ଆମେ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର 'ଶୌଚାଳୟ ଯିବା' ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା ଅନୁଭବ କରୁ। କିନ୍ତୁ ଏହି ଦୈନନ୍ଦିନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପଛରେ ଥିବା ମୁଖ୍ୟ ନାୟକ, ଆମର ମୂତ୍ରାଶୟ ବିଷୟରେ ଆମେ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ଜାଣୁ? ଏହା କ'ଣ କେବଳ ଏକ ବ୍ୟାଗ ଯାହା ପରିସ୍ରା ସଂଗ୍ରହ କରେ? ନା, ଏଥିରେ ଆହୁରି ବହୁତ କିଛି ଅଛି। ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆମ ଶରୀରର ଏହି ଛୋଟ, କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ମୂତ୍ରାଶୟ କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବା
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମୂତ୍ରାଶୟ ଏକ ଫମ୍ପା, ବେଲୁନ ପରି ଅଙ୍ଗ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ପରିସ୍ରା ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା (କିମ୍ବା ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ଏହାକୁ ' ପିସ୍ ' ବୋଲି କହିଥାଉ)। ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ 500-700 ମିଲିଲିଟର ପରିସ୍ରା ଧରିପାରେ, ଯାହା ପ୍ରାୟ ଦୁଇ କପ ପାଣି ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶୌଚାଳୟ ଯିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଶକ୍ତ ହୋଇଯାଏ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରନଳୀର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆରାମ କରନ୍ତି। ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ପରିସ୍ରା ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ। ମୂତ୍ରାଶୟ ଆମ ମୂତ୍ର ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ।
ମୂତ୍ରାଶୟର ଭୂମିକା ଏବଂ ଏହା କେଉଁଠାରେ ଅବସ୍ଥିତ
ମୂତ୍ରାଶୟର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ପରିସ୍ରା ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା। ଆମର ବୃକକ୍ ଆମ ରକ୍ତକୁ ଛାଣିଥାଏ, ଏଥିରୁ ଅନାବଶ୍ୟକ ପଦାର୍ଥ (ଲୁଣ, ଅତିରିକ୍ତ ପାଣି, ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ, ଅପଚୟ) ବାହାର କରି ପରିସ୍ରା ଭାବରେ ବାହାର କରିଥାଏ। ଏହି ବୃକକ୍ ରୁ ଆସୁଥିବା ପରିସ୍ରା, ଟୋପା ଟୋପା ହୋଇ ମୂତ୍ରାଶୟରେ ସଂଗ୍ରହ ହୁଏ।
ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ଏକ ପାଣି ଟାଙ୍କି ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଟାଙ୍କି ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏଥିରେ ପ୍ରାୟ 200-350 ମିଲିଲିଟର ପରିସ୍ରା ରହିଥାଏ, ମୂତ୍ରାଶୟର ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଏକ ସଙ୍କେତ ପଠାନ୍ତି, "ଠିକ୍ ଅଛି, ଟାଙ୍କି ପ୍ରାୟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଗଲାଣି, ଶୌଚାଳୟ ଯିବାର ସମୟ ହୋଇଗଲାଣି।" ଆମେ ପରିସ୍ରା କରିବା ପରେ, ମୂତ୍ରାଶୟ ପୁଣି ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ, ଯେପରି ଏକ ବେଲୁନ ଡିଫ୍ଲେଟିଂ ହୁଏ। ହାରାହାରି, ଆମେ ସମସ୍ତେ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ 950-1900 ମିଲିଲିଟର (ପ୍ରାୟ 1-2 ଲିଟର) ପରିସ୍ରା ବାହାର କରୁ।
ତେବେ ଏହା କେଉଁଠି?
ମୂତ୍ରାଶୟ ଆମ ପେଟର ତଳ ଭାଗରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏହା ଆମ ପେଲଭିସ ଭିତରେ ଥିବା ଅନ୍ୟ ଅଙ୍ଗ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ଏବଂ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଟିସୁ (ଲିଗାମେଣ୍ଟ) ଦ୍ୱାରା ସ୍ଥାନରେ ରହିଥାଏ।
- ପୁରୁଷଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ: ମୂତ୍ରାଶୟ ଶରୀରର ଆଗ ଭାଗରେ ପ୍ୟୁବିକ୍ ହାଡ଼ ଏବଂ ପଛ ଭାଗରେ ମଳଦ୍ୱାର ମଧ୍ୟରେ ଅବସ୍ଥିତ।
- ମହିଳାଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ: ମୂତ୍ରାଶୟ ଯୋନି ଏବଂ ଗର୍ଭାଶୟ ସମ୍ମୁଖରେ ଅବସ୍ଥିତ।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ମୂତ୍ରାଶୟର ଗଠନ ଏବଂ ଏହାର ସ୍ତରଗୁଡ଼ିକ
ମୂତ୍ରାଶୟ ଗୋଲାପୀ କିମ୍ବା ଗାଢ଼ ଗୋଲାପୀ ରଙ୍ଗର। ଖାଲି ହେଲେ ଏହା ପ୍ରାୟ ୨ ଇଞ୍ଚ ବ୍ୟାସିତ ହୋଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ପରିସ୍ରାରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଲେ ଏହା ପ୍ରାୟ ୬ ଇଞ୍ଚ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିସ୍ତାରିତ ହୋଇପାରେ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ଏହା ବିସ୍ତାରିତ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ଏବଂ ସ୍ତରଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଦେଖିବା।
| ମୂତ୍ରାଶୟର ଅଂଶ/ସ୍ତର | ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ଗମ୍ବୁଜ | ଏହା ମୂତ୍ରାଶୟର ଉପର ଏବଂ ଆଗ ଅଂଶ। |
| ଆଧାର | ଏହା ମୂତ୍ରାଶୟର ସବୁଠାରୁ ତଳ ଏବଂ ପଛ ଭାଗ। |
| ବଡି | ଉପର ଏବଂ ମୂଳ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ। |
| ବେକ | ମୂତ୍ରାଶୟର ତଳ ଭାଗରେ ଥିବା ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ, ମାଂସପେଶୀ ଅଂଶ ଯାହା ମୂତ୍ରନଳୀ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। |
| ମୂତ୍ରାଶୟ କାନ୍ଥର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ସ୍ତର | |
| ୟୁରୋଥେଲିୟମ୍ (ସବୁଠାରୁ ଭିତର ଆସ୍ତରଣ) | ମୂତ୍ରାଶୟର ସବୁଠାରୁ ଭିତର ସ୍ତର। ଏହି ସ୍ତର ଶରୀରରେ ପରିସ୍ରାର ବିଷୟବସ୍ତୁକୁ ଲିକେଜ୍ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରେ। |
| ଲାମିନା ପ୍ରୋପ୍ରିଆ (ମଧ୍ୟମ ସ୍ତର) | ଏହା ସଂଯୋଜକ ଟିସୁ, ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁରେ ଗଠିତ ଏକ ପତଳା ସ୍ତର। |
| ମସ୍କୁଲାରିସ୍ ପ୍ରୋପ୍ରିଆ (ବାହ୍ୟତମ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ତର) | ଏହା ମୂତ୍ରାଶୟର ସବୁଠାରୁ ଘନ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ତର। ଏହି ମାଂସପେଶୀ ହିଁ ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ପରିସ୍ରା ବାହାର କରିବାକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। |
ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସାଧାରଣ ରୋଗ ଏବଂ ସମସ୍ୟା
ଆମର ମୂତ୍ରାଶୟ ମଧ୍ୟ ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରେ। କିଛି ସମସ୍ୟା ବହୁତ ସାଧାରଣ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
- ମୂତ୍ରାଶୟ କର୍କଟ: ମୂତ୍ରାଶୟରେ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ବୃଦ୍ଧି ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଏକ କର୍କଟ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ସବୁଠାରୁ ଭିତର ସ୍ତର, ୟୁରୋଥେଲିୟମ୍ ରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
- ସିଷ୍ଟାଇଟିସ୍: ଏହା ହେଉଛି ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ (UTI) ଯାହାକୁ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ। ଏହା ଏକ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ ଯାହା ମୂତ୍ରାଶୟ ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ହୋଇଯାଏ।
- ଇଣ୍ଟରଷ୍ଟିସିଆଲ୍ ସିଷ୍ଟାଇଟିସ୍ (IC/BPS): ଏହା ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ମୂତ୍ରାଶୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ବାରମ୍ବାର କିମ୍ବା ଜରୁରୀ ପରିସ୍ରା କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
- ଅତ୍ୟଧିକ ମୂତ୍ରାଶୟ: ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ସେମାନେ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନ କରି ପରିସ୍ରା ଲିକ୍ କରିପାରନ୍ତି।
- ପରିସ୍ରା ଅସନ୍ତୁଳନ: ଏହା ହେଉଛି ଛିଙ୍କିବା, ହସିବା କିମ୍ବା ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ଅନିଚ୍ଛାକୃତ ଭାବରେ ପରିସ୍ରା କ୍ଷୟ।
- ମୂତ୍ରାଶୟ ପଥର: ଯେଉଁମାନଙ୍କର ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଲି କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ, ସେମାନଙ୍କ ମୁତ୍ରାଶୟରେ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହୋଇ ପଥର ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣ ଏହି ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ନ ହୋଇ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ । ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଚିକିତ୍ସା ଅନେକ ଜଟିଳତାକୁ ରୋକିପାରିବ।
ମୂତ୍ରାଶୟ ସମସ୍ୟା ସୂଚାଉଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ବିଭିନ୍ନ ସଙ୍କେତ ଦେବ। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।
| ଲକ୍ଷଣ | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ମୂତ୍ରନଳୀ ପ୍ରଦାହ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା | ପରିସ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ଜଳାପୋଡ଼ା, ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ। |
| ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ହେବା | ସାଧାରଣତଃ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଥର ଶୌଚାଳୟ ଯିବାକୁ ପଡ଼ିବା। |
| ପରିସ୍ରାରେ ରକ୍ତ | ଗୋଲାପୀ, ଲାଲ କିମ୍ବା ମାଟିଆ ପରିସ୍ରା (ରକ୍ତ ପରିସ୍ରା)। |
| ପରିସ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବା | ଅନିଚ୍ଛାକୃତ ଭାବରେ ପରିସ୍ରା ବାହାରିବା। |
| ପରିସ୍ରା ଟୋପା ଟୋପା | ପରିସ୍ରା ଯାହା ସ୍ପଷ୍ଟ ନୁହେଁ ଏବଂ ମେଘୁଆ ଦେଖାଯାଉଛି। |
| ତୀବ୍ର ଗନ୍ଧ ସହିତ ପରିସ୍ରା | ପରିସ୍ରାରୁ ଏକ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ତୀବ୍ର, ଦୁର୍ଗନ୍ଧ। |
| ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସ୍ରା | ଶୌଚାଳୟ ଯିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ମୂତ୍ରାଶୟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଥିବା ପରି ଅନୁଭବ କରିବା। |
ମୂତ୍ରାଶୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରୁଥିବା ପରୀକ୍ଷା
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ କାରଣ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ବିଭିନ୍ନ ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।
- ପରିସ୍ରା ବିଶ୍ଳେଷଣ: ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରାର ଏକ ନମୁନା ନିଆଯାଏ ଏବଂ ଏଥିରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ଏବଂ ଅଣୁବୀକ୍ଷଣିକ ବିଷୟବସ୍ତୁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ।
- ପରିସ୍ରା ସଂସ୍କୃତି: ପରିସ୍ରାରେ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ କିମ୍ବା ଇଷ୍ଟ ଭଳି ଜୀବାଣୁ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ପରୀକ୍ଷା।
- ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା: ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ, ସିଟି ସ୍କାନ, କିମ୍ବା MRI ସ୍କାନ ମୂତ୍ରାଶୟର ସ୍ପଷ୍ଟ ଚିତ୍ର ପ୍ରଦାନ କରେ।
- ସିଷ୍ଟୋସ୍କୋପି: ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯେଉଁଥିରେ କ୍ୟାମେରା ଲାଗିଥିବା ଏକ ପତଳା ନଳୀକୁ ମୂତ୍ରାଶୟ ଭିତରକୁ ସିଧାସଳଖ ଦେଖିବା ପାଇଁ ମୂତ୍ରନଳୀ ଦେଇ ଯାଇଥାଏ।
- ବାୟୋପ୍ସି: ମୂତ୍ରାଶୟରୁ ଏକ ଛୋଟ ଟିସୁ ଖଣ୍ଡ ନେଇ ଏହାକୁ ମାଇକ୍ରୋସ୍କୋପ ତଳେ ପରୀକ୍ଷା କରି ଦେଖିବା ଯେ କୌଣସି କର୍କଟ କୋଷ ଅଛି କି ନାହିଁ।
ମୂତ୍ରାଶୟ ସମସ୍ୟାର ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା
ମୂତ୍ରାଶୟ ସମସ୍ୟାର ଚିକିତ୍ସା ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଉପରେ ଆଧାରିତ। ସାଧାରଣ ଚିକିତ୍ସାରେ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ, ଖାଦ୍ୟପେୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ।
ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳେ କି?
ହଁ, ଏହା ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଘଟେ!ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ମୂତ୍ରନଳୀରୁ ଅପଚୟ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ। ଏହା ପରିସ୍ରାକୁ ପତଳା କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ମୂତ୍ରାଶୟ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରଦାହକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅନୁସାରେ ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ ତାହା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଭଲ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମୂତ୍ରାଶୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ କେଉଁ ପାନୀୟ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ
କିଛି ପାନୀୟ ମୂତ୍ରାଶୟକୁ ଆହୁରି ଅଧିକ ବିରକ୍ତ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଏଗୁଡ଼ିକଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଭଲ।
- ମଦ୍ୟପାନ
- କଫି
- କାର୍ବୋନେଟେଡ୍ ପାନୀୟ (କାର୍ବୋନେଟେଡ୍ ପାନୀୟ / "ସୋଡ଼ା")
- ଚା
- କମଳା, ଅଙ୍ଗୁର ଏବଂ ପଣସ ପରି ଏସିଡିକ୍ ଫଳ ପାନୀୟ
- ଟମାଟୋ ରସ
- ଗରମ ସସ୍ ଏବଂ ଭିନେଗାର
ପରିସ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଭିଟାମିନ
କିଛି ଭିଟାମିନ ପରିସ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଜରୁରୀତା ହ୍ରାସ କରେ ବୋଲି ଜଣାପଡିଛି।
- ଭିଟାମିନ୍ ସି: ଖାଦ୍ୟ (ଲେମ୍ବୁ, କମଳା, ଗୋଲମରିଚ, ବ୍ରୋକୋଲି) ରୁ ମିଳୁଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ସି ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ କମାଇପାରେ। ତଥାପି, ଭିଟାମିନ୍ ସି ବଟିକାର ଅଧିକ ମାତ୍ରା ନେବା ବେଳେ କେତେକ ସମୟରେ ସମସ୍ୟାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
- ଭିଟାମିନ୍ ଡି: ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ, କ୍ଷୀରଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ, ମାଛ ଏବଂ ଅଣ୍ଡାରୁ ମିଳୁଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ଡି ପରିସ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା କୌଣସି ଭିଟାମିନ୍ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଆମ ଶରୀରରେ ମୂତ୍ରାଶୟ ଏକ ନୀରବ କାର୍ଯ୍ୟକରୁଛି। ତେଣୁ, ଏହାର ଯତ୍ନ ନେବା ଆମର ଦାୟିତ୍ୱ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମୂତ୍ରାଶୟ ସହିତ ଜଡିତ କୌଣସି ଅସ୍ୱସ୍ତି, ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ ଏବଂ ସଠିକ୍ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଆନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ମୂତ୍ରାଶୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ ଯାହା ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ପରିସ୍ରାକୁ ବେଲୁନ ପରି ସଂରକ୍ଷଣ କରେ।
- ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ, ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ହେବା ଏବଂ ପରିସ୍ରାରେ ରକ୍ତ ଆସିବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କେବେବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ପରିସ୍ରା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ।
- କଫି, ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଏସିଡିକ୍ ପାନୀୟ ମୂତ୍ରାଶୟରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ମୂତ୍ରାଶୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.