Wantoota warra keenya irraa dhaalnu jijjiiruu hin dandeenyu jennee yaadna mitiiree? Halluu ijaa, bifa rifeensa, bifa gogaa, dheerina qaamaa qofa osoo hin taane, carraa dhukkuboota murtaa'an qabamuu illee... Kun hundi jiini keenya irraa akka dhufu ni beekna. Kanaaf jiiniiwwan kun akka waan dhagaa irratti bocamee, kan hin jijjiiramnee fi to’annaa keenyaan ala ta’e jennee yaadna. Garuu... akkaataa jireenya keenyaa, nyaata nyaannuu fi wantoota hojjennuun "akkaataa" jiiniiwwan kun "hojjetan" jijjiiruu akka dandeenyu yoo nutti himame ni dinqisiifattaa? Epigenetics dirree saayinsii haaraa fi ajaa'ibaa waa'ee kanaa dubbatudha.
Salphaatti yoo ilaalle, Epigenetics maali?
Kun xiqqoo jecha saayinsii fakkaachuu danda’a, garuu yaad-rimeen isaa dhugumatti baay’ee salphaadha. Jecha `Epigenetics` jedhu haa caccabsinu. `Epi` jechuun afaan Giriikii "gubbaa, naannoo, ala" jechuudha. `Jeneetiksii` jechuun saayinsii jiiniiti. Akkasumas `Epigenetics` waa'ee to'annoo "jiinii olitti" jiruudha.
Akkasitti yaadi. Jiiniin kee akka ampuulii ibsaa mana kee keessa jiruuti. Ampuuloonni sun maal akka ta'anii fi eessa akka jiran jijjiiruu hin dandeessu. Isaan waan ati dhaaltudha. Garuu swiich ampuulii sun ibsuu fi cufuu murteessu qabda. Tarii ampuulii sun dimmer switch kan ibsu fi dhaamsu qaba ta'a.
Haaluma walfakkaatuun, `Epigenetics` seenaa waa'ee sirna "chemical switches" kan jiiniin qaama keenya keessa jiru activated (turned/off), ykn sochiin isaanii hir'achuu (dimmed) to'atu, osoo ampuulii ibsaa genes jedhamu hin jijjiirin.
Jijjiirraan keemikaalaa kun akkaataa jireenyaa keenya, nyaata nyaannu, naannoo keessa jiraannuu fi dhiphinni nu mudatu dabalatee wantoota hedduudhaan dhiibbaa irra gaʼa. Yeroo tokko tokko jijjiiramni kun qaama keenyaaf gaarii, dhukkuba irraa nu eega. Yeroo biraa immoo fayyaa keenya irratti miidhaa geessisuu dandaʼu.
Mee xiqqoo of haa yaadachiifnu jiiniin fi DNA maal akka ta'e?
Kana hubachuuf jalqaba jiiniiwwanii fi DNA gabaabsinee haa ilaallu.
Tartiiba `DNA` kee guutuu akka kitaaba qophii nyaataa guddaa tokkootti yaadi . Kitaabni guddaan kun qajeelfama seelii qaama kee keessa jiru hundi hojii isaa sirnaan hojjechuuf barbaachisu hunda of keessaa qaba. Seelonni kitaaba ``DNA`` kana ``dubbisuudhaan`` maal akka godhaniifi akkamitti akka hojjetan baratu.
Qaama keenya keessa seelonni tiriiliyoonaan lakkaa’aman jiru. Seelii gogaa, seelii onnee, seelii sammuu fi kkf. Tokkoon tokkoon seelii kanaa kooppii kitaaba qophii nyaataa ``DNA'' guutuu of keessaa qaba.
Garuu, seelii hunduu kitaaba kana guutuu hin dubbisu. Hin barbaachisu. Mee yaadi, seelii gogaa akkamitti akka hojjetu qajeelfama seelii onnee irraa hin barbaadu. Akkuma keekii sambol'f qophii nyaataa hin barbaanne.
Jiiniin kitaaba qophii nyaataa guddaa sana keessatti qophii nyaataa dhuunfaa ti.F. Jiiniin akka boqonnaa kitaaba tokkootti hojii murtaaʼe tokko akka hojjettu si qajeelchudha. Kanaafuu, seelii gogaa tokko qajeelfama (jiinii) gogaa qofa dubbisa. Seelii onnee qajeelfama onnee qofa dubbisa.
Wanti `Epigenetics` hojjetu tokkoon tokkoon seelii qophii nyaataa kam dubbisuu akka qabuu fi kam akka hin dubbisne murteessuudha. Kitaaba qophii nyaataa fuula tokko tokko irratti "Amma kana fayyadami" kan jedhu fi fuula biroo "Amma kana hin ilaalin" jedhu irratti istikaara kaa'uudha.
Maaltu Epigenome keenya irratti dhiibbaa qaba?
`Epigenome` jechuun sirna jiiniiwwan keenyaa fi `keemikaalaa switches` kanneen akkaataa jiiniiwwan sun itti hojjetan to'atan irraa ijaarameedha. Wanti guddaan `epigenome` kun kan hin jijjiiramne ta'uu isaati. Yeroo booda, wantoota jireenya keenya keessatti raawwataman waliin ni jijjiirama .
Wantoonni jijjiirama kana irratti dhiibbaa geessisan osoo nuti hin dhalatin illee jalqabu. Gabatee armaan gadii kana irratti maal akka ta’an ilaalaa.
| Dhiibbaa kan uumu | Ibsaa fi fakkeenyota salphaa |
|---|---|
| Haala haadha yeroo ulfaa | Wantoonni akka nyaata haadha, fayyaa sammuu ishee fi dhiphinni ishee mudatu sochii jeneetikii daa'ima gadameessa keessa jiru irratti dhiibbaa uumuu danda'u. |
| Nyaata ijoollummaa fi muuxannoo | Nyaanni, jaalalli warraa, eegumsi, fi carraan barumsaa yeroo daa’immanii fi ijoollummaa mallattoolee epijeenetiksii fayyaa daa’ima tokkoo gara fuula duraa irratti dhiibbaa geessisan uumu. |
| Akaakuu nyaataa | Nyaatni yeroo ga’eessotaatti nyaannu, keessattuu nyaata qophaa’e, dhugaatiiwwan sukkaara qaban, fi nyaata cooma qabu dhiibbaa hamaa kan qaban yoo ta’u, nyaatni soorataa kan akka kuduraalee, fuduraalee fi legumes dhiibbaa gaarii qaba. |
| Shaakala | Sochii qaamaa gochuun jiiniiwwan fayyaa guddisan hojiitti hiikuu fi jiiniiwwan fayya-dhabeessa hin taane callisuu danda’a. |
| Summii fi keemikaalota naannoo | Hafuura konkolaataa, aarri sigaaraa, keemikaalota akka (BPA) pilaastikii, agrochemicals, fi sibiilota ulfaatoo kanneen akka liidiitti saaxilamuun mallattoo miidhaa geessisu jiiniiwwan irratti dabaluu danda’a. |
| Cinqii | Dhiphinni yeroo dheeraa fi garmalee ta’e hojii jeneetikii qaama keenyaa jeequu fi dhukkuboota hedduu fiduu danda’a. |
| Alkoolii fi qoricha sammuu namaa hadoochu | Alkoolii, tamboo fi qoricha sammuu namaa hadoochu kan biroo fayyadamuun kallattiin epigenome keenya ni miidha. |
Dhukkuboonni akkamii epijeneetiksii wajjin walqabsiisuu danda’u?
Saayintistoonni ammallee kana qorachaa jiru, garuu wanti yeroo ammaa beekamu jijjiiramni epijeenetiksii dhukkuboota hedduu waliin kan walqabatu ta'uu isaati.
- Kaansarii: Mee yaadi, qaama keenya keessatti jiinii seelonni kaansarii akka hin guddanne godhu qabna. Garuu jiiniin kun sababa jireenya badaa irraa kan ka'e yoo 'cufame', jechuunis callise maaltu ta'a? Seelonni kaansarii to’annaa malee akka guddatan carraan ni kennamaaf.
- Dhukkuboota sammuu: Jijjiiramni epijeenetiksii dhukkuboota umurii wajjin walqabatan kanneen akka dhukkuba Paarkiinsoon fi Alzaayimarii, akkasumas dhukkuboota sammuu tokko tokkoo fi hir’ina sammuu wajjin walqabatee akka jiru ragaaleen ni mul’isu.
- Meetaabolizimii: Haalli akka dhukkuba sukkaaraa fi furdina garmalee akkaataa jiiniin keenya itti hojjetu irratti dhiibbaa qaba. Nyaanni keenya akkaataa jiiniiwwan kun itti hojjetan jijjiiruu danda’a.
- Dulloomuu: Mallattoon 'epigenetic' kun adeemsa dulloomuu fi dhukkuboota kanaan walqabatan irrattis dhiibbaa qaba.
- Dhukkuboota sirna ittisa qaamaa: Isaan kun dhukkuboota `autoimmune` kan akka asmii fi arthritis wajjinis kan walqabatan yoo ta'u, kunis dhukkuboota sirni ittisa qaamaa seelii ofii itti haleelu jechuudha.
Qorannoon waa'ee kanaa itti fufee waan jiruuf, saayintistoonni qorichaafi yaala haaraa 'epigenome' kana irratti xiyyeeffate argachuuf abdii qabu.
Kanaafuu epigenome keenya gara gaariitti jijjiiruu dandeenyaa?
Eeyyee, akka dandaʼu beekamaadha!Oduu gammachiisaa kana. Jiiniiwwan dhaalnu jijjiiruu kan hin dandeenye taʼus, akkaataa jiiniiwwan sun itti hojjetan irratti dhiibbaa gaarii geessisuu dandeenya. Karaan tokko, murtaa'aan kana itti goonu osoo hin jiraatin, saayintistoonni jijjiirama 'epigenetic' gaarii kanneen armaan gadii gochuudhaan fiduu dandeenya jedhanii amanu:
Wantoota ofii keetii hojjechuu dandeessu
- Nyaata soorataa nyaadhu: Nyaata mana keessatti bilcheefame kan akka kuduraalee, fuduraalee, magariisa, midhaan guutuu fi qurxummii hamma danda’ametti dabali. Nyaata qaphxii, qophaa’ee fi sukkaara baay’ee qabu, zayita qabu hir’isuu.
- Sochii qaamaa hojii guyyaa guyyaa keessan keessatti hammachuu: Guyyaatti yoo xiqqaate daqiiqaa 30f waan akka miilaan deemuu, fiigicha ykn biskileetii oofuu hojjedhu. Haa ta'u malee, sochii qaamaa gochuuf haaraa yoo taate, sochii qaamaa gosa akkamii akka siif ta'u baruuf dursa hakiima kee waliin haasa'uun barbaachisaadha.
- Alkoolii daangeessuu fi guutummaatti tamboo xuuxuu irraa fagaachuu: Kun wantoota kallattiin `DNA` fi `epigenome` keenya miidhanidha.
- Dhiphina toʼachuu: Wantoota akka xiinxaluu, yogaa, muuziqaa gaarii dhaggeeffachuu, hojii bohaartii sitti tolu irratti bobbaʼuu fi hiriyyaa amanamaa wajjin waaʼee tokko tokko haasaʼuudhaan dhiphina hirʼisuu dandeessa.
Yoo warra taatan, wantoota mucaa keessaniif gochuu dandeessan muraasni kunooti:
`Epigenome` keenya waggoota jalqabaa jireenyaa keessatti jijjiirama baay'ee keessa darba, kanaaf warri kana beekuun barbaachisaa dha.
- Mucaa keessaniif soorata sirrii ta’e kennuu: Waa’ee kanaa ogeessa fayyaa daa’immanii mariisisaa.
- Mucaa keessaniif carraa barachuu fi taphachuu kenni: Mucaa keessan waliin haasa’aa, kitaabota dubbisaa, jechoota haaraa barsiisaa, akkasumas meeshaalee taphaa sammuu guddisan kennaa.
- Naannoo jaalalaa fi nageenya qabu uumuu: Mana keessatti naannoo daa’imni nageenyi itti dhaga’amu, jaallatamuu fi kunuunfamuu itti dhaga’amu uumuu.
- Yoo qormaata akka wabii nyaataa dhabuu, dhimma mana jireenyaa, ykn jeequmsa maatii si mudate, maaloo gargaarsa doktora ykn qondaala dhimmi ilaallatu irraa barbaadi . Deeggarsa isinii fi ijoolleen keessan barbaachisan akka argattan isin qajeelchu.
Yaad-rimee `Epigenetics` jedhu yeroo dhageenyu gama tokkoon miira ajaa'ibaa, abdii fi sodaa xiqqoo nutti dhaga'amuu danda'a. Waan qaama keenya keessa ta'u yeroo yaadnu, wantootni sun to'annaa keenyaan ala akka ta'an yeroo nutti dhaga'amu ni jira. Garuu `Epigenetics` wantootni to'annaa keenyaa ol ta'an jiraatanis waa'ee fayyaa keenyaa murtoo gochuu fi jijjiirama gaarii fiduuf humna tokko tokko akka qabnu nu barsiisa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Jiiniiwwan warra kee irraa dhaaltu jijjiiruu kan hin dandeenye taʼus, akkaataa jiiniiwwan sun itti ibsaman/cufaman jijjiiruu dandeessa.
- Wantoonni akka nyaata kee, sochii qaamaa, dhiphinaafi naannoo keessa jiraattu kallattiin akkaataa jiiniin kee itti hojjetu irratti dhiibbaa qaba. Kunis epijeneetiksii jedhama.
- Jijjiiramni kun tokko tokko fayyaa keessaniif kan fayyadu yoo ta’u, kaan ammoo dhukkuboota akka kaansarii fi dhukkuba sukkaaraatti nama geessuu danda’a.
- Nyaata soorataa nyaachuun, sochii qaamaa gochuun, tamboo xuuxuu fi alkoolii irraa fagaachuu fi dhiphina to’achuun jiiniiwwan kee irratti dhiibbaa gaarii geessisuu danda’a.
- Nyaataa fi kunuunsi daa’imman keessumaa sadarkaa jireenya isaanii jalqabaa irratti argatan fayyaa isaanii gara fuula duraa irratti dhiibbaa yeroo dheeraa qaba.
- Waa’ee kanaa gaaffii dabalataa yoo qabaattan, hakiima maatii keessanii waliin haasa’aa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa