Yeroo baayʼee guyyaa hirriba ni raftaa? Mee Iskeelii Hirriba Epworth (ESS) jedhamu kanaan haa barru!

Akkasumas guyyaa, osoo TV ilaaltuu ykn otobusii yaabbattee akka tasaa hirriba ni raftaa? Yeroo tokko tokko waajjira keessatti walgaʼii gidduutti illee ija kee cuftaa? Kun rakkoo namoonni hedduun qabanidha. "Halkan akka gaariitti waan hin rafneef ta'uu hin oolu" jennee ofitti yaadus, yeroo tokko tokko hirriba garmalee kana duuba rakkoon fayyaa nuti hin beekne jiraachuu danda'a. Har'a waa'ee mala baayyee salphaa, garuu baayyee barbaachisaa ta'ee fi guyyaa hirriba garmalee baruu dandeenyu dubbanna.

Iskeeliin Hirriba Epworth (ESS) maali?

Salphaatti yoo ilaalle, Epworth Sleepiness Scale (ESS) gaaffilee gabaabaa guyyaa hirriba hangamii akka argattu safarudha. Of madaaluu hirriba kee kan ofii keetii guutuu dandeessudha. Hirriba keetif akka 'report card' ti.

Gaaffiin kun gaaffilee baayyee salphaa 8 qaba. Gaaffiiwwan kun waa’ee haalawwan waliigalaa jireenya keenya guyyaa guyyaa keessatti nu mudataniidha. Fakkeenyaaf, gaaffilee akka "Kitaaba dubbisaa osoo jirtuu hirriba dhabuun kee hangam?" Wanti ati gochuu qabdu haala tokkoon tokkoon kee keessatti carraan hirriba dhabuu kee irratti hundaa’uun qabxii 0 hanga 3 ofiif kennuu qofa.

Doktooronni gaaffilee ESS kana maaliif fayyadamu?

Doktarri tokko gaaffilee salphaa kana fayyadamuu kan danda’u sababoonni hedduudha.

1. Hirribni kee jireenya kee irratti dhiibbaa akkamii akka geessisu hubadhu: Namoonni tokko tokko hirriba guyyaa ni mudata, garuu sochii guyyaa guyyaa isaanii gidduu hin seenu. Kaaniif hirribni kun dandeettii hojii hojii, qoʼannaa ykn konkolaataa oofuu isaanii gufachiisuu dandaʼa. Gaaffiin kun hakiimni kee hamma hirriba keetii yaada akka argatu gargaaruu danda’a.

2. Milkaa’ina wal’aansaa madaali: Mee hakiimni kee dhukkuba guyyaa garmalee hirriba sitti fidu kan akka Obstructive Sleep Apnea akka sitti hime yaadi. Sana booda, wal’aansi ni jalqaba. Amma, wal'aansi sun milkaa'uu fi hirribni kee hir'achuu isaa beekuu barbaadda. Yeroo sanatti, gaaffilee ESS kana akka guuttu si gaafatama, al tokko wal’aansa jalqabuu kee dura, al tokko immoo erga wal’aansa jalqabdee booda. Qabxiin hir’ate yoo ta’e wal’aansi sun milkaa’eera jechuudha.

3. Qormaanni dabalataa barbaachisaa ta’uu isaa murteessuu:Yoo qabxiin ESS kee ol’aanaa ta’e, hakiimni kee sababa sirrii hirriba keetii adda baasuuf qorannoon dabalataa akka barbaachisu murteessuu danda’a. Fakkeenyaaf, kun qorannoo hirribaa (polysomnography), qorannoo hirribaa addaa akka gootu si gargaaruu danda’a.

Gaaffii ESS akkamitti guutuu dandeenya? Gaaffiiwwan jiran maali?

Kun daqiiqaa muraasa qofa fudhata. Wanti ati gochuu qabdu tokkoon tokkoon haalawwan gabatee armaan gadii irratti mul’atan irratti yaaduu fi yeroo sanatti carraan hirriba dhabuu ykn ija kee cufuu hammam akka ta’e amanamummaadhaan mallatteessuu qofa.

Karaan goolii itti galchan kunooti:

• 0 - Gonkumaa hirriba hin rafu / ija hin cufatu
• 1 - Bakki xiqqoo itti rafan jira.
• 2 - Bakki idilee itti rafan jira.
• 3 - Carraan hirriba dhabuu baay'ee ol'aanaadha.

Amma gaaffileen 8 sun maal akka ta'an haa ilaallu.

Tokkoon tokkoon gaaffilee kanaaf qabxii kennitee qabxii 8 walitti ida’uu dandeessa. Qabxiin kee waliigalaa maali ?

Qabxiin waliigalaa maal jechuudha?

Qabxiin kee waliigalaa 0 hanga 24. Amma qabxiin kee maal akka jedhu haa ilaallu.

Qabxiin 11 ol yoo ta’e hoo?

Qabxiin waliigalaa kee 11 fi isaa ol yoo ta'e, "Hirriba Guyyaa Garmalee" (EDS) qabda jechuudha. Kun dhukkuba osoo hin taane, mallattoodha. Akkuma ho'a qaamaa. Ho'i qaamaa mallattoo dhukkuba kanaati. Infeekshiniin dhufuu danda'a. Haaluma walfakkaatuun hirriba garmalee kanaaf sababni jiraachuu qaba.

Garmalee hirriba namatti fiduu kan danda’u maali?

Sababoonni hedduun jiraachuu danda’u. Kanneen ijoo keessaa muraasni kunooti:

• Hirriba gahaa argachuu dhabuu: Kun sababa salphaa ta’uu danda’a. Namni ga’eessi tokko yoo xiqqaate guyyaatti sa’aatii 7-8 hirriba argachuu qaba. Halkan gara galgalaa yoo ciiftee ganama barii yoo hirribaa kaate guyyaa hirribni sitti dhaga'amuun waan hin baratamne miti.
• Rakkoo Hirriba: 1.1.
• Obstructive Sleep Apnea (OSA): Kun haala baay’ee beekamaadha. Qufaan kan uumamu yeroo hirribaa yeroo muraasaaf hafuura baafachuun yoo dhaabbatudha. Kun halkan tokkotti si’a dhibbaan lakkaa’amu ta’uu danda’a. Sana booda qaamni oksijiinii gahaa waan hin arganneef, hirribni ni jeeqama. Ganama humna tokko malee hirribaa kaata. Guyyaa guutuu hirribni sitti dhagahama.
• Narcolepsy: Kun dhibee niwurooloojikaalaa baay’ee hin mul’anne yoo ta’u, guyyaa hirriba akka tasaa to’annaa ala ta’e kan fidudha.
• Haala fayyaa biroo: Garmalee hirriba dhabuun mallattoo dhukkuboota hedduu kan akka dhukkuba sukkaaraa, taayirooyidii gadi aanaa, dhiphina sammuu, dhukkuba tiruu fi dhukkuba onnee ta’uu danda’a.
• Qorichoota tokko tokko: Qorichootni farra histaamiinii, qoricha dhiibbaa dhiigaa tokko tokko, fi qorichi dhukkuba sammuu tokko tokkos hirriba guyyaa fiduu danda’u.

Amma maal gochuu qaba?

Yoo quiz kana fudhattee fi qabxiin kee 11 ol ta'e, wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e doktora kee ilaaltee waa'ee kanaa haasa'uudha .

Yeroo gara doktoraatti deemtan wantoota ta’uu danda’an kanneen armaan gadiiti:

1. Gaaffilee dabalataa gaafachuu: Doktarichi wantoota hedduu si gaafata, kanneen akka hirriba kee, qufa'uu kee, halkan ukkaamsi sitti dhaga'amuu fi dhiisuu isaa, qoricha biroo akkamii akka fudhattu fi akkaataan jireenyaa kee maal akka fakkaatu si gaafata.

2. Qorannoo qaamaa: Ulfaatinni, dheerinni fi dhiibbaan dhiigaa kee ni safarama. Qoonqoon kee ni qoratama.

3. Qorannoo dhiigaa: Qorannoo dhiigaa wantoota akka sadarkaa hormoonii taayirooyidii fi hamma sukkaara ilaaluuf ajajamuu danda'a.

4. Qorannoo Hirribaaf Rifaralaa: Dhukkuba akka Sleep Apnea qabaachuu kee yoo shakkite ogeessa hirribaatti erguun akka mirkaneessu fi Qorannoon Hirriba (Polysomnography) akka raawwatamu ni taasifama.