ତୁମର ଗୋଡ଼ରେ ଥିବା ଏହି ଛୋଟ ନାୟକ ବିଷୟରେ ତୁମେ ଜାଣ କି? ଆସନ୍ତୁ ତାଲସ୍ ବୋନ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆଜି ଆମେ ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଛୋଟ ହାଡ଼ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଯାହା ଉପରେ ଆପଣ ହୁଏତ ବହୁତ ଧ୍ୟାନ ଦେଇନଥିବେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ କାମ କରେ। ଏହାକୁ ଟାଲସ୍ ବୋନ୍ କୁହାଯାଏ। ଏହାକୁ କେତେବେଳେ ଆଷ୍ଟ୍ରାଗାଲସ୍ ବୋନ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହା କ’ଣ, ଏହା ଆମ ଶରୀରରେ କ’ଣ କରେ, ଏବଂ ଆମେ ଏହି ଛୋଟ ହିରୋର ଯତ୍ନ କିପରି ନେଇପାରିବା।

ଟାଲସ୍ ହାଡ଼ କ'ଣ? ଏହା କେଉଁଠାରେ ଅବସ୍ଥିତ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଟାଲସ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ର ଏକ ଛୋଟ ହାଡ଼। ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ତଳ ଗୋଡ଼ର ଦୁଇଟି ହାଡ଼ - ଆଣ୍ଠୁ ତଳେ ଥିବା ବଡ଼ ହାଡ଼ (ଟିବିଆ କିମ୍ବା ଶିନ୍ ହାଡ଼) ଏବଂ ଏହା ପାଖରେ ଥିବା ଛୋଟ ହାଡ଼ (ଫାଇବୁଲା କିମ୍ବା ବାଛୁରୀ ହାଡ଼) - ଆପଣଙ୍କ ପାଦରେ ଯୋଡ଼ନ୍ତି।

ଭାବନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ପଛ ପାଦରେ ଥିବା ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ, ଏହା ଗୋଇଠି ହାଡ଼ (କାଲକାନିୟସ୍) ପରେ ଦ୍ୱିତୀୟ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଟାଲସ୍ ହେଉଛି ଦ୍ୱିତୀୟ ବୃହତ୍ତମ ହାଡ଼। କିନ୍ତୁ ଯଦିଓ ଏହା "ବଡ଼", ଏହା କେବଳ ଦୁଇ ଇଞ୍ଚ ଲମ୍ବା, ଜଣେ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ। ଏହା ଛୋଟ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ କାମ କରେ!

ଟାଲସ୍ ହାଡ଼ କିପରି ଦେଖାଯାଏ?

ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଆକାରର ହାଡ଼। ଏହାକୁ ସାଡେଲ-ଆକୃତି କୁହାଯାଏ। ଅର୍ଥାତ୍, ଦୁଇଟି ତଳ ପାର୍ଶ୍ୱ ଟିକେ ଚଉଡା ଏବଂ ମଧ୍ୟଭାଗ ପର୍ବତ ପରି ଉପରକୁ ଉଠିଛି।

ସବୁଠାରୁ ବିଶେଷ କଥା ହେଉଛି ଏହି 'ଟାଲସ୍' ହାଡ଼ଟି 'କାର୍ଟିଲେଜ୍' ନାମକ ଏକ ନରମ, ସାମାନ୍ୟ ରବରି ସ୍ତର ସହିତ ଆଚ୍ଛାଦିତ। ଏହି 'କାର୍ଟିଲେଜ୍' ଏକ କାରରେ 'ଶକ୍ ଅବଜର୍ଭର' ପରି। ଏହା ଏକ ଲୁବ୍ରିକେଣ୍ଟ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ସନ୍ଧିକୁ ସୁଗମ ଭାବରେ ସ୍ଲିଡ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି କାରଣରୁ ଆମର ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧି ବହୁତ ସୁଗମ ଭାବରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିନା ଏବଂ ସହଜରେ ଗତି କରିପାରିବ।

ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଅନ୍ୟ ଅନେକ ହାଡ଼ ପରି, ଏହି ଟାଲସ୍ ହାଡ଼ ସହିତ କୌଣସି ମାଂସପେଶୀ ସଂଲଗ୍ନ ନାହିଁ।

ଟାଲସ୍ ହାଡର ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକୁ ଜାଣିବା ଭଲ କାରଣ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ବୁଝାଇବା ସମୟରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରନ୍ତି। ଟାଲସ୍ ହାଡ଼ର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ଅଛି:

• ଟାଲସ୍ ହେଡ୍: ଏହା ପାଦ ପଛପଟେ ଥିବା ନାଭିକୁଲାର ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ।
• ଟାଲସ୍ ଶରୀର: ଏହା ହାଡର ବକ୍ର, ପାହାଡ଼ ପରି ଅଂଶ। ଏହାକୁ କେତେକ ସମୟରେ ଟାଲସ୍ ର ଟ୍ରୋକ୍ଲିଆ କୁହାଯାଏ। ଏହା ହେଉଛି ସେହି ଅଂଶ ଯାହା ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ ଟିବିଆ ଏବଂ ଫାଇବୁଲା ହାଡ଼କୁ ଯୋଡ଼ି ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧି ଗଠନ କରେ।
• ଟାଲସ୍ ନେକ୍: ଏହା ହେଉଛି ସେହି ଅଂଶ ଯାହା ଟାଲସ୍‌ର ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ସଂଯୋଗ କରେ। ଏହା ଟିକିଏ ତଳକୁ ବଙ୍କା ହୁଏ ଏବଂ ପାଦ ଭିତର ଆଡ଼କୁ ମୁହଁ କରେ।

ଯଦି ଆପଣ କେବେ ଆପଣଙ୍କର ଟାଲସ୍ ହାଡ (ଟାଲସ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର) ଭାଙ୍ଗିଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣଙ୍କୁ ଆଘାତ କେଉଁଠି ଅଛି ତାହା କହିପାରନ୍ତି।

ଟାଲସ୍ ହାଡ଼ ଆମ ଶରୀରରେ କ'ଣ କରେ? ଏହାର ଗୁରୁତ୍ୱ କ'ଣ?

ଏହି ଛୋଟ ହାଡ଼ଟି ବହୁତ ଭଲ କାମ କରେ। ଏହା କରୁଥିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ ଉପରେ ନଜର ପକାନ୍ତୁ:

• ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଗଣ୍ଠି ନିର୍ମାଣ କରିବା: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଏହି ଗଣ୍ଠି ହିଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଉପରକୁ ତଳକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବାକୁ, ଚାଲିବାକୁ, ଦୌଡ଼ିବାକୁ ଏବଂ ଡେଇଁବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।
• ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ଓଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ: ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, ଗୋଇଠି ସନ୍ଧି, ଯେଉଁଠାରେ ଟାଲସ୍ ହାଡ଼ ଅବସ୍ଥିତ, ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ସ୍ଥାନ ଯାହା ଆପଣ ଠିଆ ହେବା, ଚାଲିବା ଏବଂ ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗୋଡର ଓଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ପାଦକୁ ଉପରକୁ ତଳକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା: ଏହା ବିନା, ଆମେ ଚାଲିପାରି ନଥାନ୍ତୁ, ଠିକ୍ ନା?
• ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ପଛପଟକୁ ଏପାଖରୁ ଅନ୍ୟପାଖକୁ ଘୂରାଇ ସାହାଯ୍ୟ କରି ଆପଣଙ୍କୁ ପଡ଼ିବାରୁ ରକ୍ଷା କରେ।
• ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବା: ଏହା ପାଦକୁ ବକ୍ର ଆକୃତି (କଣ୍ଠ) ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଗୋଇଠି, ଗୋଇଠି ଏବଂ ପାଦରେ ଲିଗାମେଣ୍ଟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା: ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଏକ ଦୃଢ଼ ବନ୍ଧ ଯାହା ହାଡ଼କୁ ଏକତ୍ର ସଂଯୋଗ କରେ। ଟାଲସ୍ ହାଡ଼ ମଧ୍ୟ ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ତୁମେ ଦେଖିଲ, ଯଦିଓ ତୁମେ ଛୋଟ, ତୁମେ କିଛି ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ କରୁଛ, ଠିକ୍ ନା?

ଟାଲସ୍ ହାଡ଼ରେ ଦେଖାଦେଇପାରୁଥିବା ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ହାଡ଼ ପରି, ଟାଲସ୍ ହାଡ଼ରେ ମଧ୍ୟ କିଛି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଟାଲସ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର ବିଷୟରେ

ଚିକିତ୍ସା ଶାସ୍ତ୍ରରେ, ଭାଙ୍ଗିଯାଉଥିବା ହାଡ଼କୁ 'ଭଙ୍ଗା' କୁହାଯାଏ। 'ଟାଲସ୍' ହାଡ଼ ମଧ୍ୟ ଭାଙ୍ଗିପାରେ। ଏହା କିପରି ହୁଏ?

• ଦୁର୍ଘଟଣା: ଏହା ଉଚ୍ଚତାରୁ ପଡ଼ିଯିବା କିମ୍ବା କାର୍ ଦୁର୍ଘଟଣା ଭଳି କିଛି ହୋଇପାରେ।
• ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ: କିଛି ଖେଳ ସମୟରେ ଏହି ହାଡ଼ ମଧ୍ୟ ଭାଙ୍ଗିପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଭୁଲ ରାସ୍ତାରେ ପାଦ ଦିଅନ୍ତି।

ହାଡ଼ ଭଙ୍ଗା ହେଲେ କ’ଣ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ?

• ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ସେହି ସ୍ଥାନଟି ଏତେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଛୁଇଁ ମଧ୍ୟ ପାରିବେ ନାହିଁ।
• ଫୁଲା: ଗୋଡ଼ ବହୁତ ଫୁଲିପାରେ।
• କୋମଳତା: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଚାପି ଦିଅନ୍ତି, ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ଚାଲିବାରେ କଷ୍ଟ: ତୁମେ ତୁମର ପାଦ ଭୂମିରେ ରଖିବାକୁ ମଧ୍ୟ ସକ୍ଷମ ନ ହୋଇପାର।
• କ୍ଷତ କିମ୍ବା ରଙ୍ଗ ବିବର୍ଣ୍ଣ ହେବା: ସେହି ଅଞ୍ଚଳର ଚର୍ମ ନୀଳ କିମ୍ବା ବାଇଗଣୀ ହୋଇପାରେ।
• ବିକୃତି କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠି ଭଳି ଦେଖାଯିବା: ହାଡ଼ଟି ବାହାରକୁ ବାହାରି ଆସିପାରେ, ଯେପରି ଏକ ଗଣ୍ଠି ଯାହା ସାଧାରଣ ନୁହେଁ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଦୁର୍ଘଟଣାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଛନ୍ତି ଏବଂ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗକୁ ଯିବା ଉଚିତ। ସମୟ ନଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଏବଂ ଟାଲସ୍ ହାଡ଼

ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଏକ ରୋଗ ଯେଉଁଥିରେ ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ସହଜରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ। ଏହା ଏକ କାଠ ଖଣ୍ଡ ପରି ଯାହାକୁ ମହୁମାଛି ଖାଇଦେଇଥାଏ। ଅନେକ ଲୋକ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାଣିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଅଛି। କାରଣ ସାଧାରଣତଃ କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ବାହ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ।

ମହିଳା ଏବଂ 50 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ହାଡ଼ ଘନତା ସ୍କ୍ରିନିଂ କରିବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ଏହା ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବା ପୂର୍ବରୁ ଅବସ୍ଥା ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଟାଲସ୍ ସମେତ ଯେକୌଣସି ହାଡ଼କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଟାଲସ୍ ହାଡ଼କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ କିଛି ଅବସ୍ଥା

ଏହି ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ବ୍ୟତୀତ, ଅନ୍ୟ କିଛି ଅବସ୍ଥା ଟାଲସ୍ ହାଡ଼କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ:

• ପାଦ ଏବଂ ଗୋଇଠି ଗଣ୍ଠି: ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଗଣ୍ଠିରେ ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
• ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍: ଗୋଡ଼ରେ ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୋଚନ ଯୋଗୁଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କାଲୁଆ ଅନୁଭବ।
• ଆଭାସ୍କୁଲାର ନେକ୍ରୋସିସ୍ କିମ୍ବା ଅଷ୍ଟିଓନେକ୍ରୋସିସ୍: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ହାଡ଼କୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ହାଡ଼ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ମରିଯାଏ। ଟାଲସ୍ ହାଡ଼ର ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ସୀମିତ ହୋଇଥିବାରୁ ଏହା ଏହି ଅବସ୍ଥା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଟାଲସ୍ ହାଡର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କିପରି ଯାଞ୍ଚ କରିବେ?

ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରୀକ୍ଷା, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ପାଇଁ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି, ତାହା ହେଉଛି ଏକ ହାଡ଼ ଘନତା ପରୀକ୍ଷା । ଏହାକୁ DEXA ସ୍କାନ କିମ୍ବା DXA ସ୍କାନ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏହା ନିମ୍ନ-ସ୍ତରୀୟ ଏକ୍ସ-ରେ ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ କେତେ ମଜବୁତ ଏବଂ ବୟସ ସହିତ ସେଗୁଡ଼ିକ କେତେ ହ୍ରାସ ପାଇଛି ତାହା ମାପିଥାଏ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଆଘାତ କିମ୍ବା ଦୁର୍ଘଟଣା ହୋଇଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ସର୍ଜନଙ୍କୁ ଏହିପରି ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ:

• ଏକ୍ସ-ରେ: ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ମୁଖ୍ୟତଃ ଫ୍ରାକ୍ଚର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ କରାଯାଏ।
• MRI (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ - MRI): କେବଳ ହାଡ଼ ନୁହେଁ, କାର୍ଟିଲେଜ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଭଳି ନରମ ଟିସୁର କ୍ଷତି ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ସିଟି ସ୍କାନ: ଏହା ଫ୍ରାକ୍ଚରର ଜଟିଳତା ଏବଂ ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡ ଖଣ୍ଡ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଟାଲସ୍ ହାଡ଼ର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ସାଧାରଣତଃ, ଆପଣଙ୍କର ଟାଲସ୍ ହାଡ଼କୁ କୌଣସି ବିଶେଷ ଚିକିତ୍ସାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, ଯଦି ଏହା ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ କିମ୍ବା ଭାଙ୍ଗି ଯାଇଥାଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ।

ଟାଲସ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର ଚିକିତ୍ସା

ଟାଲସ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚରର ଚିକିତ୍ସା ଫ୍ରାକ୍ଚରର ପ୍ରକାର ଏବଂ ଏହାର କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

• ଅଚଳକରଣ:ପ୍ରାୟତଃ, ହାଡ଼କୁ ଗତିରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ କିମ୍ବା ପ୍ଲାଷ୍ଟର ଅଫ୍ ପ୍ୟାରିସ୍ (କାଷ୍ଟ) ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: କେତେକ ସମୟରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡ ଖଣ୍ଡ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନରେ ଗତି କରିଥାଏ, ତେବେ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ "ସେଟ୍" କରିବା ପାଇଁ ତାର, ପିନ୍ ଇତ୍ୟାଦି ବ୍ୟବହାର କରି ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ସ୍ଥାନରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇଥାଏ। ତେବେ ହିଁ ହାଡ଼ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ହେବ।

ଅନ୍ୟ କିଛି ହାଡ଼ ତୁଳନାରେ ଟାଲସ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିପାରେ କାରଣ ଏଥିରେ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କମ୍ ଥାଏ। ଏଥିରେ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ। ତେଣୁ, ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସର ଚିକିତ୍ସା

ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ବ୍ୟାୟାମ, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପରିପୂରକ ଏବଂ କିଛି ଔଷଧ ଦ୍ୱାରା ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ।

• ବ୍ୟାୟାମ: ବିଶେଷକରି ଓଜନ ବହନ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା ବ୍ୟାୟାମ ହାଡ଼ ପାଇଁ ଭଲ।
• ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ: ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ।
• ଔଷଧ: ଏପରି ଔଷଧ ଅଛି ଯାହା ହାଡ଼ କ୍ଷୟ କମାଇଥାଏ ଏବଂ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ।

ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, କେବଳ ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ପରିପୂରକ ସାହାଯ୍ୟରେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋକାଯାଇପାରିବ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ବିକଶିତ କରିବେ।

ଆମେ ଆମର ଟାଲସ୍ ହାଡ଼କୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବା?

ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ଅନୁସରଣ କରିବା, ଏବଂ ନିୟମିତ ଯାଞ୍ଚ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା, ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ (ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର)କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଯଦି ଆପଣ 50 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର କିମ୍ବା ପରିବାରରେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ର ଇତିହାସ ଅଛି, ତେବେ ହାଡ଼ ଘନତା ପରୀକ୍ଷା କରିବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଏହା ସହିତ, ଦୁର୍ଘଟଣାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ:

• ଗାଡି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ସର୍ବଦା ସିଟବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାମ କରିବା ସମୟରେ, ଉପଯୁକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଘର ଏବଂ କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରକୁ ସଫାସୁତରା ରଖନ୍ତୁ, ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଖସି ପଡ଼ିପାରେ ଏବଂ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଝୁଣ୍ଟି ପଡ଼ିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନକୁ ଯିବା ସମୟରେ, ସିଡ଼ି ଭଳି ଉପଯୁକ୍ତ ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଚେୟାର କିମ୍ବା ଟେବୁଲ ଉପରେ ଚଢ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ହାଡ଼ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚାଲିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କିମ୍ବା ପଡ଼ିଯିବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଅଛି, ତେବେ ବାଡ଼ି କିମ୍ବା ୱାକର ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଲଜ୍ଜା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ଟାଲସ୍ ହାଡ଼ ଛୋଟ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ଆମର ଚାଲିବା, ଠିଆ ହେବା ଏବଂ ଗତି କରିବାର କ୍ଷମତାରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଯଦି ଏହି ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଟିକିଏ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିପାରେ ଏବଂ ଜଟିଳତାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।

ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ବିଷୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଦୁର୍ଘଟଣା ଘଟିଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗକୁ ଯିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼କୁ କିପରି ମଜବୁତ ରଖିବେ ସେ ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଂଶ ମୂଲ୍ୟବାନ, ତେଣୁ ଏହାର ଯତ୍ନ ନେବା ଆମର ଦାୟିତ୍ୱ।

` ଟାଲସ୍ ହାଡ଼, ଗୋଡ଼, ଭଙ୍ଗା, ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍, ପାଦ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ