Gabaasni qorannoo dhiigaa dhiheenya kana goote tiraayigiliisaayidii kee baay’ee akka ta’e agarsiisee? Haati kee, abbaan kee ykn miseensonni maatii kee kan biraan rakkina kana akka qaban dhageessanii taʼa. Kanaaf, "Kun waan maatii keessan keessatti fiigudhaa?" Dhugaa dubbachuuf, namoota tokko tokkoof tiraayigiliisaayidiin baay’achuun kan dhufu amala jeneetikii irraa kan ka’edha. Garuu oduu gammachiisaa sababni isaa maal haa ta'u, haala kana to'achuuf wantoota gochuu dandeessan hedduudha . Mee har'a waa'ee sanaa haa dubbannu.
Salphaatti yoo ilaalle, tiraayigiliisaayidii maali?
Tole, jalqaba kana salphaatti haa hubannu. Triglycerides gosa cooma dhiiga keenya keessatti argamudha. Sirriitti yoo dubbanne qaamni keenya kaalorii dabalataa nyaata nyaannu irraa argannu kan yeroo sanatti nu hin barbaachifne gara Triglycerides kanneenitti jijjiiree seelii coomaa keessatti kuusa. Boodarra yeroo nyaata hin nyaanne, qaamni anniisaa barbaadu, hormooniin Triglycerides kuufaman kana gadi lakkisu.
Egaa kun waan qaamni barbaadudha, kanaaf yeroo baay'atu maaliif rakkoo ta'a? Rakkoon jiru sadarkaan kun yeroo idilee ol dabaluu isaati. Yeroo kun ta’u coomni dabalataa kun dallaa ujummoo dhiigaa keenyaa irratti kuufamuu jalqaba. Kana ammoo dhibee atherosclerosis jenna. Kunis carraa dhukkuba onnee, dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu fi dhukkuboota onnee biroo baay’ee dabala.
Dhuguma kun waan dhaloota irraa dhufudhaa?
Eeyyee, haala tokko tokko keessatti kun dhaalaa ta’uu danda’a. Jecha yaalaatiin kana `Familial Hypertriglyceridemia` jennee waamna. Kana jechuun maatiin karaa jiiniiwwaniin hamma tiraayigiliisaayidii ol’aanaa ta’e eeguuf amala qaba. Namoonni akkanaa umurii dargaggummaa isaanii irraa kaasee, jechuunis yeroo dargaggummaa irraa kaasee hammi tiraayigiliisaayidii ol’aanaa qabaachuu danda’u.
Garuu asitti wanti hubatamuu qabu inni guddaan yoo jeneetikii (genetic predisposition) qabaattellee akkaataan jireenyaa kee kana irratti dhiibbaa guddaa qaba. Wantoonni akka amala nyaataa gaarii hin taane, ulfaatina qaamaa dabaluu fi sochii qaamaa gochuu dhabuu haala kana hammeessuu danda’u.
Kanaaf maatii keessan keessaa namni tokko haala kana waan qabuuf qofa, dhugumatti akka isin qabaattu yaadda'uun isin hin barbaachisu. Akkasumas, waan jeneetikii ta'ee fi to'atamuu hin dandeenyedha jettanii hin yaadinaa. Balaan kun akkaataa jireenyaa sirrii fi yoo barbaachisaa ta’e yaala fayyaatiin haala gaariin to’achuun ni danda’ama.
Wantoota barbaachisoo hakiima kee waliin mari’achuu qabdu
Akkuma hammi tiraayigiliisaayidii kee olka'aa ta'uu hubatteen, hakiima kee bira deemtee waa'ee kanaa dubbachuun barbaachisaadha. Seenaan yaalaa maatii keessanii keessumaa hakiima keessaniif barbaachisaa dha. Warra kee ykn miseensota maatii kee kan biroo gaaffiiwwan kana gaafadhu:
- Maatii keenya keessaa namni hammi tiraayigiliisaayidii olka'e jiraa?
- Maatii keessan keessaa namni waggaa 50 dura dhukkuba onneetiin qabamee jiraa?
- Maatii keessan keessaa namni waggaa 50 dura dhukkuba onnee ykn dhiigni sammuu keessatti dhangala’uun du’e ykn dhukkubsate jiraa?
Odeeffannoo kana hakiima keessaniif qooduun, haalli keessan dhalootaan ykn sababa biraatiin kan dhufu ta’uu isaa akka murteessu isa gargaara, kunis yaala akkamii akka isin barbaachisu murteessuuf isa gargaara.
Akkaataa idileetti, hakiimni keessan qorannoo dhiigaa (Lipid Profile) kan sa’aatii 8-12 sooma isin barbaachisu ni ajaja. Kunis sadarkaa cooma kee kan akka tiraayigiliisaayidii fi kolestroolii sirritti kan safarudha.
Wantoota 6 ofumaan hojjechuu dandeessan sadarkaa tiraayigiliisaayidii keessan gadi buusuuf
Wanti hundarra gaariin amala guyyaa guyyaa jijjiiruun hamma tiraayigiliisaayidii kee to'achuuf waan baay'ee gochuu dandeessa. Wantoota kana qoricha hakiimni keessan ajaje waliin hordofuun barbaachisaa dha, yoo barbaachisaa ta’e.
| Tarkaanfiiwwan | Ibsa fi maaliif barbaachisaa? |
|---|---|
| 1. Ulfaatina qaamaa dabalataa hir'isuu | Yoo furdina garmalee qabaatte, hammi tiraayigiliisaayidii kee ol’aanaa ta’uu hin oolu. Doktora kee waliin haasa'ii ulfaatina qaamaa fayya qabeessa siif mijatu qabaachuuf yaali. Yeroo tokkotti ulfaatina qaamaa baay'ee hir'isuun si hin barbaachisu. Ulfaatina qaamaa keessaa %5 hanga %10 hir'isuun illee sadarkaa tiraayigiliisaayidii keessan irratti dhiibbaa guddaa qabaachuu danda'a. |
| 2. Guutummaatti tamboo xuuxuu irraa fagaachuu | Tamboo xuuxuun ujummoo dhiigaa miidhuu fi hammi tiraayigiliisaayidii ol kaasa, kanaaf har’a amala badaa kana dhiisuun fayyaa onnee keessanii gargaaruuf karaa gaarii dha. |
| 3. Alkoolii dhuguu daangeessuu | Alkooliin kaalorii fi sukkaara baay'ee qaba. Isaan kun kallattiin gara tiraayigiliisaayidii kaleedhaan jijjiiramu. Namoota tokko tokkoof , alkooliin xiqqaan illee hamma tiraayigiliisaayidii olka’aa fiduu danda’a. Kanaaf alkoolii dhuguu dhaabuun ykn daangessuun barbaachisaadha. |
| 4. Sukkaaraa fi nyaata mi'aawaa hir'isuu | Sukkaarri dabalataa nuti nyaannu diina ijoo tiraayigiliisaayidii keessaa isa tokkodha. Dhugaatiiwwan sukkaara qaban, nyaata mi’aawaa akka keekii, biskutii, ayiskiriimii fi nyaata kaarboohayidireetii baay’ee qabu kan akka daabboo adii, ruuzii adii fi noodeelii hamma danda’ametti hir’isi. |
| 5. Guyyaa guyyaan sochii qaamaa gochuu | Guyyaa guyyaan sochii gochuun murteessaadha. Bifa sochii qaamaa kan akka saffisaan deemuu, fiigicha, biskileetii, ykn dambalii yoo xiqqaate guyyaatti daqiiqaa 30, yoo xiqqaate torbanitti guyyaa 5 irratti bobba’i. Sochii qaamaa gochuun anniisaaf qaama keenya keessatti tiraayigiliisaayidii guba. |
| 6. Akkaataa nyaata fayya qabeessa ta'e fudhachuu | Kuduraalee, fuduraalee fi midhaan guutuu baay’ee nyaadhaa. Keessattuu nyaatni asiidota coomaa omeegaa-3n badhaadhan barbaachisoodha. Isaan kun qurxummii akka saalmoonii, mackerel, herring, fi sardines, akkasumas walnuts fi flaxseed keessatti argamu. |
Dhibeewwan biroo fi qorichaaf yaadda’uun na barbaachisa?
Eeyyee, guutummaatti. Haalli fayyaa fi qorichi tokko tokkos hammi tiraayigiliisaayidii akka olka’u gochuu danda’a. Fakkeenyaaf:
- Dhukkuba sukkaaraa to'annaa ala (`Diabetes Mellitus`) .
- Dhibee taayirooyidii gadi aanaa (taayirooyidii sochii hin qabne) .
- Dhukkuba tiruu
- Kiniinii dahumsa ittisu tokko tokko, isteeroyidii fi qoricha dhiibbaa dhiigaa tokko tokko
Kanaaf, hakiimni kee haalawwan biroo akka kanaa yoo qabaattes ni sakatta’a. Dursa hakiima kee osoo hin mariisisin qoricha kamiyyuu fudhachuu gonkumaa hin dhiisin. Yoo qorichi tokko haala kana fidaa jira jettee shakkite, waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’ii filannoo biraa argadhu.
Jijjiiramni akkaataa jireenyaa qofti gahaa yoo hin taane hoo?
Hammam iyyuu yoo yaalte, yeroon ati nyaata fi sochii qaamaa qofaan hamma tiraayigiliisaayidii kee to'achuu hin dandeenye jira. Keessattuu haalawwan jeneetikii maatii keessatti fiigan keessatti kun dhugaa ta’uu danda’a.
Yoo kun ta’e, hakiimni kee qoricha ajajuu danda’a. Fibrates, niacin, omega-3s doosiin ol’aanaa, fi statins kaayyoo kanaaf yeroo baay’ee fayyadamu.
Garuu yaadadhu, qoricha fudhachuu erga jalqabdee boodas amala jireenyaa gaarii (nyaataa fi sochii qaamaa) kan duraan dubbanne itti fufuun kee dirqama. Qorichi gargaarsa qofa, to'annoon dhugaa harka keessan jira.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Sadarkaan tiraayigiliisaayidii olaanaan dhalootaan ta’uu danda’a, garuu jireenya fayya qabeessa ta’een to’achuun ni danda’ama.
- Seenaa maatii keessanii dhukkuba onnee fi tiraayigiliisaayidii ilaalchisee hakiima keessan waliin haasa’uu keessan hin dagatinaa.
- Ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta’e eeguun, guyyaa guyyaan sochii qaamaa gochuun, sukkaaraafi alkoolii daangessuun, akkasumas nyaata madaalawaa nyaachuun haala kana to’achuuf barbaachisoodha.
- Yeroo jijjiiramni akkaataa jireenyaa qofti gahaa hin taane, hakiimni kee qoricha ajajuu danda'a. Garuu yeroo qoricha fudhattan amala fayya qabeessa qabaachuun barbaachisaa dha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa