Dhukkubbii yeroo dheeraatiin ni rakkataa? Mee waa'ee dhukkubbii to'achuu haa dubbannu!

Guyyoonni guyyaa guutuu dhukkubbii qaama kee keessaa bakka tokkotti qabaattee dabarsuu qabdu jiraa? Tarii dhukkubbii miidhaan dulloomaa irraa dhufu ta'uu danda'a. Yookiin dhukkubbii dugdaa ykn mataa dhukkubbii sababa malee dhufu ta’uu danda’a. Yeroo hunda dhukkubbii kanaan jiraachuun si hin barbaachisu. To'annoo fi jireenya kee akka idileetti akka jiraattu si gargaaru hedduudha. Har'a kan dubbannu kana.

Salphaatti yoo ilaalle, Pain Management jechuun maali?

Dhukkubbii to’achuun dhukkubbii ukkaamsuuf qoricha dhukkubbii namatti fidu fudhachuu qofa miti. Sana caalaa baayyee bal'aa dha. Salphaatti yoo ilaalle, dhukkubbii to’achuun karoora wal’aansaa sababa dhukkubbii keetii argachuuf, hir’isuu, to’achuu fi dhukkubbiin jiraatus jireenya kee akka gaariitti jiraachuuf si gargaarudha . Kunis wantoota hedduu of keessatti qabachuu danda’a.

• Qorichoota (qoricha) .
• Hojimaata yaalaa addaa
• Shaakala
• Wal'aansa Qaamaa
• Gorsa xiinsammuu

Mee yaadi, jireenya keenya keessatti dhukkuboonni fi balaawwan kumaatamaan lakkaa'aman nu mudatu. Mallattoon hunda isaanii jechuun ni danda’ama dhukkubbiidha. Dhukkubbiin tokko tokko guyyoota muraasa booda ni fooyya'a. Dhukkubbii cimaa jennee isaan waamna . Fakkeenyaaf dhukkubbii baqaqsanii hodhuu booda dhufu. Garuu dhukkubbiin tokko tokko ji'oota ykn waggootaaf itti fufa. Dhukkubbii yeroo dheeraa jenna . Dhukkubbii to’achuun gosoota kana lamaan baay’ee barbaachisaadha.

Dhukkubbiin waan baay’ee walxaxaa, kan ijaan hin mul’annedha.

Dhukkubbiin waan ajaa'ibaati. Nama irraa gara namatti adda ta'ee itti dhagahama. Akkasumas, dhukkubbii ija keenyaan arguu hin dandeenyu. Namoonni tokko tokko "Dugda koo na dhukkubsa" yeroo jedhan namni biraa "Sun seenaa qofa" jedhee yaaduu danda'a. Dhukkubbiin isaa waan hin mul'anneef.

Galmi dhukkubbii to'achuu yeroo hunda dhukkubbii 100% dhabamsiisuu miti. Yeroo tokko tokko akkas gochuun rakkisaadha. Garuu wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e dhukkubbii kee to’achuu, sochii guyyaa guyyaa raawwachuu, wantoota si gammachiisan hojjechuu fi gammaduu dandeessutti si geessuudha . Doktarri ykn gareen yaalaa kee karoora wal’aansaa siif ta’u uumuuf si waliin ni hojjeta.

Dhukkubbii to'achuu kana eenyutu barbaachisa?

Dhukkubbiin yeroo gabaabaas ta’e yeroo dheeraa yoo qabaatte, namni kamiyyuu karoora dhukkubbii ittisuu irraa fayyadamuu danda’a. Kun keessumaa dhukkubbii haalawwan akka:

Wal’aansa dhukkubbii eenyuun haasa’uu qaba?

Yoo dhukkubbii kee maaltu akka fidu hin beekne ta’e, dursitee ogeessa kunuunsa jalqabaa kee ilaaluun gaariidha. Qormaata tokko tokko fiiguun yoo barbaachisaa ta’e garee ogeeyyii dhukkubbii ittisuutti si erguu danda’a.

Yeroo tokko tokko keessumaa dhukkubbiin yeroo dheeraa yoo si mudate gareen ogeeyyii si gargaaran jiraachuu danda’a. Gareen kun kanneen armaan gadii of keessatti qabachuu danda’a:

• Doktooronni dhukkubbii to'achuu irratti adda ta'an.
• Ogeeyyiin qoricha sammuu namaa hadoochu.
• Doktooronni ogeeyyii haalawwan fayyaa biroo ati qabduun walqabatan (fkn. Ogeeyyii kaansariif, Ogeessota niwurooloogii narviif).
• Narsiiwwan.
• Gorsitoota fayyaa sammuu.
• Ogeeyyii fayyaa qaamaa.

Dhukkubbii kee fi sababa isaa adda baasuuf gareen fayyaa kee qorannoo adda addaa akka gootu gorsuu danda’a.

Wal’aansoowwan jiran maali?

Dhukkubbii keetiif yaaliin hundarra gaariin nama irraa gara namatti garaagarummaa qabaata. Doktarri kee yaala tokko ykn wal’aansa walitti makame si gorsuu danda’a. Yeroo baayyee dursanii yaala balaa xiqqaa, salphaa ta’een jalqabu.

Wantoota mana keessatti hojjechuu dandeessan

Miidhaa maashaalee fi lafee xixiqqoo irraa mana keessatti boqonnaa argachuu dandeessa. Waa’ee mala RICE (Boqonnaa, Bubbee, Dhiibbaa, fi Olka’iinsa) hakiima kee gaafadhu. Akkasumas, jijjiiramni xixiqqoo akkaataa jireenyaa jijjiirama guddaa fiduu danda’a.

• Ulfaatina qaama keetii to’adhu: Ulfaatinni qaama keetii akkuma dabalaa deemuun dhiibbaan lafee kee irratti dhufu ni dabala.
• Nyaata soorataa nyaachuu fi bishaan baay’ee dhuguu.
• Hirriba gaarii rafi.
• Dhiphina to’achuu.
• Sochii qaamaa akka deemsa fi dambalii: Isaan kun qaama cimsuu qofa osoo hin taane fayyaa sammuuf baay’ee gaarii dha. Haa ta'u malee, sochii qaamaa kamiyyuu jalqabuu dura doktora mariisisuun barbaachisaa dha.

Wal’aansa Qaamaa fi Hojii

Wal'aansi qaamaa sochii qaama keessanii fi haala dhaabbii qaama keessanii sirreessuudhaan dhukkubbii hir'isuuf isin gargaara. Occupational therapy akkaataa sochii guyyaa guyyaa kee (fkn, uffachuu, nyaata bilcheessuu) haala dhukkubbii hir’isuun akka hojjettu si barsiisa.

Deeggarsa fayyaa sammuu (Psychotherapy) .

Dhukkubbiin itti fufee jiru miira dhiphina sammuu, yaaddoo fi dhiphina akka fidu baay’ee baramaa dha. Wal’aansi haasa’aa akkaataa dhukkubbii itti ilaaltu jijjiiruu fi dhiphina dhukkubichaan dhufu akka dandamtu si gargaaruu danda’a. Keessattuu yaaliin Amala Hubannoo (CBT) kanaaf gargaara.

Qoricha Dabalataa fi Filannoo

Malawwan yaalaa aadaa warra dhihaa waliin namoonni tokko tokko yaala dabalataa akka kanaa irraa boqonnaa argatu.

• Wal'aansa Masaajii
• Akuu-paankichara
• Sammuu keessa nanaannessuu
• Yoogaa

Hojimaata yaalaa fi qoricha

Dhukkubbii to’achuuf maloonni yaalaa fi qorichi adda addaa ni jiru.

Faayidaa fi balaan wal’aansoowwan kun maal fa’a?

Faayidaan inni guddaan qulqullinni jireenya kee ni fooyya’a. Dhukkubbiin sun yeroo hir’atu qaamaa fi sammuudhaan miira boqonnaa guddaatu ​​sitti dhaga’ama.

Haa ta’u malee, wal’aansi hundi balaa tokko tokko qaba. Fakkeenyaaf, qorichi barame kan akka `Paracetamol` illee garmalee yoo fudhatame miidhaa kalee geessisuu danda'a. Qorichootni akka `Opioids` araada namatti ta'uu danda'u. Wantoota akka baqaqsanii hodhuu keessatti carraan dhukkuba kanaan qabamuu ni jira.

Kanaaf, wal’aansa kamiyyuu jalqabuu kee dura, waa’ee faayidaa fi balaa isaa ifatti hakiima kee waliin haasa’i. Gaaffii gaafachuu hin sodaatinaa.

Yeroo kamiyyuu doktora ilaaluuf

Wantoota armaan gadii keessaa tokko yoo si mudate, doktora ilaaluu kee mirkaneessi.

• Sochii guyyaa guyyaa kee hojjechuu yoo dadhabde ykn wantoota jaallattu sababa dhukkubbii irraan kan ka'e hojjechuu yoo dadhabde.
• Yoo dhukkubbiin wal'aansa booda hin hir'anne, yoo hammaate ykn yoo deebi'e.
• Dhiphina sammuu kan akka yaaddoo ykn dhiphina sammuu sababa dhukkubbiitiin yoo si mudate.
• Yoo sababa dhukkubbii sirritti rafuu dadhabde.

Dhukkubbii wajjin jiraachuun qormaata. Garuu kophaa kee si mudachuu hin qabdu. Doktooronni ogummaa qaban fi wal'aansoowwan si gargaaruu danda'an hedduutu jiru. Imalli kun yeroo kan fudhatu yoo ta'u, yaala adda addaa yaaluun sirra jiraata. Garuu yoo itti of kennite dhukkubbii kee to'attee jireenyatti deebitee gammaduu akka dandeessu hin shakkisiisu.