Mee waa'ee Dhiphina Da'umsa boodaa - gadda gadi fagoo erga daa'ima godhattee booda sitti dhaga'amu haa dubbannu.

Haadha haaraa ta’uun qormaata hedduu of biraa fida. Jireenya daa'ima reefuu dhalate waliin walsimsiisuu, hirriba gahaa argachuu dhabuu, itti gaafatamummaa haaraa fudhachuu, tarii immoo yeroo harma hoosistu dhukkubbiin harmaa illee... Kana hunda irraa dadhabbiin sitti dhaga'amuu hin oolu. Garuu, rakkina qaamaa kana hunda waliin, erga deessee booda dhukkubbiin miiraa fi gadda hamma hin danda’amne yoo sitti dhaga’ame hoo? Waa'ee 'baby blues', miira xiqqaa torban tokkoo fi lama booda badu hin dubbannu. Kun waan baayyee gadi fagoo fi wal'aansa barbaada. Gama yaalaatiin kana 'dhiphina dahumsa boodaa' jennee waamna. Salphaatti yoo ilaalle, dhiphina sammuu cimaa erga da'ee booda uumamuudha.

Haalli kun kan ati yaaddu caalaa baay’eedha. Qorannoon haadholii haaraa 10,000 irratti gaggeeffame akka agarsiisutti haadholii torba keessaa tokko haala kanatu mudata. Garuu wanti hundarra gaariin yaala sirrii ta'een haalli kun guutummaatti jechuun ni danda'ama fayyuu danda'a.

Dhiphinni dahumsa boodaa sirriitti maali?

Kun gosa dhiphina sammuu erga daa'ima godhattee booda si mudachuu danda'uudha. Waggaa jalqabaa daa’ima godhattee keessatti yeroo barbaadetti jalqabuu danda’a. Haa ta'u malee, erga daa'ima godhattee booda torban 3 jalqabaa keessatti bu'aan isaa itti dhaga'amuu jalqabuun baay'ee beekamaadha .

Haala kana yoo qabaatte, yeroo hundumaa gaddi, abdii kutannaa fi yakka sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Daa’ima kee wajjin walitti dhufeenya uumuu ykn kunuunsuu akka hin barbaanne sitti dhaga’amuu danda’a. Kun badii kee osoo hin taane maalummaa haala sanaati.

Haalli kun maaliif uuma?

Kanaaf sababoonni hedduun jiru. Sababni addaa tokko adda baasuun hin danda’amu.

• Hormoonota: Yeroo ulfooftu hammi hormooniin qaama keetii haalaan dabalaa deema. Erga daa'imni dhalatee booda hammi hormooniin kun akka tasaa saffisa ajaa'ibaa ta'een gadi bu'a. Mee yaadi, namoonni tokko tokko jijjiirama hormoonii xinnoo taʼus, marsaa laguu isaanii jiʼa jiʼaan dura hammam akka jijjiiramu. Akkasumas kufaatiin hormoonii guddaan akkasii sammuu dubartoota tokko tokkoo irratti dhiibbaa uumuun dhiphina sammuu fiduu danda'a.
• Haala fayyaa sammuu kanaan duraa: Yoo kanaan dura dhiphina sammuu qabaatte, ykn maatii kee keessaa namni tokko yoo qabaate, carraan dhukkuba kanaan qabamuu xiqqoo olka’aa dha.
• Dhiphinaafi gaaffiiwwan:Yoo ulfa ta'uu hin barbaanne, akkasumas daa'ima kunuunsuuf deeggarsa hiriyaa gaa'elaa ykn maatii keetii yoo hin qabaanne, akka haadha haaraatti dhiphina guddaa keessa galuu dandeessa. Kun dubartoota dhiphina jireenyaa gurguddoo biroo kan akka rakkoo maallaqaa ykn araada qoricha sammuu namaa hadoochu ykn alkoolii qaban birattis ni mul’ata.
• Umurii baay’ee xiqqaa: Haadholii baay’ee dargaggoota ta’an kanneen daa’ima kunuunsuu fi fedhii isaa guutuuf qophii hin taaneef illee balaan kun ol’aanaadha.

Mallattoon kanaa maali?

Dubartiin hundi mallattoo wal fakkaatu hin mudatu. Haa ta'u malee, mallattoolee beekamoo ta'an tokko tokko of eeggannoo gochuu qabna. Kanneen keessaa tokkollee si mudachaa jiraachuu isaa ilaali.

Akkamitti wal'aansa argachuu dandeenya?

Dhiphina Da’umsa boodaa qabaachuu fi dhiisuu kee kan mirkaneessuu danda’u hakiima qofa. Kanaafuu mallattoolee kana qaba jettanii yoo yaaddan osoo hin tursiisin doktora ilaalaa. Kun waan nama qaanfachiisu miti. Kun haala yaalamuu danda'uudha.

• Qoricha: Haala kee irratti hundaa’uun hakiimni kee gosa qoricha farra dhiphina sammuu jedhamu ajajuu danda’a. Qorichootni kun keemikaalota sammuu keessa jiran tokko tokko kanneen dhiphina sammuu wajjin walqabatan madaaluudhaan hojjetu. Qorichootni kun irra caalaan isaanii yeroo harma hoosisan fudhachuun nageenya qabu. Haa ta'u malee, yoo harma hoosistu ta'e, hakiima keetti himuun kee hin oolu.
• Gorsa: Ogeessa xiin-sammuu ykn gorsaa wajjin haasa’uunis baay’ee gargaaruu danda’a. Kunis yaadota gadhee sammuu keetti dhufan adda baasuu fi haala gaariin ittiin wal’aansoo qabachuu akka barattu si gargaaruu danda’a. Dhiibbaa fi rakkina darbe dubbattee sammuu kee bilisa baasuuf si gargaaruu dandaʼa.

Haala kana keessaa wanti balaa guddaa qabu: Dhukkuba Xiin-sammuu Da’umsa boodaa

Kun dhukkuba sammuu baay’ee hin mul’anne garuu baay’ee balaafamaa ta’ee fi dhiphina da’umsa boodaa wajjin uumamuu danda’uudha. Mallattoon dhukkuba kanaa yeroo baay’ee erga da’ee booda torban lamaan jalqabaa keessatti jalqaba. Akkasumas, mallattoon kun dhiphina da’umsa boodaa caalaa baay’ee cimaadha.

• Hirriba tasumaa hin jiru.
• Haala sammuu burjaaja’aa, kan karaa irraa maqe. Sirritti yaaduu dadhabuu.
• Wantoota dhuguma hin jirre arguu ykn dhaga’uu (hallucinations) ykn wantoota dhugaa hin taane amanuu (delusions).
• Yeroo baay’ee, yaada sodaachisaa waa’ee daa’imaa.
• Namoota biroo irratti shakkii cimaa qabaachuu (Paranoia), shakkiin sun immoo namni maal haa dubbatu hin badu.
• Guutummaatti nyaachuu diduu.
• Yaada ofii ykn daa'ima miidhuu qabaachuu.