Yeroo ulfaa fincaan keessan to'achuufis ni rakkataa? (Urinary Incontinence) Mee waa'ee kanaa haa dubbannu!

Hiriyyoota kee wajjin sagalee kee ol kaastee kolfituu, ykn yeroo akka tasaa haxxiffamtu, ykn yeroo ulfaa xiqqoo sagalee ol kaastee yeroo qufaattu fincaan sirra jiraatee beektaa? Yeroo baayʼee mana fincaanii deemuun sirra ture taʼa. Kun siif qofa miti. Haadholiin hedduun yeroo ulfaa kana mudataniiru. Egaa har'a kana maaltu fida, waanuma jiruu fi haala kana to'achuuf maal gochuu akka dandeenyu haa dubbannu.

Of qabuu dadhabuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, fincaan ofirraa ittisuu dadhabuun dhangala’aa fincaan keessan to’achuu dadhabuudha. Fedhiin akka tasaa fi cimaan fincaan baasuuf sitti dhaga’amuu danda’a, ykn hamma mana fincaanii geessutti fincaan xiqqoo dhangalaasuu dandeessa. Akkasumas yeroo biraa caalaa yeroo baay’ee fincaan baasuun si barbaachisuu danda’a. Haalli kun yeroo ulfaa fi da'umsa booda baay'inaan mul'ata.

Garuu wanti hundarra gaariin yeroo ulfaa fincaan ofirraa ittisuu dadhabuun kun yeroo baayyee yeroodhaaf kan turu ta'uu isaati . Haalli kun baay’inaan erga daa’imni dhalatee booda ji’oota muraasa keessatti gara idileetti deebi’a.

Yeroo ulfaa gosootni dhukkuba 'thrush' baay'inaan mul'atan maali?

Gosoota gurguddoo lamaan haala kana haa beeknu. Isaan kana erga hubattee booda waan si mudachaa jiru hubachuun siif salphata.

Yeroo ulfaa kun maaliif ta'a?

Yeroo ulfaa qaamni kee jijjiirama keessa darbuun daa’imni kee akka guddatu haala fayya qabeessa ta’e uuma. Garuu jijjiiramni sun yeroo tokko tokko to’annoo ujummoo fincaanii kee irratti dhiibbaa xiqqaa qabaachuu danda’a. Mee maaltu akka isaan fidu haa ilaallu.

• Gadameessa guddachuu: Gadameessi kee ujummoo fincaanii kee duuba argama. Daa’imni kee akkuma guddachaa deemuun gadameessi kees ni guddata. Kunis akkuma ulfaatina xiqqaa baaloonii bishaaniin guutame irratti dhiibbaa ujummoo fincaanii keessan irratti fida. Kunis hamma fincaan ujummoon fincaanii kee qabachuu danda’u hir’isa.
• Dhiibbaa Hormoonii: Yeroo ulfaa hormooniin akka piroojeestiroonii maashaaleen lafa qaama saalaa keessanii akka boqotanii fi akka jijjiiraman taasisa. Maashaaleen kun akka kiyyoo ujummoo fincaanii fi gadameessa kee bakka isaaniitti qabatuudha. Maashaaleen kun guddina daa’ima keessaniifi da’umsaaf barbaachisoodha. Haa ta’u malee maashaaleen kun yeroo dadhaban yeroo dheeraaf fincaan keessan keessa qabachuun rakkisaa ta’a.
• Dhiibbaa da’umsaa: Haalli kun keessumaa yeroo da’umsa qaama saalaatiin hammachuu danda’a.
• Miidhaa narvii: Da’umsi ulfaataa yoo ta’e ykn yeroo dheeraa kan fudhatu yoo ta’e, narviin qaama saalaa (pelvic) hojii ujummoo fincaanii to’atu miidhamuu danda’a.
• Miidhaa maashaalee: Yeroo tokko tokko, daa’imni tokko foorsii fayyadamuun yeroo da’u, maashaalee lafa qaama saalaa irratti miidhaa geessisuu danda’a.
• Pelvic Organ Prolapse (POP): Yeroo tokko tokko yeroo ulfaa ykn da’umsaa maashaaleen lafa qaama saalaa baay’ee laafaa waan ta’aniif kana booda qaamolee bakka isaaniitti qabachuu hin danda’an. Fakkeenyaaf, ujummoon fincaanii gadi bu’uu danda’a. Kanas cystocele jennee waamna. Haala akkasii keessatti rakkoon to’annoo fincaaniis ni mul’ata.

Wantoonni balaa haala kanaaf gumaachan maali?

Haalli kun dubartoota ulfaa hunda haala wal fakkaatuun hin miidhu. Namoonni tokko tokko caalaatti miidhamuu dandaʼu. Mee maaltu isa fiduu akka danda'u haa ilaallu.

Kana irratti maal gochuu dandeenya? Wantoonni ofuma keenyaan hojjechuu dandeenyu jiruu?

Eeyyee, guutummaatti. Haala kana to'achuuf wantoota gochuu dandeessan hedduudha. Kunniin wantoota baayyee salphaadha.

Shaakala Kegel - Hiriyaa Keessan Irra Gaarii!

Maqaa kana kanaan dura dhageessanii ta'uu hin oolu. Kun sochii qaamaa maashaalee lafa qaama saalaa keessanii cimsuuf hundarra gaarii ta'edha. Maashaaleen kun yeroo ciman, ujummoo fincaanii kee haala gaariin to’achuu dandeessa.

Kegel sochii qaamaa sirriitti akkamitti hojjeta?

Mee fincaan dhaabuu akka barbaaddu, ykn qilleensa dabarsuu dhiisuu akka barbaaddu yaadi. Kunneen maashaalee yeroo sanatti cimsitudha.

1. Jalqaba maashaalee sana adda baafadhu. (Osoo fincaa'aa jirtuu akka tasaa fincaan dhaabuuf yaalaa. Maashaalee kunniin kan dhiphatan. Garuu kana akka sochii qaamaa yeroo hunda hin godhinaa, maashaalee adda baasuuf qofa raawwadhaa.)

2. Amma maashaalee sana jabeessitee gara sekondii 10f qabadhu . Yeroo kanatti miila, buttock ykn maashaalee garaa kee akka hin dhiphisne mirkaneeffadhu. Akka idileetti hafuura baafachuu.

3. Sana booda maashaalee sana boqochiisi.

4. Kana yeroo 15 raawwadhu . Sun marsaa tokko.

5. Guyyaatti gara marsaa 5 akka kanaa hojjechuuf yaali.

Jijjiirama akkaataa jireenyaa biroo

Shaakala Kegel malees wantoota salphaa kana jireenya keessanitti dabalaa.

• Kaafeeniin hir’isuu: Bunaa fi shaayii dhiisanii bishaan ykn dhugaatii kaafeeniin hin qabnetti jijjiiraa. Akkasumas nyaata mi’aawaa fi asiidii qabu hir’isuu.
• Dhangala’aa halkan hir’isuu: Ciisicha dura bishaan baay’ee dhuguu irraa of qusadhaa. Kunis halkan yeroo baay’ee mana fincaanii deemuun barbaachisaa ta’uu hir’isuuf gargaaruu danda’a.
• Nyaata faayibaraan badhaadhe nyaadhu: Nyaata faayibaraan badhaadhe kan akka loomii, kuduraalee fi fuduraalee nyaachuudhaan qufaa hir’isa. Yeroo qufaa ta’e fincaan baasuuf dhiphisuunis ujummoo fincaanii irratti dhiibbaa uumuu fi fincaan akka dhangala’u gochuu danda’a.
• Ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta’e qabaachuu: Yeroo ulfaa ulfaatina qaamaa hir’isuun qormaata ta’uu kan danda’u ta’us, ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta’e qabaachuuf yaaluun ni danda’ama. Kunis dhiibbaa ujummoo fincaanii keessan irratti dhufu ni hir’isa.
• Leenjii Ujummoo fincaanii: Yoom akka fincaa’uu fi yeroo meeqa akka fincaanu galmee qabadhu. Sana booda, fedhiin fincaan baasuu osoo sitti hin dhaga’amin dura gara mana fincaanii deemuu shaakali. Suuta suutaan yeroo imala gara mana fincaanii gidduu jiru dabaluuf yaali.

Wantoota kana yeroo hojjettu yoo barbaachise paadiiwwan ykn uffata jalaa ofirraa ittisuu dadhabuu fayyadamuu dandeessa. Kun waan nama qaanfachiisu miti. Haadholiin biroo hedduun akkuma kee muuxannoo kana keessa darbaa akka jiran yaadadhu.

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Kun yeroo ulfaa waanuma jiru ta’us, gorsa isin barbaachisu akka isiniif kennuuf hakiima keessanitti waa’ee kanaa himuun barbaachisaadha.

• Yoo haalli kun torban 6 boodas daa'ima godhattee itti fufe , doktora kee ilaaluu kee mirkaneessi.
• Yoo fincaan ofirraa ittisuu dadhabuun kun jireenya kee guyyaa guyyaa gidduu seena , fakkeenyaaf, taateewwan hawaasummaa irraa fagaachaa jirta yoo ta’e ykn ba’uu yoo sodaatte, waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’i.

Doktarri si qoratee yoo barbaachisaa ta’e qorannoo adda addaa (Bladder stress test, Cystoscopy, Ultrasound, Urinalysis, Urodynamic testing) si ergee sababa isaa ni arga.

Fincaan kun ba'aa jiraa? Dhangala'aa qaama saalaa? Yookaan...?

Kun rakkoo haadholiin hedduun keessattuu yeroo ulfaa isa boodaa keessatti qabanidha. Sadan kana addaan baasuun baay’ee barbaachisaadha.