ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ଥିବା ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ନାୟୁ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

କେତେବେଳେ ଆମେ ଆମ ଗୋଡ଼ରେ ଝିମ୍ ଲାହେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁ। ତୁମେ 'ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ' ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବ। ଏହି ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ? ଏହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏସବୁ ବିଷୟରେ ସରଳ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଯେପରି ତୁମେ ବୁଝିପାରିବ।

ଟିବିୟାଲ୍ ନର୍ଭ କ’ଣ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ପ୍ରଥମେ ଟିବିୟାଲ୍ ନର୍ଭ କ’ଣ ତାହା ଦେଖିବା। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏକ ପରିସରୀୟ ନର୍ଭ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ତଳ ଗୋଡ଼ ଏବଂ ସୋଲର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗତ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଗତି ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏକ 'ପରିସରୀୟ ନର୍ଭ' ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରରେ ଚାଲୁଥିବା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକର ନେଟୱାର୍କର ଏକ ଅଂଶ। ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଏକ ଗଛର ଗଣ୍ଡି ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଏହି ପରିସରୀୟ ନର୍ଭଗୁଡ଼ିକ ସେହି ଗଛର ଶାଖା କିମ୍ବା ମୂଳ ପରି। ଟିବିୟାଲ୍ ନର୍ଭ ହେଉଛି ସାୟାଟିକ୍ ନର୍ଭ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ପରିସରୀୟ ନର୍ଭ, ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଶାଖା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ।

ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ତାର ପରି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶ ମଧ୍ୟରେ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ଆବେଗ ବହନ କରନ୍ତି। ଏହି ଆବେଗ ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ପର୍ଶ ଏବଂ ତାପମାତ୍ରା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ଗତି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

ତୁମର ଦୁଇ ଗୋଡରେ ଏକ ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ଅଛି। ଏହାକୁ 'ଟିବିୟାଲ୍' କୁହାଯାଏ କାରଣ ଏହା ତୁମର ତଳ ଗୋଡର 'ଟିବିୟା' ହାଡ଼ ଦେଇ ଗତି କରେ, ଯାହା ତୁମର ଶିନ୍ ହାଡ଼।

ଟିବିୟାଲ୍ ନର୍ଭର କାର୍ଯ୍ୟ କ’ଣ?

ଏବେ ଦେଖିବା ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ କ’ଣ କରେ। ମୂଳତଃ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ତଳ ଗୋଡ ଏବଂ ପାଦର କିଛି ଅଂଶକୁ ଗତି ଏବଂ ଅନୁଭବ ପ୍ରଦାନ କରେ।

ଗତିବିଧି ବିଷୟରେ (ମୋଟର କାର୍ଯ୍ୟ):

ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁର ମୋଟର ଶାଖା ପ୍ରାୟ 21ଟି ମାଂସପେଶୀକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନୁମତି ଦିଏ:

• ତୁମର ଅଣ୍ଟାକୁ ଚଉଡ଼ା ଖୋଲ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଠିଆ ହୁଅ ଏବଂ ଗୋଟିଏ ଗୋଡ଼କୁ ପଛରେ ବିସ୍ତାର କର)।
• ତୁମର ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କର।
• ତୁମର ପାଦକୁ ଭିତରକୁ ବୁଲାଅ (ଯେପରି ତୁମେ ତୁମର ଗୋଡକୁ ଭିତରକୁ ବୁଲାଇ ଠିଆ ହୋଇଛ)।
• ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ତଳକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ଉପରେ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ବଢ଼ାନ୍ତି)।
• ତୁମର ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ହଲାଅ।

ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗତ କାର୍ଯ୍ୟ ବିଷୟରେ:

ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁର ଇନ୍ଦ୍ରିୟ ବିଭାଜନ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଚର୍ମ ଅଞ୍ଚଳଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ପର୍ଶ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ତାପମାତ୍ରାର ସଂବେଦନ ପ୍ରଦାନ କରେ:

• ତୁମର ତଳ ଗୋଡର ପଛପଟର ବାହାର ଭାଗ (ଗ୍ରୁନ୍ ଅଞ୍ଚଳରେ)।
• ତୁମର ଗୋଇଠିର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱ।
• ତୁମର ପାଦ ବାହାର ଭାଗ।
• ତୁମର ପାଦ ତଳ ଭାଗ (ଏକମାତ୍ର)।

ଟିବିୟାଲ୍ ନର୍ଭ କେଉଁଠାରେ ଅବସ୍ଥିତ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଦେଖିବା ଏହି ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ କେଉଁଠି ଅବସ୍ଥିତ। ଏହାକୁ ବୁଝିବା ପାଇଁ, ଏହା କେଉଁଠାରୁ ଆରମ୍ଭ ଏବଂ ଶେଷ ହୁଏ ତାହା ଜାଣିବା ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛୁ ଯେ, ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁର ଦୁଇଟି ଶାଖା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଏହି ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିର ତଳ ଭାଗରେ ମେରୁଦଣ୍ଡ କର୍ଡରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କଠାରେ, ପେଲଭିସ୍ ଦେଇ ଯିବା ସମୟରେ ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ବିଭାଜିତ ହୁଏ ନାହିଁ। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକଙ୍କଠାରେ, ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ପେଲଭିସ୍ ଭିତରେ, ପିରିଫର୍ମିସ୍ ମାଂସପେଶୀ ନିକଟରେ ଦୁଇଟି ସ୍ନାୟୁରେ ବିଭକ୍ତ ହୁଏ। ଏଥିରେ ପ୍ରାକୃତିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ନୁହେଁ।

ଧରାଯାଉ, ତୁମର ପେଲଭିସ ତଳେ ତୁମର ସାୟାଟିକ୍ ସ୍ନାୟୁ ବିଭାଜିତ ହୋଇଛି। ସେହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ତୁମର ଗୋଡର ପଛ ଭାଗରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ତୁମର ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ। ସେଠାରୁ:

• ଏହା ତଳକୁ ଗତି କରେ ଏବଂ ଶାଖା ପ୍ରଶାଖାରେ ବୁଲେ ଏବଂ ତୁମର ବଡ଼ ବାଛୁରୀ ମାଂସପେଶୀ (ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ନେମିୟସ୍ ମାଂସପେଶୀ) କୁ ଗତି ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସଙ୍କେତ ଦିଏ।
• ଏହା ତୁମର ଗୋଡର ପଛ ଭାଗର ମଧ୍ୟଭାଗ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାରି ରହେ। ସେଠାରେ, ଏହା ଅନ୍ୟ ଏକ ସ୍ନାୟୁ ସହିତ ମିଶି ସୁରାଲ ସ୍ନାୟୁ ଗଠନ କରେ। ଏହି ସୁରାଲ ସ୍ନାୟୁ ହେଉଛି ଯାହା ତୁମର ତଳ ଗୋଡର ପଛ ଭାଗର ବାହାର ଭାଗକୁ ଅନୁଭବ ପ୍ରଦାନ କରେ।
• ଏହା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ତଳ ଗୋଡର ତଳ ଭାଗରେ ଥିବା ସୋଲିୟସ୍ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଟିବିଆଲିସ୍ ପୋଷ୍ଟିରିଅର୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ଯାଏ।
• ଯେତେବେଳେ ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଦରେ ପହଞ୍ଚିଥାଏ, ଏହା ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ନାମକ ଏକ ସ୍ଥାନ ଦେଇ ଗତି କରେ। ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ହେଉଛି ହାଡ଼ ଏବଂ ନରମ ଟିସୁରେ ତିଆରି ଏକ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ପଥ। ଏହି ଗଠନ ସ୍ନାୟୁ ତନ୍ତୁଗୁଡ଼ିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଯାଆନ୍ତି।
• ଏହି ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ନିକଟରେ, ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ତଳିକୁ ଭିତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରାଇବା ପାଇଁ ଶାଖା ବାହାରକୁ ବାହାରିଥାଏ।

ଯଦି ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଏବେ ଦେଖିବା ଯଦି ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ ତେବେ କ'ଣ ହୁଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ତେବେ କିଛି ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଇପାରେ। ସେଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍: ଆପଣଙ୍କର ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ଦେଇ ଗତି କରେ। ଯଦି ଏଠାରେ ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ - ସାଧାରଣତଃ ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୋଚନ ଯୋଗୁଁ - ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ହୁଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ର ଭିତର ଭାଗରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ତଳ ଗୋଡ଼ରେ ସ୍ନାୟୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ତଥାପି, ଏହା ପାଦ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଏକ ସାଧାରଣ କାରଣ ନୁହେଁ।
• ଟିବିୟାଲ୍ କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ପକାନ୍ତି (ସାଧାରଣତଃ ଫୁଲିବା ଯୋଗୁଁ), ତେବେ ଏହା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଯାହା ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଟିବିୟାଲ୍ କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଏବଂ ଗୋଡ଼ରେ ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହେବାର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଉପାୟ ହେଉଛି ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୋଚନ।

ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହେବାର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି:

• ଆଘାତ: ଗୁରୁତର ଆଘାତ, ଯେପରିକି ଫ୍ରାକ୍ଚର, କିମ୍ବା ଗଭୀର କଟା, ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
• ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପି ଦେଉଥିବା ଟ୍ୟୁମର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ବୃଦ୍ଧି ।
• ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଜଟିଳତା: ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ଅନ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଗଠନ ନିକଟରେ ଅବସ୍ଥିତ ହୋଇଥିବାରୁ, ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ଏହା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହାର ଉଦାହରଣ ହେଉଛି ହିପ୍ ରିପ୍ଲେସମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ରିପ୍ଲେସମେଣ୍ଟ।
• ମଧୁମେହ ମେଲିଟସ୍ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ନ୍ୟୁରୋପାଥି: ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ସ୍ନାୟୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହା ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତଃ ଏକ ସମୟରେ ଅନେକ ସ୍ନାୟୁକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ? ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଦେଖାଯାଏ ଯାହା ସୂଚାଇ ଦିଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଟିବିୟାଲ୍ ନର୍ଭ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ ଅଛି , ତେବେ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ :

• ଏହା ପୋଡ଼ିବା ପରି ଅନୁଭବ ହେଉଛି।
• ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ କିମ୍ବା ପାଦର କିଛି ଅଂଶକୁ ଗତି କରିବାରେ ଅସୁବିଧା (ଆପଣଙ୍କ ଗତି ପରିସରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ)।
• ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା କଠିନତା।
• ମୂର୍ଚ୍ଛାବସ୍ଥା।
• କଣ୍ଟା ଦ୍ୱାରା ବିନ୍ଧାଯିବା ପରି ଅନୁଭବ ହେଉଛି।
• ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ଏହା ବଜ୍ରପାତ ହେବା ପରି ଅନୁଭବ ହେଉଛି।

ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁର ଯତ୍ନ କିପରି ନେବେ?

ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି ସର୍ବଦା ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଗ୍ରହଣ କରିବା ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୋଡ କିମ୍ବା ପାଦକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି , ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ ।
• ଭଲ, ସହାୟକ ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ , ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପାଦ ଚପଟା ଅଛି। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ।
• ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ , ବିଶେଷକରି ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ। ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ସ୍ନାୟୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ନାୟୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, ଯେପରିକି ମଧୁମେହ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ ।
• ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ । ତମାଖୁ ସେବନ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ନାୟୁରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ହ୍ରାସ କରେ।
• ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ ।
• ଧ୍ୟାନ, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ପଦ୍ଧତି ମାଧ୍ୟମରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ ।
• ମଦ୍ୟପାନ କମ କରନ୍ତୁ , କାରଣ ମଦ୍ୟପାନ ସିଧା ସ୍ନାୟୁ ପାଇଁ ବିଷାକ୍ତ।

ତେବେ, ଏହି କାହାଣୀରୁ ଆମେ କ’ଣ ବାର୍ତ୍ତା ନେବାକୁ ଚାହୁଁଛୁ?

ଯେତେବେଳେ ଆମର କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଆମର ସ୍ନାୟୁ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଏବଂ ପାଦକୁ ଗତି ଏବଂ ସଂବେଦନ ପ୍ରଦାନ କରିବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଯଦି ଆପଣ କେବେ ଆପଣଙ୍କର ତଳ ଗୋଡ଼ କିମ୍ବା ପାଦରେ ସ୍ନାୟୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଶୂନ୍ୟତା କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁର ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ହଁ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ । ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର କାରଣ କ'ଣ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ ତାହା ବୁଝିବାରେ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଯତ୍ନ ନେବା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ!

` ଟିବିୟାଲ୍ ନର୍ଭ, ନର୍ଭ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପାଦ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପାଦ ନିଷ୍କ୍ରିୟତା, ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍, ନର୍ଭ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ