ଆପଣଙ୍କର କେବେ ପ୍ରଜାପତିର ଡେଣା ପରି ଦେଖାଯାଉଥିବା ଫୋଟକା କିମ୍ବା ଗାଲ ଏବଂ ନାକରେ ଲାଲ ଫୋଟକା ହୋଇଛି କି? ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ କେବଳ ସନବର୍ଣ୍ଣ କିମ୍ବା ଆଲର୍ଜି ବୋଲି ଭାବନ୍ତି। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର କିଛିର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ 'ଆକ୍ୟୁଟ୍ କ୍ୟୁଟେନିୟସ୍ ଲୁପସ୍' ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ, ଏହା ଏକ ପ୍ରକାରର ଲୁପସ୍ ଯାହା ଚର୍ମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ଏହାର ଠିକ୍ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି।
ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା, ଲୁପସ୍ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଲୁପସ୍ ଏକ ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ରୋଗ। ବାପା, ଏହା ଟିକେ ଜଟିଳ ଲାଗୁଛି କି? ଠିକ୍ ଅଛି, ମୁଁ ବୁଝାଇ ଦେଉଛି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆମ ଶରୀରର ଏକ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଅଛି। ଆମେ ଏହାକୁ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ବୋଲି କହୁ। ସେମାନଙ୍କର କାମ ହେଉଛି ବାହାରୁ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରୁଥିବା ଜୀବାଣୁ, ଭାଇରସ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ଭଳି ଶତ୍ରୁମାନଙ୍କୁ ଚିହ୍ନି ଆକ୍ରମଣ କରିବା ଏବଂ ଆମକୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବା।
କିନ୍ତୁ, ଲୁପସ୍ ଭଳି ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ରୋଗ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ କିଛି ଭୁଲ ହୋଇଯାଏ। ସେହି ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଭୁଲ କରେ ଏବଂ ବିଦେଶୀ ଆକ୍ରମଣକାରୀ ଏବଂ ଆମର ନିଜସ୍ୱ ସୁସ୍ଥ କୋଷ ଏବଂ ଟିସୁ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କହିପାରେ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ସେମାନେ ଆମର ନିଜସ୍ୱ ସୁସ୍ଥ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଆକ୍ରମଣ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଏହା ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶରେ ଫୁଲା, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କ୍ଷତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଲୁପସ୍ର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଏବଂ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର ହେଉଛି ସିଷ୍ଟମିକ୍ ଲୁପସ୍ ଏରିଥେମାଟୋସସ୍ (SLE) । ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ଆକ୍ରମଣ କେବଳ ଚର୍ମ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୀମିତ ନୁହେଁ। ଏହା ବୃକକ୍, ହୃଦୟ, ଫୁସଫୁସ୍ ଏବଂ ସନ୍ଧି ଭଳି ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଲୁପସ୍ ଥିବା ପ୍ରତି ଚାରି ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରାୟ ତିନି ଜଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥାଏ।
ତେବେ କ୍ୟୁଟେନିୟସ୍ ଲୁପସ୍ କ'ଣ?
'କ୍ୟୁଟେନିୟସ୍' ଶବ୍ଦର ଅର୍ଥ "ଚର୍ମ ସହିତ ଜଡିତ"। କ୍ୟୁଟେନିୟସ୍ ଲୁପସ୍ ଏରିଥେମାଟୋସସ୍ (CLE) ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଲୁପସ୍ ମୁଖ୍ୟତଃ ଚର୍ମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ସିଧାସଳଖ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଆକ୍ରମଣ କରେ। ଏହା ଚର୍ମରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଦାଗ, କ୍ଷତ ଏବଂ ଘା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
ଆକ୍ୟୁଟ୍ କ୍ୟୁଟେନିୟସ୍ ଲୁପସ୍ (ACLE) ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର ଚର୍ମ ଲୁପସ୍। 'ଆକ୍ୟୁଟ୍' ଅର୍ଥ "ହଠାତ୍ ଘଟିବା"। ତେଣୁ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଯାହା ହୁଏ ତାହା ହେଉଛି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ, ବିଶେଷକରି ପ୍ରଜାପତି ରାସ୍, ହଠାତ୍ ଦେଖାଯାଏ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହା ସୂର୍ଯ୍ୟ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ପରେ ଘଟେ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ACLE ଥିବା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଏହି ଚର୍ମ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସିଷ୍ଟେମିକ୍ ଲୁପସ୍ ଏରିଥେମାଟୋସସ୍ (SLE) ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଥାଏ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଉଭୟଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଦୃଢ଼ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି।
କ୍ୟୁଟେନିୟସ୍ ଲୁପସ୍ କେତେ ପ୍ରକାରର?
ଚର୍ମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ମୁଖ୍ୟତଃ ତିନି ପ୍ରକାରର ଲୁପସ୍ ଅଛି। ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ରକାରର ଏକ ଭିନ୍ନ ରାସ୍ ଥାଏ। ଏହାକୁ ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ, ତଳେ ଥିବା ସାରଣୀ ଦେଖନ୍ତୁ।
| ଲୁପସ୍ର ପ୍ରକାର | ଫୋଡର ପ୍ରକୃତି ଏବଂ ଏହା କେଉଁଠାରେ ଦେଖାଯାଏ |
|---|---|
| ଡିସ୍କୋଇଡ୍ ଲୁପସ୍ | ମୁଦ୍ରା ଆକୃତିର, ଗୋଲ, ଘନ, ଗାଢ଼ ଲାଲ/ବାଦାମୀ ଦାଗ ଦେଖାଯାଏ। ସମୟ ସହିତ ଏଗୁଡ଼ିକ ଦାଗ ହୋଇଯାଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଗାଲ, ନାକ ଏବଂ କାନରେ ଦେଖାଯାଏ। |
| ସବାକ୍ୟୁଟ୍ କ୍ୟୁଟାନିୟସ୍ ଲୁପସ୍ | ରିଙ୍ଗ ଆକୃତିର, ଗୋଲାକାର ଦାଗ କିମ୍ବା ଆବରଣୀୟ ଦାଗ ଦେଖାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ କ୍ଷତ ଚିହ୍ନ ଛାଡି ନ ଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ବାହୁ, ଛାତି, ପିଠି ଏବଂ ବେକରେ ଦେଖାଯାଏ। |
| ଆକ୍ୟୁଟ୍ କ୍ୟୁଟାନିୟସ୍ ଲୁପସ୍ (ACLE) | ଆମେ ଯେଉଁ ପ୍ରସିଦ୍ଧ "ପ୍ରଜାପତି ରାସ୍" ବିଷୟରେ କହୁଛୁ ତାହା ଏହି ପ୍ରକାରରେ ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ଗାଲ ଏବଂ ନାକ ଉପରେ ଲାଲ ହୋଇଯାଏ, ଯେପରି ସୂର୍ଯ୍ୟ ପୋଡ଼ି ଯାଇଛି। |
କାହାକୁ ଏହି ACLE ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ?
ଲୁପସ୍ର ସଠିକ୍ କାରଣ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆବିଷ୍କାର ହୋଇନାହିଁ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଅଧିକ ବିପଦ ଥିବା ଦେଖାଯାଇଛି।
- ବଂଶଗତ କାରଣ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାକୁ ଲୁପସ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ବିପଦରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି।
- ଲିଙ୍ଗ: ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଭାବରେ, ଏହି ରୋଗ ମହିଳାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ।
- ବୟସ: ସାଧାରଣତଃ 20 ରୁ 50 ବର୍ଷ ବୟସର ମହିଳାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ସାଧାରଣ।
- ଜାତି: ଏହି ରୋଗ କିଛି ଜାତିଗତ ଗୋଷ୍ଠୀ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ସାଧାରଣ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆଫ୍ରିକୀୟ ଏବଂ ଏସୀୟ ବଂଶୋଦ୍ଭବଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ।
SLE ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରାୟ ଦୁଇ-ତୃତୀୟାଂଶ ଲୋକଙ୍କର ଚର୍ମ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ଯେଉଁଥିରେ ACLE ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହି ପ୍ରଜାପତି ରାସ୍ ଦେଖାଯିବା ପରେ କିଛି ଲୋକଙ୍କର ପ୍ରଥମେ ଲୁପସ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ।
ACLE ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଆମେ ଯେଉଁ ପ୍ରଜାପତି ରାସ୍ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ ତାହାର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି। ଏହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ 'ମାଲାର ରାସ୍' କୁହାଯାଏ। 'ମାଲାର' ଅର୍ଥ ଗାଲ। ଯଦିଓ ଏହା ସନବର୍ଣ୍ଣ ପରି ଦେଖାଯାଏ, ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଏହା କେତେକ ସମୟରେ ଟିକିଏ କୁଣ୍ଡେଇ ହୋଇପାରେ।
ଏହି ରାସର ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଏହା ସମୟ ସହିତ ଦାଗ ଛାଡିଯାଏ ନାହିଁ। ତଥାପି, ରାସ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ, ସେହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକର ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ ହାଲୁକା କିମ୍ବା ଗାଢ଼ ହୋଇପାରେ।
ପ୍ରଜାପତି ରାସ୍ ବ୍ୟତୀତ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
- ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ପରେ ହାତ ଏବଂ ପାଦରେ ଫୋଟକା ପଡ଼ିବା।
- ପାଟି ଭିତରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଘା (କ୍ୟାଙ୍କର୍ ଘା)।
- ଚର୍ମରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଉଠିଥିବା ଫୋଟକା (ଛାତ)।
- ଅସ୍ଥାୟୀ କେଶ ଝଡ଼ିବା।
ଏହି "ଉତ୍କମ୍ପ" କ'ଣ?
ACLE ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ସବୁବେଳେ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଚକ୍ର ଅଛି ଯାହା ଦେଖାଯାଏ, କିଛି ସମୟ ପାଇଁ କମିଯାଏ ଏବଂ ତାପରେ ପୁଣି ଦେଖାଯାଏ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଏହି ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧିକୁ ଆମେ "ଫ୍ଲେୟାର-ଅପ୍" ବୋଲି କହିଥାଉ।
ଏହି ପ୍ରକୋପଗୁଡ଼ିକର କାରଣ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ କିମ୍ବା 'ଟ୍ରିଗର' ଅଛି।
- ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ (UV କିରଣ): ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ସେଥିପାଇଁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଖରାରେ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଫୋଡ଼ା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇଯାଏ।
- ଚାପ: ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଭଳି ଜିନିଷ ରୋଗକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
- କିଛି ସଂକ୍ରାମକ ଅବସ୍ଥା।
- ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନହେବା।
ଏହି ରୋଗ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁସାରେ, ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ବାତରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇବେ।
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। କେତେକ ସମୟରେ , ଏକ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ ଏକ ଚର୍ମ ବାୟୋପସି ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ । ଏଥିରେ ଫୋଟକା ଥିବା ସ୍ଥାନରୁ ଏକ ଛୋଟ ଚର୍ମ ଖଣ୍ଡ ନେଇ ଏହାକୁ ଏକ ମାଇକ୍ରୋସ୍କୋପ ତଳେ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହା ଫୋଟକା ACLE କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଚର୍ମ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ACLE ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରୋଗ୍ୟକାରୀ ରୋଗ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଉତ୍ତାପକୁ ବହୁତ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଲେଖିବେ।
- ଟପିକାଲ୍ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ମଲମ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଏପରି ଔଷଧ ଯାହା ଚର୍ମରେ ଲଗାଯାଏ ଯେଉଁଠାରେ ଫୋଡ଼ା ଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଫ୍ଲୁଓସିନୋଲୋନ୍ ଆସେଟୋନାଇଡ୍ କିମ୍ବା ହାଇଡ୍ରୋକର୍ଟିସୋନ୍ ବ୍ୟୁଟାଇରେଟ୍। ଏଗୁଡ଼ିକ ଫୁଲା ଏବଂ ଲାଲତା ହ୍ରାସ କରେ।
- ପ୍ରଦାହ-ବିରୋଧୀ ଔଷଧ: ଡାପ୍ସୋନ୍ କିମ୍ବା କମ୍ ଡୋଜ୍ ମେଥୋଟ୍ରେକ୍ସେଟ୍ ଭଳି ଔଷଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମ କରିପାରେ।
- ମ୍ୟାଲେରିଆ ପ୍ରତିରୋଧୀ ଔଷଧ: `ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସାଇକ୍ଲୋରୋକ୍ୱିନ୍` (ପ୍ଲାକୁନିଲ୍®) ପରି ଔଷଧ ମ୍ୟାଲେରିଆ ଚିକିତ୍ସାରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଥକ୍କାପଣ, ଫୋଡ଼ା ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରେ।
- ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଔଷଧ (କ୍ୟାଲସିନ୍ୟୁରିନ୍ ଇନହିବିଟର): ଟାକ୍ରୋଲିମସ୍ କିମ୍ବା ପାଇମେକ୍ରୋଲିମସ୍ ଭଳି ଔଷଧ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ କିଛି ପରିମାଣରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, ଚର୍ମ ଉପରେ ଏହାର ଆକ୍ରମଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଏହି ସମସ୍ତ ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଅନୁସାରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ। ଆପଣ କେବେବି ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକୁ ନିଜେ ଆରମ୍ଭ କରିବା କିମ୍ବା ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
କିପରି ଉତ୍ତାପକୁ ରୋକାଯିବ?
ଔଷଧ ନେବା ପରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଯାହା ଫ୍ଲେୟାର-ଅପ୍ସ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଲୁପସ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 40% ରୁ 70% ଲୋକ ୟୁଭି ଆଲୋକର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ପରେ ଫ୍ଲେୟାର-ଅପ୍ସ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେଣୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଥମ ସ୍ଥାନରେ ରହିବା ଉଚିତ।
- ପ୍ରତିଦିନ ଖରାରେ ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଅତି କମରେ SPF 30 କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ସହିତ ଏକ ବ୍ରଡ-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା UVA ଏବଂ UVB ଉଭୟ କିରଣରୁ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରେ।
- ସୂର୍ଯ୍ୟର ସବୁଠାରୁ ଗରମ ସମୟକୁ ଏଡାନ୍ତୁ। ସକାଳ ୧୦ଟାରୁ ଅପରାହ୍ନ ୪ଟା ମଧ୍ୟରେ ଯଥାସମ୍ଭବ ଖରାରେ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ଏଡାନ୍ତୁ।
- ଏପରି ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଭାବରେ ଘୋଡାଇ ରଖିଥାଏ। ଲମ୍ବା ହାତ, ଚଉଡା ବ୍ରିମ୍ ଟୋପି ଏବଂ ସନଗ୍ଲାସ୍ ପରି ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ଭଳି କୃତ୍ରିମ UV ଆଲୋକ ଉତ୍ସକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ।
- ଘର ଭିତରେ ବ୍ୟବହୃତ କିଛି ଫ୍ଲୋରୋସେଣ୍ଟ ଲାଇଟ୍ ମଧ୍ୟ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ UV କିରଣ ନିର୍ଗତ କରିପାରେ। ତେଣୁ, ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିବାକୁ ମଧ୍ୟ କମ୍ କରନ୍ତୁ।
ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ବ୍ୟତୀତ ଆପଣ ଆଉ କ’ଣ କରିପାରିବେ?
- ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ଫଳ, ପନିପରିବା, ଡାଲି ଏବଂ ଶସ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
- ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଯୋଗ ଭଳି କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
- ଚାପ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଏପରି ଭାବରେ ଆରାମ ଦିଅନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ଯେପରିକି ଧ୍ୟାନ କିମ୍ବା ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣିବା।
- ଭଲ ନିଦ ନିଅ। ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 7-8 ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଉଚିତ।
- ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଧୂମପାନ ଚର୍ମ ରାସ୍କୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଔଷଧର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆକ୍ୟୁଟ୍ କ୍ୟୁଟେନିୟସ୍ ଲୁପସ୍ (ACLE) ଏକ ଜୀବନବ୍ୟାପୀ ଅବସ୍ଥା, କିନ୍ତୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ, ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଆପଣ ଏକ ସାଧାରଣ ଜୀବନଯାପନ କରିପାରିବେ।
- ନାକ ଏବଂ ଗାଲ ଉପରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ପ୍ରଜାପତି ରାସ୍ ଏହି ରୋଗର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଲକ୍ଷଣ।
- ଏହି ରୋଗର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ (UV କିରଣ) ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା, ତେଣୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତୁ।
- ରୋଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଚିକିତ୍ସାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଅନୁସରଣ କରିବା ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ନିୟମିତ ସମ୍ପର୍କରେ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |