? |
|---|---|
| Malli RICE jedhu | Kun yaala hunda caalaa bu’uuraati. Boqonnaa , Bubbee , Dhiibbaa , Olka'iinsa . Kunis dhukkubbii fi dhiita’uu ni hir’isa. |
| Qoricha | Dhukkubbii fi dhiita’uu hir’isuuf, hakiimni kee qoricha dhukkubbii namatti fidu kan akka NSAID ajajuu danda’a. Yeroo tokko tokko qoricha farra inflammatory kan akka corticosteroids ajajuu danda'u. |
| Sochii dhaabuu | Hanga tendon fayyutti miilli kee akka hin sochoone gochuuf brace ykn walking cast addaa siif kennama. |
| Wal'aansa qaamaa | Qajeelfama ogeessa fayyaa qaamaatiin shaakala addaa maashaalee naannoo tendon cimsanii fi daddabbii dabaluu danda’an raawwadhaa. |
| Ortootikii | Kophee addaa kan kophee keessa seenee fi miilaafi jilbaaf deeggarsa kennu fayyadamuu. Isaan kun akka miila keessaniif ta’u gochuun ni danda’ama. |
| Baqaqsanii yaaluu | Namoonni baay'een baqaqsanii hodhuu hin barbaachisan. Haa ta’u malee, haalawwan ciccimoo kan akka guutummaatti ciccituu keessatti, baqaqsanii hodhuun tendon deebi’anii maxxansiisuun barbaachisaa ta’uu danda’a. |
Gosti jeequmsaa kun ittisuun ni danda’amaa?
Yeroo tokko tokko balaa akka kufaatii ykn utaaluu irraa dhufu ittisuun rakkisaadha. Garuu walumaa galatti, tarkaanfiiwwan kana hordofuun balaa kee hir’isuu dandeessa.
- Meeshaa ittisaa sirrii ta’e uffadhu: Ispoortii ykn hojii hojjettu irratti hundaa’uun kophee sirrii miila kee eegu uffadhu.
- "Dhukkubbiin hin taphatinaa": Yeroo sochii qaamaa gootan ykn booda dhukkubbiin yoo isinitti dhaga'ame, bira hin darbinaa itti fufaa. Qaama kee boqonnaa kenni.
- Boqonnaa fi fayyuu: Sochii cimaa booda qaamni kee yeroo fayyuuf barbaachisu kenniif.
- Sochii qaamaa duraa fi booda: Sochii qaamaa gochuu dura akka gaariitti ho’i.. Keessattuu kan Achilles tendon diriirsuun carraa miidhamuu baay’ee hir’isuu danda’a. Akkasumas sochii qaamaa booda qabbanaa'uu gochuu.
Utuu tendon tokko miidhee illee deemuun ni dandeessaa?
Kun gaaffii namoonni hedduun gaafatanidha. Eeyyee, yoo tendon ciccite ykn miidhame illee deemtee fi jilba kee sochoosuu dandeessa ta’a. Garuu baayyee nama dhukkubsuu fi mijataa hin taane ta'uu danda'a.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e, yoo deemtee miila kee irratti ulfaatina kaa’uu dandeessellee, yoo shakkii xiqqoo illee miidhaan tendonii Achilles si mudate qabaatte, hatattamaan doktora ilaali.
Yoo miila kee fayyadamuu itti fuftee fi ulfaatina itti kaa'atte miidhaan sun hammachuu danda'a. Hanga doktora ilaaltutti yoo danda'ame deeggarsa kan akka ulee fayyadamuun gaariidha.
Tendon Achilles ofuma isaatiin ni fayyaa?
Namoonni tokko tokko gosa kophee uffatan jijjiiruu fi yeroo muraasaaf sochii qaamaa irraa fagaachuudhaan dhukkubbiin xixiqqoo hir’isuu akka danda’u hubachuu danda’u. Haa ta'u malee, haalli kun wal'aansa malee ofumaan ni bada jettanii hin yaadinaa.
Yoo dhukkubbiin kofoo kee olitti sitti dhaga’amuu jalqabe, keessumaa dhukkubbiin cimaan yoo ta’ee fi sagalee popping wajjin yoo ta’e, osoo hin tursiisin doktora ilaali.
Tendon Achilles akka goota qaama keenya akka gaariitti tajaajilu ti. Kanaaf akka gaariitti kunuunsuun itti gaafatamummaa keenya. Dhukkubbiin yoo si mudate bira hin darbiin gorsa ogeessa fayyaa sirrii ta’e gaafadhu. Sana booda daftee fayyuu fi sochii idilee keetti deebi'uu dandeessa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Tendon Achilles tendon qaama keessaa isa cimaa yoo ta’u, sochiiwwan kee hundaaf kan akka deemsa, fiigichaa fi utaaluuf barbaachisaa dha.
- Yoo dhukkubbiin, jabaatee ykn dhiita'uu dugda miila keetii, kofoo kee olitti si mudate, rakkoo Achilles ta'uu danda'a.
- Dhukkubbiin akka tasaa fi cimaan sagalee popping wajjin yoo si mudate, tendon ciccituu ta'uu danda'a. Yeroo akkasii hatattamaan yaala fayyaa barbaaduu.
- Dhukkubbii kana bira hin darbinaa. "Kun yeroo xiqqoo booda ni bada" jettanii hin yaadinaa, garuu doktora keessan ilaalaa gorsa sirrii argachuun keessan hin oolu.
- Sochii qaamaa dura ho’isuu fi diriirsuun carraa miidhaawwan gosa kanaa haalaan hir’isuu danda’a.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa