ତୁମର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହଠାତ୍ କମିଯାଏ କି? ଆସନ୍ତୁ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆପଣଙ୍କର କ’ଣ ମଧୁମେହ ଅଛି? ଯଦି ହଁ, ତେବେ କ’ଣ ଆପଣ କେତେବେଳେ ହଠାତ୍ ଝାଳ ବାହାର କରନ୍ତି, ଥରିଯାଆନ୍ତି ଏବଂ ଟିକିଏ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ହୁଏତ ଆପଣ ଭୋକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ମୁଣ୍ଡ ଘୁରନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲୁଥାଏ। ଏହାକୁ ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ 'ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ' ବୋଲି କହିଥାଉ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ହଠାତ୍ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଇଲେ ଆମ ଶରୀର ବ୍ୟବହାର କରିପାରୁଥିବା ଚିନିର ପରିମାଣ।

ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ କ’ଣ?

ଆମ ଶରୀରକୁ ଏକ ଗାଡ଼ି ଭଳି ଭାବନ୍ତୁ। ଯେପରି ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ପାଇଁ ପେଟ୍ରୋଲ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ସେହିପରି ଆମ ଶରୀରକୁ ଚିନ୍ତା କରିବା, ନିଶ୍ୱାସ ନେବା, ଚାଲିବା ଏବଂ ଦୌଡ଼ିବା ଭଳି ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। ଆମ ଶରୀରରେ ଶକ୍ତିର ମୁଖ୍ୟ ଉତ୍ସ ହେଉଛି ଗ୍ଲୁକୋଜ୍, କିମ୍ବା କେବଳ 'ଚିନି'। ଯେତେବେଳେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ଶରୀରରେ ଚିନି ସ୍ତର ହଠାତ୍ ବହୁତ କମ୍ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଶରୀର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ 'ଇନ୍ଧନ' ହରାଇଥାଏ। ସାଧାରଣତଃ, ରକ୍ତରେ ଚିନି ସ୍ତର 70 mg/dL (ପ୍ରତି ଡେସିଲିଟର ମିଲିଗ୍ରାମ) ତଳକୁ ଖସିଗଲେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

ଏହି ସମୟରେ କ’ଣ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ?

ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ର ଲକ୍ଷଣ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏହି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରତି କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦୁଇଟି ବର୍ଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ: ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଅଧିକ ଗୁରୁତର ଲକ୍ଷଣ।

ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଏତେ ହ୍ରାସ ପାଏ କାହିଁକି?

ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ମଧୁମେହ ପାଇଁ ଆମେ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ଏବଂ ଆମର ଖାଦ୍ୟପେୟ।

ମଧୁମେହ ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ

ଆପଣ ଯେଉଁ ମଧୁମେହ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି ତାହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ କରିପାରେ କି ନାହିଁ, ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

• ଇନସୁଲିନ୍ ଚିକିତ୍ସା: ଇନସୁଲିନ୍ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ହରମୋନ୍ ଯାହା ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ବାହ୍ୟ ଭାବରେ ଇନସୁଲିନ୍ ନେବା ସମୟରେ, କେତେକ ସମୟରେ ଯଦି ନିଆଯାଉଥିବା ମାତ୍ରା ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
• ସଲଫୋନିଲୁରିଆ: ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧୁମେହ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଏକ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଅଗ୍ନାଶୟକୁ ଅଧିକ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ପାଇଁ ଉତ୍ତେଜିତ କରି କାମ କରେ। ଏହା କେତେକ ସମୟରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ କମ୍ କରିପାରେ। କିଛି ଉଦାହରଣ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
• ଗ୍ଲିମେପିରାଇଡ୍ (ଆମାରିଲ୍)
• ଗ୍ଲିପିଜାଇଡ୍ (ଗ୍ଲୁକୋଟ୍ରୋଲ୍)
• ଗ୍ଲିବେନକ୍ଲାମାଇଡ (ଗ୍ଲାଇବୁରାଇଡ, ମାଇକ୍ରୋନେଜ୍)

ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଔଷଧ ସହିତ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଆଲୋପ୍ୟୁରିନୋଲ, ଆସ୍ପିରିନ, କିମ୍ବା ୱାରଫାରିନ ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପର ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରି ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରନ୍ତି। ତେଣୁ, ଆପଣ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।

ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟର ପ୍ରଭାବ

ଯଦି ଆପଣ ଇନସୁଲିନ୍ କିମ୍ବା ମଧୁମେହ ବଟିକା ଖାଆନ୍ତି ଯାହା ଆପଣ ଖାଉଥିବା କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ (ଷ୍ଟାର୍ଚ୍ଚ/ଚିନି) ପରିମାଣ ସହିତ ମେଳ ଖାଉ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

• ଖାଦ୍ୟ ଛାଡିବା କିମ୍ବା ବିଳମ୍ବ କରିବା: ଯଦି ଆପଣ ଔଷଧ ଖାଇବା ପରେ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇବ କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କମ୍ ଶର୍କରା ଶୋଷିତ ହେଉଛି।
• ସରଳ ଚିନି ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା: ଯଦି ଆପଣ ଏକାଥରେ ବହୁତ ଚିନି ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଯଥା ମିଠା ପାନୀୟ, କେକ୍) ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ହଠାତ୍ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଚିନି ସ୍ତର ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
• ଖାଲି ପେଟରେ ମଦ୍ୟପାନ: ଖାଦ୍ୟ ବିନା ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଯକୃତର ଶର୍କରା ଉତ୍ପାଦନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ହୋଇପାରେ।
• ବ୍ୟାୟାମ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଚିନି ବ୍ୟବହାର କରେ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଚିନି ସ୍ତର ପ୍ରତି ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା କମ ଥାଏ, ଆପଣ କ'ଣ କରନ୍ତି?

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।

୧. ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଗ୍ଲୁକୋମିଟର ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଏହା ୭୦ ମିଗ୍ରା/ଡିଏଲରୁ କମ୍ ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ପଦକ୍ଷେପ ନିଅନ୍ତୁ।

୨. '୧୫-୧୫ ନିୟମ' ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ:

• ପଦକ୍ଷେପ ୧: ପ୍ରାୟ ୧୫ ଗ୍ରାମ ଦ୍ରୁତ-କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଖାଆନ୍ତୁ କିମ୍ବା ପିଅନ୍ତୁ।
• 3-4ଟି ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଟାବଲେଟ୍
• ୪-୬ଟି ମିଠା ଟଫି (ଚିନି ମୁକ୍ତ ନୁହେଁ)
• ୧/୨ କପ୍ ଫଳ ରସ (ଚିନି ମୁକ୍ତ ନୁହେଁ)
• ୧ କପ୍ ମିଠା କ୍ଷୀର
• ୧/୨ କପ୍ ଚିନିଯୁକ୍ତ ମୃଦୁ ପାନୀୟ
• ଏକ ଚାମଚ ମହୁ (ଜିଭ ତଳେ ରଖିଲେ ଏହା ଶୀଘ୍ର ରକ୍ତପ୍ରବାହରେ ଶୋଷିଯାଏ)
• ପଦକ୍ଷେପ ୨: ୧୫ ମିନିଟ୍ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।
• ପଦକ୍ଷେପ ୩: ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ପୁଣି ଥରେ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଏହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ୭୦ ମିଗ୍ରା/ଡିଏଲ ତଳେ ଅଛି, ତେବେ ଉପରେ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରୁ ୧୫ ଗ୍ରାମ ଗୋଟିଏ ପୁଣି ଥରେ ଖାଆନ୍ତୁ।

୩. ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ସ୍ୱାଭାବିକ ହେବା ପରେ: ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ସ୍ୱାଭାବିକ ହେବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଜଟିଳ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଯୁକ୍ତ ଏକ ଛୋଟ ଖାଦ୍ୟ (ଯଥା, ପନିର ସହିତ ଏକ କ୍ରିମ୍ କ୍ରାକର ବିସ୍କୁଟ୍) ଖାଆନ୍ତୁ।

ଯଦି କେହି ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହୋଇଯାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

କିଛି ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ଚେତାଶୂନ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି।

• ଅଚେତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କେବେବି ପାଟିରେ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ପାନୀୟ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏପରି କରିବା ଦ୍ଵାରା ଏହା ଶ୍ୱାସନଳୀରେ ଫସିଯାଇ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
• ତୁରନ୍ତ ଏକ ଆମ୍ବୁଲାନ୍ସକୁ ଡାକିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଗ୍ଲୁକାଗନ୍ ନାମକ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରିଛନ୍ତି, ତେବେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଏହାକୁ କିପରି ପ୍ରୟୋଗ କରିବେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ଶିଖାଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଗ୍ଲୁକାଗନ୍ ଏକ ହରମୋନ୍ ଯାହା ଶୀଘ୍ର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ!

କମ୍ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସହିତ ଗାଡି ଚଲାଇବା ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ । ଯଦି ଆପଣ ଗାଡି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ରାସ୍ତାର ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନରେ ତୁରନ୍ତ ଗାଡି ଅଟକାନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, କିଛି ମିଠା ଖାଆନ୍ତୁ, 15 ମିନିଟ୍ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ, ପୁଣି ଥରେ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ୱାଭାବିକ ହୁଏ ସେତେବେଳେ ପୁଣି ଥରେ ଗାଡି ଚଲାନ୍ତୁ। ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଗାଡ଼ିରେ ସର୍ବଦା ଏକ ମିଠା ଖାଦ୍ୟ (ଟଫି, ଗ୍ଲୁକୋଜ୍) ରଖନ୍ତୁ।

ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆକୁ କିପରି ରୋକାଯିବ?

• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।
• ନିୟମିତ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟବଧାନ 4-5 ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଖାଇବାର ଅଧ ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ପରେ କରନ୍ତୁ। ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ ସଠିକ୍ ଔଷଧ ଏବଂ ସଠିକ୍ ମାତ୍ରା ଖାଉଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ଦୁଇଥର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ। ଖାଲି ପେଟରେ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ପରିହାର କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଔଷଧର ସର୍ବାଧିକ ସ୍ତର ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
• ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ନିୟମିତ ଭାବରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧୁମେହ ଅଛି ବୋଲି ଦର୍ଶାଇ ଏକ ପରିଚୟପତ୍ର କିମ୍ବା ବ୍ରେସଲେଟ ପିନ୍ଧିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅନେକ ଥର କମ୍ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସମୟ, ତାରିଖ ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ଆପଣ କ’ଣ କରୁଥିଲେ ତାହାର ଏକ ରେକର୍ଡ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏକ ପ୍ୟାଟର୍ନ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସାରେ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।