ଏପିଗ୍ଲୋଟାଇଟିସ୍ - ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କ'ଣ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ!

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାଟି ଭଲ ଭାବରେ ଖେଳୁଛି ଏବଂ ହଠାତ୍ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତା'ର ପାଟିରୁ ଲାଳ ବାହାରକୁ ଆସିବା ଆରମ୍ଭ କରୁଛି, ଏବଂ କଥା କହିବା ସମୟରେ ତା'ର ସ୍ୱର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି। କିମ୍ବା ଜଣେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ହଠାତ୍ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନି ଦିନ ପାଇଁ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରେ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇପାରେ ନାହିଁ। ଏହା କେବେବି ହାଲୁକା ନୁହେଁ। ଏହି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ, ଜରୁରୀକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା ଏପିଗ୍ଲୋଟାଇଟିସ୍ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଦ୍ୱାରା ହୋଇପାରେ। ଏହା ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା।

ଏପିଗ୍ଲୋଟାଇଟିସ୍ କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆମ ଗଳାରେ ଜିଭର ଠିକ୍ ପଛରେ ଏକ ଛୋଟ କାର୍ଟିଲେଜ ଫ୍ଲାପ୍ ଥାଏ। ଏହାକୁ ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଏପିଗ୍ଲୋଟିସ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟକୁ ସିଧାସଳଖ ଆମର ଶ୍ୱାସନଳୀ (ଟ୍ରାକିଆ) ଏବଂ ଆମ ଖାଦ୍ୟନଳୀରେ ଯିବାକୁ ରୋକିବା। ଏହା ଏକ ଲିଭର ପରି କାମ କରେ ଯାହା ରାସ୍ତାରେ ଟ୍ରାକ୍ ସ୍ୱିଚ୍ କରେ।

ତେଣୁ, ଏପିଗ୍ଲୋଟାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଏପିଗ୍ଲୋଟିସ୍ ହଠାତ୍ ଫୁଲିଯାଏ, ଲାଲ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ହୋଇଯାଏ, ଏହା ସଂକ୍ରମଣ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣରୁ ହୋଇପାରେ।

ଏବେ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଶ୍ୱାସନଳୀ ଉପରେ ଥିବା ଏହି ଫ୍ଲାପ୍ ଫୁଲିଯାଏ ତେବେ କ'ଣ ହେବ? ଶ୍ୱାସନଳୀ, ଶ୍ୱାସନଳୀ , ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଅବରୋଧିତ ହୋଇଯାଏ। ତା'ପରେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇପାରିବେ ନାହିଁ। ଯେହେତୁ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କର ଶ୍ୱାସନଳୀ ବହୁତ ସଙ୍କୁଚିତ, ଏହି ଫୁଲା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ। ସେଥିପାଇଁ ଏହାକୁ ଏକ ଡାକ୍ତରୀ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?

ଏପିଗ୍ଲୋଟାଇଟିସ୍ ଏକ ସାଧାରଣ ରୋଗ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଯେକୌଣସି ବୟସର ଲୋକଙ୍କଠାରେ ହୋଇପାରେ।

ଅତୀତରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ୧୯୮୫ ପୂର୍ବରୁ, ଏହି ରୋଗ ପ୍ରାୟତଃ ୩ ରୁ ୫ ବର୍ଷ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଦେଖାଯାଉଥିଲା। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଥିଲା ହେମୋଫାଇଲସ୍ ଇନଫ୍ଲୁଏଞ୍ଜା ଟାଇପ୍ ବି (Hib) ଜୀବାଣୁ। କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆମ ଦେଶରେ କମ୍ ବୟସରେ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦିଆଯାଉଥିବା ଜାତୀୟ ଟୀକାକରଣ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ Hib ଟିକାକୁ ସାମିଲ କରାଯାଇଛି। ଆପଣ ହୁଏତ ୨, ୪ ଏବଂ ୬ ମାସର ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦିଆଯାଉଥିବା ପେଣ୍ଟାଭାଲେଣ୍ଟ ଟିକା ମନେ ରଖିଥିବେ। ଏହା ଏହି Hib ସଂକ୍ରମଣ ବିରୁଦ୍ଧରେ ସୁରକ୍ଷା ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରେ। ସେଥିପାଇଁ ଏହି ରୋଗ ଏବେ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବହୁତ କମ୍ ଦେଖାଯାଉଛି।

କିନ୍ତୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା, ଏହି ଅବସ୍ଥା ବର୍ତ୍ତମାନ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଉଛି। ଏହା Hib ଜୀବାଣୁ ଦ୍ୱାରା ନୁହେଁ, ବରଂ ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଜୀବାଣୁ, ଯେପରିକି Streptococcus pneumoniae ଏବଂ Staphylococcus ଦ୍ୱାରା ହୁଏ।

ଏପିଗ୍ଲୋଟାଇଟିସ୍‌ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? ଏହାକୁ କିପରି ଦୂର କରିବେ?

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ହଠାତ୍ ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ କିଛି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ। ବିଶେଷକରି ଛୋଟ ପିଲାମାନେ, ବିନା ସତର୍କତାରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିକଶିତ କରିପାରିବେ କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ଶ୍ୱାସନଳୀ ବହୁତ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଥାଏ। ବୟସ୍କମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ, ଯେପରିକି ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଏବଂ ତା’ପରେ ଗୁରୁତର ହୋଇଯାଏ।

ଏହି ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ 4ଟି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକୁ "4 D's" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ।

ଏହି ମୁଖ୍ୟ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, ଆହୁରି ଅନେକ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଦେଖାଯାଇପାରିବ:

• ଏକ ଅକଳ୍ପନୀୟ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ।
• ୩୮ ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ (୧୦୦.୪ ଫାରେନହାଇଟ୍) ରୁ ଅଧିକ ଜ୍ୱର ।
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ 'ହୁସ୍' ପରି ଏକ ନିମ୍ନ, ଉଚ୍ଚ ଶବ୍ଦ ଶୁଣାଯାଏ।
• ବିଶେଷକରି ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ମୁହଁ ଖୋଲିଥାନ୍ତି, ଆଗକୁ ଝୁଙ୍କିଥାନ୍ତି ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ହାତ ରଖିଥାନ୍ତି। ଏହାକୁ ଆମେ 'ତ୍ରାଇପଡ୍ ପୋଜିସନ୍' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ।
• ପିଲାଟି ବହୁତ ଅସ୍ଥିର ଏବଂ ଉତ୍ତେଜିତ ।

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କେତେକ ସମୟରେ କ୍ରୁପ୍ ଭଳି ଅନ୍ୟ ରୋଗ ସହିତ ସମାନ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, କ୍ରୁପ୍ ସାଧାରଣତଃ କାଶ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ କ୍ରୁପ୍ ସବୁବେଳେ ଏତେ ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ। ତେଣୁ, ଦୁଇଟିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏପିଗ୍ଲୋଟାଇଟିସ୍ କାହିଁକି ହୁଏ?

ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ।

• ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ: ଯେପରି ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, ଏହା ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ Hib ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ବୟସ୍କମାନଙ୍କଠାରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଜୀବାଣୁ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।
• ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ: କେତେକ ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଚିକେନ୍ପକ୍ସ (ଭାରିସେଲା-ଜୋଷ୍ଟର ଭାଇରସ୍) ଏବଂ ହର୍ପିସ୍ (ହର୍ପିସ୍ ସିମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ ଭାଇରସ୍) ଭଳି ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ ପାଇଥାଉ, ସେତେବେଳେ ଆମର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଏକ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ସହଜରେ ଏହା ମାଧ୍ୟମରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ।
• କବକ ସଂକ୍ରମଣ: ଯେଉଁ ଲୋକମାନଙ୍କର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଶକ୍ତି ବହୁତ ଦୁର୍ବଳ (ଯଥା, HIV ସଂକ୍ରମିତ ବ୍ୟକ୍ତି, କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା ନେଉଥିବା ରୋଗୀ) ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ Candida ଭଳି କବକ ସଂକ୍ରମଣ ଯୋଗୁଁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଗଳା କ୍ଷତି: ଏହି ଅବସ୍ଥା ଗଳାରେ ଜୋରରେ ଆଘାତ, କୌଣସି ଧାରୁଆ ଜିନିଷ (ଯେପରିକି ମାଛ ହାଡ଼) ରେ ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ହେବା କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ଏକ କପ୍ ଚା ପରି ଏକ ଅତି ଗରମ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ହୋଇପାରେ।
• ଧୂମପାନ: ନିୟମିତ ଧୂମପାନ, ଭେପିଂ, କିମ୍ବା କ୍ରାକ୍ କୋକେନ୍ ଭଳି ନିଶା ଧୂଆଁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ମଧ୍ୟ ଏକ କାରଣ ହୋଇପାରେ।
• ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ: ଗଳା ପୋଡ଼ି ଦେଉଥିବା ବିଷାକ୍ତ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ (ଯଥା, ଏସିଡ୍) ପିଇବା ପରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ।

ଏହି ରୋଗ କ’ଣ ସଂକ୍ରାମକ?

ଏପିଗ୍ଲୋଟାଇଟିସ୍ ସିଧାସଳଖ ବ୍ୟକ୍ତିଠାରୁ ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ବ୍ୟାପିଥାଏ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଏହା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଜୀବାଣୁ କିମ୍ବା ଭାଇରସ ବ୍ୟାପିପାରେ। ଜୀବାଣୁଗୁଡ଼ିକ କାଶିବା କିମ୍ବା ଛିଙ୍କିବା ସମୟରେ ବାୟୁରେ ପ୍ରବେଶ କରୁଥିବା ବୁନ୍ଦା ମାଧ୍ୟମରେ ବ୍ୟାପିଥାଏ। ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏପିଗ୍ଲୋଟାଇଟିସ୍ ବିକଶିତ ହୁଅନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଜୀବାଣୁ ଥାଏ ତାହା ଜରୁରୀ ନୁହେଁ। ଏହା କେବଳ ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଜୀବାଣୁଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଏପିଗ୍ଲୋଟିସ୍ ଭିତରକୁ ପ୍ରବେଶ କରି ସଂକ୍ରମଣ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି।

ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ?

ଯେହେତୁ ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ETU କୁ ଅଣାଯାଏ, ଡାକ୍ତରମାନେ ପ୍ରଥମେ ଯାହା କରିବେ ତାହା ହେଉଛି ରୋଗ କ'ଣ ତାହା ଜାଣିବା ଅପେକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ସ୍ଥିର କରିବା। କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ବଞ୍ଚାଇବା ପ୍ରଥମ ପ୍ରାଥମିକତା। ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସ୍ଥିର ହେବା ପରେ, ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରେ:

• ଗଳା ପରୀକ୍ଷା: ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତର ଗଳାର ଭିତର ଅଂଶ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏବଂ ଏପିଗ୍ଲୋଟିସ୍ ଫୁଲିବା ପାଇଁ ସିଧାସଳଖ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ କ୍ୟାମେରା ସହିତ ଏକ ପତଳା ନଳୀ (ଲାରିଙ୍ଗୋସ୍କୋପି) ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।
• ଏକ୍ସ-ରେ ପରୀକ୍ଷା:ବେକର ଏକ୍ସ-ରେରେ, ଫୁଲିଥିବା ଏପିଗ୍ଲୋଟିସ୍ ଏକ ବୁଢ଼ା ଚିହ୍ନ ପରି ଦେଖାଯାଉଛି।
• ରକ୍ତ ଏବଂ ଗଳା ସ୍ୱାବ୍ ପରୀକ୍ଷା: ଶରୀରରେ ସଂକ୍ରମଣ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ସଂକ୍ରମଣ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ସଠିକ୍ ଜୀବାଣୁ କିମ୍ବା ଭାଇରସ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଗଳା ସ୍ୱାବ୍ ପରୀକ୍ଷାଗାରକୁ ପଠାଯାଏ।

ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପଦକ୍ଷେପ ଅନୁସରଣ କରାଯାଏ।

ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ ଏବଂ ମୁଁ ନିଜକୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରିବି?

ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ଲାଗେ। ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରାୟ ତିନିରୁ ପାଞ୍ଚ ଦିନ ପାଇଁ ହସ୍ପିଟାଲରେ ରହିବାକୁ ପଡିବ। ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଟ୍ୟୁବ୍ ଦିଆଗଲେ ମଧ୍ୟ, ଫୁଲା କମିଗଲେ ଦୁଇରୁ ତିନି ଦିନ ପରେ ଏହାକୁ ବାହାର କରିଦିଆଯିବ ଏବଂ ଆପଣ ନିଜେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇପାରିବେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କୋର୍ସ (ସାଧାରଣତଃ 7 ଦିନ) ସମାପ୍ତ କରିବାକୁ ପଡିବ। କେବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯିବା ଯୋଗୁଁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଧା ସମୟରେ ବନ୍ଦ କରିବା ଭଲ ନୁହେଁ। ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ସଂକ୍ରମଣ ପୁଣି ଥରେ ଫେରି ଆସିପାରେ।

ଯଦିଓ ଏହି ଅବସ୍ଥାରୁ ନିଜକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରକ୍ଷା କରିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ, ତଥାପି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବିପଦ କମାଇବା ପାଇଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ:

• ଟୀକାକରଣ: ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ହିବ୍ ଟୀକା ସମେତ ପାଞ୍ଚ-ଉପାଦାନ ବିଶିଷ୍ଟ ଟୀକା ଦିଆଯାଉଛି। ଏହା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।
• ଭଲ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା: ନିୟମିତ ଭାବରେ ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣିରେ ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇବା। ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ଆଖି, ନାକ ଏବଂ ମୁହଁକୁ ଛୁଇଁବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
• ସଂକ୍ରମଣରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ: କାଶୁଥିବା ଏବଂ ଛିଙ୍କୁଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଗଳାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡ଼ାଇ ରୁହନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଗଳାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡ଼ାଇ ରୁହନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଜିନିଷ ପିଇବା ଏବଂ ଧୂମପାନ କରିବା।