Dhuguma miira kee beektaa? Mee waa'ee Hubannoo Miiraa haa dubbannu!

Amma kana dubbisaa jirtuu maaltu sitti dhagahama? Tarii waa'ee kanaa caalaatti beekuuf fedhii guddaa qabda ta'a. Yookiin immoo, ‘Oo, kana yoo dubbise waaʼee ofii kootii waan haaraa baradha’ jettee abdachaa jirta taʼa. Tarii mana barumsaaf waan tokko gochuu waan qabduuf, 'Oo, anillee kana gochuu qabaa?' Yookiin immoo pirojektii dhuguma itti gammaddu tokkotti gammadda ta'a. Yookiin immoo waan guutummaatti adda ta'e yaadaa jirta ta'a. Mee yaadi, tarii imala dhuma torbee kanaa deemtutti gammaddee ta'a, ykn tarii rakkoo xiqqaa hiriyyaa kee wajjin mudateen gadda ta'a. Miirri kun qaama jireenya keenya hundaati.

Miirri kun baayʼee barbaachisaa kan nuuf taʼu maaliifi?

Salphaatti yoo ilaalle, miirrii kun qaama uumama keenya akka namaati. Akkuma dhukkubbiin qaama keenya keessa jiru, miirrii sammuu keenya keessatti mallattoodha. Waa’ee waan nu mudachaa jiruu odeeffannoo nuuf kennu, akkaataa itti deebii itti kenninu akka hubannu nu gargaaru.

Mee yaadi, miira kana daa'imummaa keenya irraa kaasee nutti dhaga'ama ture. Daa’imman, ijoolleen xixiqqoo miira isaaniif ibsa fuula isaaniitiin deebii kennu, kan akka kolfuu, hammachuu, boo’uu. Fakkeenyaaf, daaʼimni tokko yommuu beelaʼu, wanti namatti hin tolle tokko yommuu itti dhagaʼamu ni booʼa mitiiree? Akkaataan isaan waan itti dhaga'amu itti ibsanidha. Miira itti dhagahama, ni agarsiisu, garuu ammallee miira sanaaf maqaa kennuu ykn maaliif akkas akka itti dhaga'amu dubbachuu hin danda'an.

Garuu akkuma umuriin keenya guddachaa deemuun dandeettiin miira kana hubachuus ni guddata. Akka ijoollee xixiqqootti yeroo tokkotti waan hundumaaf deebii kennuu mannaa, waan nutti dhagaʼamu adda baasnee jechootaan ibsuu dandeenya. Yeroo fi shaakala waliin waan nutti dhaga’amuu fi maaliif akka nutti dhaga’amu hubachuu irratti gaarii ta’a. Dandeettiin kun "dammaqiinsa miiraa" ykn `(Hubannoo Miiraa)` jennee waamnudha.

`(Emotional Awareness)` kun bu'aa hedduu nuuf qaba.

• Kunis waan barbaannuu fi waan hin barbaanne sirriitti beekuuf nu gargaara.
• Hariiroo namoota biroo wajjin qabdu akkamitti fooyyessuu akka dandeessu sitti hima.
• Waaʼee miira keenya ifatti dubbachuu dandeenya.
• Waldhabdeen uumamuu ni hir’isa, ykn waldhabdee uumame furuuf salphaa taasisa.
• Miirri rakkisaan yommuu uumamu daftee akka fayyitu si gargaara.

Namoonni tokko tokko kanneen biroo caalaa xiqqoo miira isaanii waliin wal qunnaman jiru, kana jechuun miira isaanii caalaatti hubatu jechuudha. Garuu oduu gammachiisaa namni kamiyyuu miira isaa caalaatti beekuu danda'a. Shaakala xiqqoo qofa barbaachisa. Guddinaaf carraaqqii xinnoo kan gaafatu taʼus, faayidaan isaa gatii guddaa qaba. Maal beektaa? `(Emotional Awareness)` kun sammuu miiraatiSunis ogummaa ``Emotional Intelligence'' jedhamu kan jireenya keessatti milkaa'uuf si gargaaru horachuuf tarkaanfii jalqabaati.

Waa’ee miiraa wantoota bu’uuraa beekuu qabnu tokko tokko

Tole, kanaaf miira xiqqoo salphaatti haa hubannu. Wantoota yaada keessa galchuun baay’ee barbaachisoo ta’an tokko tokko kunooti.

• Miirri ni dhufa ni deema: Akkuma duumessa miirri bakka tokkotti hin hafu. Guyyaa tokkotti miira adda addaa meeqatu nu mudata? Miirri tokko tokko sekondii muraasa qofaaf tura. Kaan immoo yeroo muraasaaf sammuu keenya keessa turuu dandaʼu, miira keenya taʼuu illee dandaʼu. Fakkeenyaaf, miirri yaaddoo ganama hojiitti harkifachuu irraa dhufu yeroo muraasa booda baduu danda’a. Gammachuun oduu guddaa dhagaʼuudhaan argamu garuu saʼaatii hedduudhaaf sammuu kee keessa turuu dandaʼa.

• Miirri ciminaan garaagarummaa qaba: Miirri hundi haala wal fakkaatuun hin dhaga’amu. Gariin isaanii baay’ee lallaafaa, baay’ee kan itti dhaga’amudha. Kaan immoo baay’ee ciccimoo, miira cimaa kan qabanidha. Miirri cimina adda addaa qabaachuu danda’a. Ciminni miira tokkoo haala jiruu fi nama yeroo sana jiru irratti hundaa’a. Mee yaadi, namoonni lama taatee tokko irratti deebii akkamii kennuu akka dandaʼan yaadi. Namni tokko aarii xinnoo qofa kan itti dhagaʼamu siʼa taʼu, kan biraan immoo aarii guddaa itti dhagaʼamuu dandaʼa.

• Miira gaarii ykn gadhee jedhamu hin jiru: Bakki namoonni baay’een dogoggora itti raawwatan kana. Dhugaa dubbachuuf, miira gaarii ykn hamaa jedhamu hin jiru . Haa ta’u malee, akkaataan miira sana itti ibsinu, jechuunis akkaataan amala keenya gaarii ykn hamaa ta’uu danda’a. Fakkeenyaaf, miirrii aarii hamaa miti, waanuma jirudha. Garuu yeroo aaru iyyuu fi nama miidhuun hamaadha. Kanaafuu, miira haala fudhatama qabuun ibsuu barachuun, jechuunis miira bulchuu , ogummaa addaan guddifachuu qabuudha. Kanaafis jalqaba miira ofii sirriitti hubachuun barbaachisaadha.

Miirri hundi barbaachisaa dha – kan ‘gaarii’ fi kan ‘hamaa’.

Miira tokko tokko ni jaallanna mitii? Miira 'positive' jenna. Fakkeenyaaf, gammachuu, jaalala, ofitti amanamummaa, kaka’umsa, gammachuu, fedhii, galateeffannaa fi miira hammatame .

Akkasumas miira xiqqoo nutti hin tolle fi rakkisaa ta’e tokko tokkotu jira. Miira kana 'negative' jennee waamuuf carraaqna. Miirri akka aarii, aarii, sodaa, salphina, yakka, gadda, fi yaaddoo gosa kana keessa seenu.

Wanti guddaan miira nuti ‘gaarii’ jennee yaadne kun, akkasumas miira ‘hamaa’ jennee yaadne – kun hundinuu idilee fi uumamaa dha.

Miirri hundi waa'ee ofii keenyaa fi yeroo keessa jirru waan tokko nutti hima.Akka ergaa tokkooti. Garuu yeroo tokko tokko waan nutti dhaga'amu amanuun nutti ulfaata. Yeroo akkas nutti dhagaʼamu ofitti murteessina. Fakkeenyaaf, hiriyyaa kee guddina sadarkaa argate tokkotti xiqqoo hinaaffaa akka sitti dhagaʼamu yaadi. Sana booda "Shit, maaliif akkas hinaafa? Ani akkas hamaadha" jedhanii yaaduu mannaa, miira sana qofa ilaaluun "Oo, xiqqoo itti hinaaffaan natti dhaga'ama" jechuutu gaariidha. Sana booda tarii hinaaffaa sana keessa dhokatee kan jiru abdii mataa keetii kan hin raawwatamne ta'uu ni hubatta.

Miira 'hamaa' kana irraa fagaachuuf yoo yaalne, ykn akka nutti hin dhaga'amne fakkeessine, akka duubatti deebi'ee fuula keenya rukutuuti. Kana jechuun yookaan miira sana hammeessaa jirra yookaan karaa adda ta'een baasuuf yaalaa jirra jechuudha. Miira rakkisaa gadi dhiifnee akka badu yoo barbaanne, isa fuuldura dhaabbachuu fi maaliif akka nutti dhagaʼamu hubachuuf yaaluun nu barbaachisa.

Kana jechuun yeroo hunda waa'ee miira kee yaaduu qabda, ykn waa'ee isaa nama hundumaatti himuu qabda jechuu miti. Dammaqiinsa Miiraa jechuun yeroo waan tokko sitti dhaga’amu adda baasuu, kabajuu fi akkuma jirutti fudhachuu qofa.

Tole, kanaaf akkamitti hubannoo miiraa keenya guddifna?

`(Emotional Awareness)` kun caalaatti of beekuu fi of fudhachuuf nu gargaara. Kanaaf, dandeettii kana caalaatti guddisuu kan dandeenyu akkamitti? Tarkaanfiiwwan salphaa sadii hordofuu qabnu kunooti:

• Guyyaa guutuu yeroo adda addaatti maaltu akka sitti dhagaʼamu yaadi, miira sanas maqaa dhahi:

Kana amala godhadhu. Guyyaa guutuu yeroo adda addaa fi haala adda addaa keessatti maaltu akka sitti dhagahamu qofa xiyyeeffannoo kenni. Tarii hiriyyaa kee wajjin bakka tokko deemuuf erga karoorfattee booda baayʼee gammachuu fi gammachuun akka sitti dhagaʼamu hubatta taʼa. Yookiin qormaata dura xiqqoo rifachuun sitti dhagahama. Tarii yeroo sirba dhaggeeffattu baay’ee boqonnaa sitti dhaga’ama, ykn agarsiisa aartii erga argitee booda waan haaraa hojjechuuf kaka’umsi sitti dhaga’ama, ykn hiriyaan kee tokko yeroo si galateeffatu gammachuu sitti dhaga’ama ta’a. Miira sana adda baafadhuu sammuu kee keessatti maqaa itti moggaasi qofa. "Yeroo ammaa kana gammachuun natti dhagahama," "Yeroo ammaa kana xiqqoo yaaddoon natti dhagahama," kkf Kun sekondii tokko qofa fudhata, garuu amala baayyee gaarii dha. Akkasumas, tokkoon tokkoon miiraa yeroo muraasa booda akkamitti akka badu, muuxannoo itti aanuuf akka hayyamu hubadhu.

• Miirri sun hammam cimaa akka taʼe madaali:

Miira tokko erga adda baafattee maqaa moggaaftee booda waan biraa hojjedhu. Cimina miira sanaa iskeelii 1 hanga 10tti madaali.1 miira baay’ee salphaa, kan salphaatti hin mul’annedha. 10 miira baayyee cimaa, cimaadha. Fakkeenyaaf, yoo aariin sitti dhagaʼame, sammuudhaan '3 aarii?' '7 aarii?' moo '10 baay'ee aaree?' Kunis sadarkaa miira kee adda addaa hubachuuf si gargaara.

• Waan sitti dhagahamu namoota sitti dhihoo ta'aniif himi, qoodi:

Miira jechootaan ibsuu shaakaluudhaaf kun karaa hundarra gaarii dha. Dandeettiin kun hiriyyoota keenya, jaalalleewwan keenya, warra keenya, leenjistoota keenya – nama kamiyyuu waliin akka wal qunnamnu nu gargaara. Waan akka amala guyyaa guyyaa sitti dhaga'amu, waan baay'ee dhuunfaa yookaan waan miira guyyaa guyyaa idilee qofa ta'e nama amanattu waliin qoodi. "Haadha, har'a mana barumsaa keessatti wanti tokko ta'eera, dhugumas miira hamaatu natti dhaga'ama" jechuu irraa kaasee hanga hiriyyaa kootti, "Dhiiroo, wanti sun akka milkaa'e baay'een gammada!"

Akkuma jireenya keessatti waan hundumaa miira waliin wal'aansoo qabuu irratti fooyya'aa taana! Wantoonni miira gaarii ykn gadhee jedhamu akka hin jirre of yaadachiisi. Miira kee hin murteessin – adda baafadhu, maqaa itti moggaasi, fudhadhu qofa.

Kanaafuu, wanti dhumaa yaadachuu qabdan...

Ergaawwan barbaachisoo ta'an hedduun waan har'a dubbanne irraa gara manaatti fudhachuu dandeessan jiru.

• Miirri sitti dhaga’amu hundi waanuma jiruudha , tokkoon tokkoon isaaniis mallattoo ergaa barbaachisaa tokko tokko siif fidaa jirudha.
• Hubannoon Miiraa ogummaa gatii guddaa qabuu fi shaakala gochuun guddisuu dandeessudha.
• Dandeettiin kun jireenya kee keessatti kallattii hedduudhaan, keessumaa hariiroo kee, fayyaa sammuu fi murtoo kee irratti si gargaaruu danda’a.
• Miira qabdu kamiyyuu hin murteessin. Miira 'gaarii' fi miira 'hamaa' lamaanuu fudhadhu.
• Guyyaa guutuu wantoota sitti dhagaʼamu ilaaluu, maqaa itti moggaasuu fi yoo dandaʼame nama amantutti qooduu amala godhadhu .

Yaadadhu, `(Emotional Awareness)` kun tarkaanfii jalqabaa fi barbaachisaa ta'e fayyaa miiraa fi `(Emotional Intelligence)` fooyyessuuf. Kanaaf, har'a miira kee wajjin michummaa uumuu jalqabi!

Miira, Dammaqiinsa Miiraa, Sammuu Miiraa, Fayyaa Sammuu, Bulchiinsa Miiraa, Of-beekuu, Hariiroo