Folic Acid daa'ima fayyaa qabuuf barbaachisaa dha! Waa'ee kanaa haasofnaa?

Yoo daa'ima fayyaa qabu eegaa jirta ta'e, atillee fayyaa ta'uun kee baay'ee barbaachisaadha. Wantoota barbaachisoo daa’imni keessan mudaa dhalootaa hamaa akka hin qabaanne gargaaruu danda’an keessaa tokko guyyaa guyyaan asiidii foolikii gahaa argachuudha. Keessattuu osoo hin ulfaa’iin duras ta’e ji’oota ulfaa jalqabaa keessatti kun baay’ee barbaachisaadha. Kanaafuu, har'a waa'ee foolikii asiidii bal'inaan haa barannu.

Foolik asiidiin maali?

Salphaatti yoo ilaalle, fooliik asiidiin gosa vaayitaamiin B ti. Caalaatti ibsuuf, vitaamin B9 dha. Yeroo tokko tokko folate jedhama, kunis bifa uumamaan nyaata keessatti argamudha. Foolik asiidiin bifa nyaata dabalataa fi nyaata jajjaboo irratti dabalamuudha. Kuduraalee magariisa dukkanaa'oo keessatti baay'inaan argama. Fakkeenyaaf, birookilii, ispinaashii fi koolaardii magariisa . Akkasumas, baaqelaa akka baaqelaa, baaqelaa, baaqelaa magariisaa, fi qamadii keessatti, akkasumas midhaan jabaate keessatti argama. Fuduraalee tokko tokko kan akka burtukaanaa fi avokaadoo keessattis ni argama.

Faayidaan fooliik asiidii maali?

Amma, ‘Foolikii asiidiin baayʼee barbaachisaa kan taʼe maaliifi?’ jettanii yaaddu taʼa. Dhugaa dubbachuuf, dubartiin ulfoofte ykn ulfaa’uuf yaaltu hundi yoo xiqqaate guyyaatti asiidii foolikii maaykiroogiraamii 400 (400 mcg), ykn miligiraama 0.4 (0.4 mg) argachuu qabdi. Kana ulfaa'uu dura fi yoo xiqqaate ji'a sadiif erga ulfaa'anii booda fudhachuun baay'ee barbaachisaadha. Qorannoon yaalaa adda addaa akka agarsiisutti asiidii foolikii haala kanaan fudhachuun carraa mudaa niwuroo tuubii hamaa daa’ima keessatti mul’atu haalaan hir’isuu danda’a, %50 hanga %70 gidduutti.

Wanti xinnoon tokko lubbuu daaʼima keessaniif eegumsa hammamii akka argamsiisu mee yaadi!

Mudaan Niwuroo Tuubii maali?

Mudaan niwuroonii tuubii mudaa dhalootaa sammuu fi lafee dugda daa'imaa sirnaan guddachuu dhabuun uumamuudha. Yeroo baay’ee torban muraasa jalqabaa ulfaa keessatti ni mul’atu. Kana jechuun, yeroo baayyee osoo haati ulfa ta'uu ishee illee hin beekin. Kun kutaa rakkoo kanaa isa balaa guddaa qabudha. Sababni isaas yeroo sanatti caasaan bu’uuraa sirna narvii daa’imaa uumamuu jalqabaniiru.

Gosoonni mudaa niwuroonii tuubii gurguddoon mul’achuu danda’an:

Mudaa niwuroonii tuubii gosoota gurguddoo hedduudha:

• Dhibee Lafee Dugdaa:Kunis yeroo lafee dugdaa fi lafee dugda daa'imaa guutummaatti hin cufamnedha. Sirriitti yoo dubbanne, lafee dugdaa keessa bakka tokkotti qaawwi xiqqaan jira. Lafee dugdaa fi narviin qaawwa kana keessaa bahuu danda’a. Kunis daa’imni deemuun akka rakkatu, akkasumas rakkoo to’annoo ujummoo fincaanii fi garaachaa akka qabaatu gochuu danda’a.
• Anencephaly: Kun haala mataan daa’imaa, gogaan mataa, akkasumas sammuu fuulduraa fi gubbaan isaa sirnaan hin guddannedha. Kun haala baayyee hamaadha. Daa’imman akkasii yeroo baay’ee gadameessa keessatti ykn erga dhalatanii sa’aatii muraasa keessatti du’u.
• Encephalocele: Haala kana keessatti tishuun sammuu gogaa keessaa karaa banaa xiqqaa mataa keessa jiruun ba’a. Kunis haala hamaa waan ta’eef, baqaqsanii hodhuudhaan hanga tokko sirreeffamuu kan danda’u ta’us, rakkoo yeroo dheeraa fiduu danda’a.

Mudaan kun hundinuu guyyoota 28 jalqabaa ulfaa keessatti mul’ata. Kana jechuun, yeroo baayyee osoo dubartiin tokko ulfa ta'uu ishee illee hin beekin dura. Mee hammam dafee akkas taʼuu akka dandaʼu mee yaadi! Kanaafidha akkuma daa'ima godhachuuf yaaduu jalqabdeen foolikii asiidii fudhachuu jalqabi kan jennu.

Dubartiin daa'ima eegdu hundi asiidii foolikii fudhachuu qabdi maaliif jedhama?

Kanaafidha dubartoonni umuriin isaanii da’umsaa (yeroo baay’ee waggaa 15-49 gidduutti) hundi asiidii foolikii gahaa argachuun barbaachisaa kan ta’e. Kun warra mucaa godhachuuf karoorfatan qofa osoo hin taane, nama yeroo barbaadetti ulfa ta'uu danda'u kamiyyuu ilaallata. Sababni isaas ulfa addunyaa kanarra jiru hunda keessaa walakkaan (%50) ulfa karooraan ala ta'uu isaati. Kanaafuu, namni umuriin isaa da’umsaa ga’e yoo jiraate, asiidii foolikii gahaa argachaa jiraachuu isaa mirkaneeffachuun gaariidha. Sababni isaas yeroo ulfa ta'uu kee bartutti yeroon isaa darbuu danda'a.

Foolik asiidiin mudaa kana ittisuuf akkamitti gargaara?

Sababni sirrii saayinsii foolikii asiidiin mudaa niwuroonii tuubii ittisuuf ammallee dhibbeentaa 100n ifa miti. Haa taʼu malee, ogeeyyiin guddinaa fi suphaa meeshaa jeneetikii DNA (Deoxyribonucleic Acid) jedhamu barbaachisaa taʼuu isaa ni beeku. DNAn pilaanii bu’uuraa qaama keenyaa yoo ta’u, kunis seelii keenya keessatti kan argamu yoo ta’u, amala keenya hunda kan murteessudha. Kanaafuu, fooliik asiidiin wantoota akka guddina seelii, guddina seelii fi uumamuu tishuu keessatti gahee guddaa qaba. Adeemsi kunniin sadarkaa jalqabaa guddina daa’imaa keessatti baay’ee saffisaan waan uumamaniif, barbaachisummaan asiidii fooliikiis baay’ee ol’aanaadha. Fedhiin sun sirnaan yoo hin guutamne mudaan armaan olitti ibsame uumamuu danda’a.

Akkamitti foolikii asiidii gahaa argachuu dandeenya?

Amma gaaffiin jiru, 'Akkamitti foolikii asiidii gahaa arganna?' Biyyoota tokko tokko keessatti, fakkeenyaaf Ameerikaatti, oomishtoonni nyaataa Bulchiinsa Nyaataa fi Qorichaa (FDA) irraa oomisha midhaanii badhaadhina argatan irratti asiidii foolikii akka dabalan dirqama. Siriilaankaattis fooliik asiidiin daakuu, daabboo fi midhaan tokko tokko irratti haala kanaan dabalama. Kanaafuu, midhaan ciree, daabboo, paastaa fi ruuzii hamma foolikii asiidii guyyaa guyyaan gorfamu keessaa hamma tokko qabaachuu isaanii ilaaluudhaan filachuu dandeessu. Odeeffannoon kun yeroo baay’ee asxaa oomishaa irratti caqafama.

Haa ta'u malee, dubartoota baay'eedhaaf, hamma fooliik asiidii guyyaa guyyaan isaan barbaachisu nyaata jajjaboo qofa irraa argachuun gahaa miti. Sadarkaa guyyaa guyyaan gorfamu irra ga’uuf, yeroo baay’ee dabalata vitaaminii fudhachuu qabda . Keessattuu yeroo ulfaa soorata barbaachisoo hunda caalaa osoo hin ulfaa'iin dura si barbaachisa.

Vitaaminoonni dahumsa duraa, vitaaminii da’umsa duraa jedhamuunis kan beekaman , nyaata madaalawaa ta’e bakka bu’u miti. Kunis nyaata gaarii nyaachuu dhiistee vitaaminii qofa fudhachuu hin dandeessu. Haa ta'u malee, vitaaminii dahumsa duraa fudhachuun qaama keessanii fi daa'ima keessaniif vitaaminii fi albuuda isaan barbaachisu akka argatan gargaaruu danda'a. Vitaaminoonni dahumsa duraa hedduun isaanii fooliik asiidii of keessaa qabu. Ogeeyyiin fayyaa tokko tokko kan akka hakiimonni, keessumaa yoo sababoota balaa murtaa’an qabaatte, vitaaminii dahumsa duraa dabalatee dabalata asiidii foolikii fudhachuu gorsu. Kanaafuu, guyyaatti foolikii asiidii hangamii fudhachuu akka qabdan hakiima keessan waliin haasa’uun gaariidha. Sana booda dabalataan ajaja ogeessa fayyaatiin kennamu, dabalata ajaja ogeessa fayyaa malee bitamuu ykn lamaan isaanii iyyuu siif mijachuu isaanii murteessuu danda’a.

Yeroo addaatti maal gootu?

Wanti tokko dabalataan jira. Yoo ulfa kanaan dura mudaa niwuroonii tuubiitiin miidhame qabaatte, ykn ati ykn hiriyaan kee haala walfakkaatu (fkn, lafee dugdaatti) yoo qabaattan, waa’ee sanaas doktora keessanitti himuu akka qabdan hin shakkisiisu.Yoo akkas ta’e, hakiimni kee foolii asiidii hamma barame caalaa (i.e. 400 mcg ol), tarii guyyaatti 4000 mcg (4mg) ykn 5000 mcg (5mg) akka fudhattu si gorsuu danda’a. Akkasumas ulfa ta’uu kee dura ji’oota hedduudhaaf doosiin ol’aanaa kana akka fudhattu sitti himamuu danda’a. Akkasumas, namoonni haalawwan fayyaa tokko tokko kan akka dhukkuba sukkaaraa, dhukkuba garaachaa fi kanneen qoricha tokko tokko fudhatan foolikii asiidii dabalataa isaan barbaachisuu dandaʼa. Kanaaf waa'ee fayyaa keessanii doktora keessan waliin ifatti haasa'uun baay'ee barbaachisaadha.

Walumaagalatti (Ergaa Manaa Fudhachuu) .

Tole, kanaaf waan dubbanne irraa wantoota yaadachuu qabdan tokko tokko gabaabsinee haa ilaallu.

• Foolik asiidiin guddina daa'ima fayyaa qabuuf, keessumaa guddina sammuu fi lafee dugdaaf barbaachisaa dha.
• Dubartoonni daa’ima eegaa jiranii fi umuriin isaanii da’umsaa ga’e hundi guyyaatti asiidii fooliik maaykiroogiraamii 400 (400 mcg) argachuun baay’ee barbaachisaadha . Kunis ulfaa’uu duras ta’e ji’oota sadan jalqabaa ulfaa keessatti barbaachisaa dha.
• Foolik asiidiin carraa haalawwan ciccimoo kanneen akka mudaa niwuroonii tuubii kanneen akka lafee dugdaafi anencephaly haalaan hir'isa .
• Mudaan kun yeroo baayyee torban muraasa jalqabaa ulfaa keessatti, osoo haati ulfa ta'uu ishee illee hin beekin mul'ata. Kanaafidha dafanii qophaa'uun barbaachisaa kan ta'e.
• Nyaata jabaate malees, dabalata asiidii foolikii ykn vitaaminii dahumsa duraa akka hakiimni keessan qajeelchutti fudhachuun baay’ee barbaachisaadha .
• Yoo ati ykn namni maatii kee keessaa tokko seenaa mudaa niwuroonii tuubii qabaate, ykn dhukkuboota yeroo dheeraa biroo yoo qabaatte, gorsa argachuuf hakiima waliin haasa’uu kee mirkaneessi.

Fayyaan keessan fayyaa daa'ima keessaniif tarkaanfii jalqabaa akka ta'e yaadadhaa. Folic Acid tarkaanfiiwwan salphaa, gatii salphaa fi barbaachisoo ta'an keessaa isa tokkodha! Kanaaf, kana hin tuffatinaa.

` Folic Acid, Ulfa, Mudaa Dhalootaa, Mudaa Niwuraal Tube, Vitamin B9, Kunuunsa Da'umsa Duraa, Da'umsa Fayyaa, Folic Acid, Ulfa, Mudaa Dhalootaa, Mudaa Niwuraal Tube, Kunuunsa Da'umsa Duraa