Yeroo tokko tokko akkas sitti dhagaʼamaa? "Ani eenyu?", "Maaliif gara addunyaa kanaa dhufe?", "Hiikni dhugaa jireenya koo maali?"... Gaaffiiwwan akkanaa yeroo tokko tokko sammuu keenyatti dhufu. Yeroo tokko tokko gaaffiiwwan kun sammuu keenyatti ulfaataa waan taʼaniif, miira mufannaa fi kophummaa nutti dhagaʼama. Har'a waa'ee wal'aansa xiinsammuu addaa yeroo akkasii nu gargaaruu danda'u dubbanna.
'The Existential Therapy' jechuun maali?
Salphaatti yoo ilaalle, kun gosa yaala sammuuti. Garuu gosoota wal'aansaa biroo irraa xiqqoo adda. Kana keessatti yeroo baay’ee gama falaasama irratti xiyyeeffanna. Kunis, waa’ee qormaata bu’uuraa akka namaatti yeroo jiraannu nu mudatu dubbachuudha.
Mee itti yaadi, yaaliiwwan tokko tokko, fakkeenyaaf `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)`, muuxannoon kee darbe akkamitti amala kee ammaa irratti dhiibbaa akka qabu ilaali. Garuu `(Existential Therapy)` kana keessatti murtoon kee fi gochi kee muuxannoo jireenya kee irratti dhiibbaa akkamii akka qabu ilaalla. Kana jechuun itti gaafatamummaa jireenya keetii akka fudhattu si gargaara.
Karaa wal’aansa kanaan, waan dhuguma itti amantu, maaltu jireenya keetif hiikaa fi kaayyoo akka kennu argachuu dandeessa.
Wal'aansi kun eenyuun gargaara?
Dhugaa dubbachuuf, yaaliin kun nama waa’ee ofii isaatii fi addunyaa keessa jiraatan irratti hubannoo gadi fagoo argachuu barbaadu kamiifuu faayidaa qabaachuu danda’a.Murtoon ati gootu bu’aa murtaa’e akkamitti akka geessu hubachuuf si gargaara. Akkasumas murtoo dhuguma gatii guddaa qabuu fi hiika qabu akka gootu si gargaara.
Kun keessumaa namoota haalawwan armaan gadii wajjin rakkataniif baay’ee gargaaruu danda’a:
- Rakkoo itti fayyadama wantootaa
- Rakkoo fayyadama dhugaatii alkoolii
- Araada wantootaa ykn amala biroo
- Yaaddoo fi sodaa
- Mukuu hamaa
- Dhibee dhiphina boodaa (PTSD) .
- Dhukkuba qaamaa yeroo dheeraa ykn dhukkuba sammuu waliin jiraachuu.
Kaayyoon ijoo wal’aansa kanaa maali?
Yaaliin kun utubaawwan bu’uuraa afur irratti kan hundaa’edha. Gama afran akka namaatti hundi keenya nu mudatan, kanneen qaama jireenya keenyaa ta’an kana hubachuu fi milkaa’inaan jiraachuuf nu gargaara.
| Utubaa | Ibsa salphaa |
|---|---|
| Du'a | Duuti kutaa jireenyaati. Dhugaa sana osoo hin sodaatin yeroo fudhannu jireenya keenya caalaatti hiika qabuun jiraachuu dandeenya. |
| Kophummaa/Kophaa bahuu | Dhumarratti egeree kee kan to’atu si qofa. Hundi keenya, hamma tokko, addunyaa kana irratti kophaa keenya ta’uu keenya hubachuu. |
| Hiika jireenyaa | Jireenya kee maaltu kaayyoo kenna? Waan dhuguma gammachuu fi guutummaa si godhu argachuu. |
| Itti Gaafatamummaa & Bilisummaa | Murtoon ati gootu adeemsa jireenya keetii murteessa. Murtoo kee fi jireenya keetif itti gaafatamummaa fudhadhu. |
Yaaliin kun sodaa fi yaaddoo utubaawwan afran kana irratti qabdan hir’isuun akka kutaalee jireenya dhala namaa idileetti akka fudhattan isin gargaaruuf kan akeekedha. Therapist kee waa’ee mata dureewwan gadi fagoo kanaa sitti haasa’ee galma dhuunfaa kee galmaan ga’uuf si gargaara.
'Existential Therapy' akkamitti ta'a?
Kun yaaliiwwan haasawa biroo wajjin wal fakkaata. Therapist naannoo nageenya qabu kan ati waa’ee waan sammuu kee keessa jiru kamiyyuu bilisaan itti haasoftu uuma, murtii tokko malee.
Yeroo jalqabaaf ogeessa fayyaa kee waliin yeroo wal argitu, wal’aansa irraa maal galmaan ga’uuf akka abdattuu fi galmi kee maal akka ta’e si gaafatu. Achiis, haasawa si wajjin gootu haala galmoota sana bira gaʼuuf si gargaaruun ni caaseffatu. Haasaa kana keessatti waa’ee wantoota akka murtoon jireenya kee eenyummaa kee irratti dhiibbaa akkamii akka geessise gadi fageenyaan ni dubbatta.
Malli wal’aansaa kun yeroo baay’ee kan yeroo ammaa ta’a.Xiyyeeffannaan kan... Haa ta’u malee, akkamitti bakka har’a jirtu akka geessee fi murtoon darbe akkamitti dhiibbaa akka geessise hubachuuf waa’ee muuxannoowwan darbees dubbachuu dandeessa.
Galmi guddaan kutaa tokkoon tokkoo utubaawwan afran kanaan dura dubbanne akka fudhattu si gargaaruudha. Yeroo wal’aansa kanaa miira cimaa fi yaadannoowwan rakkisaan akka sitti deebi’an sitti dhaga’amuun waanuma jirudha.
Yeroo baayʼee, walgaʼiin tokko torbanitti al tokko, gara saʼaatii tokkoof ni raawwatama.
Faayidaa fi daangeffamni kanaa maali?
Akkuma waan kamiiyyuu wal’aansi kun faayidaa fi daangaa qaba. Mee lamaan isaanii haa ilaallu.
| Faayidaalee | Daangaa fi Miidhaa |
|---|---|
| Hubannoo gaarii ofii keetii argatta. | Kun falaasama guddaa waan ta’eef yaad-rimeen tokko tokko hubachuun rakkisaa ta’uu danda’a. |
| Jireenya keetiif itti gaafatamummaa dhuunfaa fudhachuuf ija jabina barbaachisa. | Amantii amantii tokko tokkoo wajjin wal faallessuu danda’a. |
| Sodaa fi yaaddoon waa’ee jireenyaa ni hir’ata. | Yaadannoowwan ykn muuxannoowwan darban dhukkubsatan deebi’anii mul’achuu danda’u. |
| Wantoonni ati hojjettu akkamitti akka sirratti dhiibbaa geessisan ni hubatta. | Mata dureewwan tokko tokko irratti mari’ataman (akka du’aa) mijataa kan hin taanee fi fuulduratti rakkisaa ta’uu danda’u. |
| Jireenya kee irratti to’annaa akka qabdu sitti dhaga’ama. | Kun waan hundaaf furmaata miti. |
Wal’aansi kun hanga yoomiitti hojjetamuu qaba?
Kun yeroo baay’ee wal’aansa yeroo dheeraa miti. Wal’aansa kana hanga kaayyoon kee galma ga’utti itti fufuu dandeessa. Yeroon sun namarraa gara namatti garaagarummaa qaba. Ji'oota hedduu ta'uu danda'a.
Gargaarsi yoo barbaadde maal goota?
Yeroo jalqaba wal'aansa jalqabdu, nama haaraa (therapist) wajjin waa'ee waan dhuunfaa keetii haasa'uun xiqqoo sitti dhaga'amuun waanuma jiruudha. Amantaa sana ijaaruuf yeroo muraasa fudhachuu dandaʼa. Kanaafuu, yeroo hunda sammuu banaa qabaadhu. Yaadadhu, ogeessi fayyaa si gargaaruuf akka jiru.
Haa ta’u malee, mallattoon kee kan akka sodaa fi yaaddoon akkuma wal’aansi itti fufetti hammaataa akka jiru yoo sitti dhaga’ame, waa’ee kanaa ogeessa fayyaa kee ykn hakiima keetti himi.
Baayyee barbaachisaa: Yaada of ajjeesuu ykn of miidhuu yoo si mudate, maaloo kophaa kee hin rakkatin. Hatattamaan hakiima kee ilaali, ykn gara Kutaa Balaa Tasaa (ETU) hospitaala dhiyoo jiru dhaqi. Siriilaankaatti dhaabbileen kana gargaaruu danda’an jiru. Karaa lakkoofsa bilbila isaaniitiinis gargaarsa argachuu dandeessu.
Wal’aansa jalqabuun hojii ulfaataa ta’ee itti dhaga’amuu danda’a. Garuu Existential Therapy imala ofii fi bakka ati addunyaa kana keessatti qabdu hubachuudha. Waaʼee mata dureewwan rakkisoo kanaa dubbachuun, jajjabinaafi abdii akka argattu si gargaaruu dandaʼa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Existential Therapy gosa yaala sammuu namoota qormaata bu’uuraa jireenyaa (du’a, kophummaa, hiika jireenyaa, itti gaafatamummaa) hubachuuf gargaaruudha.
- Kaayyoon kanaa inni guddaan itti gaafatamummaa jireenya keetii akka fudhattuu fi murtoo hiika qabu akka gootu si gargaaruudha.
- Kun namoota yaaddoo, dhiphina sammuu, araadaa fi miira jireenya isaaniitti kaayyoo akka hin qabne qabaniif baayʼee gargaaruu dandaʼa.
- Yeroo wal'aansaatti miira rakkisaan mudachuun waanuma jirudha. Therapist kee isaan keessa darbitee si gargaara.
- Yaadonni waaʼee jireenyaa abdii akka hin qabne sitti dhagaʼamu yoo qabaatte, hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa barbaadi. Kophaa hin ta'iin.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa