ଡିପ୍ରେସନ ଆପଣଙ୍କ ଯୌନ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ କି? ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି ଯେ ଏହି ଡିପ୍ରେସନ ନାମକ ଜିନିଷ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଅନେକ ଜିନିଷ ପରି, ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଯୌନ ଜୀବନ ଟିକେ ବିଶୃଙ୍ଖଳିତ ହୋଇଯାଇଛି, କିମ୍ବା ଆପଣ ଏଥିରେ ଆଗ୍ରହ ହରାଇ ଦେଇଛନ୍ତି? ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଏକ ସମସ୍ୟା। କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ କୁଣ୍ଠାବୋଧ କରୁ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଟିକେ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ କଥା ହେବା, ଠିକ୍ ଅଛି?

ଡିପ୍ରେସନ ଯୌନ ଜୀବନକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ଡିପ୍ରେସନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିଗକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଯୌନ ଜୀବନ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଆତ୍ମସମ୍ମାନ କମ୍ ଥାଏ, ନିରାଶାର ଭାବନା ଏବଂ ଶାରୀରିକ କ୍ଳାନ୍ତି ଆପଣଙ୍କ କାମବାସନା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ଏହା ସହିତ, ଡିପ୍ରେସନ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଯୌନ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଆନୋର୍ଗାସ୍ମିଆ ଅର୍ଥ ଅର୍ଗାଜମ୍ ହାସଲ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା।
• ଇରେକ୍ଟାଇଲ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଜଣେ ପୁରୁଷଙ୍କୁ ଯୌନ ସମ୍ଭୋଗ ସମୟରେ ଇରେକ୍ଟ ହେବାରେ ସମସ୍ୟା ହୁଏ।

ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏକ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଏହାକୁ ସାଧାରଣ କଥା ଭାବି ଅଣଦେଖା କରିବା ଭଲ ନୁହେଁ।

ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ଯୌନ ମଧ୍ୟରେ ଏତେ ସମ୍ପର୍କ କାହିଁକି?

ଏହାର କାରଣ ଆମ ଶରୀରର ଜୈବିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସହିତ ଜଡିତ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ "ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର" ନାମକ ବିଶେଷ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ। ଏମାନେ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରୁ, ଯେଉଁଠାରୁ ଯୌନ ଇଚ୍ଛା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଆମ ଯୌନ ଅଙ୍ଗକୁ ବାର୍ତ୍ତା ବହନ କରନ୍ତି।

ଭାବନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଯୌନ ଇଚ୍ଛା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆପଣଙ୍କ ଯୌନ ଅଙ୍ଗକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବୃଦ୍ଧି କରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ। ଏହି ବୃଦ୍ଧିିତ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ହିଁ ଉତ୍ତେଜନା (ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ) କିମ୍ବା ଯୋନି ଲୁବ୍ରିକେସନ୍ (ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ) ଏବଂ ଯୌନ ଉତ୍ତେଜନା ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ଏବେ, ଡିପ୍ରେସନ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ, ଯୌନ ସମ୍ପର୍କିତ ଏହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ (`ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର`) ସନ୍ତୁଳିତ ହୋଇଯାଏ। ତା'ପରେ କ'ଣ ହୁଏ? ଯୌନ ଇଚ୍ଛା ହ୍ରାସ ପାଏ, କେତେବେଳେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଏହି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ କମ୍ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରିବାର କ୍ଷମତା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ତୁମେ ବୁଝିପାରୁଛ କି?

ଡିପ୍ରେସନ ଯୌନ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିବାର ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟ କ’ଣ?

ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ଯୌନ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟରେ ଜୈବିକ ସମ୍ପର୍କ ସ୍ପଷ୍ଟ, ଠିକ୍ ନା? କିନ୍ତୁ ଡିପ୍ରେସନ ଆମ ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ ଜୀବନ ପ୍ରତି ଆମର ଦୃଷ୍ଟିକୋଣକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ତାହା ଟିକେ ଅଧିକ ଜଟିଳ। ଡିପ୍ରେସନର କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଯୌନ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଦେଖନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ପରିଚିତ ଲାଗୁଛି କି:

• ଆନନ୍ଦ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା: ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରୁ ଆଉ ଆନନ୍ଦ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଯୌନ ଜୀବନରୁ ଆନନ୍ଦ ଆଶା କରିବା କଷ୍ଟକର।
• ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହ ହ୍ରାସ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଜିନିଷରେ ଆଗ୍ରହ ନାହିଁ ଏବଂ ସବୁକିଛିରେ ବିରକ୍ତ ହୋଇଯାଉଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ ନାହିଁ।
• ଶକ୍ତିର ଅଭାବ: ଯଦି ଆପଣ ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଶକ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଯୌନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଶକ୍ତିର ମଧ୍ୟ ଅଭାବ ହୋଇପାରେ।
• ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ:ଯଦି ଆପଣ ଗୋଟିଏ ସମୟରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଅନ୍ୟ ସମୟରେ ଦୁଃଖୀ କିମ୍ବା ରାଗିଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଯୌନ ଜୀବନକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
• ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ହ୍ରାସ: ଯେତେବେଳେ "ମୁଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଭଲ ନୁହେଁ" ଏବଂ "ମୁଁ କାହା ପାଇଁ କିଛି ମୂଲ୍ୟବାନ ନୁହେଁ" ଭଳି ଚିନ୍ତାଧାରା ଉଠେ, ସେତେବେଳେ ନିକଟତର ହେବା ଏବଂ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବାର ଇଚ୍ଛା, ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ମଧ୍ୟ ହଜିଯାଏ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ଏତେ ହତାଶ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ଇଚ୍ଛା ହେଉନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ କିପରି ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ପାଇଁ ଆଗ୍ରହୀ ହେବେ? ଏଥିରେ ମଧ୍ୟ ସମାନ କଥା।

ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟର ଯୌନ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?

ଡିପ୍ରେସନ କମାଇବା ପାଇଁ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ତଥାପି, ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଯୌନ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ `(SSRIs - Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)` ନାମକ ଏକ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ନେଇପାରିବେ। `(SSRIs)` ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ `(Serotonin)` ନାମକ ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରି କାମ କରେ। ଯଦିଓ ଏହା ଆମର ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ ଏବଂ ଆମକୁ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ, ଏହା କେତେକ ସମୟରେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଯୌନ ଅଙ୍ଗ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ ଯୋଗାଯୋଗରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। `(SSRIs)` ପୁରୁଷଙ୍କ ପାଇଁ ଈର୍ଷା କିମ୍ବା ବୀର୍ଯ୍ୟପାତ ପାଇବାକୁ କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। ଏହା ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଉତ୍ତେଜିତ ହେବା ମଧ୍ୟ କଷ୍ଟକର କରିପାରେ।

ତଥାପି, ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଅଛି ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥିବା ଅନ୍ୟ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକୁ ଟାର୍ଗେଟ କରେ (ଯେପରିକି ଡୋପାମିନ୍ କିମ୍ବା ନୋରଏପିନେଫ୍ରିନ)। ଏଗୁଡ଼ିକର ଯୌନ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ।

ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ଯୌନ ସମସ୍ୟାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଡିପ୍ରେସନ ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କର ଯୌନ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହା ଓଲଟା ହୋଇପାରେ। ଅର୍ଥାତ୍, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଯୌନ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ଡିପ୍ରେସନର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଇତିହାସ, ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ଯେଉଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି ତାହା ଭଲ ଭାବରେ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏ ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଧାରଣା ପାଇପାରିବେ।

ଏହା ମଧ୍ୟ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଏପରି କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ନାହିଁ ଯାହା ଡିପ୍ରେସନ କିମ୍ବା ଯୌନ ଅକ୍ଷମତାକୁ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ନିମ୍ନଲିଖିତ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି:

• ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ସ୍ତ୍ରୀ ରୋଗ ସମ୍ପର୍କିତ ଅବସ୍ଥା
• ହରମୋନ ଅସନ୍ତୁଳନ
• ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ
• ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗ
• ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ମୂତ୍ରରୋଗଜନିତ ଅବସ୍ଥା

ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ଯୌନ ଅକ୍ଷମତାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରିବେ?

ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ପ୍ରାୟତଃ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଦିଆଯାଏ। ତଥାପି, ଯେପରି ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, କିଛି ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ, ବିଶେଷକରି SSRI, ଯୌନ ଅକ୍ଷମତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଏକ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଯୌନ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ଭାବରେ କାମ କରେ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଔଷଧ ଏବଂ ମାତ୍ରା ଖୋଜିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ନ ହୋଇ ନିମ୍ନଲିଖିତ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି କେବେବି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ:

• ଔଷଧର ମାତ୍ରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଔଷଧର ପ୍ରକାର ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଏହା ଏକ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା, ଏହା ମନେ ରଖିବା ଭଲ କି?

କେଉଁ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଯୌନ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ?

ଏଠାରେ କିଛି ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଅଛି ଯାହା ଯୌନ ଇଚ୍ଛା, ଉତ୍ତେଜନା କିମ୍ବା କାମବାସନା ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ବୋଲି ଜଣାଶୁଣା:

• `(ସିଟାଲୋପ୍ରାମ୍)`
• `(ଏସ୍କିଟାଲୋପ୍ରାମ୍)`
• `(ଫ୍ଲୁଓକ୍ସେଟାଇନ୍)`
• `(ପାରୋକ୍ସେଟାଇନ୍)`
• `(ସେର୍ଟ୍ରାଲାଇନ୍)`
• `(ଭେନଲାଫ୍ୟାକ୍ସିନ୍)`

କ’ଣ ଏପରି କିଛି ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଅଛି ଯାହାର ଯୌନ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କମ୍ ଅଛି?

ହଁ, ଏପରି ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଅଛି ଯାହା ଯୌନ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍। ଏଠାରେ କିଛି ଉଦାହରଣ ଦିଆଯାଇଛି:

• `(ବୁପ୍ରୋପିଅନ୍)`
• `(ମିର୍ଟାଜାପାଇନ୍)`
• `(ନେଫାଜୋଡୋନ୍)`
• `(ଭିଲାଜୋଡୋନ୍)`

କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରେ ତାହା ବାଛନ୍ତୁ।

ଔଷଧ ବିନା ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ କି?

କିଛି ଲୋକ ଔଷଧ ବିନା ଡିପ୍ରେସନରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ଔଷଧର ଯୌନ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ବିକଳ୍ପ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଡିପ୍ରେସନର କିଛି ବିକଳ୍ପ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଆକ୍ୟୁପଙ୍କଚର
• ବ୍ୟାୟାମ - ପ୍ରତିଦିନ ଚାଲିବା ଭଳି ସରଳ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ।
• ଔଷଧୀୟ କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ପରିପୂରକ - ଏଗୁଡ଼ିକୁ ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ସର୍ବଦା ଭଲ।
• ମନୋଚିକିତ୍ସା - ଏହା ଏକ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି।
• ଯୋଗ - ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଡିପ୍ରେସନ ସହିତ ସଫଳ ଯୌନ ଜୀବନ ପାଇବା ସମ୍ଭବ କି?

ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ! ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ଡିପ୍ରେସନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ, ସନ୍ତୋଷଜନକ ଯୌନ ଜୀବନ ପାଇପାରିବେ। ପ୍ରଥମ କାମ ହେଉଛି ଡିପ୍ରେସନର ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା କରିବା। ତା'ପରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଯୌନ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରିବେ। ଆଶା ଛାଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଡିପ୍ରେସନ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଯୌନ ସମସ୍ୟାକୁ କିପରି ରୋକିପାରିବେ?

ଡିପ୍ରେସନ କିମ୍ବା ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ଯୌନ ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବେ:

• ନିଶା, ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ତମାଖୁ ପରିହାର କରନ୍ତୁ। ଏସବୁ ଯୌନ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
• ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା।
• ତୁମର ସାଥୀଙ୍କ ସହ ତୁମର ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଅନୁଭବ ବିଷୟରେ ସଚ୍ଚୋଟ ଏବଂ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ କଥା ହୁଅ। ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯେତେବେଳେ ତୁମ ଦୁହିଁଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବୁଝାମଣା ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିବା ସହଜ ହୋଇଥାଏ।
• କମ ଯୌନ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଥିବା ଔଷଧ ବାଛିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କାମ କରନ୍ତୁ।

ଡିପ୍ରେସନ ବିଷୟରେ କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଗମ୍ଭୀର ଡିପ୍ରେସନର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାର ଚିନ୍ତାଧାରା କରୁଛନ୍ତି, ଦୟାକରି ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ।ଆପଣ ୧୯୨୬ ନମ୍ବରରେ କଲ୍ କରି ଜାତୀୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହେଲ୍ପଲାଇନ୍ ରୁ ମାଗଣା ଏବଂ ଗୋପନୀୟ ମାନସିକ ସହାୟତା ପାଇପାରିବେ। ଏହି ସେବା ସପ୍ତାହର ୭ ଦିନ, ୨୪ ଘଣ୍ଟା ଉପଲବ୍ଧ। ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ, ୧୧୯ (ପୁଲିସ୍ ଜରୁରୀକାଳୀନ) ନମ୍ବରରେ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରସ୍ପର ସହିତ ଜଡିତ। ଡିପ୍ରେସନ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଯୌନ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କରେ ନିକଟତର ଏବଂ ଖୋଲା ରହିବାର କ୍ଷମତାକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଶେଷରେ, ମନେରଖନ୍ତୁ

ଡିପ୍ରେସନ୍ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ହୋଇପାରେ। ଏଥିରେ ଲଜ୍ଜିତ ହେବାର କିଛି ନାହିଁ। ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଯୌନ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହା ବୁଝିବା ଯେ ଏଥିପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ଅଛି।

ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଏକା ସଂଘର୍ଷ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର, ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁ, ପରିବାରର ସଦସ୍ୟ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ସହ ଏ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଦୃଢ଼ ସମର୍ଥନ ପାଇବା ଯେକୌଣସି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନାର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଆପଣ ଏହା ଦେଇ ପାରିବେ!

` ମାନସିକ ଅବସାଦ, ଯୌନ ଇଚ୍ଛା, କାମବାସନା, ଯୌନ ଅକ୍ଷମତା, ଉତ୍ତେଜନା, ଅର୍ଗାଜମ୍, ସ୍ଥାଣୁତା, ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ